ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مناره حبيبتي اعشاب المطوع ورا وجبه الغدا والعشا

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه زجول ولازم نيولوك للعيد ..والله يتقبل صيامج يارب

اليوم الله يسلمكم نظام الساعات اللي الحين انا ميته يوع قالي هالنظام يقرص بس حلو

الله يسلمكم

الفطور :
2 توست اسمر+جبن قليل الدسم او لبنه+خضار+شاي او قهوة+كوب حليب خالي الدسم

انا كليت توست وجبن سلايس لايت وشريحه طماطة وحطيتهم بالشواية وخياره وحليب وجاي

بعد 3 ساعات :
2 ستكانة مكسرات(بيذان-يوز-حب-فستق)+شاي او قهوة

انا كليت حب بذور القرع

بعد3 ساعات:
سلطه فتوش او جرجير +2 همبورجر مشويه +دايت او ماي

طبعا انا شريت سلطه فتوش امريكانا بس طبعا شلت الخبز + والهمبورجر 2 كباب مشوي مع الدايت

بعد3 ساعات
كاكاو وسط+3-4تمرات+شاي او قهوة

مع انه مفتوح اختار اي كاكاو بس انا يا كتكات اوسناك والله يعيني واتحمل التمر مااحبه :s141:

بعد ساعتين:
2 فواكهه (طبعا ماعدا الموز والمانجو )

بعد ساعتين:
سكوب ايس كريم او بنكبيري وسط

انا مختارة برد صاروخ اقل برد بالسعرات الحرارية جنه 54 ان ماخانتني الذاكرة

بعد ساعتين :
روب اكتيفيا + تفاحه

الله يصبرني على نظام اليوم ومااخربط :yaaaaaarb:

ماشاءالله خوش نظام عسى ربي يوفقج وتنزلين عليه بصحة وعافية يارب
انا كنت أمشي على رجيمات المطوع بس ولا مرة جربت رجيم الساعات إن شاءالله أسويه عقب الصيام

مشكورة وماقصرتي :eh_s(7):

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام شخبااااركم بنات

لله الحمد اليوم صايمه

انا تفطرت قلاصين ماي بزيت زيتون

واللحين بشرب نسكافيه وباكل ملعقتين زبده فول سوداني

وبروح السوق ولما ارجع ان شاء الله اتعشى

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تقبل الله طاعتج ياقلبي وهني وعافية ما كليتي

:eh_s(17):

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الحمدلله فطوري اليوم :

3 حبات معمول ميني + لبن


عقبها بساعه تقريبا كليت :
2 برجر مشوي + بطاطة صغيرة مشوية + طماط وخيار + 2 توست أسمر

والحمدلله

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

ماشاءالله خوش نظام عسى ربي يوفقج وتنزلين عليه بصحة وعافية يارب
انا كنت أمشي على رجيمات المطوع بس ولا مرة جربت رجيم الساعات إن شاءالله أسويه عقب الصيام

مشكورة وماقصرتي :eh_s(7):

آمين ياقلبي اجمعين ان شاء الله
ان شاء الله يارب ..والعفو حبيبتي :hjy5jewf:

 

[ZajiL]

انا الحمدلله قست والحمدلله اثار العيييد تقريبا راحت وبقى جم غرام وارد الوزني الي نزلته برمضان

خلاص الميزان الخميييييييييييس وعندكم ليه اليمعه عشان اول اسبوع بس بعدين كل خميس باذن الله

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

انا الحمدلله قست والحمدلله اثار العيييد تقريبا راحت وبقى جم غرام وارد الوزني الي نزلته برمضان

خلاص الميزان الخميييييييييييس وعندكم ليه اليمعه عشان اول اسبوع بس بعدين كل خميس باذن الله

ألف مبروك النزول زوزو عسى ربي يتمم عليج الإرادة ويحقق لج كل ما تتمنين بصحة وعافية يااااااااااارب
على خير إن شاءالله أشوف وزني باجر وأدزه لج يا قلبي

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

قبل ساعة اشتهيت حلو كليت 1 برد ساندويش جنه في 91 سعره

والحمدلله

 

[يمامة]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

شخبااااااركم بنات

انا رحت السوق ومشيت مشي

لما رجعت ميته من الجوع طلبت كم هارديز وجبه لو كارب اتهبل واكلتها :ceaf32e183:مع سلطه كلن فيها ذره

وما كنت اكلها وشربت دايت سفن

 

[يمامة]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الحمدلله فطوري اليوم :

3 حبات معمول ميني + لبن


عقبها بساعه تقريبا كليت :
2 برجر مشوي + بطاطة صغيرة مشوية + طماط وخيار + 2 توست أسمر

والحمدلله

بالعاااافيه

 

[يمامة]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

انا الحمدلله قست والحمدلله اثار العيييد تقريبا راحت وبقى جم غرام وارد الوزني الي نزلته برمضان

خلاص الميزان الخميييييييييييس وعندكم ليه اليمعه عشان اول اسبوع بس بعدين كل خميس باذن الله

تامرين امر زجول نطرشه لج برساله خاصه الوزن:eh_s(6

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

شخبااااااركم بنات

انا رحت السوق ومشيت مشي

لما رجعت ميته من الجوع طلبت كم هارديز وجبه لو كارب اتهبل واكلتها :ceaf32e183:مع سلطه كلن فيها ذره

وما كنت اكلها وشربت دايت سفن

هلا وغلا الحمدلله بخير يالغالية
الله يعطيج العافية وهني وعافية ما كليتي إن شاءالله

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الله يعافيج يمامة


:aha:

 

[just-me]

[/url][/IMG]

صباح الخير

اليوم الميزان .. وزني 77.6 ولله الحمد .. اليوم خامس صيام و سادس

قطع نشويات أسأل الله الثبات لي و لكم

 

[ZajiL]

صبحكم الله بالخير اليوم مافي دوام لظروف طارئه

جنونه

تصدقين هالاسبوع لو ماحلفت على نفسي جان ظليت مخربطه لانه اذا خذيتي فري مده الرده صعبه
استغفر الله وعليج بالعافيه الحلو وحلت دنياج يارب

يمامه

موفقه ياقلبي وان شاء الله تبشرينه بالنتيجه الطيبه

جسووووووووت

حبيبتي على البركه عاد خلاص قضبتي الخط لا تردين خليج صامده
حيل فرحتلج

 

[just-me]

هلا وغلا زاجل و اشوه انج مو مداومة اليوم


بعد عمري والله ..الله يسمع منج

 

[just-me]

زاجل ..كنت بسألج وين الجدول بما انج اليوم بطالية مو مداومة

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

صبحكم الله بالخير والسرور
شلونكم يابنات
اليوم نظام اسميه نظام العيش :icon30:طبعا اكثر نظام احبه لانه متنوع وضعفت عليه تقريبا بشهر 5.6 كيلو

الفطور:
7تمرات او 2 كوب كورن فليكس او 3 بسكوت دايجستف لايت +كوب حليب خالي الدسم

طبعا انا كليت اليوم البسكوت والحليب

الضحى:
شاي حليب او نسكافيه + كاكاو وسط

الغداء:
صمونة امريكانا + سلطة امريكانا+دايت او ماء
او صمونه من دايت كير بس تكون اقل من 400 سعره او ماتتعداها
او سلطة + 7 ملاعق عيش + همبورجر مشوية (يعني نصف الكف لحم او دياي او سمج)+دايت او ماء

اليوم غداي عيش ومرق لحم وسلطة ان شاء الله

المغرب:
كاكاو وسط+1 فاكهة +شاي او قهوة

العشا:
روب خالي الدسم +خيار+تفاحة+برتقاله+1كيوي
او
2صيخ تكا او شيش طاووق +3ملاعق حمص او متبل+سلطة جرجير او خس او فتوش بدون خبز +دايت او ماي
او
2كوب كورن فليكس +كوب حليب خالي الدسم
او
وابر دجاج من برجر كنغ سندويجة بس مع دايت او ماء
او
راب دجاج بالخس <<اتوقع اسمها جذي من لو فات +كوب لبن خالي الدسم

طبعا بما اني كنت اسهر عطاني وجبه الليل حق السهر :
حبه فاكهه + لبن او روب خالي الدسم

هذا النظام حلو وترى اللي ضعفته كنت مو ملتزمة عدل واخربط وابوق :tongue22: بس يظل حبيب قلبي لانه اول نظام اسويه بعد انقطاع عن الرجيم فترة 3 سنين او اكثر والوزن وصل لرقم هائل وانا مااتقبل فكرة اروح الى دكتور تغذيه لانه اعتبر موضوع المتن موضوع حساس بالنسبة لي لووول فا من جذي اول مارحت لعبدالله المطوع وكان اخر امل بحياتي اول ماكلمته بجيت سويت فلم >>لووول قلت قصة حياتي :nocommint:

المهم نسيت اقولكم مشيت ثلث ساعه :weight_lift:

 

[صدى الأفراح]

صبااااااااااااحو انا جييييييت

الحمد الله اني وزنت قبل اجرام مبارح ههههههههههه

وزني ثااااااااااااابت 92 اظاهر مافي شي بنزل وزني الا ريجيم التمر واللبن اهئ اهئ بس مالي خلق اسوييييييييه

 

[جنى q8]

السلام عليكم
شلونكم خواتي

مشتااقه لكم

ان شااء الله باجر بدز لج وزني الله يستر خخخخخخ

زوزو اخوي يقول سجلوني وياكم وسموني توته الشقره لووووووووووووووووووووووووووووووووووووول موتني من الضحك :dddds::dddds:

هههههااااي من صجه والله يقول ابي اتشجع هههههههههاااي يحليله اخوي
قلت له يياويلك ان دخلت المنتدى مال بنات يقولي من صجج قاعد اتغشمر

 

[يمامة]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

شخباااااركم ينات

انا اليوم ثاني يوم صيام لله الحمد

وراح اسجل لكم بعد الفطور

تم ارسال الوزن