ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صباااااااااااااااااااحو بنات شلونكم
عسى بخييييييييييييييييير

هلا فديتج ,, صباح النور والسروور
تمام الحمدالله أنتي شخبارج .. ؟؟

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

عليكم بالعافيه بنات
سوري ادري مقصره ماكتب يومياتي

بس وعد من اليوم بلتزم


سحووري 2 توست اسمر + جبن لايت + عصير كيوي واناناس

والحمدلله

عليج بالعااافيه بعد قلبي
عااادي فديتج معذوره ,, كلنا هالكم يوم مشغولين والله مع اغراض العيد وهالسوالف
بس اهم شي الالتزام بالدايت ..

 

[Rose.88]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛

صبااااااااااااح الخيرررررررررررررر

يوووووميااااااتي


الفطـــــــــور
نص كوب عيش مشخول بدون دياي
4 قفاش سلطة بطاط بالبيستو
حبتين ونص كفتة بالكريما
نص قلاص لبن لايت
3 قطع رقي


بعد صلاة العشا
3 قفاش صغار آيس كريم فانيلا

السحــــــــور
4 قفاش فول وعليهم قفشة زيت زيتون
طماط وخيار وفلفل حار
خبزة عربية خفيفه
وحبة ميني باتيه بالزعتر

وبعدهاااا
طلبت لعيالي وجبات وكليت بطاط شبس و4قرمات من الهمبورجر
ورشفتين بيبسي>> ادري خربتها حدددددي ..

مجموع السعرات = 2250سعره<<<< تقريبا .. حسااااافه خربتها لما ناشبت عيالي على وجباتهم..

؛؛

بس لو مو هالخربطه جان انتي ف السليم
يبيلج :23_asmilies-com: عشان تلتزمين هههه
يومج حلووو أخف من أول أيام ويحتاج كل بعد كم يوم تخففين فالأكل شوي شوي لي تتعود معدتج
وباجر ان شاءالله مانبي هالخربطه سامعه ..؟؟!!

 

[ام هالدنيا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اي والله بعد انا وزني 91والطول 154والوزن الطبيعي 55 يعني سمنة مفرطة

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات انا احس متنانه !!!! يمكن بتييني الدوره :/ او مادري مادري شقصتي المهم اليوم كليت اربع تمرات و شوربه وصحن عيش كباب صغير وقلاص عصير وماي ماي ماي ماي ماي لووول عقب طلعت ويا رفيجاتي جان اتسحر شرمبي :/ وعقب شربتلي قهوه من ستاربكس وقبل شوي توسته سمره مع ككاو نوتلا عشان لا احس بالذنب يعني الطف الجو حق نفسي :/ وماسويت رياضه امس :/ بنات مادري متضايقه ابي اشد حيلي نفس اول الايام متضايقه والله ابي اضعف

 

[مس يو]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بس لو مو هالخربطه جان انتي ف السليم
يبيلج :23_asmilies-com: عشان تلتزمين هههه
يومج حلووو أخف من أول أيام ويحتاج كل بعد كم يوم تخففين فالأكل شوي شوي لي تتعود معدتج
وباجر ان شاءالله مانبي هالخربطه سامعه ..؟؟!!

؛؛


اي والله يبيلي طق الحمدلله والشكر مادري شهالشفاحه .. :botetoo:

ان شاء الله عمتي وعد باجر ماراح اخربط بإذن الله:icon30:


؛؛

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مووووووووووووووووووووشي

لاتعدينها فاهمة :jumpon:​

:eh_s(3):

انشالله
لا وانا مستانسه عبالي سحوري كان اوكي
طلعت مهببه فيه:cxxxp:

 

[pink strawbery]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:eh_s(2):

ماكله قطعتين يعني مو بس عن خاطرج ماكله وحده لا مخربتها عدل لووووووووووووووووول ومقلي بعد :eh_s(13):
ديري بالج حياتي مايصحش كدا​

:tek:

:eh_s(2)::eh_s(2):
خلاااااااااااااااص
التووووووبه
ماراح اعودها

 

[pink strawbery]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عوااافي عليج ماكليتي ,,
هووو شي بس لو كان بدون كنتاكي وبعدين قطعتين من السندويش ولا من البوب كورن .. ؟؟
بس عموما هو زين يعني ماكثرتي

اهلين قلبو


لا فداتي قطعنين دياي:bbbiu::bbbiu:


بس خلاص زفووووووووني زف بس استاهل

اشكره سحوري مقلي

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبااااااااااااااااحو

 

[pink strawbery]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات انا احس متنانه !!!! يمكن بتييني الدوره :/ او مادري مادري شقصتي المهم اليوم كليت اربع تمرات و شوربه وصحن عيش كباب صغير وقلاص عصير وماي ماي ماي ماي ماي لووول عقب طلعت ويا رفيجاتي جان اتسحر شرمبي :/ وعقب شربتلي قهوه من ستاربكس وقبل شوي توسته سمره مع ككاو نوتلا عشان لا احس بالذنب يعني الطف الجو حق نفسي :/ وماسويت رياضه امس :/ بنات مادري متضايقه ابي اشد حيلي نفس اول الايام متضايقه والله ابي اضعف

لا حياتي
ديري بالج ترى مابقى شي على الميزان
وبالدوره تزيدين 2 كيلو عقب الدوره يطيحون

بس حاولي تخففين من اكلج احس لو تقللين شوي احسن



تخيلي شكلج بالعيد والكل محتر من جسمج
اول وتالي عشانج انتي وعشان نفسيتج تكونين مستانسه بجسمج وبرشاقتج
الالف ميل يبدي بخطوه:ada:


وياااااااااارب نضعف كلنا بصحه وعافيه ونوصل للوزن اللي نبيه




احنا قدهااااااااااااااااااااااا وقدوووووووووووووووووود

 

[pink strawbery]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يلا بنات تصبحون على الف خير


وتصبحون على رشاقه


لا تأيسون احنا قدها يا احنا يا الميزان اللي غاثنا

ههههههههههه

اشوفكم على خير يا اروع قروب

 

[كيكه ورديه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبــآآآح الرشاقه والخفه

شلوونكم بنـآآآآت ............

سحــووري اليوم ::

بيضه مفيووحه + طماطه لوول بس من غير زيت ..
وقلاص جاي مع شكر اسمر ..

وجم قلاص ماي ..

وقبلها كنت شاربه اي اخضر ..



بس بناااااااات المشكله ويييييييييييـن ان الدوره معلقه مو راضيه تنزل :"( شسوي شربت مرميه :"( وتعبانه حيل
برايكم اسوي رياضه والا لا ؟؟؟

 

[كيكه ورديه]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عيني عليج بارد ماشاءالله روعه رووووعه يومج عسى دوم هالالتزام:hjy5jewf: ​

فديييتج حوووبــي والله رفعتي معنوياآآتي وعقبالنا كلنا هالالتزام :eh_s(9):

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لا حياتي
ديري بالج ترى مابقى شي على الميزان
وبالدوره تزيدين 2 كيلو عقب الدوره يطيحون

بس حاولي تخففين من اكلج احس لو تقللين شوي احسن



تخيلي شكلج بالعيد والكل محتر من جسمج
اول وتالي عشانج انتي وعشان نفسيتج تكونين مستانسه بجسمج وبرشاقتج
الالف ميل يبدي بخطوه:ada:


وياااااااااارب نضعف كلنا بصحه وعافيه ونوصل للوزن اللي نبيه




احنا قدهااااااااااااااااااااااا وقدوووووووووووووووووود

مشكوره حبي اي ان شالله اليوم بسوي رياضه عدل مدل مالي شغل وما راح اكل بسوي سوائل وبقطع العيش اول رمضان شحلاتي طايحه طيح بالزبادي الحين ماتسحر الا شي من مطعم :/ لا لا من اليوم انش لاله بتعدل :eh_s(2):

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛


باااااااااااااك

لعبت على الاوربترات وانا قاعده بس كنت اسوي تمارين بالجزء العلوي .. لمدة 42 دقيقه وحرقت 200 كالوري

ولعبت سويدي 10 دقايق حرقت 80 كالوري << اتوقع
Aerobics: low impact 58.3 -- Aerobics: high impact 81.6 << هذي حسبة الموقع..
انا ماادري يعتبر بالهاي او اللو بس نظام السويدي اللي العبه على boxing

واليوم رحت السوق مشيت تقريبا ساعه.. او اكثر شوي..


؛؛

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أم حديجان
كل سنة وأنت طيبة
العمر كله ياقلبي

-

صبوحة
ممكن روابط فيديوهات جيليان
لو ماعليج أمر
الله يتمم عليج

-

باقي البنات
الله يعطيكم العافية ويقوي إرادتكم
بالعافية أكلكم

حبيبتي بتلقينها في صفحة 21 حاطتها الاخت cool teacher

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم ... اليوم ان شالله احسن من امس وربى يثبتنا

 

[اثمان]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

فطورى امس لحم مشوى +سلطه+تمره وحده+لبن خالى الدسم+2 قطايف+صحن صغير هريس

وبعد الفطور شاى اعشاب وماى الزعتر

واكلت صحن صغير محلبيه

وسحور ما تسحرت

 

[RoSe PeRFuM]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عوافي عليكم بنات

اليوم تفطرت

تمره +نص كوب شوربه + تفاحه + روب

صوره قديمه شربت نص هلكوب شوي

كليت ككاو

السحور

شرايح مرتديلا عليها جبن وفلفل اخضر وزيتون وهيك يعني

حليب خالي الدسم

ويابخت من تعشى خفيف ولا ثقل :icon30:​

عليج بالعافية
المرتديلا اتشوق