$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[JaWa]

دددددخت حددددددددي

تصبحون على خيييييييييير:cxxxp:

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
جلست اليوم الساعه 9 وشربت كاسين ماي ومشيت على السير نص ساعه
وقبل لا اشرب ماي صح وزنت واتحطمت مادري ليش وزني زايد

المهم تريقت نص خبز بر مع ملعقتين لبنه
وكوب حليب بالنسكافيه بسكر دايت

 

[كراميلا مرة]

الرها
أميرة الورد
pink strawbery
fatooma
مغرورة بتواضعي
بدلية
ريشة فنانة
سويت تشيلي
كراميلا مرة
THE MOON FACE
q8 baby
ملح

وينكم يابنات المجموعه نبقي نفوز
يالله شدو الهمه

ايي بالمناسبه احنا بما انه اوزانه قليله فنزولنا بيكون بطيء واقل من المجموعات الثانيه
المفروض يكون هذا بالحسبان

 

[!! D m i r a a !!]

ياصباح الورد

بشرور بنوتات شلونكم مع الدايت ان شاء الله تمام

انا اليوم قعدت الساعه 8 وشربت ماي

وللحين ماكليت شي

الحين بصلي الظهر

وبلعب شوي ع الاوربت تراك

بعدها يمكن اسويلي بيض وجاي

 

[!! D m i r a a !!]

صباح الخيرات
جلست اليوم الساعه 9 وشربت كاسين ماي ومشيت على السير نص ساعه
وقبل لا اشرب ماي صح وزنت واتحطمت مادري ليش وزني زايد

المهم تريقت نص خبز بر مع ملعقتين لبنه
وكوب حليب بالنسكافيه بسكر دايت

عوااااااافي يالغلا

:hjy5jewf:

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هااي بنوتات

شلونكم شخباركم امبي لك وحشه وحدي مشتاقتلكم
انا عن نفسي امس بليل تعشيت 2 نقتس ووشوربه ماكملتها وعلى المغرب امس شربت عصير كيوي واناناس

وقبل شوي كابتشينو 3 بسكوت دايجستف لايت

وبتغدا ميد مشوي يمي يمي من زمان مو ماكله سمج

وانتوا شنو بتتغدون ؟؟؟

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

وناسه قست وزني نازله الحمدلله وعقبالكم يارب

 

[نونو الدبدوبه]

مشكوووووووره فرووحه عالكلام الحلو والتشجييييع :eh_s(9):

اما انا يا بنات مجموعتي افضل اسوي رجيم السعرات مثل ما انتوا عارفين يبيلنا وايد ومااااابي امل من المشاوي والسلطات :eh_s(1):

يالله الحين ابي كل وحده تقولي شنو تفضل طريقتها وشنو تبي؟؟

وشرايكم حبايبي نتفق على لون معين نكتب فيه ؟؟

يالله خل نشدددد الهمه ونحررررررر باجي القروبات ونوريهم انه احنا نقدررررررررررر :ggdw:

بما انك كتبتي بهالون كلنا راح نكتب فيه ان شاء الله واتوقع مجموعتنا بتكون من اقوى المجموعات بس الله يقوينا بالاراده والاستمرار
رجيمي مو محدد بشي بس قطع الحلويات والدهون وتخفيف النشويات فقط بالفطور اكل
والرياضه 3ايام بالاسبوع
تحياتي

 

[نونو الدبدوبه]

اخباركم بنات اليوم صحيت عالساعه 10 شربت الشاي وبعدها بساعه افطرت توست حشيتها بيض طمام وكوب حليب غداي بيكون 5تمرات وكاس لبن وعشاي تفاحه

 

[نونو الدبدوبه]

ونسيت اقولكم بمشي ان شاء الله ساعه

 

[20Fils]

صباح الخير 20fils

شرايج ادلعج فلوووووسه؟:tomato2:

تريقي بره بس مو تخربطييييييييين:eh_s(4):

لووول احلى من 20 فلس :dddds: ..

لا ماتريقت بره قلت اداااوم .. كليت من اهناك صمونه مع مرتديلا جبن .. وعصير اناناس كي دي دي .. اييي وقبل لااروح رحت مال العصير اليي يمنا طلبت عصير رقي بدون شكر ..


وبس لي اخر الدوام ماي ماي ..


توني متغديه شووربة .. ومسوين مرق ربيان خلطته مع السلطه وكليته .. ووؤبس

 

[كراميلا مرة]

كيفكم بنات
تغديت قطعة دجاجه مشويه اقل من الربع بشوي
وسلطه وعصير اناناس

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هااي بنوتات

شلونكم شخباركم امبي لك وحشه وحدي مشتاقتلكم
انا عن نفسي امس بليل تعشيت 2 نقتس ووشوربه ماكملتها وعلى المغرب امس شربت عصير كيوي واناناس

وقبل شوي كابتشينو 3 بسكوت دايجستف لايت

وبتغدا ميد مشوي يمي يمي من زمان مو ماكله سمج

وانتوا شنو بتتغدون ؟؟؟

بالعافيه عليك
ومبرووك النزول انشاء الله من اليوم لا السبت تنقصين اكثر

 

[كراميلا مرة]

ياصباح الورد

بشرور بنوتات شلونكم مع الدايت ان شاء الله تمام

انا اليوم قعدت الساعه 8 وشربت ماي

وللحين ماكليت شي

الحين بصلي الظهر

وبلعب شوي ع الاوربت تراك

بعدها يمكن اسويلي بيض وجاي

احنا تمام بس مايصير تتركين وجبه من الوجبات
يعني اكلي 3 وجبات و2 سناك هذا الافضل عشان جسمك مايتعب وعشان
الجسم اذا حس بجوع ومافي كفايه بالاكل بدل مايحرق دهون يخزن

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عوافي للكل يارب

والله يوفقنا وينزل من اوزانا يارب

وانا بنام لاني دايخه ولما اقعد بشرب عصير اناناس وكيوي

واشوفكم بليل بباي

 

[SweeT CHilli]

جوا :

اشلون تحسبين السعرات يعني اشدراج ان السلطه 80 ولا تاكلين الشي الي مكتوب عليه سعراته ؟؟؟

 

[SweeT CHilli]

ترا فكره حلوه ان كل مجموعه تكتب ابلون معين عشان كل واحد يعرف الثاني

بما ان اختارو لونهم

المجمووعه الاولي



اللي اوزانهم فوق ال 100 هم وراح يتحدون بعض


نونو الدبدوبة
mj lover
نونا
وتمضي السنين
شيرازية
غمازة
Ba6a 7lwa
jawa


المجموووعه الثانيه



اللي اوزانهم اقل من ال 94 لوزن 80


جوود
fatosha
بنت اسكندر
20 fils
رسيل
MEME+K
قطرية أصل وفصل
البطة المستانسة


المجموعه الثالثه



اللي اوزانهم بالسبعينات



عواشة
جودي
فروووحة
ملاكك
eve
حياتي فراغ
إحساس
مشتاقة للحب
ام حديجان
الورد الخجول


--------------------------------------------------------------------------------

المجمووعه الرابعه



اللي اوزانهم من ال 70 وتحت

الرها
أميرة الورد
pink strawbery
fatooma
مغرورة بتواضعي
بدلية
ريشة فنانة
سويت تشيلي
كراميلا مرة
THE MOON FACE
q8 baby
ملح


كل وحده تكتب ابلون مجموعتها عشان كل الي بالمجوعه يعرفوونها و هذي احسن فكره عشان تتواصلوون

:n2006107:

 

[20Fils]

حـلووو لـوؤؤنـا ..


توه سويت تمرينات كيم .. وصلت 20 دقيقه نهد حيلي بكمل بعد شوي

 

[SweeT CHilli]

20 فلس
شنو عندك السي دي مالها

 

[20Fils]

اي منزلته من قسم النادي الصحي ..