₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

تبارك الرحمن.. زوٍغـه
يالله ياربي من توزنين تلاقين نفسج نازله خمسه كيلو :d
كملي كملي.. عسسى الله يعطيج القوه اكثر واكثر

آمين ياااارب
بعد عمري اجمعين
وعسى ربي يرزقج الزوج الصالح مثل اللي تتمنينه وأكثر ياارب :eh_s(7):​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

موفقين بنات

أجمعين يارب
:wqedqw:​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

باااك ,,

امس كااان يوم تخبيص عالمي ,, عشان جذي ماني قايله شنو اكلت ,, بس اليوم تريقت 1 توست +قفشه لبنه+قفشه مربى+حليب خالي الدسم ,,

لوووول لاتقولين لاتقولين:O_SHH_: كلنا جذي يوم الفري :eh_s(22):
عوافي عليج يارب ​

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا والله بنات
انا نفسي الشي لخبط وايد امس
شقول شخلي
بس كانت النفسية لوعة ومتخانقة ويا ريلي بعد <<<هذا سر التخبيص
الله يهديه غصبن عنه\
المهم
اليوم السبت
الريوق مو كنت مو مشتهية تمر
عاد اكلت تمرة وحدة +حليب +توست واحد+بيضة +خضار
وبس
الغدا شكلي بطلع برا لاني ما لخلق طبخ
بحاول اكل سلطة وشي مشوي

وعشاء روب
وسالمتكم

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا والله بنات
انا نفسي الشي لخبط وايد امس
شقول شخلي
بس كانت النفسية لوعة ومتخانقة ويا ريلي بعد <<<هذا سر التخبيص
الله يهديه غصبن عنه\
المهم
اليوم السبت
الريوق مو كنت مو مشتهية تمر
عاد اكلت تمرة وحدة +حليب +توست واحد+بيضة +خضار
وبس
الغدا شكلي بطلع برا لاني ما لخلق طبخ
بحاول اكل سلطة وشي مشوي

وعشاء روب
وسالمتكم

وي اسم الله عليج ماكو شي يستاهل تقهرين روحج عشانه اهتمي بنفسج ولا تتضايقين
لاتخربطين مره ثانيه
وعوافي عليج ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

أكلي



النهار ده

:eh_s(15):


اول ماقعدت من النوم


كليت







عجبه بيض مع بطاطه صغيره مسلوقه مع جبن وفلفل وبقدونس + خبزه
لذيذه
:hjy5jewf:

شوقتني مرقوقة الوالده تسلم ايدها اتينن
كليت اربع قفاش بسسسس

سناك

تركش كوفي + ميني جوكليت عنونه

والعشاا


ساندويج جبن

وبس الحمدالله

يارب
يارب باجر التزم اكثر واكثر
:n2006107:​

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بليز زوغة ماشاالله البيضة شكلها لذيذ
ابي طريقتها
جم باقي يوم على ميزانج
انا الاثنين الله يعين على المفاجاة

 

[كيكه توفي]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ما شاء الله والله يوفقج يارب

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا امس كان اول يووم ارجع عالريجيم ,, ف اكلت وجبات صحيه بس كانو واايد :x فماني قايله شنو اكلت ,,,



بس اليوم الحمدلله في عزيمة و اصرار لانه عندي هدف يديد بوصل له ,,,


تريقت ::
نسكافيه+موزة ,,,


الغدا::
3 توست +لبنة +جرجير+نسكافيه ,,,

و الحمدلله عالنعمة ,,, =) بس بعرف بناات ما اتعرفوو اعشاب صينية زينة حق الريجيم نسويها جاي مو اللي اتكون كبسولات ,,,؟؟

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

بليز زوغة ماشاالله البيضة شكلها لذيذ
ابي طريقتها
جم باقي يوم على ميزانج
انا الاثنين الله يعين على المفاجاة

هلا والله حبيبتي انا ناطره الدوره اتخلص لانه وزني واقف :eh_s(2): بحط وزني يوم الخميس الياي ان شاءالله
بس تامرين امر من عيوني
شوفي اتيبين بطاطه حيييل صغيره قصصينها وتسلقينها وبس تستوي اتيبين مقله تيفال انا عندي زبده لايت احط نقطه بس او زيت زيتون حطي نتقه حطي شويه ثوم نتفه بس نكهه وبعدين قصصي فلفل حار واحد وحمسيه شويه مع الثوم حطي فلفل اسود وكركم شوي بعدين حطي البطاط فوقه وحمسيهم شويه رشي كزبر وبقدونس وكسري بيضه فوقه وقصري عليه لما تستوي البيضه رشي عليه شويه جبن موزرلا وجبن شيدر واذا تبين حطي قفشه صغيره جبن قلاص لايت انا احط اجبان لاني ماحب طعم البيض :eh_s(2):
واذا اتحبين اكلي وعصري فوقه ليمون :rerrerek: يمي يميييي عذاب
لذيذه حيل انصحج اتجربينها
:eh_s(21):​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ما شاء الله والله يوفقج يارب

تسلمين حياتي أجمعين يارب:hjy5jewf:​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

انا امس كان اول يووم ارجع عالريجيم ,, ف اكلت وجبات صحيه بس كانو واايد :x فماني قايله شنو اكلت ,,,



بس اليوم الحمدلله في عزيمة و اصرار لانه عندي هدف يديد بوصل له ,,,


تريقت ::
نسكافيه+موزة ,,,


الغدا::
3 توست +لبنة +جرجير+نسكافيه ,,,

و الحمدلله عالنعمة ,,, =) بس بعرف بناات ما اتعرفوو اعشاب صينية زينة حق الريجيم نسويها جاي مو اللي اتكون كبسولات ,,,؟؟

عوافي عليج حبيبتي
لا والله ماعرف بالاعشاب ليش ماتجربين بذرة الكتان اذا تقدين عليها يقولون وايد زينه وصج اهي زينه واهي مافيها ذاك الطعم بس مادري ليش ماحبها احطها غصب بالاكل شوي عشان ما احس بطعمها ويقولون ماي الزعتر زين بس انا ماجربته
وانا اشرب جاي اخضر مع زنجبيل وليمون حلو ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

مالي خلق اسولف:dddds:

غداي
6 قفاش عيش +ربع صدر دياي +نص صحن سلطه

سناك

ميني كرواسان فيها مربى لايت

والعشا سلطة سيزر +سفن دايت

وبس الحمدلله
:0bee2e8d89:

ضايق خلقي اوف ​

 

[LuLiTa]

رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

اليوم عل العشاا كنت عزووومة على عيد ميلاااد و مسويلكم البوفيه الحلوو اللي اينن ,,,

ف انا اكلت صدر ديايه مشوي+ سلطات+ حبه ورق عنب وحده عن خاطري+ شرمب كوكتيل مع الصوص بس حبتين هم عن خاطري =)

و الحمدلله عالنعمة ,, =)

 

[ام مهرة 2009]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا حبايبي
اليوم مفتوحة نفسي تدرون ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟
قللللووووووش
نازلة كيلو نص ما نطرت اوزن الاثنيين
يعني وزني 113.5
واستانست وايد
وتحمست اكثر
وان شاالله ما يجي ديسمبر الا واحنا قاطين اكثر من عشرة كيلو قولو امين
حدي مستانسه
فطوري كان حليب كوب +نص خبز بر دايت +شوي لبنه شوي حمص وشوي بيضة
الغداء كان قهوة وقطعة حلا وسط
العشاء روبيان مع باستا براون
وسلامتكم

انا اليوم لي سابع رجيم وباجر ببدا اسبوع ثاني
واهدافي
امشي على نفس الاكل
ازيد المشي بيصير 20 دقيقة
وسلامتكم يا حلوات
ويزاج االله خير يا زوغة على القروب
شكلي بجربها الويك اند البيضة القادم
وما شاالله مجبوس الدياي شكله يينن تسلم ايد المسويته تروالي اشم الريحه
لوليتا
صراحة ورق عنب واحد تعذيب
انا اذا شفته ما اكل الا هو يمي يمي يمي

 

[LuLiTa]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

ام مهرة ::
عليج بالعافيه و ان شالله انشووفج دووم مستانسه و ضعفانة و انا اكلت وحده بس لاني دبيت بالسلطااات من كثر ما اهم يشوقوون و لذيذين فما ما ظل مكان الا حق حبه ورق عنب وحده

 

[zo'3a girl]

رد : رد: رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ

اليوم عل العشاا كنت عزووومة على عيد ميلاااد و مسويلكم البوفيه الحلوو اللي اينن ,,,

ف انا اكلت صدر ديايه مشوي+ سلطات+ حبه ورق عنب وحده عن خاطري+ شرمب كوكتيل مع الصوص بس حبتين هم عن خاطري =)

و الحمدلله عالنعمة ,, =)

زين اتسوين كثرتي من السلطات :tek:

عوافي عليج يارب ​

 

[zo'3a girl]

رد : رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلا حبايبي
اليوم مفتوحة نفسي تدرون ليش ؟؟؟؟؟؟؟؟
قللللووووووش
نازلة كيلو نص ما نطرت اوزن الاثنيين
يعني وزني 113.5
واستانست وايد
وتحمست اكثر
وان شاالله ما يجي ديسمبر الا واحنا قاطين اكثر من عشرة كيلو قولو امين
حدي مستانسه
فطوري كان حليب كوب +نص خبز بر دايت +شوي لبنه شوي حمص وشوي بيضة
الغداء كان قهوة وقطعة حلا وسط
العشاء روبيان مع باستا براون
وسلامتكم

انا اليوم لي سابع رجيم وباجر ببدا اسبوع ثاني
واهدافي
امشي على نفس الاكل
ازيد المشي بيصير 20 دقيقة
وسلامتكم يا حلوات
ويزاج االله خير يا زوغة على القروب
شكلي بجربها الويك اند البيضة القادم
وما شاالله مجبوس الدياي شكله يينن تسلم ايد المسويته تروالي اشم الريحه
لوليتا
صراحة ورق عنب واحد تعذيب
انا اذا شفته ما اكل الا هو يمي يمي يمي

ماشاءالله تبارك الرحمن الف مبروك حبيبتي
:nbvppw::nbvppw::nbvppw:


:nbvppw::nbvppw::nbvppw:


:eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

ويارب توصلين للوزن اللي تبينه
عوافي عليج اليوم المفتوح
والله يسلمج ياقلبي وآمين الله يسمع منج والله يديم عليج هالوناسه حبيبتي ​

 

[zo'3a girl]

رد : ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

أكلي النهارده


قعدت من النوم

شربت تركش كوفي

وريوقي

عصير دانو + ربع فطيره مشكل

ورحت السوق مشيت فوق الاربع ساعات انهد حيلي وانا اتسوق :weight_lift:

رجعت

تغديت

حليب خالي الدسم + كورن فلكس فتنس

والعشا

عصير سن كويك نتفه مع ماي وثلج عشان مابي كالوري وايد ماخذيت عصير عادي + سلطه فيها اجبان

وبس الحمدالله

يارب يارب اضعف صايره بطه :eh_s(2): اول مره يوصل وزني هالكثر

يااارب ​

 

[مس دلال]

رد: ₪Ξ❤Ξ»¯−ـ‗_ღأبــي أغير حياتي بـ 3 أشهر رجيــم يا آنا يا زغـاديديღ_‗ـ−¯«Ξ❤Ξ₪

هلووو زوغه
ماشاء الله مستمررررررره
والله انا غلطت لما قتلك لا تاكلين كوكيز وكاكو
لان كـ انا ماقدرت اصبر وكلييت
فحلو نظامك مررررررا عجبني واللحين انا مثلك لكن رجيم النقاط
الاسبوع اللي راح مانزلت ولا كيلو واحد
انتي تسوين رياضه ؟