يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

[ميوما]

رد: رد : رد: يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

هههههههههههههههههههههههههه

اهلييييييييييييين وسهلييييييييييييييييين يالغلا والحلا كله


شخبارج

اي انا هني مخشوشه لوووول






اي شلون ماتقدرين تقدرين ونص

شوفي قبل 3 سنين تقريبا كان وزني 101 ورحت لدكتور تغذيه عطاني رجيم نزل وزني لي 89 والله حتى بعد اسبوعين يوم رحت له اهو بروحه انصدم اني نازله 11 كيلو هههههههههه
بس للامانه ماكنت التزم 100% يعني احذف اكل على كيفي
الرجيم كان
الفطور: ماكو لان ماكنت اتفطر
الغداء : سلطه + دجاج مشوي او مفيوح
العشاء : روب خالي الدسم او قليل الدسم + 2 تفاحه خضراء
طبعا انا ماحب اكل الدجاج مع السلطه فكنت احذف الدياي هههههههههههههههههه

والتزمت فيه اسبوعين والحمدلله نزلت .. وشربي ماي وايد ماوصيج

اما بخصوص رجيمي اللي الحين قاعده اتبعه هالاسبوع
فاهوا :
اول يومين : تفاح اخضر
ثاني يومين : لبن خالي الدسم
ثالث يومين : كيوي واناناس
اخر يوم : اي شي بدون دهون او كربوهيدرات

وبشوف جم بينزلني خلال هالاسبوع ..
اول رجيم نجحت فيه الحمدلله
يمكن هذا الرجيم مايفيد مع جسمي مابي احكم عليه من ثاني يوم لكن بنشوف اخر الاسبوع ههههههههه

وخليني اشوفج دايم هوون لا تقاطعين :$

واي والله لما كنت بالثمانينات جني انا ارشق وحده بالديره اتمخطر ههههههههههههههه الحمدلله على العافيه
مثل مازاد ينقص عادي ​

افا عليج خلاص الموضوع موضوعي ما يحتاج
كل يوم بتشوفيني أهني
والرجيم الي حطيتيه واايد حلو انا مجربته قبل ونزل وزني
خلاص راح ابدي فيه من اليوم ان شاء الله
عا ماعندنا تفاح لوول قبل الفطور بروح اشتري تفاح اخضر
انا لما كنت اسويه كنت انوع بالسؤائل يعني عصاير ونسكافيه وجاي وقهوه ونزل وزني
هالمره بجرب بدوون وكل شوي بقوولج شنو يصير معاي
والله يصبرنا ياارب
راح اشوف وزني يوم الاثنين لأن مشاركه بمسابقة رمضان بقسم السمنه
وهم بشوفه اخر يوم بهالرجيم وان شاء الله يارب نوصل لـ 90 بالعيد

 

[غــلآ]

رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

ان شاء الله حبيبتي
عاد تصدقين كلش ماناسب جسمي هذا الرجيم
زاد وزني .. منه

راح اكتفي باللبن بس لي يوم الاثنين عشان المسابقه اللي انا مشاركتج فيها بعد ههههههههههههههههههههه
وبكمل لي يوم الاربعاء ان شاء الله .. وبعدين ببتدي برجيم شوربة الساليري يس يس يس وبلتزم فيها 10 ايام بجوف جم تنزلني

 

[ZajiL]

الله يوفقج يارب ويثبتج

 

[غــلآ]

رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

اجمعين يارب العالمين

 

[ميوما]

قوه غلوي

شلونج

انا صار لي يومين مبدعه
تخيلي تفطرت تفاحه
وبعدها انهدييييييييت ع الاكل
جني اول مره اشوف اكل

وايد متضايقه مادري اشفيني وشهيتي مفتوحه

فيني بجيه

 

[ميوما]

السلام عليكم

شلوونج غلوي ^^
وينج مختفيه عسى ماشر طمنينا عنج
انا الحمدلله بديت اسوي كنترول
سحوري اليوم اصوره واحطه لكم ^^
شدي حيلج

 

[ميوما]

سحوري

+

والحمدلله على النعمه
ونلتقي على الفطور بأذن الله

 

[غــلآ]

رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

هلالالا ميوومااا بعد قلبي

جنج تتكلمين بدالي هههههههههههههههههههه
انا انهديت خوش هده على الاكل هده مو طبيعيييييييييه تخيلي وزني رجع 111 ههههههههههههههههههههه اليوم اوزن واضحك على نفسي << مبدعه

وطبعا امس رحت شريت اغراض شوربه الساليري كنتت ببتدي فيها اليوم بس تفاجأت بعزومه غير متوقعه فقلت ابتدي فيها باجر ان شاء الله وبستمر عليها بشوف جم تنزلني بعشره ايام

لوووول

<< حقل تجارب مو غلا :$



فديتج والله طلتج تونسني ميوما :$ الله يحفظج ومسكي نفسج واعتبري هالشي نزوه وعدت :eh_s(15):

 

[ميوما]

رد: رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

هلالالا ميوومااا بعد قلبي

جنج تتكلمين بدالي هههههههههههههههههههه
انا انهديت خوش هده على الاكل هده مو طبيعيييييييييه تخيلي وزني رجع 111 ههههههههههههههههههههه اليوم اوزن واضحك على نفسي << مبدعه

وطبعا امس رحت شريت اغراض شوربه الساليري كنتت ببتدي فيها اليوم بس تفاجأت بعزومه غير متوقعه فقلت ابتدي فيها باجر ان شاء الله وبستمر عليها بشوف جم تنزلني بعشره ايام

لوووول

<< حقل تجارب مو غلا :$



فديتج والله طلتج تونسني ميوما :$ الله يحفظج ومسكي نفسج واعتبري هالشي نزوه وعدت :eh_s(15):

السلام عليكم
هههههه
فديتج
عساج دوم مستانسه يارب
تصدقين انا عرفت نفسي برمضان انسي شي اسمه رجيم قاسي لان راح نرد دبل
حالياً مخففه وقاعده اسوي كنترول مابي اخربط
وناويه استخدم حبوب رجيم سفن سلم يتحجون عنها البنات
حبيبتي انتي لالالا شدي حيلج وايد زايده
حتى انا زايده عن اخر مره وزنت فشله بالمسابقه البنات نازلين وانا زايده
بس لالالا راح اعوضها ان شاء الله المره اليايه
غلوووي بليز شدي حيلج ابيج بعد عشر اياام الميزان الياي تكونين واصله 99 ^^
عشان نشجع بعض بعالم التسعينات :n2006107:
فطوري اليوم
قلاص ماي
شوربا
5 قفشات سلطة جرجير
4 قفشات سلطة روب وخيار
صدر ديايه
ربع خبزه لبنانيه فيها بيضه مسلوقه + صلصه @@ مادري شلون مسوينها
+ قلاص عصير برتقال

والحمدلله


ناويه اشرب جاي اخضر او اعشاب محتاره ايهو احسن ^^

 

[ميوما]

االسلام عليكم

شلونج غلووي وينج ما تبينين

فطوري اليوم
كليت 2 توست مع حمسة مخلل
+ قفشتين شوربا
+ 5 قفاش يريش
+ نص قفشة عيش ( قفشة اكل ) عن خاطري
+ صدر ديايه
+ نص قلاص عصير برتقال

بعد الفطور

قهوه +1 تمر فيه لوز + كليت 3 حبات لوز
+ 1 حبة لقيمات

والحمدلله

 

[ميوما]

سوري بس ترا صدر الديايه كان ربع ما كليته كله @@

اي وهم على الساعه 8 ونص شربت دايت بيبسي



وييييييييييينج غلوووي قولي لنا شنو كليتي


قاعده اراااقبج ترا :eh_s(12):


شدي حيلج

 

[ميوما]

السلام عليكم

غلووي وينج


فطوري اليوم
ماي

وتسحرت الساعه 12
فتوش + صمونة حلوم + سبرايت دايت

مادري متى بقطع هالغازات

 

[ميوما]

نسيت مع الفطور 2 لقيمات نتفتة بسبوسه

وقاعده اشرب اللحين سبرايت دايت

وناويه اسوي لي اعشاب

 

[ميوما]

غلوووووي وينج

انا مخربطه :krkrkr:

بس خلاص قلت اليوم ستووب لي متى

شكثرهم قاعدين يضعفون إلا انا هذي حالتي اهئ اهئ :krkrkr:


وينج ماعليه حتى لو مخربطه بس طمنيني عنج :eh_s(1):

اهم شي بالرجيم ان نرد له ما نتركه

 

[غــلآ]

رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

حيااااااااااااااااااااتي

فديتها اللي تحاتيني :$


كاني كاني

لالا خلاص ستوب تخربط ومادري شنو

خلاص من اليوم بسوي كنترول على نفسي وقررت اتبع رجيم النقاط

شوفي الموضوع اليديد اللي كتبته غلا بوينتس

لان سهل وحلو بصراحه

وكل شي فيه


شرايج تسوينه وياي والله احسن من الحرمان اللي عايشين فيه

انا راضيه اني انزل بالاسبوع كيلوين

يكفينيييييييي انزل بالشهر 8 كيلو

بشويش احسن من السريع لوووووووول

هدفي مطول شوي لاني ناويه ان شاء الله على شهر 2 يكون وزني بالسبعينات وخطتي اوكي اذا بنزل بالاسبوع كيلوين ان شاء الله راح اوصل 74 على تاريخ 6/2 ان شاء الله


شوراي

اهم شي اضعف بدون حرمااااااااااااان عشان اذا تركت الرجيم ما اسوي عمليه انتحاريه بنفسي واطلب لي بوفيه كامل لي بروحي هههههههههههههههههههههههههن

 

[ميوما]

تفداج العافيه يارب
غلوي نفس الي قاعده افكر فيه

انا عيد ميلادي شهرفبراير
خاطري اضعف مني للسنه اليديده
على عطلة الربيع ابي استانس بلبس بروح المخيم مع اهلي
مابي استحي من جسمي ووزني
تدرين بعد انا المتينه الوحيده الكل ضعف بالعايله غيري
تخيلي البنات اجسام وبدل وحركات إلا انا
قريت رجيم النقاط غلوي بس مادري تدرين انا ما متنت إلا جذي لأن حسبت اكلي العادي مع نقاطي
+ كنت كل يوم ارقص او اروح النادي وماكان وزني ينزل بالعكس كان يزيد
ترددت قاعده افكر اروح حق دكتور بس محتاره مادري اروح حق منو وابي احد يشجعني
لأن لو بروح حق دكتور ماراح اروح له اسبوع ولا اسبوعين واوقف لا لا ناويه 3 اشهر
وبقوله اساساً ابي على السنه اليديده شكلي يكون وااو
شراايج بفكرررتي ملييت وانا اسوي رجيمات على كيفي ومن شهر لي شهر ما اضعف إلا نص كيلو
كلش كلش إذا ذابحه عمري كيلو
هالمره ابي التزم بس مو عارفه شلون على الاقل لما اروح حق دكتور يتابعني كل اسبوع
واخاف منه والتزم وافكر بالفلوس الي بقطها
يعني غصباً على يد اهل إلي يابوني لازم التزم
ادري قرقت وايد سوري

 

[نونو الدبدوبه]

غلا انا حابه اشاركك انتي وميوما بيومياتكم كان وزني111ودخلت نادي وسويت رجيم لما وصلت السبعينات وبعد الزواج والحمل زاااااااااااااد وصار107لكني حاولت اخفف والحين وزني 99وقبل رمضان سويت رجيم وصلت 94 بس رديتهم الحين ماشيه عالتخفيف لما تبدأ الدوامات بعد العيد ان شاء الله ناويه ادخل نادي بسجل 3شهور وحاطه في بالي ميلاد بنتي بفبراير ابي اكون توووووب تكفون بنات خلونا نشجع بعض وبسنا تخربط

 

[نونو الدبدوبه]

ميوما حبيبتي بدون تفكير بعد العيد على طول على دكتور تغذيه وماشاء الله عندكم بالكويت كثير ممتازين انا بالرياض لو بالكويت او قريبه منها كان رحت معاك بس انتي روحي واحنا بنشجعك واحلى شي بالدكاتره الالتزام

 

[ميوما]

ايواا
اهلين نونو
ان شاء الله بعد العيد بروح له
انتي نفسي انا كنت اميه وشي
وبعد صراع وحروب وزلازل يالله وصلت 99
الله لا يرد الاميه
كلش مو حلووه ويع ويع والله تحطيم اشوف ثلاث ارقام انصرع لوول
نونو خلااص انتي بعد صديقة دربي ي شهر فبراير
انا بنتج ههههه عيد ميلادي بفبراير :$ :eh_s(3):
ضعفيني واضعفج :eh_s(3):
خنشجع بعض والعمر كله لبنتج ياارب مقدماً

 

[غــلآ]

رد : يًوٍمَيٌآتٍي .![غــلآ]!.

ميوووووووووم

نبين رايي ؟؟

شوفي ماكو احد بالدنيا كثري سوا رجيمات وراح حق اطباء وحالتي حاله والله

اول مرة بحياتي اكتشفت اني متينه ورحت حق دكتور تغذيه
تخيلي عطاني برنامج نزلني من 108 لي 89

والنتيجه : حاشني جفاف بالكليه
ورفيجتي نزلت عنده اكثر من 30 كيلو
والنتيجه غدتها مادري شصار فيها

لووووووول
صرنا عاهات

...

رجيمات من كل االانواع جربت

وانا مثلج كنت اكل اكلي العادي بس مثلا اتغدا وما اتعشى واروح اسوي رياضه تخيلي لمده 7 شهور وزني واقف على 95 تكفين مو احباط؟؟

بعدها تركت النادي وسويت رجيم ونزلت لي 83 وبعدها شوي شوي ليما 77 الحمدلله

وبعد الزواج رجع ارتفع ارتفاع يخرع وهذا انا جدامج وزني 113 لكن هالمره ناويه انزله شوي شوي

انتي جربي الرجيم اسبوع شوفي جسمج يتقبله او لا .. واذا مافاد لاتكملين شوفي رجيم ثاني او روحي حق دكتور بالحالتيم ماراح تخسرين شي وبالحالتين الجسم يحتاج فتره عشان يتعود على النظام اللي انتي قاعده تمشينه عليه

شوفي مثلا انا امس وزني 113.7 واليوم 112.5 يعني فاد معاي الرجيم
مثل ماقلت لج جربي اسبوع منتي خسرانه شي

واذا مافاد روحي

ولا تيأسين تفااااااااااااااااااااائلي

وبصراحه ابيج معاي بالتجمع عشان نشجع بعض لي فبراير انتي عندج مناسبه وانا هم عندي مناسبه :$

وان شاء الله يارب تنزلين بصحه وعافيه اهم شي لا تيأسين لان النفسيه تأثر على الجسم ديري بالج

شوفي هووون التجسل

http://www.q8yat.net/showthread.php?p=18856995#post18856995