*ღ*·.¸¸..ღ* ♥█ █◄ قرُوب و تجمع للي أوزانهَم من 99 لي90 ►█ █♥*ღ..¸¸.·*ღ*
كل عام وأنتو بألف خير
إن الله جميل يحب الجمال ..
كل يوم في حياتك أيتها الانثى هو عمر جديد لك فلا بد من أستغلاله لا تقولي فات الاوان
أعزمي وتوكلي على الله .. وأبدئي طريق المحافظه على الجمال والصحه والجسم
المكتوب واضح من عنوانه
من بعد تفكير عميق
قررت اسوي تجمع للي أوزانهم من 99 لي 90
السبب : على الاقل آحس آني صح آتنآفس مع نآس .. عايشين آوضآعي .. بكل مكآن ..
يشجعوني واشجعهم ..
المده مفتوحه على ما نخلص من فئة التسعين ونوصل للـ 89.9 بحيل الله راح ابطل تجمع يديد لـ هالفئه
بتقولون لي صعبه بشهر نطلع من للثمانينات لا مو صعبه لأن أحنا وزنا كبيييييييييير يعني بسهووله ننزل
لو تشوفون الرابح الاكبر .. يطلعون منها بأسبوعين ليش ؟؟
لأن سووّ اهم شي إلي أهوا ( رجيم + حركه = رياضه + شرب مااي وايد )
××××
صور مخالفه ..
سوري بس ماعرف شلون ألون على الصور
وإلي ضعفو مو أحسن منا ..
مو بخاطرج تضعفين ؟
شوفي الضعف والصحه شحلاتها
بتقولون لي فوتوشوب ؟
بقولكم أي بس أنا شكلي يشبهه المتينه بالصور
ابي البس ابي اضعف ابي استانس طول عمري متينه لي متى !!!!!
كله مستحيه وثقتي بنفسي مو وايد عاليه والسبه المتن
لي متى بنتم على هالحال :eh_s(4):
بعد هالشهر إن شاء الله راح ابطل تجمع للي اوزانهم من 89 لي 80 ( بحيل وبأذن الله ننزل ونوصل للـ 89 )
نبي على عيد الاضحى نكون شي ثاني
نبي على السنه اليديده جسسسسم ثاني
كل وحده تهدي نفسها بالسنه اليديده جسم يديد وصحه وعافيه
مانبي نشوف الثلاث أرقام مره ثانيه
مانبي
مانبي
مانبي
مانبي
لأني كنت من أصحاب الثلاث أرقام وقدرت انزله للرقمين ( فئة التسعين ) ومابي أشوف هالثلاث أرقام مره ثانيه
مابي
مابي
مابي
شروط التجمع :
1/ كل متسابقه مشاركه معانه لازم تكون صادقه مع الله ومع البنات بخصوص التزامها وعدم تخربطها ..^^
2/ ان تكون المتسابقه تتبع نظام غذائي ( رجيم ) أو ( نظام التخفيف ) يعني مانبي تخربط أو تخبيص حتى لو مشتهيه حلو ولا ككاو ولا فطاير وانتي مو مسموح لج أخذي بس حبه عن خاطرج . غيره سوري ^^
لأن بجذي كلنا راح ننجرف وراج < حلوه ننجرف
خو أحنا على طريف ومسوين هالتجمع على اساس كل وحده تشجع الثانيه وتزف الثانيه ( نمون على بعض ) كلنا خوات
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
( راح احط لكم تمارين وراح اسوي معاكم طبعاً .. حالياً بديت اسوي تمارين تصغير الخصر والمعده والزنود )
والي مالها خلق كلش .. على الاقل تشتغل بالبيت أو .. تطلع وتنزل مع الدرج 10 مرات .. ثم تزيد العدد مع الايام
4/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات شنو كلت شنو ما كلت .. سوت رياضه ما سوت ^^ و و إلخ.
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك .
ويفضل ما تخربطين على اساس مانعصب عليج @@
لازم نكون صارمين على اساس نوصل لهدفنا
ماكو شي أيي من غير تعب وشقى :denya:
6/ الميزان راح يكون كل أسبوع بهالتواريخ ( الرجاء الالتزام )
12-9-2010 << راح افتح التجمع ونبتدي بهالتاريخ
19-9-2010 << أول أسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
26-9-2010 << ثاني اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
3-10-2010 << ثالث اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
10-10-2010 << رابع اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
بليز بنات كل وحده تلتزم بتاريخ الميزان
وترسل لي الوزن بالتاااريخ المخصص له .. إلي ماراح تلتزم سوري بس OUT
يعني لا تعب نفسها ^^
التجمع راح يكون على شكل مسابقه وتحدي نظيف بين البنات :ggdw:
وأنا راح أشرف عليه
بس أهم شي تشجيعكم .. وراح يكون في مفآجآه لأكثر بنت تنزل كل اسبوع هديه قيمه
هالموضوع راح يكون للتسجيل فقط
كل بنت وزنها بفئة التسعين من 99 لي 90 تسسسسسجل ^^
وحتى إلي وزنها 100 وخاطرها تشترك معانه
حياها الله وبعيوني اشيلها وأشجعها
---------------------------------------------
كل بنت تسجل بياناتها كـ الأتي :
الرقم : ( )
الاسم :
الوزن الحالي :
قياس الخصر بالمتر :
مانبي هالكرشه ^^
××××
صور مخالفه ..
نبي هالجسسم شووفوو تحت ^^
××××
صور مخالفه ..
---------------------------------------------
بتقولون ليش الرقم لأن بسوي لكم جدول والوزن السابق والحالي على اساس ما انسى احد
ونشوف الفرق..
وهم بتقولون ليش قياس الخصر لأن أحلى مافي البنت خصرها وانا صراحه خاطري يكون عندي خصر
واشيل الي متعلقين بظهري
فتحت باب التسسسجيل ^^
بليز بنات تشجيعكم ودعواتكم وعسى ربي ينول كل بنت إلي خاطرها فيه ولكم مني أحلى دعوه
*
*
*
*
تم تعديل ونقل الموضوع بواسطه مشرفه القسم شيخه***البنات ..
كل عام وأنتو بألف خير
إن الله جميل يحب الجمال ..
كل يوم في حياتك أيتها الانثى هو عمر جديد لك فلا بد من أستغلاله لا تقولي فات الاوان
أعزمي وتوكلي على الله .. وأبدئي طريق المحافظه على الجمال والصحه والجسم
المكتوب واضح من عنوانه
من بعد تفكير عميق
قررت اسوي تجمع للي أوزانهم من 99 لي 90
السبب : على الاقل آحس آني صح آتنآفس مع نآس .. عايشين آوضآعي .. بكل مكآن ..
يشجعوني واشجعهم ..
المده مفتوحه على ما نخلص من فئة التسعين ونوصل للـ 89.9 بحيل الله راح ابطل تجمع يديد لـ هالفئه
بتقولون لي صعبه بشهر نطلع من للثمانينات لا مو صعبه لأن أحنا وزنا كبيييييييييير يعني بسهووله ننزل
لو تشوفون الرابح الاكبر .. يطلعون منها بأسبوعين ليش ؟؟
لأن سووّ اهم شي إلي أهوا ( رجيم + حركه = رياضه + شرب مااي وايد )
××××
صور مخالفه ..
سوري بس ماعرف شلون ألون على الصور
وإلي ضعفو مو أحسن منا ..
مو بخاطرج تضعفين ؟
شوفي الضعف والصحه شحلاتها
بتقولون لي فوتوشوب ؟
بقولكم أي بس أنا شكلي يشبهه المتينه بالصور
ابي البس ابي اضعف ابي استانس طول عمري متينه لي متى !!!!!
كله مستحيه وثقتي بنفسي مو وايد عاليه والسبه المتن
لي متى بنتم على هالحال :eh_s(4):
بعد هالشهر إن شاء الله راح ابطل تجمع للي اوزانهم من 89 لي 80 ( بحيل وبأذن الله ننزل ونوصل للـ 89 )
نبي على عيد الاضحى نكون شي ثاني
نبي على السنه اليديده جسسسسم ثاني
كل وحده تهدي نفسها بالسنه اليديده جسم يديد وصحه وعافيه
مانبي نشوف الثلاث أرقام مره ثانيه
مانبي
مانبي
مانبي
مانبي
لأني كنت من أصحاب الثلاث أرقام وقدرت انزله للرقمين ( فئة التسعين ) ومابي أشوف هالثلاث أرقام مره ثانيه
مابي
مابي
مابي
شروط التجمع :
1/ كل متسابقه مشاركه معانه لازم تكون صادقه مع الله ومع البنات بخصوص التزامها وعدم تخربطها ..^^
2/ ان تكون المتسابقه تتبع نظام غذائي ( رجيم ) أو ( نظام التخفيف ) يعني مانبي تخربط أو تخبيص حتى لو مشتهيه حلو ولا ككاو ولا فطاير وانتي مو مسموح لج أخذي بس حبه عن خاطرج . غيره سوري ^^
لأن بجذي كلنا راح ننجرف وراج < حلوه ننجرف
خو أحنا على طريف ومسوين هالتجمع على اساس كل وحده تشجع الثانيه وتزف الثانيه ( نمون على بعض ) كلنا خوات
3/ الالتزام بالرياضه يوميا وبدون كسل ماعدا وقت الدوره وبالاخص المشي واكيد بالاضافه إلى التمارين الاضافيه
( راح احط لكم تمارين وراح اسوي معاكم طبعاً .. حالياً بديت اسوي تمارين تصغير الخصر والمعده والزنود )
والي مالها خلق كلش .. على الاقل تشتغل بالبيت أو .. تطلع وتنزل مع الدرج 10 مرات .. ثم تزيد العدد مع الايام
4/ ان تكون ملتزمه بطرح اليوميات شنو كلت شنو ما كلت .. سوت رياضه ما سوت ^^ و و إلخ.
5/ عند ارتكاب التخبيصات لازم تكون فيه عقوبه والافضل انتي تعرفين كيف تعاقبين نفسك .
ويفضل ما تخربطين على اساس مانعصب عليج @@
لازم نكون صارمين على اساس نوصل لهدفنا
ماكو شي أيي من غير تعب وشقى :denya:
6/ الميزان راح يكون كل أسبوع بهالتواريخ ( الرجاء الالتزام )
12-9-2010 << راح افتح التجمع ونبتدي بهالتاريخ
19-9-2010 << أول أسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
26-9-2010 << ثاني اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
3-10-2010 << ثالث اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
10-10-2010 << رابع اسبوع للميزان يكون بهالتاريخ
بليز بنات كل وحده تلتزم بتاريخ الميزان
وترسل لي الوزن بالتاااريخ المخصص له .. إلي ماراح تلتزم سوري بس OUT
يعني لا تعب نفسها ^^
التجمع راح يكون على شكل مسابقه وتحدي نظيف بين البنات :ggdw:
وأنا راح أشرف عليه
بس أهم شي تشجيعكم .. وراح يكون في مفآجآه لأكثر بنت تنزل كل اسبوع هديه قيمه
هالموضوع راح يكون للتسجيل فقط
كل بنت وزنها بفئة التسعين من 99 لي 90 تسسسسسجل ^^
وحتى إلي وزنها 100 وخاطرها تشترك معانه
حياها الله وبعيوني اشيلها وأشجعها
---------------------------------------------
كل بنت تسجل بياناتها كـ الأتي :
الرقم : ( )
الاسم :
الوزن الحالي :
قياس الخصر بالمتر :
مانبي هالكرشه ^^
××××
صور مخالفه ..
نبي هالجسسم شووفوو تحت ^^
××××
صور مخالفه ..
---------------------------------------------
بتقولون ليش الرقم لأن بسوي لكم جدول والوزن السابق والحالي على اساس ما انسى احد
ونشوف الفرق..
وهم بتقولون ليش قياس الخصر لأن أحلى مافي البنت خصرها وانا صراحه خاطري يكون عندي خصر
واشيل الي متعلقين بظهري
فتحت باب التسسسجيل ^^
بليز بنات تشجيعكم ودعواتكم وعسى ربي ينول كل بنت إلي خاطرها فيه ولكم مني أحلى دعوه
*
*
*
*
تم تعديل ونقل الموضوع بواسطه مشرفه القسم شيخه***البنات ..
