$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[فروووووحه]

المجمووعه الاولي



اللي اوزانهم فوق ال 100 هم وراح يتحدون بعض


نونو الدبدوبة
mj lover
نونا
وتمضي السنين
شيرازية
غمازة
Ba6a 7lwa
jawa


نبي التنافس يكون حلو ولا تضرون انفسكم ولا صحتكم علشان والله بننزل اسرع من الثانيه



انا اقترح لكم بما ان اوزانكم كبيره فمن السهل النزول هالاسبوع اسرع من غيركم من الاوزان



انكم اتابعون بعض وتحددون وتختارون لكم نظام واحد او انكم تختارون رياضه وتتنافسون عليها بعدد الدقايق





وكل مالعبتو او مشيتو اكثر كل ما كان نزولكم اكبر من غيركم موفقيين يا اصحاب المجموعه الاولي

 

[MEME+K]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قوه يا حلوين يومياتي ^_^
اليوم الصبح تريقت بالداوم الساعه 8 صمونة بيض مقلي مع جبن سلايز ومعها برتقال فريش
وع الساعه 1 اخذت لي عصير كوكتيل من ستار جوس

ورجعت البيت اخذت لي قطعتين ميني كيك عجبني شكله ^_^

ونمت وقعدت الساعه 4 رحت النادي مشيت 20 دقيقه وبعدها نص ساعه مع المدربه

ورجعت تعشيت مشاوي مع اهلي

وسلامتكم


من باجر بعدل نظام ريوقي لان بشتري ماجلت الدوام >> كلها للدايت

واعدل بعشاي واخليه روب + خيار << احبه بس انسى اسويه

 

[فروووووحه]

المجموووعه الثانيه



اللي اوزانهم اقل من ال 94 لوزن 80


جوود
fatosha
بنت اسكندر
20 fils
رسيل
MEME+K
قطرية أصل وفصل
البطة المستانسة




<< عندي معلوومه لكم ع فكره البطه المستانسه منافسه قوويه لا تغلبكم انا جربتها الشهر اللي طااف فديتهاا اذا قالت بتنزل فهي قد التحدي ورونا تقدرون تغلبونها ولا لا



موفقيين ان شاء الله

 

[كراميلا مرة]

اتوقع الحب الشمسي يمتن لانه فيه دهون

 

[فروووووحه]

المجموعه الثالثه



اللي اوزانهم بالسبعينات



عواشة
جودي
فروووحة
ملاكك
eve
حياتي فراغ
إحساس
مشتاقة للحب
ام حديجان
الورد الخجول

 

[كراميلا مرة]

حاليا اشرب شاي اخضر
وصح شربت ماي اليوم اكثر من لترين

 

[MEME+K]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

المجموووعه الثانيه



اللي اوزانهم اقل من ال 94 لوزن 80


جوود
fatosha
بنت اسكندر
20 fils
رسيل
MEME+K
قطرية أصل وفصل
البطة المستانسة




<< عندي معلوومه لكم ع فكره البطه المستانسه منافسه قوويه لا تغلبكم انا جربتها الشهر اللي طااف فديتهاا اذا قالت بتنزل فهي قد التحدي ورونا تقدرون تغلبونها ولا لا



موفقيين ان شاء الله

فروحه يا قلبي بقولج شئ عني مدري انتوا مثلي او لا
انا وزني ما ينزل بس جسمي يترتب ويبن علي الضعف يعني عندج الحين انا مشتركه بنادي لي شهر او قولي 3 اسابيع لان العيد كان اجازه وزني ما نزل إلا كيلو واحد بس
بس طلع لي خصر وراح شوي من صدري والكل لاحظ هالشئ

بس مشكله الوزن ما تحرك :rgewrg:


بس انا اقبل المنافسه مع بطوطه وغيرها :weight_lift:


ميمي

 

[فروووووحه]

المجمووعه الرابعه



اللي اوزانهم من ال 70 وتحت

الرها
أميرة الورد
pink strawbery
fatooma
مغرورة بتواضعي
بدلية
ريشة فنانة
سويت تشيلي
كراميلا مرة
THE MOON FACE
q8 baby
ملح

 

[فروووووحه]

هلا وغلا قلبي ميمي


انا نفسج بس في شغلات تخليج تنزلين بالميزان


انتي حاليا قاعد يترتب جسمج بالرياضه يعني تنسيق الجسم



الدهون اللي باماكن انتي تركزين عليها بالرياضه تتحوول لمكان ثاني



مو قاعده تخسرينه وتطردينه من جسمج فهمتي علي مابي اخرعج بس حاولي تخسرينه

 

[فروووووحه]

بنات انا قسمتكم علشان تتنافسون مع بعض وتتحدون اللي اوزانهم قريبه من اوزانكم



لان في بنات اقل فنزولهم راح يكون صعب ومرات يثبت بسبب تمسك الجسم بالكيلواات هذي

 

[كراميلا مرة]

تصبحون على خير
بقوم انام عشان ماخرب واكل شيء

 

[نونا N]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بنات انا اليوووووووم قعدت ع 12 الظهر وما اكلت كلش لحد الساعه 6مشوي


وبعدها رحت الافنيوز كله مشي تعرفووون الافنيوز شكبره


وطول اليوم ماء وبس



وهذا يومي




وانتو شسويتو ...

 

[بنت عطا 24]

قوووه
فرووحه شلونج مايصير اشتر ك معاكم

 

[ملاككك]

مرحبااااااااااااااااا بناااااااات
انا اليوم قعدت السااااعه
5 ونص الفجر وتريقت كورن فليكس
وع الساااعه 7 رحت الجااامعة
ورجعت الساااعه 4 كل هالوقت ما اكلت سي بس شربت مااااي
المهم رجعت وانا ميته من اليووووع
واكلت الساااعه 4 وشي صحن وسط برياني
وعقبها قعدت ساااااعه ورحت نمت وما قمت الا الساعه 10 بااليل واكلت موزه وبرتقاااله وبس
وانشاء الله من باااجر برتب شغلي احس اني حايسه الدنيا

 

[SweeT CHilli]

شربت جاي اخضر و كليت خياره

 

[SweeT CHilli]

الرها
أميرة الورد
pink strawbery
fatooma
مغرورة بتواضعي
بدلية
ريشة فنانة
سويت تشيلي
كراميلا مرة
THE MOON FACE
q8 baby
ملح

ديروا بالكم مني هاهاههاهاههاهاهاهاهاهاهااهااهاهيييييي

 

[مشتاقه للحب]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

المجموعه الثالثه



اللي اوزانهم بالسبعينات



عواشة
جودي
فروووحة
ملاكك
eve
حياتي فراغ
إحساس
مشتاقة للحب
ام حديجان
الورد الخجول

مشكوره غاليتي فروحه

هذا الي كان ودي فيه من اول التجمع

حتى لما قلت لكم عن اقتراحي هذا الي كنت اقصده

وزين انكم ايدت فكرتي

ونشاء الله بيكون فيه حماس قوي

انا اليوم تعبانه الدوره بتجيني وظهري متعبني

ولا قدرة اسوي رياضه

كل نايمه على السرير

بتوفيق لكل المشتركين

 

[فروووووحه]

قوووه
فرووحه شلونج مايصير اشتر ك معاكم

هلا وغلا بنت عطا الله يقوييج الحمدلله بخير انتي شلونج وشخبار الرجييم حياج الله قلبي شاركي بيومياتج بس بالمسابقه ما اضن لان البطه المستانسه سكرت التسجييل بس اقدر اذا اسمحت لي البطه انزل لكم اوزانكم انتي ومياو اذا ثبتو معانا يوميا

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا

يوميات يوم الأحد
قعدت الصباح وأكلت سلطة فواكه (تفاح أخضر -تفاح أحمر-خوخ -مانجو) + كأس ماء

بعد ساعتين شربت نص كأس عصير جزر
>>>>>>طبعاً انتون حمستوني أسوي عصير جزر وسويت كميه الى كم يوم عشان كل يوم أشرب كأس
بس نمت العصر وصحيت ما لقيت العصير شربوه كله عني ,,عليهم بالعافيه

الغذاء
3 ملاعق فاصوليا حمراء +6 ملاعق أرز أبيض+مرق +نص كوسا ^_^ ولا ننسا الليمونه

العشاء
الحين اتعشيت بسلطه (خيار +جزر +كزبره+شوية ملح وليمون)+عصير( أناناس+كيوي +ليمون)
>>>هالمره قللت الملح

الرياضه
مشيت على جهاز السير 30 دقيقه وبعدين على السيكل 15 دقيقه وسويت تمارين للزنود:eh_s(22):
وشربت بعدها شاي أخضر

الحين باقي لي أشرب كوبين شاي أخضر

وناسه البطة المستانسة معاي بنفس القروب ^_^​

 

[JaWa]

ما شاءالله ماشاءالله الحماس زايد اليوم

وانا لهيت عنكم لظرووووف قاهره:eh_s(14):

بس لا تحاتون الرجيم 100% ليلحيني على كابشينو مع الجاي الاخضر :nbptr:

ومحتاره شنو اتغدا:eh_s(10):

واااااي بخاطري شي جذي:botetoo: