ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الله بالخير علي الجميع


ربي يعطيكم الف عافيه على اليوميات والدايت والله يقويكم ويعطيكم الصحه والعافيه


بصراحه انا اخر مره بالقروب لرمضان كان وزني 74.8 بس للاسف اخواتي الحين زايد وزني لاني تركت الحبوب الي تنزل ورجع اكثر من اول اهي اهي اهي



صار 76.4 ادري بتنصدمون لانه كثرت مطاعم هالايام خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


راح ارجع ان شاء الله بقوه اعتقد بنص 10او اخره


انا مشكلتي ماعندي خدامه مسافره مع العلم انه البيت كله علي من الصبح لي المغرب وانا بس انظف واغسل بس مشكلتي والله اني مااحط الزاد بحلجي بس ليش اسمن مادري



حتى زوجي يقولي حلو مافيه خدامه تضعفين اكثر وانا مشكلتي لي اشتغلت يا بنات امتن مااضعف خخخخخخخخخخخخخ يقولي انتي تتحركين وتشيلين وتحطين جذي العضلات تصير قويه

راح ارجع بقوه باذن لله تعالى ليما اشوف الميزان على 70 واصوره لكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


على العموم يالله شدوووااا حيلكم وان شاء الله القروب الجديد راح يبتدي عن قريب ان شاء الله



بس عندي طلب ابي اسم للقروب يكون قوي وحلوو ويناسب موضوعناااا


وعساكم على القوه جميعا وشدوا حيلكم

هلااااااااااااا والله احلى شهالطلة الحلوة :hjy5jewf::hjy5jewf:
انا بقكر لج باسم يديد واذا لقيت راسلتج :eh_s(7):

 

[جنى q8]

 

[جنى q8]

التمرين الثاني

التمرين الثالث

 

[جنى q8]

مساء الخير

اليوم كلش مو شي امس بالليل سويت حادث وانا موديه اختي الطبيب الحمدلله ماصار لنه شي بس الجام تكسر


واليوم السايق سوه حادث وتكسرت السياره بس هم اهو ماصار له شي واشوه عيالي مو معاه

مادري شياينه استغفر الله جنها عين ماصلت على النبي اول شي خدامتي تالي احنه

حبيبتي حمدلله ع السسلامه
خطاكم السوو يااقلبي
الحمدلله بالحديد ولا بالعبيد ع قولتهم

ماتشوفون شر ان شااءالله

 

[جنى q8]

هلااا احلى عيوون هلا وغلا الله يعطيج العافيه يااقلبي

ميخالف الحمدلله مو اكثر من جذي زايد وزنج
ان شااء الله ياارب تشوفين ال70 ع الميزاان وانا اشوف ال60 ياارب

والله اشتقناالج يالغاليه
ونبي موضوع يكسر الدنيااااا وانا طبعا وياج اذا لي مكان بينكم [/b]

 

[جنى q8]

صدوي & غلاتي & غمازه & كل البنات

مرحباااااااااا


طبعا انا اليوم تريقت بمطعم سوااح بالافنيوز
والغدى شويه عيش مع صينيه كفته وبطاط
وبس ماكو عشى ان شااء الله
انا من الساعه 2 للحين بس ع الشاي الاخضر

الميزااان بااجر ان شااء الله

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

صدوي مثل ماقالت زجول النظام حلوو وسهل ترى كل الامور تصير سهله بالارادة عن تجربه

زجول ترى عادي التخربط حتى المطوع يقولي البوق لابد منه بس بوق باعتدال مو محترم :eh_s(13): تصدقين انا اذا قررت التزم التزم من قلب لانه قبل لا اوصل للوززن اللي وصلته نزلت شي وشويات من هالكيلوات اقول لا حرام انتي نزلتي نزول حلو وباقيلج وايد على ماتوصلين الوزن اللي ببالج ليش التخربط :nocommint: لاحقة على الاكل طبعا كله حجي :eh_s(3): بس الحين خلاص ستوب كفاية لعب كافي :dddds:

احلى عيون شلونج حبيبتي اشتقنالج :eh_s(17): يالله ان شاء الله تنزلين بصحة وعافيه

جنى حبيبتي هلا وبالعافيه عليج وان شاء الله المطعم مايأثر على الميزان

مع انه عبدالله المطوع يقول اذا حصل وبتخربطين :eh_s(3): يكون قبل لا تيين الموعد باربع ايام

اما بعد مامشيت النص ساعه طبعا سناك المغرب ستكانة حب قرع وجاي نعناع
عشاي نخي وسلطه جم قفشة من السلطة وجم قفشة من النخي
وقلت خلاص مو قادرة اكل زين مني كليت جم لقمة وقمت
والحين اشرب اعشاب المطوع

وانتهى اليوم اخيرا :eh_s(13):

 

[عشق قلبين]

هلا وغلا حيالله بنات تجمعي

زاجل ياقلبي سلامات و خطاج السوووو اقري على عمرج وعلى عيالج وانا مع اختي احلى عيون دايم استودعي ربج نفسج وبيتج وعيالج وربج الحافظ

غمازه حلو نظامج الله يقوي ارادتج وتوصلين للوزن اللي تبينه
غلاتي الله يوفقج بوظيفتج ولاتحاتين النت اكيد بتلاقين وقت تدخلين ههههههه انا معاج صعبه لاتعودتي على شغله وفجأه يتغير النظام وتلتزمين بشغله ثانيه الله يوفقج
جنان الله ينولج اللي ف بالج
متفائله يارب توصلين للوزن اللي تبينه
احلى عيون معاه حق زوجج دام ماعندج خدامه ان شا ءالله بتضعفين لان حركتج بتزيد انتي شدي حيلج بس
جنى مشكوره ياقلبي على التمارين بس مشكله انا مااقدر اسوي هالتمارين لاني والده قيصري يبيلي جم شهر عشان اسوي رياضه قويه الحين مسموح لي شي بسيط مشي والحركه عاديه بس مو رياضه قويه بس ان شا ءالله قريب ابدأ اسوي تمارين لاني صج محتاجه لهم
وصدى الافراح الله يقوي ارادتج ولاتخلين شوشو او حلا يزنون عليج وتخربطين هههههههههه
واتمنى ما اكون نسيت احد يارب
انا يا بنات ماراح اوزن معاكم باجر لاني من يومين بديت رجيم بيكون ميزاني الاثنين او تدرون شلون الخميس الجاي بوزن عشان اكون معاكم
والحين بقولكم يومياتي
تريقت كوب حليب مع قطعه توست وشريحه جبن قليل الدسم
والغداء ماشتهيت بس كليت صحن سلطه صغير
وشربت جاي اخضر كوب واحد
وتعشيت نسكافيه وعقبه كليت لي تفاحه وبرتقاله والحمدلله
احس اني ميته يوع بس مو مشتهيه كله طايحه بالماي مالي نفس للاكل امي تقولي يمكن الهرمونات بعد الولاده تتغير وتنسد نفسج لاتحاتين بس هم لازم تاكلين عشان الرضاعه هالاسبوع خلصت الاربعين بس تدرون بنات احس بألم الدوره والم ف بطني ولايعه جبدي مو مشتهيه شي الله يكون بالعون اعتقد هالشي طبيعي لان تحوشني هالاعراض بولاداتي السابقه الله المستعان

وان شاء الله باجر كلكم نازلين بالميزان وتفرحون يارب وتنزلون بصحه وعافيه

 

[جنى q8]

عشووقه حبيبتي الله يعطيج العافيه والحمدلله رب العالمين ع سلامتج ومبروووك الكتكووت

تهون ان شااء الله فتره مابعد الولاده


بنات احس طعم ريجي في مروره
عيزت وانا افرش اسناني كل شوي ورايحه وراده وافرش

صارلي 3 ايام تهقون من شنوو ؟
وشنو الي اكله او اشربه يروح المروره ؟؟
مع ان الحمدلله ماعندي مشاكل ال باللثه ولا بالاسنان كل شي تمام الحمدلله

في سوس شويه بس هذيلا اصدقاائي من زماان معاي ما ضرووني بشي :eh_s(15)::eh_s(15):

 

[صدى الأفراح]

أنا جيييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييت
واليوم وبعد انتظاااااااار رح حطلكم وصفة الدكتور المشروووووووب السحري لتنزيل الوزن وبصراحه انا حبيت الوصفه ويارب تنفعني يااااااارب

اول شي المكونات 8 كاسات ماي لااااااااااااازم باليوم نشرب ال8 كاسات يفضل ماء مغلي وممكن عادي
ملعقة زنجبيل مفروم
12 ورقة نعنع اخضر
خياره مقطعه شرائح رقيقه

بالثلاجه طول الليل وتاني يوم لازم تشرب الكميه كامله وتجدد بالليل ولمدة 4 أيام والنتيجه تبان من اول 4 ايام

 

[صدى الأفراح]

جنى بجوز ريجيمك صعب شوي او ناقصك فيتامين كلي شوية بطيخ ألياف وبتشبع وبتروي أو معلقة عسل مفيده للدم وبتروح المروره

 

[جنى q8]

جنى بجوز ريجيمك صعب شوي او ناقصك فيتامين كلي شوية بطيخ ألياف وبتشبع وبتروي أو معلقة عسل مفيده للدم وبتروح المروره

هني وعااااافيه حبيبه قلبي صدووي

والله يااصدوي انا للحين مو ملتزمه برجيم بس تخفيف واحيانا اطوف وجبه العشى من يوم الجمعه ان شااء الله راح ابدى
بنظام غمازه والله كريم

انشااء الله راح اكل باجر ان شااء الله

حيااتي صدوووي انتي مشكووووووره يالغاليه
احبج في الله :tek::tek:

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشلونكم خواتي عساكم بخير؟

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنات من يبرد الجو ويصير شوي بارد يعني على شهر 11 راح ابدي اسوووي كل يوووم رياضة ,,, بنات انا صج اني نزلت شوية يمكن ب 3 شهور نزلت 5 كيلو بس والله شكلي صار احلى من قبل ضــــعفت وحتى ويهي ضعف الا زنوودي ما يروحون باطين جبدي
انا من اصير 48 ما راح اكمل وياكم الرجيم وادعووولي اوصل لهالوزن خلاص مابي اضعف اكثر من جذي
طبعا مو معناته اني بقااطعكم وبنساكم لاء راح ادخل واسولف وياكم واحاول كثر ما اقدر اشجعكم عشان تضعفون وتوصلون
للوزن اللي تبونة

عسى ربي يوفقج ويرزقج كل ما تتمنين بصحة وعافية
والله ييسر عليج كل عسير ويوفقج بدراستج إن شاءالله

:tek:

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مساء الخير

اليوم كلش مو شي امس بالليل سويت حادث وانا موديه اختي الطبيب الحمدلله ماصار لنه شي بس الجام تكسر


واليوم السايق سوه حادث وتكسرت السياره بس هم اهو ماصار له شي واشوه عيالي مو معاه

مادري شياينه استغفر الله جنها عين ماصلت على النبي اول شي خدامتي تالي احنه

لا حول ولا قوة إلا بالله
الحمدلله على سلامتكم ياقلبي خطاكم السو
والحمدلله بالحديد ولا فيكم يالغالية

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بالحديد ولا فيكم
خطاج السو حبيبتي زجول اهم شي سلامتكم

اما صج قطع النشويات يحسسج مافيج طاقة
الضحى ماكليت الاستكانة بعد لووول جم حبه بس كاجو لانه الدكتورة دشت وعطتنا محاضره

الغدا اللي مفروض اكثر فيه بس ماكليت سلطه وكليت 4 ميدات بس مع انهم مايترسون عيني :eh_s(4): بس ماقدرت شبعت

بعد شوي بقوم العب نص ساعه على جهاز المشي

والسناك للمغرب ستكانه مكسرات وبشرب جاي نعناع

العشاء
سلطه ونخي

وان شاء الله ينتهي اليوم الثاني بالالتزام

هني وعافية ما كليتي :tek:

 

[جنان2006]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

الله بالخير علي الجميع


ربي يعطيكم الف عافيه على اليوميات والدايت والله يقويكم ويعطيكم الصحه والعافيه


بصراحه انا اخر مره بالقروب لرمضان كان وزني 74.8 بس للاسف اخواتي الحين زايد وزني لاني تركت الحبوب الي تنزل ورجع اكثر من اول اهي اهي اهي



صار 76.4 ادري بتنصدمون لانه كثرت مطاعم هالايام خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


راح ارجع ان شاء الله بقوه اعتقد بنص 10او اخره


انا مشكلتي ماعندي خدامه مسافره مع العلم انه البيت كله علي من الصبح لي المغرب وانا بس انظف واغسل بس مشكلتي والله اني مااحط الزاد بحلجي بس ليش اسمن مادري



حتى زوجي يقولي حلو مافيه خدامه تضعفين اكثر وانا مشكلتي لي اشتغلت يا بنات امتن مااضعف خخخخخخخخخخخخخ يقولي انتي تتحركين وتشيلين وتحطين جذي العضلات تصير قويه

راح ارجع بقوه باذن لله تعالى ليما اشوف الميزان على 70 واصوره لكم خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


على العموم يالله شدوووااا حيلكم وان شاء الله القروب الجديد راح يبتدي عن قريب ان شاء الله



بس عندي طلب ابي اسم للقروب يكون قوي وحلوو ويناسب موضوعناااا


وعساكم على القوه جميعا وشدوا حيلكم

هلا وغلا أحلى اشلونج وشخبارج فقدناج من غير شر
الله يعطيج العافية وعساج عالقوة إن شاءالله وميخالف ياقلبي عليج بألف عافية وإن شاءالله تنزلين وتوصلين للي تبينه بصحة وعافية يارب

واحنا بانتظار القروب اليديد إن شاءالله وإذا طرا على بالي اسم إن شاءالله أقولج
ويزاج الله كل خير عسى ربي يحفظج ويحقق لج كل ما تتمنين


:33_1185028183:

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

التمرين الثاني

التمرين الثالث

الله يعطيج العافية جنووونة عالتمارين الحلوة وشكلها حيل سهلة بس وييييين اللي تطبق هالتمارين :tongue22:

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

صدوي & غلاتي & غمازه & كل البنات

مرحباااااااااا


طبعا انا اليوم تريقت بمطعم سوااح بالافنيوز
والغدى شويه عيش مع صينيه كفته وبطاط
وبس ماكو عشى ان شااء الله
انا من الساعه 2 للحين بس ع الشاي الاخضر

الميزااان بااجر ان شااء الله

هني وعافية حبيبة قلبي وعليج بألف عافية الطلعة
وإن شاءالله تكونين نازلة بصحة وعافية يارب

:eh_s(7):

 

[جنان2006]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

هلا وغلا حيالله بنات تجمعي

زاجل ياقلبي سلامات و خطاج السوووو اقري على عمرج وعلى عيالج وانا مع اختي احلى عيون دايم استودعي ربج نفسج وبيتج وعيالج وربج الحافظ

غمازه حلو نظامج الله يقوي ارادتج وتوصلين للوزن اللي تبينه
غلاتي الله يوفقج بوظيفتج ولاتحاتين النت اكيد بتلاقين وقت تدخلين ههههههه انا معاج صعبه لاتعودتي على شغله وفجأه يتغير النظام وتلتزمين بشغله ثانيه الله يوفقج
جنان الله ينولج اللي ف بالج
متفائله يارب توصلين للوزن اللي تبينه
احلى عيون معاه حق زوجج دام ماعندج خدامه ان شا ءالله بتضعفين لان حركتج بتزيد انتي شدي حيلج بس
جنى مشكوره ياقلبي على التمارين بس مشكله انا مااقدر اسوي هالتمارين لاني والده قيصري يبيلي جم شهر عشان اسوي رياضه قويه الحين مسموح لي شي بسيط مشي والحركه عاديه بس مو رياضه قويه بس ان شا ءالله قريب ابدأ اسوي تمارين لاني صج محتاجه لهم
وصدى الافراح الله يقوي ارادتج ولاتخلين شوشو او حلا يزنون عليج وتخربطين هههههههههه
واتمنى ما اكون نسيت احد يارب
انا يا بنات ماراح اوزن معاكم باجر لاني من يومين بديت رجيم بيكون ميزاني الاثنين او تدرون شلون الخميس الجاي بوزن عشان اكون معاكم
والحين بقولكم يومياتي
تريقت كوب حليب مع قطعه توست وشريحه جبن قليل الدسم
والغداء ماشتهيت بس كليت صحن سلطه صغير
وشربت جاي اخضر كوب واحد
وتعشيت نسكافيه وعقبه كليت لي تفاحه وبرتقاله والحمدلله
احس اني ميته يوع بس مو مشتهيه كله طايحه بالماي مالي نفس للاكل امي تقولي يمكن الهرمونات بعد الولاده تتغير وتنسد نفسج لاتحاتين بس هم لازم تاكلين عشان الرضاعه هالاسبوع خلصت الاربعين بس تدرون بنات احس بألم الدوره والم ف بطني ولايعه جبدي مو مشتهيه شي الله يكون بالعون اعتقد هالشي طبيعي لان تحوشني هالاعراض بولاداتي السابقه الله المستعان

وان شاء الله باجر كلكم نازلين بالميزان وتفرحون يارب وتنزلون بصحه وعافيه

الحمدلله على سلامتج ومبروك ماياج عسى ربي يجعله من الذرية الصالحة إن شاءالله
وإن شاءالله ربي يوفقج وتنزلين بصحة وعافية يارب