ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

قوة بنات بما اني امس تعشيت فاليوم بحاول اني ما اكل وغداي راح يكون سوبر رينغ وبرتقال

 

[ZajiL]

عليج بالعافيه غلاتي

 

[صدى الأفراح]

صبح صبح
انا اليوم فطرت كورن فليكس وحليب قليل الدسم
والغدا رح يكون شوربه وسلطه والمغرب تفاحه ولبن والعشا كيوي وبرتقال بدي تغييييير زهقت

ورح اطلع لسوق عالساعه 6 فتقريبا رح امشي ساعتين كتير حلو

 

[ZajiL]

صبحج الله بالنور صدوي شخبارج

انا اليوم فطرت
3تمرات وكابتشينو

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بالعااافية ,,,

 

[متفائلة2010]

متفاءله يارب تححقي نزول وزنك بصحه وعافيه يارب وياريت تفيدينا بالريجيم اللي عطاكي ياه تفيدينا فيه شو نظامك بالضبط

تسلمييييين حبيبتي

وهذا رجيمي من الدكتور اسامة..​

الريوق:​

كوب حليب ق/د+ ا توست اسمر+جبنة سلفايد او لبنة ق/د او شريحة مرتديلا او بيضة مع ورقياااات ​

الضحى:​

شاي بردقوش او شاي اخضر​

الغدا:​

مقسمته على 3 ايام عشان ماحس بالملل​

اليوم الاول:​

طبق خضار سوتيه بدون ماجي مع صدر دجاج مسلوق او مشوي​

اليوم الثاني:​

سلطة تبوله بدون برغل مضاف عليه سمك تونة اللي بالماي

بناااااااااااااااات صجججججج رووووعة هالسلطة حيل حبيتها​

اليوم الثالث:​

روب ق/د مع 5-7 حبات تكا او 2 كفته او 2 برجر مشوي( بقري)

بنات انا ماحب لحم البقر فاضطريت اشتري همرجر دجاج ​

المغرب:​

2 حبة فاكهة​

العشا:​

روب ق /د مع عصير اناناس بكيوي او تفاحة​

وسلامتكم ​

 

[متفائلة2010]

بنات صج الاناناس يضعف التبويض ؟؟؟؟

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

شنوالتبويض ؟؟

والانااناس صح انا سمعت بعد انه يضعـــــــــــــف

 

[متفائلة2010]

قصدي يسقط الاجنة اللي تبي الحمال عرفتي!

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

قصدي يسقط الاجنة اللي تبي الحمال عرفتي!

ما فهمت

شنو الاجنه ؟؟

 

[صدى الأفراح]

غلاااااااااااتي انتي برااااا الموضووووووووع ماخصك ماتسالي ما احلاكي والله عمرك 19 وبدك تعرفي البيضه مين باضها والجاجه مين جابها هسسسسسسسسسسسس ولا حرف ماتسألي روحي روحي جيبي ايس كريم لولو وتسلي عليها

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنات انا توني كليت كيكة كلهاااا شوكولاته ادري خربت الرجيم حدي من امس بس ترا صدا قالت لي اكلي



ياااااااااا حبي للكيك :eh_s(22):

 

[ZajiL]

غلاتي

ترى صج صج اذا حطيتي صووووووووووووووووور اكل ممنوع وشوقتينه وشوقتي البنات
بزززززززززززززززززززززززززززززززززعل منج

مايصر احنا صامدين ونتصدد ووانتي تحطين لنه هالصور الي تعور القلب <<<<بس زعلت


المتفائله

بعد قلبي تسلمين على النظام ويعطيييييييييييييج العافيه
وصح انا سمعت انه الاناناس حار على الحامل موزين تاكله بس ماله شغل بالمبايض والتبويض
عسى ربي يرزقج الذريه الصالحه يارب

 

[ZajiL]

ههههههههههههههههههه صدوي الله يغربل ابلييييييييييييييس ضحكتيني

 

[عليـاء]

بالعافية يابنات
والله يوفقكم دوم

 

[غمـأزه]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

مساء الورد ياوردات :eh_s(7):
اليوم الصبح قمت تريقت بيضتين مقليتين وكوب حليب خالي الدسم بس طبعا الحليب ماشربته والبيض ماكملته
كان وراي موعد ليزر وكنت متأخره :wqedqw:
وسناك الضحى ستكانة جوز وجاي نعناع

الغدا كان بياح مشوي كليت 3 حبات مع السلطه

بعدين الله قدرني ومشيت ساعه العصر :weight_lift:

وتوني كليت سناك المغرب ستكانة جوز وجاي اخضر

طبعا معلقة على الجوز اكثر شي لان الدكتور عبدالله قالي حاولي لما يكون السناك مكسرات يكون اختيارج لانه الكلسترول عندج مرتفع والجوز وايد مفيد حقه

العشا ان شاء الله من 5-7 شرايح جبن سلايس قليل الدسم مع سلطه

للحين صامده ملتزمة :wqedqw:

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنات توني بعد تعشيت سلطة :weight_lift:

 

[ZajiL]

غمااااااااااااااااازه

موفقه حبيبتي وزين تسوييييييييييييييين انا رحت شريتلي لوز ني احبه اموت عليه

 

[غلاتي ♥ الكويت]

رد : رد: ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

غلاتي

ترى صج صج اذا حطيتي صووووووووووووووووور اكل ممنوع وشوقتينه وشوقتي البنات
بزززززززززززززززززززززززززززززززززعل منج

مايصر احنا صامدين ونتصدد ووانتي تحطين لنه هالصور الي تعور القلب <<<<بس زعلت


المتفائله

بعد قلبي تسلمين على النظام ويعطيييييييييييييج العافيه
وصح انا سمعت انه الاناناس حار على الحامل موزين تاكله بس ماله شغل بالمبايض والتبويض
عسى ربي يرزقج الذريه الصالحه يارب

بعد عمري زاااجل :/ اااااااااااااااااااااسفة حبيبتي كللللللش ولااا زعلج يالغااالية :eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21)::eh_s(21):

 

[ZajiL]

رد: رد : ساعــدوني ولاتخـــلوني ... يومياتي حتى الوصول للوزن المثالي منو وده يشاركني

بنات توني بعد تعشيت سلطة :weight_lift:

:eh_s(9):


براااااااااااااااااااااااااااااافو عليييييييييييييييييييج :nbvppw: