ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[ZajiL]

صدوي

براااااااااااااااااافو عليييييييييييييييييج

 

[صدى الأفراح]

ههههههههههه زجول كم رقمها الراي ما لقيتها ههههههههههه >>>>غطيت عغلاتي

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

حبيبتي جنى العفو وان شاء الله الكل ينزل بصحه وعافيه

اليوم مشيت نص ساعه بس احس اني تعبانة جسديا لوول

لدرجة مااشتهيت اكل العشا اللي مفروض اكله يعني كليت التفاحه كلها وقطعه كيوي وقطعتين برتقال ماقدرت اكملهم وقفشتين خيار وروب وقلت بس شبعت

 

[صدى الأفراح]

غمااااازه انا المشي بجوووووعني اهئ اهئ اهئ

غلاااااااااتي وينك؟؟؟؟ نميتي؟؟؟؟

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم خواتي إن شاءالله بأحسن حال؟

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

:tongue22: ادري

:23_asmilies-com:

:wqedqw:

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

غلوي حبيبتي صج ابدااع :dddds: اي والله صج ضحكتينا

زجول يالله نشجع بعض

صج نسيت اكتب لكم النظام اليديد اللي يعتمد على قظع النشويات

الفطور
2 بيضه مقليه قالي حطي فيها اللي تبين طماط جبن سلايس يكون قليل الدسم مع كوب حليب خالي الدسم

الضحى
جاي حليب او نسكافيه
ستكانة مكسرات

الغدا
سلطه مع واحد من هذي الاختيارات
كف اليد لحوم طبعا بما اني احب السمج والميد بشكل خاص قالي حدج 6 ميدات
او
كوبين نخي (يعني حجم اللي ناخذه من راعي الباجيلا والنخي)
او
5-7 شرايح جبن سلايس قليل الدسم

المغرب
جاي حليب او نسكافيه
ستكانة مكسرات

العشا
يكون عكس الغدا

طبعا هذا النظام يهد الجسم هد وان شاء الله يهد جسمي هد ويطيح هالشحوم واللحوم :botetoo:
طبعا هذا يومين بالاسبوع بس
قالي نظام الساعات خلاص شيليه وراح نستعمل الاربع ريجيمات حق الاسبوعين ونشوف جم راح تطيحين

واليوم طبعا مطبقة النظام الاول لانه شوي فيه اكل وانا وحده اليوم اول يوم اداوم :icon30:فلازم سهالات

ريوقي
كان 2 بسكوت دايجستف لايت وكوب حليب خالي الدسم

سناك الضحى
كاكاو سناك وجاي اخضر

ونوافيكم بباجي اكل اليوم مساءا

مشكورة على كتابة النظام اليديد
ربي يوفقج ويرزقج الضعف بصحة وعافية إن شاءالله

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

يومياتي اليوم :

ما تريقت
وغداي اليوم شوكولاته كندر

صج اني مدمنة كاكاو :eh_s(1):


بس مو بيدي أكتب غير هني وعافية عالغدا المووووو صحي أبد :tek:

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مشكوره اختي زاجل عالرابط

اليوم تريقت صمونه جبن مع لبن
وتغديت كوسا محشي حبتين
والمغرب شربت نسكافيه
وتوني تعشيت صحن صغير فواكه

بنات عادي اشرب جاي اخضر اتهقون مايأثر عالرضاعه اخاف بنتي تضعف معاي مسكينه هههههههه

هني وعافي ما كليتي
وماعندي فكرة بالنسبة للجاي الأخضر إن شاءالله البنات يفيدونج عسى ربي يوفقج وتنزلين بصحة وعافية يارب

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

لكم كلكم

شلونكم خواتي


مشكووره حبيبتي غمازه ان شااء الله يارب تنزلين بصحه وعافيه ياارب

حبيبتي جنونه حلااتج وحلات سمايلاتج :wqedqw:

بخير وعافية دامج بخير :eh_s(7):

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الريوق

توسته لبنه طماط رشة زعتر كابتشينو

السناك
3 تمرات

الغدا

2 همبورجر مشوي وسلطة روب بخيار

السناك

تمره

العشا

4 افنديااااااااااااااات

مشيت 40 دقيقه

هني وعافية على قلبج زوزو

والله يعطيج العافية وعساج عالقوة إن شاءالله

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

واااااااااااو زجووووووول حلو نظامك اليوم

انا الساعه 12 الظهر فطرت تفاحه ولبن اكتيفيا والساعه 4 تغديت نفسهم بس الساعه 7 حسيت بجوووووع أكلت توست اسمر شريحه وحده بس مع ملعقة لبنه وخياره وما أكلت شي بعدهم قبل النوم رح اشرب لبن وتفاحه وخلص

هني وعافية على قلبج ما كليتي
وعسى ربي يوفقج وتنزلين بصحة وعافية

:tek:

 

[الفرفورةرفرف]

يارب يارب يارب توصلين للوزن للي تبين وتثبتين عليه

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مشكورة على كتابة النظام اليديد
ربي يوفقج ويرزقج الضعف بصحة وعافية إن شاءالله

العفو حبيبتي وامين اجمعين ياربي

اليوم نظام قطع النشويات :eh_s(13): الله يعين
تريقت بيضتين مقليه مع كوب حليب
وان شاء الله سناك الضحى باكل ستكانة جوز وجاي اخضر
وبعدها انطلق للكلية :j013:

 

[ZajiL]

يارب يارب يارب توصلين للوزن للي تبين وتثبتين عليه

بعد قلبي اجمعييييييييييييييين ان شاء الله :eh_s(17):

هني وعافية على قلبج زوزو

والله يعطيج العافية وعساج عالقوة إن شاءالله

تسلمين ياقلبي هناج الله بالايمان وطاعة الرحمن :eh_s(17):


غماااااااااازه

عليييييييييييييييييج بالعافيه :eh_s(17): ماكلتي

 

[متفائلة2010]

انا الحين امبلشة دايت مع الدكتور اسامة الي بcmcاللي بالجهرا

معروف والكل يمدحه شاطر وحاسة اني خفيت اكثر من قبل لان اهملت نفسي

وزدت وكنت امر بظروف خلت نفسيتي مفتوحة وبس ابلع وانا طبعي من يضيق خلقي

واكتئب ابلع واكثر من الحلوو عكس الناس لدرجة اني حسيت ان ملابسي صارو ضيقين علي

رحت راجعت اول شي عند دكتور طالب الشمري والطامة الكبرى اني زايدة 15 كيلو عن وزني القديم قبل وزني 67

ووزني بالميرزان 82 انصدمت وبجيت بنفس اللحظة عطاني دايت وحلو رجيمه بس مشكلته ابعيد مكانه

وانا بالجهرا واهو بشرق فاضطريت اغير الدكتور ورحت عند دكتور اسامه صج فضيع واسلوبه حلو ويشجع

وان شاء الله اوصل للوزن اللي ابيه .. يارب ياكريم​

 

[صدى الأفراح]

متفاءله يارب تححقي نزول وزنك بصحه وعافيه يارب وياريت تفيدينا بالريجيم اللي عطاكي ياه تفيدينا فيه شو نظامك بالضبط

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

قوووة بنات شلوووووووونكم

:tek:


واااااي اليوم حدددددي دخت افترررررر رااااااااااااسي

تخيلوا داقين الدوام على ابوي و يقولون خل بنتك تداوم نبيها بشغلة

قالهم بشنو قالوا خل تييه واهي تعرف

المهم ابوي دق على امي وقالها تقولي

وانا من سمعت ان فيه دوام بقييييت امووت ويييييييييييييييييييييييع مالي خلق اداوم

تعودت ع البيت :dddds: واني اسولف وياكم :tek: >_<

وصلت المعهد ولا شنو تتوقعون يبون فيني ؟؟؟؟؟؟؟؟


خلوا امي تطق طريج على شنوووووووو ؟؟؟؟؟؟؟ :eh_s(14):

عشان بس يقولولي ليش بتغيرين تخصصج @@ :eh_s(14)::eh_s(14)::eh_s(14):

انقهرررت حدي قاعدة من الصبح عشان بس يقولولي هالكلمتييين

يعني بعرف اهما شكو مستقبلي ولا مستقبلهم :eh_s(14):

والشي اللي يقهر اكثر ... انه يوم الاحد دوااام

بنات راح اشتاق لكم حيييييييييييل :tek::tek::tek:

بس ما راح انساكم راح اسأل عنكم :ggdw: بأي محاظرة فيها كمبيوتر




يومياتي امس :
تعشيت فطيرتين
وعصير كوكتيل


واليوم تريقت ربيان بالبقصمات
وعصير اناناس

والله يستر لي داومت شكلي كل شوي بااكل بالكافتيريا >_<

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

حبتج العافيه جنوووي

حطوا على الراي حاطين المطوع
اقصد الدكتور عبدالله المطوع اخاف غلاتي تفهمني غلط ههههههه

:dddds::dddds: موتيني من الضحك حبيبتي زاجل :eh_s(17):

بنات دمكم خفييف مو اللي يشتغلون بالمعهد قطييعة تقطعهم نفسيييية

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

ههههههههههه زجول كم رقمها الراي ما لقيتها ههههههههههه >>>>غطيت عغلاتي

الراي مالها رقم معين :eh_s(10)::eh_s(10):