ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[ياشايل الظبى]

طاجن الباميه باللحم
اخذ لحم مقطع مكعبات واسويله شوى حمسه بصل مع طماطم واحط عليه شوى ماى واطبخه لحد ماينضج اللحم ويكون فيه شوى مرقه مو واجد
اجيب الباميه واحمسها بشوى زيت لحالها لحد ماتشقر .. واضيفها لجدر اللحم
واضيف عليها فصوص ثوم مقشره وكامله
( واذا عندج طاجن حطى الباميه واضيفى عليها اللحم بمرقته وقطي الطاجن ودخليه الفرن )
وهذى صوره الطاجن من النت

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

هذي يومياتي عزيزاتي لليوم


الفطور .. جبن حلومي مشوي +الخس الامريكي + ماء ..
الغداء .. طبخه التونه بالمايونيز والليمون + الخس الامريكي كخبز + شوي سفن اب دايت ..
العشاء .. بقايا الغداء + الخس الامريكي + شويه سفن اب ..

+ رياضه + ماء


بس بصراحه الى الان انا مشككه بالسفن اب دايت لحقون المرحله الاولى اكيد انه (مسموح )

 

[pink sushi]

ياشايل الظبى >>>> يسلمووو :*

الرقم سبعين >>> حبيبتي اللي اعرفه ان مسموح و احسن من دايت بيبسي لان نسبة الكافيين قليله

 

[مملوحة وعسل]

مرحبا بنات شخباركم
والله انا كنت من متبعات رجيم دشتي وكان في قروب تقودة العضوة يمامة بس مادري اش صار والكل طلع
بس نزلت معاهم 14 كيلو حدي كنت مستانسة بس قبل رمضان بفترة صادتني حالة نفسية ورجعت اكل كل شي بشكل موطبيعي والحين رجع جم كيلو وكنت ادور في المنتدى احد يسوي معاي هل الرجيم لان موقادرة ابتدي بروحي ولا قادرة اغير هل الرجيم لان وايد عاجبني

فياريت تقبلوني معاكم
واذا اي احد عنده اي استفسار او سؤال يكلمني لان صارت عندي خبرة

نسيت اوقل لكم وزني الحالي95 كواتمنى انزل علشان يكون شكلي غير بالعيد

على العموم انا ببدأ من يوم الاحد 19 9-2010 وانشاء انتغير على العيد كلنا

بس ماحددتو يوم معين للوزن؟

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اهلين بنات
نورتو التجمع يالغاليات
وياشايل الظبي تسلمين على الطريقة شكله شهي


وش رايكم الوزن كل يوم اربعاء....

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يومياتي لثالث يوم

كنت صايمه
افطرت على كوبين ماي

صليت عقب سويت لي سلطه خس وخيارة ونص طماطه مع صوص للسلطه شريته جاهز


عقب اكلت 2 همبرجر لحم مع شريحه جبن سلايس وعلبة سفن اب دايت

الساعه 11
اكلت 7 حبات زيتون

قبل شوي جعت سويت لي همبرجر هههه اشتهيتة ومالي خلق طبخ



بكرا ببتعد عن الحوم المالحه زي الهمبرجر بطبخ بنفسي


مشيت 10 دقايق
رقص 10 دقايق
شربت شاي اخضر 3 اكواب

 

[قمراالجبيل]

السلام موفقين

انا من متبعات نظام دشتي الحمد الله نزلت عليه 22كيلو الحمد الله قولو ماشاالله ب7 شهور

بس خبصت الحين قبل اسبوعين ورجعت 3 كيلو بس اكل اكل مهابيل يعني رز وخبز وككاو مالت علي خخخخخخخخخخخخخخ وحده محتره بنات ابي تشجيع ونبي الهمه

مشكوره على التجمع اختي

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

السلام موفقين

انا من متبعات نظام دشتي الحمد الله نزلت عليه 22كيلو الحمد الله قولو ماشاالله ب7 شهور

بس خبصت الحين قبل اسبوعين ورجعت 3 كيلو بس اكل اكل مهابيل يعني رز وخبز وككاو مالت علي خخخخخخخخخخخخخخ وحده محتره بنات ابي تشجيع ونبي الهمه

مشكوره على التجمع اختي

ماشاء الله عليك
مرة حلو يالله حياك معانا
طيب اشرحي لنا شنو كنتي تسوين والرياضة والاكل يعني حمسينا_03ba:

 

[شقيقة النعمان]

رد : رد: ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مرحبا بنات شخباركم
والله انا كنت من متبعات رجيم دشتي وكان في قروب تقودة العضوة يمامة بس مادري اش صار والكل طلع
بس نزلت معاهم 14 كيلو حدي كنت مستانسة بس قبل رمضان بفترة صادتني حالة نفسية ورجعت اكل كل شي بشكل موطبيعي والحين رجع جم كيلو وكنت ادور في المنتدى احد يسوي معاي هل الرجيم لان موقادرة ابتدي بروحي ولا قادرة اغير هل الرجيم لان وايد عاجبني

فياريت تقبلوني معاكم
واذا اي احد عنده اي استفسار او سؤال يكلمني لان صارت عندي خبرة

نسيت اوقل لكم وزني الحالي95 كواتمنى انزل علشان يكون شكلي غير بالعيد

على العموم انا ببدأ من يوم الاحد 19 9-2010 وانشاء انتغير على العيد كلنا

بس ماحددتو يوم معين للوزن؟

ماشاء الله حلو 14 كيلو كم الفترة الي نقصتي فيها
واكتبي لنا عن المراحل وشنو المسموح والممنوع وكم نقصتي يعني الفترة كم

انا اقول نخلي الوزن الاربعاء:eh_s(22):

 

[ياشايل الظبى]

:wqedqw: قمر الجبيل
:wqedqw: مملوحه وعسل
تو مانورت الصفحه .. عاد انا اذكر كنت متابعه معاكم بصفحه يمامه الله يعافيها
ومن جد دشتى ينزل وزن بس انا ما استمريت لان المغريات كانت كثيره بس بأذن الكريم اليوم اول يوم لى دايت وفرحت بشوفتكم معانا..

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

خلاص بنات كلنا يد بيد لان من جد انا ياست وتعبت
انا باذن الله راح اكون عون لكم واحاول ان افيد وانتم بعد الاهم احتاج لدعمكم
لازم نوقف جنب بعض لاننا في تحدي للوصول للنجاح والي شئ يغير نفسياتنا للافضل

راح ان شاء اكتب لكم يومياتي هنا اليوم وكل يوم بعد اذن شقيقه النعمان وبعد للاستفاده


انا في بريطانيا وبصراحه كم مره رجعت لاهلي بنفس الجسم والشكل وهذا مره ضيق صدري
ودي ارجع وانا غير يكون جسمي نحيف ااكون على الاقل بنت شوي
مره ماثر فيني هالموضوع لكن احنا قدها ان شاء الله


احبكم دشتيات

 

[عنيّد]

ظهر الخير

محدثتكم عنيّد من جيرانكم دوانية رشيقات المستقبل ، بس شكله المستقبل البعيد

شكلكم بتسحبوني وياكم بس عندي سين سؤال اتمنى اجابته تكون نعم
هل الصويا صوص مسموحه ؟

وشكراً :bye22:

 

[قمراالجبيل]

بنات السلام واحلى تحيه لحلوات دشتي

انا اليوم راجعه لدشتي

اليوم صايمه لي رابع يوم في الست

اهلين مملوحه وشايل الضبي لا ابشركم يمامه بتنظم للقروب انشاالله

المهم بنات انا لاحظت من التجربه انا البيض المسلوق روعه للريجيم

والسلطه الخضرا بدون طماط وكثرو شاي اخضر وماي المهم الماي

موفقين الجميع ومشكوره شقيقة النعمان

 

[قمراالجبيل]

وينكم ايش هالكسل ما احد مبين دشتي يبيله اراده وخلنا ناخذها من بعضنا بنات ساعدوني فديتكم

 

[الرقم سبعين]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

قمر الجبيل انتي هنا

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

شخباااااااركم بنات

انا هوووووووون

وبنظم معاكم

اليوم بلشت بالنظام من جديد لان وزني زاد والسبب رمضان

يومي اليوم كان

الصبح على الريق

ماي دافي كاسين

وشربت نسكافيه

واكلت جبن شيدر

واشنهيت حلا اكلت زبده فول سوداني ملعقتين

 

[العـوبا]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

بنات اللي نلو على دشتي

بسالكم كافيه لاتيه اللي من تروبيكانا

في 7 غ من الكارب يصلح اشربه وانقص من الكارب المسموح لي


والنسكافيه اذا شربته بالكافين منوع ياثر ولالا


والنسكافيه الاظرف تصلح اللي 3في1

تعبت وانا اسال ماحد رد علي

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

بنات اللي نلو على دشتي

بسالكم كافيه لاتيه اللي من تروبيكانا

في 7 غ من الكارب يصلح اشربه وانقص من الكارب المسموح لي


والنسكافيه اذا شربته بالكافين منوع ياثر ولالا


والنسكافيه الاظرف تصلح اللي 3في1

تعبت وانا اسال ماحد رد علي

النسكافيه الاظرف ممنوع

والنسكافيه استخدمي اللي غطاه احمر والكوفي ميت كامل الدسم وحاولي من غير سكر يكون

على ما اتوقع 5 كارب مسموح لك باليوم:tek:

 

[العـوبا]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

النسكافيه الاظرف ممنوع

والنسكافيه استخدمي اللي غطاه احمر والكوفي ميت كامل الدسم وحاولي من غير سكر يكون

على ما اتوقع 5 كارب مسموح لك باليوم:tek:

يؤؤؤ

البنات قالو لي 20 كارب باليوم

شكوره ياقلبي:tek:

 

[يمامة]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

يؤؤؤ

البنات قالو لي 20 كارب باليوم

شكوره ياقلبي:tek:

اسفه ياقلبي :krkrkr:

انا ناسيه صح 20 جرام