تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

[-:|Fdaitney|:-]

السلام عليكم

انا نزلت سي ديات كيم من هالموضوع

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=680568

وبعد اذن صاحبة الموضوع حبيت اقول لكم تجربتي

انا ضعيفونة
بس حالين متنانة شوي وطالعة لي كرشة
قلت بسوي هالتمارين عشان تروح الكرش ويتوزع المتن باماكن ثانية
طولي 160
ووزني 50

قياساتي :
الفخذ 21 انش
الحوض 36 انش
الخصر 29 انش

اليوم الاول :
كان امس وسويت السيدي الاول + السي دي الثاني
طبعن في تمارين شلتها اللي اهيا ملوت الستبس
لان اول شي ما عندي
وثاني شي جربت اتسند على حافة السرير بس ايدي قامت تعورني

وبعد شوي راح اسوي التمارين مرة ثانية لان اليوم يعتبر اليوم الثاني
وطبعن كل اسبوع راح اخذ قياسات يديدة

اليوم جتوفي يعوروني وظهري وفخوذي احسهم شادين
بس هم بسوي التمارين
لاني قررت اوصل حق الجسم المثالي
عشان اللبس الشتوي :wqedqw:
وبسنا كسل يا بنات

يللا بنات منو تشاركني ؟
اشجعج وتشجعيني :weight_lift:
ناطرتكم

 

[jojo Eyes]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

الله يوفقك حبيبتي ’’’ وعساك عالقوه ان شاء الله

 

[-:|Fdaitney|:-]

رد: رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

الله يوفقك حبيبتي ’’’ وعساك عالقوه ان شاء الله

مشكورة حبيبتي والله يوفق الجميع

 

[-:|Fdaitney|:-]

سويت تمارين اليوم الثاني توني
واحس ان عضلات جسمي قامت تشد

يارب اوصل حق الجسم اللي ابيه

 

[sweet_fatooma]

انا بعد من مجربات تمارين كيم والصراحة من رابع يوم حسيت بدا في فرق وايد حلوين وناوية ان شاء الله اشتري ستبس لان احسهم وايد حلوين

 

[محظوظهـ]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

الله يوفقج وتصكين على كيم >>وانا معاج
التمارين بصراحه عجيبه قبل جربته وحسيت بالفرق بس ماكملت كسل

 

[انا طال عمري]

انا اليوم بديت بتماارين كيم اول مرة بس ماشديت عشان عضلات جسمي تتعود ع التمارين
وناوية استمر فيها ان شاءلله الى عيد الاضحى واشوف النتيجة
خلونا نودع الكسل ونغطي على جسم كيم وهيفاء واليساء بعد لوووول >>بالغت شوية صح

 

[اوراد العشق]

ان شاءالله تصكين على كيم

بس ممــكم تعلميني شلون احمله وانا بعد البرنامج مو عندي حملته بس غلللللللللللللللللللللللللللللط

علميني بليييييييييييييييز

 

[-:|Fdaitney|:-]

انا بعد من مجربات تمارين كيم والصراحة من رابع يوم حسيت بدا في فرق وايد حلوين وناوية ان شاء الله اشتري ستبس لان احسهم وايد حلوين

هلا فيج حبيبتي
بس مادري احس الستبس يهد الحيل لول
يللا انشالله تكملين وما تملين

الله يوفقج وتصكين على كيم >>وانا معاج
التمارين بصراحه عجيبه قبل جربته وحسيت بالفرق بس ماكملت كسل

يللا عيل بلشي مرة ثانية ويانا

انا اليوم بديت بتماارين كيم اول مرة بس ماشديت عشان عضلات جسمي تتعود ع التمارين
وناوية استمر فيها ان شاءلله الى عيد الاضحى واشوف النتيجة
خلونا نودع الكسل ونغطي على جسم كيم وهيفاء واليساء بعد لوووول >>بالغت شوية صح

لوووول انشالله ليش لا

ان شاءالله تصكين على كيم

بس ممــكم تعلميني شلون احمله وانا بعد البرنامج مو عندي حملته بس غلللللللللللللللللللللللللللللط

علميني بليييييييييييييييز

سوري حبيبتي بس انا نزلته من الرابط اللي حاطته فوق
نزلته من التورنت
ماعرف طريقة ثانية سوري

بنات تهقون ممكن تصير مؤخرتنا نفسها ؟
احس ممكن ومو ممكن :×
مالتها يبين صناعية لانها وايد اوفر

بنات حطولنا قياسات عشان نتشارك ونقارن قبل وبعد

ومنورين فديتكم

 

[اوراد العشق]

المشكله التورنت مااااااااايتحمل عندي مادرى ليش ؟؟

انزين انتى اول شي لـ برنامج التورنت سويتي له تشغيل ولا حفظ ؟

 

[محظوظهـ]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

حبيباتي مو لازم تحملون هذا الملف
الله يخلي اليوتيوب كل شي فيه
اكتبوا تمارين كيم بالا نجليزي

 

[محظوظهـ]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

http://www.youtube.com/watch?v=J7AW6WuTvL0&feature=fvsr

 

[نور الضي]

انا مثلج عصله واحاول امتن
والمتن تكود بالبطن والفخوذ
ولا باقي ابي 4 كيلو
عشان جذي بنضم معاج

 

[نورالدنيا***]

اوكي انا بعد معاكم يابنات

يعطيج العافيه والله يتمم علينا جميعا بصحه وعافيه يارب

 

[هتاف القحطاني]

انا تقريبا نفس جسم كيم وربي ماابالغ

وانا معكم باتمارين

اصلا انا من بدايه الاجازه وانا ماافووت ولا تمرين

والحمدلله جسمي انشد

اصلا الرياضه زينه وحتى يطلع جسمك حلووو لانو مشدوود


بس ابي احملها في الجوال كيف بليز ساعدووني؟؟

 

[-:|Fdaitney|:-]

المشكله التورنت مااااااااايتحمل عندي مادرى ليش ؟؟

انزين انتى اول شي لـ برنامج التورنت سويتي له تشغيل ولا حفظ ؟

اخاف انتي مو منزلة برنامج التورنت بكبره :×
لا سويت تشغيل .. وصار الداونلود على التورنت نفسه بدون ما احفظه

حبيباتي مو لازم تحملون هذا الملف
الله يخلي اليوتيوب كل شي فيه
اكتبوا تمارين كيم بالا نجليزي

http://www.youtube.com/watch?v=j7aw6wutvl0&feature=fvsr

حبيبتي مشكورة بس اليوتيوب مو حاط السيديات كاملة .. حاط بس مقاطع منها

انا مثلج عصله واحاول امتن
والمتن تكود بالبطن والفخوذ
ولا باقي ابي 4 كيلو
عشان جذي بنضم معاج

اوكي انا بعد معاكم يابنات

يعطيج العافيه والله يتمم علينا جميعا بصحه وعافيه يارب

حياكم الله وانشالله نوصل حق اللي نبيه

انا تقريبا نفس جسم كيم وربي ماابالغ

وانا معكم باتمارين

اصلا انا من بدايه الاجازه وانا ماافووت ولا تمرين

والحمدلله جسمي انشد

اصلا الرياضه زينه وحتى يطلع جسمك حلووو لانو مشدوود


بس ابي احملها في الجوال كيف بليز ساعدووني؟؟

الله يتمم عليج
بس ماعتقد تقدرين تشغلينهم على الموبايل لان حجمهم حيل كبير
فماراح يكفي الميموري

 

[الليدي...عمشه]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

انا محملتهم واعجبوني حيل حيل
بس ابي احد يسويهم معاي ويشجعني

 

[fantastic]

هاي انا جربت التمارين من اسبوعين كنت اسوي كل سي دي بيوم وكنت اخفف اكل ونزلت 5كيلو ويعطيج العافية على الموضوع شجعتيني اكمل

 

[بنوتة كيوت!!]

رد : تجربتي مع تمارين Kim Kadrashian

أنا بعد حملتهم وسويتهم مرتين .. أحس بعد التمارين جسمي يعورني شوي ومشدود .. ومع التمارين امشي نص ساعة بعد ..

أنا مب متينة بس أبى جسمي ينشد .. وكل اسبوع راح آخذ قياسات جسمي إن شاء الله ..

 

[20Fils]

شجعتوني ..

جآري التحميل ..