مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

وزني65 وطولي 159

وكان وزني سابقا 55 بس اكلت حبوب خميره ومانززززل

الوزن المطلووب


60
59

الوزن الزائد 6 الى خمسه كيلو



المطلوب

شرب الماء

الرياضه كل ويوم ساعه

شرب شاي اخضر بدون كر

تقليل الدهون النشويات

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوضه انا مو قاعده اكتب يومياتي لانه مافي يوميات من النساة يا قلبي

يعني ودي اكتب لج اني فطرت كذا وتغديت وتعشيت

بس امس انا اقولج الصبح توست وجبن لايت وعصير برتقال طبيعي

وبالليل كليت تمر ولبن

اليوم طول النهار نايمه ولما صحيت بالليل كليت تبوله

استغفر الله النساة وربي مو حاله استغفر الله في صلوات قاعده تروح علي من كثر النوم اصلا ما ادري شلون نزل وزني كيلو

غريبه كله نايمه

اجر ان شاء الله كله جم يوم ان شاء الله تروووح


بس العصير راح يصير ثقيل عليج





تحتاجين التمر اللبن الحليب

واااااااااااااااااااايد

راح تاخذين عنب


الطامط


كل فاكهه لازم تناولينها

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
8_ منهاتن
9_ طـفولية
10_ جروح خالده

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

ان شاء الله نبوضه

انا اليوم كليت فاصوليا حب من غير عيش ومن غير خبز الدكتور محمد ربيع كان يوصفها لي مع ربع خبزه

وان شاء الله بتعشا فواكه او تبوله ما ادري شفيني فاصله عالتبوله

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

بااكوو



بدية يوومي طبعا من غير وجبه الريووق اول ماقمت قعدت اشووي عقب تغديت .. عيش بس جم قفشه يمكن 5 قفشاات ..لي وقت العششا بسوي سلطه . وطبعا الماي اشرب بكميه وعلي السسهر اختمها مطارة اعشاب مع جاي اخضضر ..

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

اي صصج نسسيت

اشررب عصير اناناس باليووم مرتين وعصير جريب فررروت

وحبيت اسال عن النسكافيه يقولون يزيد مايسد النفس صج .

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

ان شاء الله نبوضه

انا اليوم كليت فاصوليا حب من غير عيش ومن غير خبز الدكتور محمد ربيع كان يوصفها لي مع ربع خبزه

وان شاء الله بتعشا فواكه او تبوله ما ادري شفيني فاصله عالتبوله

:eh_s(10):


خوووووووش فصله ما تضر تنفع وبارده على المعده

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

هو النسكافيه يسد النفس بالذات عالريق بصراحه عن تجربه من ايام ما كنت اروح لمحمد ربيع

بس اسمعي نصائح نبوضه لانها من جد خبره ما شاء الله عليها

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

صج عيل بتعشى تبوله اليوم ان شاء الله

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

بااكوو



بدية يوومي طبعا من غير وجبه الريووق اول ماقمت قعدت اشووي عقب تغديت .. عيش بس جم قفشه يمكن 5 قفشاات ..لي وقت العششا بسوي سلطه . وطبعا الماي اشرب بكميه وعلي السسهر اختمها مطارة اعشاب مع جاي اخضضر ..

حلوووووووووووووووووو العشاء الساعه ست او سبع وبس ما تاكلين شي

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

اي صصج نسسيت

اشررب عصير اناناس باليووم مرتين وعصير جريب فررروت

وحبيت اسال عن النسكافيه يقولون يزيد مايسد النفس صج .

افففففففففففف


نوع العصير واحد لا تلخبطين

يعني اليوووم انناس باجر غير عطي المعده حق اللخبطه برجيم افففففففففففففففففففففففف



انا بريجيمي ما اعرف القهووووه النسكافيه

بعدين ما انصحكم فيها فيها كافين ومنبه قوي

اشربيها بس بالاسبوعه مره او مرتين مو على طوووووول


بديلها بشاي الاخضر حيل مفيد

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

هو النسكافيه يسد النفس بالذات عالريق بصراحه عن تجربه من ايام ما كنت اروح لمحمد ربيع

بس اسمعي نصائح نبوضه لانها من جد خبره ما شاء الله عليها

مشكوره ياقلبي


انتي عاد بذات اتني


اي منبه ابتعدي عنه

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

اي يا قلبي مو قاعده اشرب غير حليب او لبن او عصير طبيعي وبس

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

اي يا قلبي مو قاعده اشرب غير حليب او لبن او عصير طبيعي وبس

:eh_s(9):


جذي احسن بوايد

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

خليت العشا تونه وبسس يمكن كان ع 7

والحين مسويه مطارة اعشاب مع جاي اخضر وزنجبيل << بشربها كلهاا

وعلي طاري العصير قريت ان جروب فروت للرجيم معني طعمه موحلو كلشش

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

خليت العشا تونه وبسس يمكن كان ع 7

والحين مسويه مطارة اعشاب مع جاي اخضر وزنجبيل << بشربها كلهاا

وعلي طاري العصير قريت ان جروب فروت للرجيم معني طعمه موحلو كلشش

يس

حق الرجيم


بعد عصير الكيوووي

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوووضه



حياتي بقيت اسالج توصيني علي اشياء معينه اكلها؟؟

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوووضه



حياتي بقيت اسالج توصيني علي اشياء معينه اكلها؟؟

ايوووووووووووووه

شربي الماي


ولعبي رياضه

لساعه

 

[مسس كارميلا]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوض اسمي ليش ساقط سهوا على طول
انا ماشيه تمام الحمد لله بس انشغلت هاليوميين
واليوم بروح حق دكتوره تغذيه باذن الله
تشوف لي حل بهالوزن الي مو راضي ينزل

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

انا توني فطرت كورنفلكس بس ريجيمي مع حليب قليل الدسم

وما ادري شنو مسوين على الغدا اليوم بس راح اكل الطبيخ ان كان خضار او دجاج من غير عيش