ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

[missnohaa]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

الله لا يحرمنا منج و من المعلومات اللي تزيدينا فيها يا مس يو
والله واااااااااااااايد استفدت من المعلومات الاخيرة
و ان شاء الله أحفظه بالذاكرة و لما ابي آكل شي أحسب حسابي
---------------

اليوم كان فطوري :
كله كان مقالي لأن كنت رايحة بيت أمي كليت من كل شي حبة (المجموع 5حبات مقالي) + و لقيمات بالجبن ما اعرف جم
و عقب ساعة شربت شاي حليب نص كوب ما كان لي خلق آكل
بعدين بالطريج ريلي طلب له شاي حليب ما رديته و شربت الكوب كامل
و قبل شوي كلت جوافة
و سلامتكم

هلا وغلا صبوحه عليج بالعافيه المقالى بس لقيمات بالجبن ماتعرفين جم :flower: هذا صعب لووووووووووول
ماعليه عليج بالعافيه شربى جاى اخضر ونعناع ياقلبى وحرقيهم

 

[missnohaa]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بنات


وزني صار له 5 ايام بالضببببط ثابت موراضي يتغير

لا ينزل ولا يزيد



شكيت ان الميزان معلق >> 70,600

شالحل ؟!


مع ان اكلي صاير جدا قليييل
:080402ask_prv:

ام حديجان ياقلبى لا يضيق خلقج 5 ايام مو وايد فى بعض الاحيان يوصل الى شهر يكون الوزن واقف
انا اقولج غيرى من اكلج وزيدى اشوى بعدد الوجبات بس خليها صغيره
يعنى انا الحين راح اشرب شوربه اكنور بالفطر وفيها 76 سعره حراريه بس راح احسبها وجبه وهذى ترى غير السحور يعنى كل ساعتين حاولى اتحركين معدتج بالاكل بس ها لا تشبعين
وراح يتحرك وزنج ان شاء الله ولا تنسين الماى شربى ماى وايد
موفقه حبيبتى

 

[اسورة]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بناتكيفكم ؟؟؟ انا من زمان مادخلت المنتدى لان جهازي خربان

انا اليوم فطوري سلطة بالفواكة وعصير اناناس

وسحوري ان شاء الله راح يكون عصير اناناس بعدين شاي اخضر بعد السحور والفطور

 

[missnohaa]

رد: رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

بناتكيفكم ؟؟؟ انا من زمان مادخلت المنتدى لان جهازي خربان

انا اليوم فطوري سلطة بالفواكة وعصير اناناس

وسحوري ان شاء الله راح يكون عصير اناناس بعدين شاي اخضر بعد السحور والفطور

هلا يا اسوره حياج الله حبوبه

اما بالنسبه حق فطورج وسحورج انا اقولج
لالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالالا :rgewrg: غلط غلط غلط

مايصير قلبى هالاكل انا اسميه انتحار مو زين على عمرج ووراج صيام لازم تسوين ريجيم متوازن علشان مايطلع عليج بعدين وتتعبين وراح تكرهين الريجيم وتاكلين عقبها وتزيدين وايد

 

[tamto0om]

رد : رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا تمتوم مبروك النزول ترى 700 جرام وايد حلوين وان شاء الله تدبلينهم عقب يومين
ونصيحه منى لج لا تلغين السحور غلط حتى لو كان فطورج وايد
على الاقل اكلى روب وخيار ونعناع منها تاخذين اجر السحور وتحرقين الدهون اللى بجسمج لان اذا ماكليتى ماتنزلين
موفقه ياقلبى:eh_s(6):

هلا مس نها حبيبتي اشلونج :hjy5jewf:

لا حياتي انا اتسحر عادي بس علشان اليوم كليت والاكل واقف على جبدي مو قادره بشرب ماي عشلان ينزل الاكل ويخف الوزن مع الجاي واايد زين والحمدلله حدي مستانسه من النتيجه والفال لكم انشالله :yaaaaaarb:

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا يا بنات

صج ان علي الدورة لكن بس اول يوم خربطت شوي لاني كنت دايخه بس بعدين لا عادي نفس اكلي

ماقدر اسوي رياضه قويه بس اسوي تمارين للزنود وتمارين ستبس بسيطه

تصدقون اخر مرة وزنت من يوم الميزان نقصت 600 جم ...الحمدلله ...ان شاءالله بس تخلص الدورة الاقي نفسي نقصت اكثر

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

كيف تحول جسمك الي ماكينة لحرق الدهون


- ابقاء الجسم في حالة عدم توازن غذائي keeping your body off-balance
عليك أن تعلم أن أحد أكبر الأسباب أن النّاس لا يمكن أن يخسّوا لأنّ جسمهم قد تأقلم على مستوًى سعرات معيّن, و عند هذا التأقلم ان عمليّة التّمثيل الغذائي (****bolism)ّ تتباطأ بشكل مثير و خسارة الوزن تصبح غير ممكنة . في الحقيقة هذا أكبر سبب أيضًا أن النّاس الذين يتّبعون نظام غذائيّ عن طريق التجويع ستخسّ للأسبوع الأوّل أو الثانيّ ثم يصلون لمرحلة التوقف عن خسارة الوزن بسبب تأقلم جسمهم على كمّيّة السّعرات المنخفضة. بناء على ذلك يجب عدم تناول افطار غداء أو عشاء بنفس الكمية يوميا, لذلك عليك تناول كميات مختلفة من السعرات الحرارية كل يوم و عدم انتظامها يوميا, و حتى تغيريها في كل وجبة يعني افطار اليوم يجب ان يكون مختلفا عن افطار أمس أو غدا بكميات السعرات الحرارية و كذلك الغداء و العشاء أرجوا أن تكون هذه النقطه واضحه لأهميتها القصوى للحمية. على سبيل المثال ربما نتناول اليوم افطار كبير , غداء متوسط, و عشاء بسيط, لكن في اليوم التالي افطار بسيط, غداء كبير و عشاء متوسط من الضروري جدا فهم هذه النقطه. بملاحظة الأعلى ستجد أن كمية السعرات الحرارية يجب أن تختلف من يوم ليوم و من وجبة لوجبة في كل وجبة و يوم.

الصراحه هذي كانت اكبر غلطه سويتها قعدت شهر ونص ومانزل وزني ولا شي

مشكورة حبيبتي على هالمعلومات المهمه

دايما تنورين الموضوع بردودج ومعلوماتج اللي مانستغني عنها

 

[فواصل]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم منقهرة


شفت وزني زايد قلت شلون زدت


بعد شوي الا جاتني #_#

اشوه انها جات عقب الفطور


الحمدالله على كل حال

 

[ميوما]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم


فطوري اليوم
ماي

2 قيمات + نتفة بسبوسه

وتسحرت الساعه 12
فتوش + صمونة حلوم + سبرايت دايت

وهم قاعده اشرب اللحين سبرايت دايت

وناويه اسوي لي شاي اعشاب

 

[بطة رشيقة]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

موفقين بنات انا تفطرت سلطه وشوربه وكلت دياى بالفرن ونص كرواسووونه بالجبن والدياى والسحور حلوم وبيبسى دايت

 

[RoSe PeRFuM]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلام عليكم

أدري انكم وااايد مشتاقيلي ومشكورين وااايد للي سؤلوا عني <<<<< مصدقة روحها :23_asmilies-com:

ماعليه انا اليوم كان فري .. بس بدعت .. لأني زايررة بيت اهلي

بس من باجر ببدي رجيم سوائل ادعولي ان الله يقدرني

والسموحة منكم على فجعتي بالكاكاو امس واليوم بعد بالأكل والحلو

بس بسأل منو تاخذ شاي جولي تي؟؟؟ .. صارلي اللحين 4 أيام اخذهم ولا سوت لي ولااااااا ششي!!!

يعني ماخلتني انام بالحمام عزكم الله .. ولا فشتلي بطني مثل ماقالت عنه اللي كاتبة الموضوع ؟؟​

 

[فواصل]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا اختي



مادري ما جربته ؟


انا اشرب شاي اخضر وبس

مرات احط معاه ليمون او نعنعاع او زعتر

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

24 رمضان

الفطور :

3 تمرات + قلاص ماي
شوربة
قفشة هريس
وحبة وحدة لقيمات

رحت السوق
اول مارديت 11 كليت روب

السحور :

2 همبرجر مشوي + سلطة

بعده شربت كوب شاي اخضر

بغير من النظام شوي عشان يتحرك الوزن

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

ام حديجان ياقلبى لا يضيق خلقج 5 ايام مو وايد فى بعض الاحيان يوصل الى شهر يكون الوزن واقف
انا اقولج غيرى من اكلج وزيدى اشوى بعدد الوجبات بس خليها صغيره
يعنى انا الحين راح اشرب شوربه اكنور بالفطر وفيها 76 سعره حراريه بس راح احسبها وجبه وهذى ترى غير السحور يعنى كل ساعتين حاولى اتحركين معدتج بالاكل بس ها لا تشبعين
وراح يتحرك وزنج ان شاء الله ولا تنسين الماى شربى ماى وايد
موفقه حبيبتى

اي لان كنت ابي انزل قبل العيد

بس الحين تغير كل شي خلاص باخذ راحتي

ان شاء الله بطبق نصيحتج فديتج :ggdw:

 

[Cool Teacher]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

مرحبا

طبعا السؤال واضح من العنوان ...انا باقيلي بس اخر 5 كيلو واوصل للوزن المثالي لكن جسمي خلاص وقف مو راضي ينزل وزن بسهولة صار عنيد

من اخر 7 ليما الحين مانزلت غير كيلوين ونص وباقيلي 2 كيلو ونص شلون انزلهم ؟

علما بان رجيمي 1500 كالوري والرياضه ايروبيك وصلت لساعتين ونص واحيانا ستبس ...واشرب ماي وايد

 

[كوكب الارض]

رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

هلا اختي



مادري ما جربته ؟


انا اشرب شاي اخضر وبس

مرات احط معاه ليمون او نعنعاع او زعتر

هلا بنوتات .. والله قعدة البيت تخلي الوحدة تاكل .. ولو ما اكلت يزيد وزنها من الهوا ..
الله يعين..
فطوري خمس رطبات مع نص كاس حليب وكاسين موية
بعد المغرب اكلت كباب .. اول مرة اكل ..(علي بالف عاااااااااااااااافية)
رحت اصلي تراويح مع بنتي .. ياسلام ياحلوها الصلاة بالمسجد ..
ورجعت شربت شاي حليب
وموية للسحور .. وبس
ولا تسألو عن النفسية .. :0bee2e8d89:
اليوم ماتت بنت وحدة قريبتي .. عمرها اربع سنوات .. ماتت بالسرطان تخيلو الشيخ يقول عين .. سمو على انفسكم وعلى اولادكم .. الله يحفظنا ويحفظ اولادنا ولا يفجعنا في غالي يااااااارب ..

 

[ام حديجان]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

اليوم ماتت بنت وحدة قريبتي .. عمرها اربع سنوات .. ماتت بالسرطان تخيلو الشيخ يقول عين .. سمو على انفسكم وعلى اولادكم .. الله يحفظنا ويحفظ اولادنا ولا يفجعنا في غالي يااااااارب ..

لا حول ولاقوة الا بالله

الدنيا تخرع والا بنت عمرها 4 سنين فيها سرطان !!!

الله يكافينا الشر

 

[iiioiiio]

رد: رد : رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

سسـووري يابنات ماقدرت اكتب يوميآتي

لاني مو في بيـتي


بس ان شاء الله اني محافظه
مع اني مااشوف الميزان يتحرك ،، بس الله يعيـنآإ

 

[Rose.88]

رد : ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

السلاااام علييييكم

صبااااح الخير والنوووور على أحلى بناااات بأحلى تجمع :fun:
شخبااااركم حبيباااااتي شمسوووين ..؟؟

يوميااااتي :

الفطور:
لبن + حبة شيش طاااوق صغيره كلش حجمها نص الصبع << بس لأني كنت مااشتهي شي
شااااي أخضر بزنجبيل ونعناع

ع ال 8 يعت :
كلت قفشتين معكرونة بشميل + حبة صغيره باف بستري بالجبن + حبة ورق عنب

مشيت نص ساااعه + صعدت الدري ونزلت 20 مره + نص ساعه ع الاوربت

ع ال1:
حبة شيش طاااوق صغيره كلش + 1 باف بستري بالدياي حجم وسط + قطعتين أنناس

بعدها أخذت شووور عشان أطهر لأني اليوم الحمدالله صااايمه

السحور:
4 قفااااش معكرونة بشميل + شااااي حليب << كثرت بنااات ..؟؟ بس كنت يوووعاااانه :eh_s(22)::eh_s(22):

شربت 12 كوووب مااااي باليوووم

والحمدالله ..

 

[ام حديجان]

رد: ਓ҉ ஹ ҉−ـ‗ღ رشأاقتـــي في رمضــــ 2010 ـــان ღ‗ـ−҉ ஹ ҉ਓ

عزيزاتي ~
زميلاتي في الرجيمـ ~



احم احم


اول شي احب اشكركمـ نفرة نفرة على الدعمـ والردود وكل شي سويتوه .. شكراً جزيلاً :eh_s(7): ~


ثاني شي احب اقولكمـ وكلي اسف اني راح اوقف معاكمـ هني لكن باذن الله مكلمة بالريجيمـ ..



حصل أمر طارئ اضطرني اني اسوي عملية لعيوني يومـ الاثنين ان شاء الله ..

فماراح اقدر اشبك ..

حتى العيد ماراح احس فيه شوفو سبحان الله الواحد مايدري شيصير ..
شهر كامل شاقة نفسي عشان اضعف للعيد آخر شي ماكو !!

بس الحمدلله على كل حال هالتعب ماراح يروح ~


> النتيجة الاخيرة بخلي اختي بما أنها تدخل المنتدى بنكي تسجلها بدالي ..


ولي بطلتو تجمع ثاني دخلوني معاكم ان الله احيانا برد اتواصل معاكم بعد العيد ~


سوو

مووفقين كلكمـ وعسى ربي يسهل لكمـ اموووركمـ و يحقق لكل وحدة اللي تتمناه .. اللهمـ آميــــــن :eh_s:

وعيدكمـ مبــآآرك مقدمـــآآ .. :fun:



دعواتكمـ بنات الله يعديها على خير ~


:eh_s(8):