هلا حبايبي
شخباركم
ابي اشتري اوربتراك بس غرفتي صغيرة شفته جهاز في كارفور وفي ملحق الوسيط
تقريبا نفس هالجهاز بس بدون جزء الكبير حاطين بداله دواسه فقط بدون الجهاز الكبير
عجبني بس تهقون نفس فعالية اوربتراك ؟
بنااااات
شفت صوري اول كنت بطططططططططططططه @@ وزني 85
الحمدلله على حالي الحين والله حمدت ربي من قلب لان وزني 67 ونص بس الكل يقوول جسمج باين اضعف بس مشكلتي الاردااف والخلفيه مترهله
مس يوو و رووز اسمعكم تقولون عن الاوربتراك انا الشاشه مالت الاوربتراك اللي عندي طاحت واختربت ومااهتميت مادريت سالفتها تعرض الكالوري وجذي والله بنات العب عشر دقايق واتعب
برايكم اسوي اكثر من 10 دقايق !! لاني العب عالقرص الدوار وامشي بعد ..
بس بنات ماعندكم علم عادي العب اوربتراك بالدوره !! اليوم نزلت شوي ومادري اذا عادي العب والا مو زينن
وصج روووز بالنسبه لللارداف اكثر وقت ضعفت فيه هالمنطقه كنت ادمان عصير كيوي واناناس والله حيييل حيييل ضعفت من تحت
بس الحين رديت حبتين :/ والترهل يلعب دووور :/
اما فطووري الييوووم //
شوربه
+
صحن سلطه
+
ربع قلاص عصير تانق
+
لقمه من السبرينق رول
+
قفشتين عيش مع شوية لحمات لوول
+
مع تمرتين وقلاين ماي بسسسس
> ماقمت اشرب دولكة ماي هالحزة تدرون ليش
لان قريت معلومة ان الماي موزين نشربه دفعة وحده لازم على اجزاء عشان مايوسع المعدة
فوزعت هالدولكة عاليوم كله
واااايد زين كنت اتمرن بالنادي فيه
بنات أحس الفواكه حيل تيوع
كليت حصتين من الفواكه بين الفطور و السحوور
و ان شاء الله بصور سحوري و بسدحه
