ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[شوكولاته&فانيلا]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اشلونكم شخباركم

الله يتمم على اللي مستمرين في الريجيم ومبروك للي نزلت اوزانهم وربي يوفق اللي مبربسين ويردون للريجيم قريب يارب موفقين جميعا

::

::

امس كان اوكيه واليوم بعد الحمد لله..

عالفطور امس اكلت ثلاث حبات رطب+اربع رشفات شوربة..

بعد الصلاة اكلت ايدام تونة بجزر وفطر اكلته بقفشه بدون خبز +سلطة

عالعشر اكلت حبة مقالي بالجبن..

والسحور اكلت حبتين مقالي بالجبن+روب قليل الدسم+3 حبات رطب<<جني كثرت:botetoo:

::

::

::

اليوم قبل الصلاة اكلت كوب لبن قليل الدسم+3 حبات رطب


بعد الصلاة جبت كوب سلطة بس مااكلت منه غير النص +علبة تونة..

وعالعشر ونص اكلت 2 من حلو السميد <<وحده بشيرة ووحده بدون شيره..

السحور ان شاء الله باقي كوب السلطة حق الفطور+2 سمبوسة بالفرن صغار+لبن قليل الدسم


::

::

وترى ماوزنت ماعندي ميزان ومحد فاضي يوديني الصيدلية:flower:

ان شاء الله بأخر رمضان بوزن مره وحده ونتيجة وحده ويارب اكون نازلة..

...

 

[أمي غلاها غير]

رد: رد : رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

جربي تلعبين تمارين شد للمعده ​

مشكوره علي الرد ياقلبي هذا كلام خالتي بس ما احب الشد:ch12: اتكيسل بس احاول خالتي تقول 200 مره باليوم موحرام

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

21 رمضان :

الفطور

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
3 قفاش تشريب
نص حبة كبة بطاط

نمت بعد الفطور وماقعدت الا 11
كليت حبة جواهر جلكسي عشان تنشطني


عال12 لقيت امي تتسحر رحت صفطت معاها
كليت نص خبزة وو شوية بيض و لبنة
< راح اعتبره السحوور

قبل الاذان باكل تمرة ولبن

مشكلتي لي اعتفس نومي يعتفس اكلي
الحين زين لكن الخوف بعد رمضان
كل شي بينقلب فوق تحت :s142:

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم
تقبل الله اعمالكم في هالليلة المباركة انشالله

انا بكتب فطوري وبطلع عشان اسوي الاعمال انشالله :yaaaaaarb:

اليوم ماصورت .. بس راح احط الصور من النت :n2006107:

بديت 1 تمرة

شوربة خضار بالشعرية مله صغيرة

كبسة لحم : 4 ملاعق مع قطعة صغيرة لحمة

4 ملاعق من صينية التوست والمرتديلا بالكريمة والجبنة (مالقيت صورة بس نفس هذي تقريبيا)

التحلية 2 حبات تمر من العصيدة + فنجانين قهوة

قبل الساعة 9 كانت آخر طبق أكل لي وهي سلطة الفواكه ملة متوسطة

كوب شاي اعشاب

الساعة 10 عصير اناناس فريش بالروب قليلل الدسم

واللحين قاعدة اشرب كوب ماي

وانشالله راح العب ايروبكس على الساعة 2 لمدة ساعة

وسحوري انشالله راح يكون
كوب حليب خالي دسم + زبادي اكتيفيا

​

اشرايكم ؟؟ أنا اليوم راضية عن نفسي لأن فطوري اوكي ماحرمت نفسي وشبعت وهذا الشي خلاني ماخربط بالشبس والكاكاو وهالخرابيط ​

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الله يوفقنا ان شالله ولا يخسر تعبنا اليوم الحمدلله تفطرت

3 تمرات وقلاصين ماى ودايت مع سلطه وشوربه مع 5 قفاش معكرووونيا بالبشااميل وحبتين توست فيهم حمسه دياى .... وعقب صلاه التراويح جاى اخضر وحبه معجنات بس كبيره شوى فخليتها وحده ...

وشربت كوبين ماى ...

وبتسحر ان شالله لبن وتمر

الله يقدرنى ولا يحرمنى الله يفرح قلبى بالثبات ان شالله ...

 

[RoSe PeRFuM]

8
8
8
8
بااااااااااااااااااركوووووووووووووولي صرت كويتية ذهبية :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):​

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

8
8
8
8
بااااااااااااااااااركوووووووووووووولي صرت كويتية ذهبية :eh_s(15)::eh_s(15)::eh_s(15):​

ههههههههههههههههه


عالبرررركة ومنها للاعلى ان شاء الله :icon30:

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هههههههههههههههه ضحكتيني حوورية مبرووك غلايه يالله شدي حيلج و منها للادارة << وين تبين ؟! لوول
أنا ضايق خلقي هالايام احس عمري كسووووووولة ما فيني اسوي شي و لا ابي اتحرك << زين اني اقوم من مكاني
ان شاء الله ارد تمام بعد الدورة مااا تفكني من شيفتها
أنا مشكلتي قلت بسوي طلة يديدة في العيد بس يت متأخرة و ماكووووو وقت :eh_s(13):

 

[tamto0om]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لووووووووووول اعجبتني صعقت هههه
بعد عمري الله يعين ​

ههههههههه اعبر عن صدمتي بالخط ويلا ما نبي نستسلم على اخر شي كلها ايام ونستانس ابملابس العيد والجسم الرهيب لا تيأسين حياتي :ggdw::ggdw:

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

انا بااااك

الصراحو موومشتهية اتسحر بس شربت شاي اعشاب وتوني مخلصة ايروبكس وبعد شوي باخذ شور واكمل اعمال هالليلة


بس في شي بقوووله حق امي غلاها غير >>>> اشسالفة توقيعج ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ فيني فضووول اعرف :lololoe:​

 

[tamto0om]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لووووووووووول حتى انا ودي اعرف شسالفه حدنا لقافه

وهم حتى انا مو مشتهيه اتسحر بشرب ماي وجاي جولي ولوز فقط لا غير وانشالله ما اتعييز واروح بعد شوي انط الحبل

 

[ام ريمة2]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

شلونكم يبنااات؟؟
اشتقت لكم واللله

فطوري اليوم:

صدر دياي+3حبات تكا+عصير برتقال+4تمرات+2 قلاصين ماي

قطعه كيكة

السحوور:
3كباب دياي + عصير برتقال+1 عرايس

وبسسس

 

[ام ريمة2]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

لعبت 25 دقيقة عالقاري

 

[ْ{صبّوحه}ْ]

رد : رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله أم داوود نحن بخير انتي شلونج
تشتاق لج العافية

انا حدي مخبصة تخبييييص لا حدود له اليوم طحت ع الحلو مرة وحدة حتى ابوي على السفرة استغرب كني ياية من جنوب افريقيا ما آكل شي .. لوول
قال لي بسج إيـــــــــــــــه مب زين تكثرين من الحلو


و ريلي شل اللقيمات من جدامي و الا كنت بختمها بروحي يا ويلي ويلاه ما اعرف متى ببتعد ع اللي احبه من الاكلات :rgewrg:

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

التجمع صاير صخه

_shh_:

 

[ام ريمة2]

رد: رد : رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا والله أم داوود نحن بخير انتي شلونج
تشتاق لج العافية

انا حدي مخبصة تخبييييص لا حدود له اليوم طحت ع الحلو مرة وحدة حتى ابوي على السفرة استغرب كني ياية من جنوب افريقيا ما آكل شي .. لوول
قال لي بسج إيـــــــــــــــه مب زين تكثرين من الحلو


و ريلي شل اللقيمات من جدامي و الا كنت بختمها بروحي يا ويلي ويلاه ما اعرف متى ببتعد ع اللي احبه من الاكلات :rgewrg:

هههههههه

انا تمام بخيرر , عادي صبوحه عشان الدورة فتره و تعدي وانت يمكن عشان كنت حارمه نفسج عشان جذي تحسين كله تبين تاكلين عمومااا بالعافية خلصي الدورة وحيلج بالرياضة

انا مثلج اليوم يايه عند اهلي جني مشفوحة و اكل كيك بعدين تحسفت والله

 

[ام ريمة2]

رد: رد : رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اهليين ام حديجاان شخباارج؟

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلاااام علييييييكم
صبااااح الخير ياأحلى بنوتات

يومياتي:

الفطور
1 بيتزا + 1 فطيرة جبن مالح شوي أكبر من حجم حبة لقيمات + كم حبه بطيخ ( رقي )
شاااي أخضر بزنجبيل ونعناع


قبل لاطلع يعت شوووي فكلت فطيرة زعتر طبعا حجمها حجم البتزا
فالطلعه شربت كابتشينووو مع الكريمه << شاآسوي كان بنطي يطلع اصوااات من اليوع لأني مااتفطر عدل

صعدت الدري ونزلت 20 مره وسويت ع الاوربت 44 دقيقه خسرت 400 كالوريز ..

بعدها كلت 2بكوره << اذا تعرفووونه مال الهنود هههه + شاااي حليب

شربت 8 أكواب ماااي والحين بعد بشرب ماااي لأني فاطره لين اوصلهم 15 كوب ان شاءالله

 

[مس يو]

رد: رد : رد: رد : رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

أمره عجيب المنتدى !! وايد يعلق ؟! طفرنا الصراحة

لا والله يا ام داوود هالايام قاعدة ارتاح من الرياضة برد لها خلااف اتشافى من المرض و يروح عني الكسل ، و الله يخلي لج الصبي داوود :wqedqw:

و ألف عافية عليج مس يوو أحلى أحلى قللتي السعرات أكثر تمام عليج
يالله بنات ما باجي على العيد شي هالايام القليلة بنحاول نضغط
الا هي عشر ايام
الهمة الهمة يا بنات

؛؛



الله يعافيج ياقلبــــــــي.. وتسملين على التشجيع..



؛؛

 

[مس يو]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا حبيبتي صبووحه ,,
انزين مااتعرفين كم كيلوو تزيد من الوزن .. ؟؟
أنا تم علي 6 أو 7 أيام واليوم ال4 أول ماتخلص بقيس وبشوووف
يااارب كلنا نضعف بصحه وعااافيه ..

؛؛



روز .. في بنات تزيد بالدورة بحدود الكيلوين وفي بنات نفس حالتي يثبت وزنهم .. يمكن انتي من النوع الاول ..

وانا سمعت مره دكتور يقول ان الوزن بالدوره يزيد من 2 - 3 كيلو .. وما ينزل الا بعد ماتخلص .. يعني ماتوزنين الا بعدها بـ 3 ايام ..


؛؛