ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هيه والله ماا قدرت أصوره
أو بالأحرى ما كان لي خلق لأني كنت تعبااااانه هلكانه حدي بس الحمدلله من عقب الابر من العيادة احس عمري مصحصحة
و ان شاء الله بحط سحوري ^^ لعيونج

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يالله برب بنات بروح أسوي السحور

 

[كيكه ورديه]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

صبووووحه

:d تدرييين انا قلت جذيه بس قالولي الرطب يمتن يكن اختي كانت تقص علي انا صدقت وقلت بسألكم

وثانكس على تصحيح المعلومه انا هذا كان قصدي يعني دام كلينا بالعافيه ماله داعي نحاتي

وان شاء الله نلتزم لين اخر رمضان ونطلع رشيقاات صح بالعيد

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



بنات اللي اسألو عن النفيش اقروا هالمعلومات عنه ...

حقائق كشفت عنها دراسه علميه للمركز القومي للبحوث بالقاهره :

* يحفظ التوازن العضوي والنفسي للانسان ويتفوق على القهوه في تنبيه المخ ويجلب الاحساس بالسعاده والبهجه دون اي اثار جانبيه

* وايضا الفشار يحتوي على المجموعه الكامله من فيتامين ب المركب وهي من اهم العناصر الغذائيه لسلامة الموصلات العصبيه في المخ والجهاز العصبي في كل الجسم واشارت الدراسه ايضا ان الفشار يحتوي على كميه من البروتين والاحماض الامينيه اللازمه لتجدد الخلايا الداخليه لجسم الانسان وخاصه خلايا المخ
بالاضافه الى فيتامينات أ : و : ك اللازمه لصحة وسلامة الانسان

* كما ينصح خبراء التغذيه بأكل الفشار فهو من الاطعمه اللتي لها شكل غير منتظم لتملأ البطن وتحس بالشبع وتخدع المخ لانه لن يحس بالجوع وبذلك لن يتمسك بالشحوم وهذا بسبب ان الاطعمه ذات الشكل الغير منتظم تحسس المخ انه تناول وجبه كبيره وكميه كافيه من الطعام والفشار منخفض السعرات الحراريه .


وأهم شي بالموضوع :

المعلومات الغذائيه عن الفشار : لكل كوبين فشار بدون زيت 80 سعره حراريه

ملاحظه هامه: يراعى في أكل الفشار المصنع في المنزل
بدون زيت قليل الملح او الاستغناء عن الملح نهائيا
وانصحكم باستخدام المايكرويف في اعداد الفشار بدون زيت




؛؛

 

[الفخر كله]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مررررررررررررررررررررحبا انا اليوم كليت 6ملاعق عيش مع مرق برياني مع تمرة وكوب حليب و3 قفاش تشريبة
ومشيت نص ساعة قبل الفطور
وعلى الساعة 10 اكلت 5 قطع لقيمات
والسحور قطعة حبزة مع شوربة

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

:080402ask_prv:

؛؛



اي صاجه الماي لتر مره وحده يوسع المعده .. مادري شلون نسيت انبهج على هالشغله..




؛؛

اول مره اسمع هالحجي :/ يالهوي انا من الساعه 2 اترسلي بطل ماي كامل لتر ونص واقعد ادردع فيه ولي خلص ارد اترسه عشان اعوض الماي اللي ما شربته طول اليوم :080402ask_prv:

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يالله بنات بروح العب رياضة .. وبخلي النت شابك على المنتدى

صبوحة ماتشوفين شرر

مس يوو
أفا عليج من باجر بصورلج النفيش لوووول

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا وزني 64


ابي اشتري اوربتراك بس مساحة الغرفة ما تساعفني من شفته في كارفور وانا اقول مناسب بس مادري اذا هو نفس فاعلية القديم ولا لا

لا وزنج ماشاء الله زين توكلى على الله واشتريه
واذا تبين نصيحتى روحى اخذيه من تلى سين اللى على البلاجات انا كنت ماخذه منهم

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا شباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب انا ييت :eh_s(20):



شلونكم يا حلوات ، اليوم الله يسلمكم رحت مركز السلطان جان اشتري اغراض شوربة السلري واغراض الرجيم ورديت سويتها ، فطوري كان شوربه السلري و صدر دياي مشوي و اليوم رحنا بيت خالتي مسوين قرقيعان كليت قطعة كيكه متوسطه و سحوري كان تفاحتين وروب و بطل ماي لتر ونص ادعولي اخلصه لوول وبعدي شوي بلعب رياضه فيني حماس اليوم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): وباجر ببلش الرجيم اللي كتبته امس

 

[missnohaa]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

تقبل الله منج يالغالية و الاجر و الثواب لج بإذن الله

منا ومنج ياقلبى ماقصرتى

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



يوومياااااااااااااتي

الفطـــــــور
قلاص لبن لايت+ تمرتين + 4 كور بطاط من صينية البطاط بالكريما

[/url][/IMG]



الغبـــــــقة
نفيش << من برا لاني كنت طالعة + رقي



السحـــــــور
بيضة مقلية بقفشة زيت + جبن سلايز + 2 توست اسمر + زيتون اخضر ومعبوج + 3 قطع رقي

[/url][/IMG]


وزرقت لي كوره بطاط باقيه من الفطور..

وبعدها بشوي سويت لعيالي عيش ابيض وكليت منه 4 قفاش كبار على السريع ..<< ماتييني شفاحتي الا بالليل.. بس ان شاء الله مايأثر لانه خفيف..

وبس راح اصكر حلجي لي الاذان ان شاء الله ..

مجموع السعرات = 1200 سعره تقريبا <<< وااااي حددددي مستانسه اني التزمت بالتمام ان شاء الله كل يوم جذي .... يااااااااااااااااااااااااارب

وان شاء الله بعد صلاة الفير بلعب رياضه ..

؛؛

 

[AL-N7EESAA]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا شباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب انا ييت :eh_s(20):



شلونكم يا حلوات ، اليوم الله يسلمكم رحت مركز السلطان جان اشتري اغراض شوربة السلري واغراض الرجيم ورديت سويتها ، فطوري كان شوربه السلري و صدر دياي مشوي و اليوم رحنا بيت خالتي مسوين قرقيعان كليت قطعة كيكه متوسطه و سحوري كان تفاحتين وروب و بطل ماي لتر ونص ادعولي اخلصه لوول وبعدي شوي بلعب رياضه فيني حماس اليوم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): وباجر ببلش الرجيم اللي كتبته امس

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا قريت عنه انه ما يمتن و يقولون زين حق اللي يسوون دايت المهم انا اللي شاريته من الجمعية اقل نسبة دهون و فيه 100 كالوري

تخيلي حطيته بالميكرويف و رحت الصاله شوي و لا اشوووف دخنه عاد رحت ولا محترق الجيس قلت و الله مالي شغل اسوي غيررة

امبيييه فيلم تخيلي الشقه ريحتها عطااب وطبعااا ريلي

 

[ام ريمة2]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مس يو عاادي كلنا نصير مشفح بالليل

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات أحس الفواكه حيل تيوع
كليت حصتين من الفواكه بين الفطور و السحوور
و ان شاء الله بصور سحوري و بسدحه

تدرين صبوحه انا اكتشفت ان الفواكه والخضره تزيد وزنى والله من آكلهم ثانى يوم يايكون زايد وزنى او ثابت ماينزل
لو اقعد يوم كامل بس فاكهه نفس الشىء:eh_s(16):

 

[مس يو]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



بنات هذي الصوره نفس صورة جهازي بالضبط بالضبط انا العب عليه وانا قاعده بس المشكله سببلي الام بالركب مادري ليش..

؛؛

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

يا شباااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااب انا ييت :eh_s(20):



شلونكم يا حلوات ، اليوم الله يسلمكم رحت مركز السلطان جان اشتري اغراض شوربة السلري واغراض الرجيم ورديت سويتها ، فطوري كان شوربه السلري و صدر دياي مشوي و اليوم رحنا بيت خالتي مسوين قرقيعان كليت قطعة كيكه متوسطه و سحوري كان تفاحتين وروب و بطل ماي لتر ونص ادعولي اخلصه لوول وبعدي شوي بلعب رياضه فيني حماس اليوم :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9): وباجر ببلش الرجيم اللي كتبته امس

ههههههههههههههههه يا حلوج يالنحيسه اهم شىء الشباب والزقاره بالحلج لووووووووووول

عليج بالعافيه الاغراض اللى شريتيها وان شاء الله تضحفين بصحه وعافيه
شدى حيلج :icon30:​

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

؛؛



بنات هذي الصوره نفس صورة جهازي بالضبط بالضبط انا العب عليه وانا قاعده بس المشكله سببلي الام بالركب مادري ليش..

؛؛

انا مس يو نفسج الام الركب ليلحين معاى مع انى وزعت الجهاز ومالعبت فيه من زمان :0bee2e8d89:

 

[AL-N7EESAA]

رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ههههههههههههههههه يا حلوج يالنحيسه اهم شىء الشباب والزقاره بالحلج لووووووووووول

عليج بالعافيه الاغراض اللى شريتيها وان شاء الله تضحفين بصحه وعافيه
شدى حيلج :icon30:​

لوووووووووووول اضبطج افا عليج اجمعين ويعافيج ويخليج ويضعف كل ما فيج قولي امين انا قاعده اشرب ماي احس اني تحولت حمام سباحه :eshrab:

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا قريت عنه انه ما يمتن و يقولون زين حق اللي يسوون دايت المهم انا اللي شاريته من الجمعية اقل نسبة دهون و فيه 100 كالوري

تخيلي حطيته بالميكرويف و رحت الصاله شوي و لا اشوووف دخنه عاد رحت ولا محترق الجيس قلت و الله مالي شغل اسوي غيررة

امبيييه فيلم تخيلي الشقه ريحتها عطااب وطبعااا ريلي

لوووووووووووووووووول ام ريووومه قصدج عن النفيش ؟؟؟؟
حلو والله شكلى بروح اشتريه انا استانس اروح السينما علشان نفيشهم :eh_s(3):
خطاج الشر عيل الله حفظج