يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

[@سلسبيل@]

رد : رد: يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

السلام عليكم ...

يعني انا وانتي متقاربين عفية خل نتحدة بعض ومانمل نهائي بس انا ما عندي ريجيم امشي عليه ((((

خلص يوم الأثنين انشاء الله الوعد ... وزني 124 ... ويسلمج نبي نكشخ بالشتى وما شوفلي دكتورة ريجيم ....

اللي اعرف احسن دكتورة رييجم وطويلة بال وماتعطي حبوب ريجيم خل تقولي عنها

وعليكم السلالالالالام

هلا والله بالطيبه

أفاااا عليييج انا مستعدة نتحدى بعض وان شاء الله نكون قدهاااا

قسو الأنظمة مترووس رجيم شرايج نتفق على واااحد ونمشي عليه؟؟

 

[@سلسبيل@]

رد : رد: يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

سلسبيل الحين انتو شنو تاكلين وانا اقولج تكسرينه بشنو :d

حبيبتي بما اني اصوم فجذيه تكون عندي وجبه وحدة اللي أهي فطور

تكون دجاج ولبن وتمر وسلطه غالبا

ياااريت ترشحييلي رجيييم ؟؟

 

[العـوبا]

رد : يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

سلسبيل يب بروتين دجاج -سمك- تونه -لحم

بس خليه مسلوق او مشوي


او اكسريه ب2-3 ايام تفاح

او 2-3 ايام زبادي او تمر ولبن


جربي ماراح تخسرين شي مدامه ثابت

برررب بمشي

 

[sheraZia_Q8]

ماشالله عليج سلسبيل قول وفعل
تبارك الرحمن منها للاعلى انشالله
سوري حياتي انا مو قصدي اكشت فيج وما احط وزني معاج
بس نطري علي جم يوم اشتري الميزان وابدي وياج :>

 

[@سلسبيل@]

رد : رد: يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

ماشالله عليج سلسبيل قول وفعل
تبارك الرحمن منها للاعلى انشالله
سوري حياتي انا مو قصدي اكشت فيج وما احط وزني معاج
بس نطري علي جم يوم اشتري الميزان وابدي وياج :>

لالالالازم مييييزان والله ناطره عشان نتحدى بعض

أفااا عليج عزييييزه وغااااااااااااليه

الله يحفظج

 

[simple.girly]

خلاص انا ان شاء الله من باجر بقطع الككاو .. والنشويات .. والغازيات وبشوف يا اني يالمتن ايبين انشاء الله يوم الأثنين ....
بيصير اكلي وشربي -عصاير-او البان وبروتينات ... والله ياستر بسترة ان شاء الله

 

[ام _خلودي]

مااشاء الله تبارك الله

شدى حيلج وترا ماكوو احلااا من الصحه

والرشااقه

 

[simple.girly]

واااااااااااي اتهقون يصير اضعف قبل السنة اليديدة ... 25 كيلو ؟؟ وااااااااااااي ياليت ان شاء الله ماكو شي على الله بعيد

 

[@سلسبيل@]

رد : رد: يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

واااااااااااي اتهقون يصير اضعف قبل السنة اليديدة ... 25 كيلو ؟؟ وااااااااااااي ياليت ان شاء الله ماكو شي على الله بعيد

نقدررر باذن الرحمن قوولي يااااااارب

عندنا 3شهور وشوي يعني لو كل شهر بأذن الله نضعف 8 كيبيييلو

احسبيييييها 8 + 8 + 8 = 24 كيييلوووو

بااااقي وااااااحد يضييييييييييييع مع الثلاث شهوووور ههههههههه

بس الأراااااااااااااده أهم شي

شنو رجيييمج بييييكون؟

 

[عيون سارة]

اقدر انظم معاكم
بس شوفوا الوزن يكون كل اسبوع بالنسبه لي

وان شاء الله يارب مثلكم قبل السنه الجديدة انزل مثلكم 25 كيلو

 

[simple.girly]

السلام عليكم ... شلونكم شخباركم ؟
ما غندي رييجم

بس ناوية اخفف واقطع الغازيات والنشويات والله كريم

لا كل اسبوع وايد بعدين نهمل نفسنا كل 3 ايام احلى علشان نجبر نفسنا كل 3 ايام ننزل لو نص كيلو

 

[عيون سارة]

ما ادري والله بس على راحتكم انا رااح اوزن كل اسبوع

بس بكون معاكم

راح يكون سعرات حرارية

 

[simple.girly]

تكغين تكفين سارونة قوليلي شلون سعرات حرارية ؟؟؟ بموت واسويه ما اعرف ويسلمج

 

[simple.girly]

يعني انا طولي 173 وزني 124 اشكثر لازم سعرة حرارية باليوم علشان اضعف كيلوين بالأسبوع ؟؟

 

[Blonde B]

انتو اوزانكم كبيييره
يعني تقدرون تنزلون بالاسبوع 5كيلو من ٢
لان الوزن الكبير ينزل اسرع من الوزن القليل
يعني انا وزني 66يعني كيلوين او كيلو بالاسبوع وافرح واستانس
انتو المفرووض اكثر
حتي لو كنا نسوي نفس الرجيم
لان كميه الدهون اللي عنكم اكثر
فينزل اسرررررع
شكرا

 

[tamto0om]

رد : يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

حبيبتي موفقه وماشالله عليج العزيمه قويه ومنها للاعلى ابي اشوف 120 وبسويلج احتفال انشالله :050103nbh_prv:

بس حبيت اسألج اشلون ترفعين صورة الميزان ما اعرف ما عليج امر اتعلميني وبكون شاكرلتلج :balo:

 

[عود ومسك]

رد: رد : رد: يوميااااتي بالمييييزااااااان$ حياكم الله معاي$

حبيبتي بما اني اصوم فجذيه تكون عندي وجبه وحدة اللي أهي فطور

تكون دجاج ولبن وتمر وسلطه غالبا

ياااريت ترشحييلي رجيييم ؟؟

يا قلبي انتي مو كل يوم نفس الاكل ما يصير
نصيحة من اختج اكسري اكلج هذا
وافطري اليوم لبن خالي الدسم و3 تمرات وشورية خضار
والسحور خليه الساعه 12 ونص سلطه أو تفاح اخضر حبتين او ثلاث وبالتوفيق :icon30:
وبشرينا :blueSmCLR:

 

[missnohaa]

اب
اب
اب
لاحلى سلسببل

 

[simple.girly]

واااااااااااااااااااااااااي بنات صدقوني صدقوني انا راضية ابكيلوين كل اسبوع الحمد الله والشكر ....
تفون ابيكم اتحنون وتزنون فوق راسي ....

ايه والله انا ابي بعد ابي اعرف شلون احط صورة الميزان

 

[ماكنتووشه]

الله يوفقج وتوصلين للوزن الي تبينه