تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش تعالي

[الـمـــــاااااس]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيباتي والله ماكتبت الموضوع الا لما شفت بنات شكثر تبي مؤخرة وجسم مرسوم رسم


باختصار منحووووت

الحل عندي بس تكفون قبل اكتب الحل ابي منكم دعاء:eh_s(16):

ان الله يفرج كربتي وهمي وينصرني على كل من عاداني ويرزقني بالزوج اللي يغنيني عن الناس

الحين بقولكم نوع جسمي انا جسمي موضعيف مربربة على قولتهم

وخلفيتي كانت سايحه على فخذي يعني موبارزة ولا ناطة وعندي سولولايت

وزنود هم عندي بس خفيف

التمرينات السويدية تراها تنحت الجسم ترسمة رسم

اهم شي الاستمرار 3 ساعات بالاسبوع


ولا تنسين اهم شي اشربي مااااااااي عشان ينظف الجسم ويطلع الدهون الزايدة:082502bye_prv:

والسموم ترى اكلنا كله مواد حافظة وسموم العصاير الحليب ومادري شنو كل شي فية سموم ومواد حافظة الماي يطلعها اما عن طريق العرق واما عن طريق دورة المياة وانتوا ابكرامة

على فكرة حتى الضعيفة تنط خلفيتها وتصير مدورة بالعكس الصعيف اسرع النتايج تبين عندها


واذا تقدرين توصلين الابتوب بالتلفزيون يطلع التمارين بشاشة كبيرة وااااااااااو عشان تشجعين ونادي عيالج خواتج ترى وناسة عشان يشجعونج المهم ماطول عليكم :ioljnmlk:

:friends:

-----------------------------

الحين نبتدي :eh_s(15):

حلو الحل بسيط جدا بصور لكم اغراضي

**************


1- الاستب : تلاقونه عند الرياضي الافضل الكبير ترى في احجام اخذي الكبير يمكن ب 10 دنانير احسن من لاتروحين نادي ويمكن تكاسلين من الروحه وتخلينه

واللي ماتقدر تروح تشتري او ماعندها احد يوديها تاخذ سحارة بيبسي تنفع





2- اثقال كيلو لليدين : اللي لونهم اخضر بالصورة




الازرق مالت الرجول لاتشترونها مالها داعي شريتها وطاحت بجبدي



الاستب والاثقال اللي لونهم اخضر كافي ترى في الوان بس هذا شكلهم نصيحتي اللي بالرياضي ماراح يعوفون ودي لهم الصورة قولي ابي نفس هذا

ههههههههههههههههههههههه

********************

الحين بعطيكم رابط اليوتيوب للتمارين وبالتوفيق بنات اللي تبي ترسم جسمها كافي 3 ساعات باليوم


روابط التمارين

http://www.youtube.com/watch?v=lIjdqI246JY&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=1rfuNK1_ipk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=3OPExXyuLc0&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=YP4WQ3NMeTc&feature=related

كل التمارين تنفع اسوي التمرين كانج ترقصين حاولي انج تسوين نفسهم كانج ترقصين بالاول تقولين فشلة بعدين وناسة



هذا ملف كامل للتمارين السويدية

http://www.youtube.com/watch?v=zny9RYvqSe8&feature=related




واللي تبي تضعف تزيد يعني كل يوم ساعه 4 ايام مو شرط ورى بعض

بس اهم شي الاستمرار ترى بيطول شوي بس استمري ولا تفكرين بتشوفين بعد مدة النتايج واااااااااااااو

وانضحكم تروحون الصيدلية وتاخذون ورقة فيها نسبة الدهون والوزن وكل شي

وبعد شهر تقارونونها


وان شاء الله بعد يومين بنزل موضوع للي تبي تمتن واللي تبي تضعف سهل جدا وان شاء الله يفيدكم واشياء ماتعب المعدة ولا لها اثار جانبية بتجربتي وتجربت رفيجت عمري اللي كان وزنها 150 وصار 70 بالتوفيق بنات


لاتنسوني من دعائكم ان الله يرزقني بالزوج الصالح والذرية الصالحه

اللي تقر عيوني فيهم

والف شكر​

 

[اجمل احسااااس]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

يسلمووو حبيبتي علموضوووع
انا جسمي حلووو بس ابي الكر شه تروووح ماتعرفين جهااز يوخرهاااا او تمرين معين
ماظل جهاااز ماجربته وتمرين بس ماكو فاااايده

 

[اجمل احسااااس]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

والله يفرج كربتج ويرزقج الزوج الصااالح الي يسعدج انتي وجميييع بنت صااالحه...

 

[A.N.L]

مشكوووووره قلبوووون

موفقه :tek:

 

[الـمـــــاااااس]

الله يجزاج خير حبيبتي اهم شي للكرش القعدة انج تقعدين وانتي ساحبة بطنج

يعني اقولج اسحبني بطنج بعدين حاولي تنفسين من خشمج مو من البطن لاتخلينه حاولي تشدينه

ولما تاكلين اكلي نص وجبة

لان الكرش تكبر بزيادة الكمية

وفي شي قبل النوم بساعه اكلي روب بدون دسم

وبنص اليوم اشربي شاي اخضر ماركة ليبتون وااااااايد حلوة عندج اللي بالليمون او النعناع

وان شاء الله تفيدج بس اهم شي التقليل من الوجبة الوحدة لو تاكلين بين الوجبات تفاحه اي شي تبينه لما تجوعين

((لحديث الرسول عليه الصلاة والسلام نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لانشبع))

يعني لما ياكلون مايملون بطونهم هذا اللي طلع لنا كروش

جربيها واستمري عليها وبتساعدج ان شاء الله وسوي رياضة البطن مرتين باالاسبوع مايمنع



وقوليلي عن تجربتج الله يشيل كرشتج ويطلع لج خصر يهبل قولي امين

 

[●|أملي بالله كبير |●]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

*


ان الله يفرج كربتج وهمج وينصرنج على كل من عاداج ويرزقج بالزوج اللي يغنيج عن الناس

ويرزقج منه ألذريه ألصالحه يارب أنا أبي صدر وموخره عندي بس ابيها مشدوده وجسمي مشدوود؟

 

[دالياQ8]

الله يرزقج بالزوج الصالح والذريه ان شاءالله ونفرح فيج يارب
يسلموو ياقلبي

 

[اجمل احسااااس]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

مشكووووره حبيبت قلبي على النصااايح الروعه
وامييين
على قوولت المصريين من بؤك لباب السمااا
وابي اجرب ان شاء الله من باااجر الجاي الاخضر

 

[الـمـــــاااااس]

مشكوووووره قلبوووون

موفقه :tek:

تسلمين حياتي والف شكر على مرورج

 

[mo0o0n22]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

مشكوووره ياقلبي .. وببدأ فيها من هالاسبووع ان شاء الله

الله يحففلك كل اللي تتمنيه ويوفقك .. ويفرج همك اللهم اميين يارب ..

 

[M!ss Bask!n]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

مشكووووووووووووره
الله يوفقج ان شاء الله ويفرج كربتج ويرزقج بالريل الصالح عاجلا غير اجلا

 

[كويتيه بالفراوله]

تسلمين ويعطيج العافيه
وعسى ربي يرزقك بالزوج الصالح والذريه الصالحه.

 

[مــــرام]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

الف شكككر على الموضوع

الله يرزقك يارب باللي تتمنينه

 

[يارب نور حياتي]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

مشكوووووووووووره
الله اثبتج على طريق النجاه ووفقج

 

[Maryomah_q8]

مشكورة
الله يرزقج بالزوج الله الصالح إن شاء الله ..

 

[DooLy88]

ثنكيو حبيبة قلبي عسى ربي يرزقج بكل اللي تتمنينه
والله انا جسمي اوكي من فوق ضعيفة ومن تحت حلو ومؤخرتي حلوة بس لاحظت ان فيني سيلولايت بفخوذي @@ انصدمت
ان شالله بجرب هالتمارين الحلوة وبحط كريم غودباي سيلولايت :* مشكورة

 

[*^ *الليليم]

الله يرزقج اللي تتمنين ...
"
"
"
موووضوووعج كامل و مكمل .

 

[~ لمحة غنج ~]

رد : تبين جسم منحووت ومؤخرة ناطة موطبيعيه وجسم خيال بدون ادوية الحل ابلاااااااااااش ت

الله يفرج كربتج وهمج وينصرنج على كل من عاداج ويرزقج بالزوج اللي يغنيج عن الناس



*

هذا اللي ابييييه هذا اللي ابييييه

بسوي لي جدول لهـالتمآرين

وان شاء الله ان بديت فيها

بعد مده بدش هالموضوع اقول تجربتي

يسلم راسج حبيبتي

والله يرزقج على قد نيتج


*_*

 

[Mort 7aSSon]

مشكووووووووووووره
الله يوفقج ان شاء الله ويفرج كربتج ويرزقج بالريل الصالح عاجلا غير اجلا

بجرب وبقولج شيصير معاي

 

[™reema]

الله يعطيج العافية والله ما قصرتي .. :eh_s(9):

آنا لي كريشة مو راضية تروح ملووعة جبدي ..



الله يرزقج بالزوج الصالح والذرية الصاالحة ..
:yaaaaaarb:



​