ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[ZajiL]

طبعا حليت كندر العادي <<<تحبيه

وبس احس شبعانه يمكن اتسحر محلبيه دانون الصغيره حيل لذيذه

 

[صدى الأفراح]

ممممممممممم زجول وانا بموت فيها مهلبية دانون البيضا

 

[ZajiL]

اي ماشاء الله جنها شغل بيوووت

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

انا جيييييييييييت كيفكم؟؟ جنان غمازه يمامه زجوووووولتي صحه وهنا انا كتير بحب صب وي مممممممممم جوعتيني
سلامتهم ولادك ليش رحتي الطبيب؟؟؟

انا اليوم صحيت عالساعه 6 وشربت 3 كاسات ماي اظاهر كنت بمشي وأنا نايمه ههههههههههه وعالسعه 8 رجعت نمت ساعتين وصحيت عندي طبخه محترمه وبدها شغل اااااااااااااااه كل ما اتذكر ايدي بتوجعني مفتووووول نزلتها بموضوع هههههه >>>>دعايه

عملت الغدا واكلت وانا بطبخ توستة جبنه وخياره وكاسة شاي اخضر وماتغديت ماكنت جوعانه من الصمونه وعالساعه 5 اكلت صدر دجاجه وعلبة روب وخس وعالساعه 7 بسكوته ريجيم خاليه من السكر والعشا كان بيضه مسلوقه وصحن سلطه وقطعة شابوره والحمدالله هيك عدى يومي

بس بكراااااااااااا ماتسأليني زجوووووووول هههههههههههه رح اكول الأخضر واليابس بعد الساعه 6 مشان هيك فطوري وغداي تمر ولبن وبسسسسسسسسس
ا

هناج الله بالإيمان وطاعة الرحمن ياااارب
وعليج بألف عافية

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مساء الخير


جنان

يعافييييييييييج ياقلبي وعليج بالف عافيه

يعافيج الرحمن ياقلبي

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الله يعافيكم بنات
زجول تصدقين اهو النظام حلو بس مشكلته يقرصج اليوع :wqedqw:
والله اهم شي الارادة بس صج انظمته حيل سهله وحلوة
باجر راح يكون نظامي نظام الساعات وهذا يقرص اكثر من نظام التوست :dddds:
بس بصراحة هالنظام ضعفت عليه 5 كيلوات
اهم شي الاستمرار وماكو تخربط بس يقولي عادي تبوقين مو شرط 100% تلتزمين بس مو بوقات قوية لا بوقات بسيطة

 

[يمامة]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام عليكم

باقي برنامجي اليوم

مشيت لله الحمد نص ساعه

وتعشيت نص دجاجه مسلوقه مع شوي فاصوليا خضرا


بنسبه للميزان انا يوم الاحد بديت اوزن بكره ولا انطر اسبوع شرايكم

ان شاء الله بكره اول يوم صيام

 

[يمامة]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

يماممه

احس اكلج شويه عليج بالعافيه حبيبتي

الله يا عافيج يا قلبي

تدرين زيت الزيتون مع الماي يحسسني بالشبع وما اشتهي الاكل

لاني اشربه على الريق مع ماي دافي:dfgl:

 

[just-me]

صباحو يا حلوات يا رشيقات

متى ميزانكم ؟؟ انا ماورنت اليوم بس اطرش لج زاجل باذن الله باجر الصبح او اذا رديت من الدوام

كيفج متى تبين؟؟ اليوم انا رابع بالصيام و خامس بقطع النشويات

ادعوا لي اصمد واضعف

 

[manarah]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

اشلونكم بنات ..

انا الحمدلله بخير وهم الحمدلله بالرجيم ماشيه يعني وضعي افضل من قبل .. اتريق نسكافيه وبسكوتين واكل غدا البيت شويه والعشا توست وجبنه او كورن فليكس بس انا ادري ماحب هالنظام برد انشالله من باجر على نظام الوجبتين ... وبرتب اكلي ويصور اهم شي يحليلهم اعيالي يقولولي ما قمتي تصورين اكلج ليش ؟ قلت بقلبي من اللعب اللي انا فيه هههه

بالعافيه عليكم كلكم وانشالله كلكم ضعفانين هالاسبوع

 

[manarah]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنااااااااات واللي يعافيكم سالتكم مره عن اعشاب المطوع .. احد عنده فكره متى اقدر اشربهم ؟ ورا كل وجبه والا متى ؟

 

[ZajiL]

المفروووووووووووووض الميزان الخميس

بس اغلبكم توه مبلش تبون متى نخليييييييييييييه انا بالشوفه انا عن نفسي راح اقيس اليوم قبل الفطور
لانه اليوم معزوومه واخا اكثر انه بس بتفطر تمر ولبن وعشاي بالعزييمه

 

[ZajiL]

عليييييييييييييييييكم بالعافيه ماكلتوا

غمااااااااااااااازه الله يبيله 5 كيلو حق العيند لا ان شاء الله بس اخلص صيام معاج باقيلي 4 ايام


مناره

للاسف مااحب سوالف الاعشاب ماتناسبني بس اشرب نعناع ومرميه وزعتر

 

[ZajiL]

جسوووووووووووت

عسى ياربي ياحبيبي مانوصل العيد الا ووكلنه قاليييين من 5 ليه 7 كيلو وترى مو صعبه سهله
اميييييييييييييييين يارب

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مناره حبيبتي اعشاب المطوع ورا وجبه الغدا والعشا

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه زجول ولازم نيولوك للعيد ..والله يتقبل صيامج يارب

اليوم الله يسلمكم نظام الساعات اللي الحين انا ميته يوع قالي هالنظام يقرص بس حلو

الله يسلمكم

الفطور :
2 توست اسمر+جبن قليل الدسم او لبنه+خضار+شاي او قهوة+كوب حليب خالي الدسم

انا كليت توست وجبن سلايس لايت وشريحه طماطة وحطيتهم بالشواية وخياره وحليب وجاي

بعد 3 ساعات :
2 ستكانة مكسرات(بيذان-يوز-حب-فستق)+شاي او قهوة

انا كليت حب بذور القرع

بعد3 ساعات:
سلطه فتوش او جرجير +2 همبورجر مشويه +دايت او ماي

طبعا انا شريت سلطه فتوش امريكانا بس طبعا شلت الخبز + والهمبورجر 2 كباب مشوي مع الدايت

بعد3 ساعات
كاكاو وسط+3-4تمرات+شاي او قهوة

مع انه مفتوح اختار اي كاكاو بس انا يا كتكات اوسناك والله يعيني واتحمل التمر مااحبه :s141:

بعد ساعتين:
2 فواكهه (طبعا ماعدا الموز والمانجو )

بعد ساعتين:
سكوب ايس كريم او بنكبيري وسط

انا مختارة برد صاروخ اقل برد بالسعرات الحرارية جنه 54 ان ماخانتني الذاكرة

بعد ساعتين :
روب اكتيفيا + تفاحه

الله يصبرني على نظام اليوم ومااخربط :yaaaaaarb:

 

[يمامة]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام شخبااااركم بنات

لله الحمد اليوم صايمه

انا تفطرت قلاصين ماي بزيت زيتون

واللحين بشرب نسكافيه وباكل ملعقتين زبده فول سوداني

وبروح السوق ولما ارجع ان شاء الله اتعشى

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم بنات إن شاءالله بأحسن حال؟

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

صباحو يا حلوات يا رشيقات

متى ميزانكم ؟؟ انا ماورنت اليوم بس اطرش لج زاجل باذن الله باجر الصبح او اذا رديت من الدوام

كيفج متى تبين؟؟ اليوم انا رابع بالصيام و خامس بقطع النشويات

ادعوا لي اصمد واضعف

تقبل الله طاعتج وعسى ربي يتمم عليج ويرزقج الضعف بصحة وعافية يارب

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

اشلونكم بنات ..

انا الحمدلله بخير وهم الحمدلله بالرجيم ماشيه يعني وضعي افضل من قبل .. اتريق نسكافيه وبسكوتين واكل غدا البيت شويه والعشا توست وجبنه او كورن فليكس بس انا ادري ماحب هالنظام برد انشالله من باجر على نظام الوجبتين ... وبرتب اكلي ويصور اهم شي يحليلهم اعيالي يقولولي ما قمتي تصورين اكلج ليش ؟ قلت بقلبي من اللعب اللي انا فيه هههه

بالعافيه عليكم كلكم وانشالله كلكم ضعفانين هالاسبوع

هلا وغلا الحمدلله بخير يالغالية
وعسى ربي يتمم عليج ويرزقج كل ما تتمنين بصحة وعافية إن شاءالله
وياحلاتهم اسم الله عليهم ربي يحفظهم لج إن شاءالله
واللهم آمين أجمعين إن شاءالله

:friends:

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

المفروووووووووووووض الميزان الخميس

بس اغلبكم توه مبلش تبون متى نخليييييييييييييه انا بالشوفه انا عن نفسي راح اقيس اليوم قبل الفطور
لانه اليوم معزوومه واخا اكثر انه بس بتفطر تمر ولبن وعشاي بالعزييمه

إن شاءالله تكونين نازلة بصحة وعافية يااارب

وعلى راحتج يالغالية شوفي متى تبين واحنا حاضرين :eh_s(7):

وعوافي على قلبج إن شاءالله