الي ادش وتساعدني تكسب فيني اجر :(

[caika]

ا

لسلام عليكم بنات
انا وحده متينه وابي اضعف:eh_s(16): بس المشكله اني بطاليه وانام لي 11 او 12 وساعات 1
يعني اقوووم مادري شاكل وقريت اقلب الموضوعات الموجوده لازم احدد وقت نومي بس 8 او 7 ساعات
حاولت ما اقدر
فبلييييييييييييييز ابي حل :eh_s(16):​

 

[احساس زوجه]

شوفي انتي مشكلتج مستعصيه اذا بطاليه فصعبه اتنظمين نومج

لكن الاكل شكووووو ليش ما تنظمينه حنا يالموظفات انتحجج بالدوام بلع وريوقات وانتي قاعده بالبيت نظمي اكلج

اقعدي الساعه 12 او وحده بلشي بماي دافي مع كمون وليمون

واذا انتي من محبين النسكافيه بلشي بنسكافيه دايت بيسدد نفسج للعصر والعصر اكلي وجبه خفيفه بس هاا قبل الوجبه لازم اقلاص ماي دافي او شويه حار

وحاولي تمشين لو نص ساعه مشي سريع بالبيت او بالممشى




اتمنى اكون افدتج .... واي سؤال انا حاضر

 

[بدوية بملامح كشميرية 86]

عادى كل اكله دسمه تاكلينها اشربى وراها بنص ساااعه جاى اخضر او زنجبيل مع جاى اخضر

وحاولى تمشين لو بالبيت رتبى غرفتج ارقصى خخخخخخخخ اتذكر قبل عرسى كله ارقص ياحلاة خصرى كان

 

[JaWa]

حياج معانا بتجمعنا

ماشاءالله الكل متنحمس
وقاعدين نشجع بعض

http://q8yat.net/showthread.php?p=19779381&posted=1#post19779381


تعالي معانا نشجعج وتشجعيننا

 

[جوريــهـ]

رد : الي ادش وتساعدني تكسب فيني اجر

انا نفس حالتج عطاااليه بطاااليه وهالشي بالعكس فادني لاني اغلب الوقت قاعده بالبيت وانظم اكلي واحدد المواعيد اللي اكل فيها الوجبات واستغلي هالفرصه انا حزة الدوام كنت امتن لانه كله بره البيت فـ اضطر اكل من الاكل المتوفر بكافتيرية الجامعه !!

انا اذا قعدت عالظهر اشرب عالريج ماي دافي ومعاه عصرة ليمون
وعقبها بشوي اتريق كورن فليكس وحليب

ومااكل لي العصر عاد العصر حطيلج جاي اخضر او زنجبيل ودارسين وهالسوالف واايد مفيده وانا واايد انفعت معاي الحمدلله وبالذات الزنجبيل عجيييييب

ولي صار المغرب اكلي وجبة تعتبر غدا وعشا مره وحده سلطه ودياي مشوي او تونه

وامشي الحين الجووو صااار اينن طلعي امشي لو نص ساعه بالبدايه
نصيحه مني استغلي قعدتج وقوي ارادتج وابدي سوي رجيم وعدلي نظام اكلج عشااان تطلعين حق النااس بنيووو لووك

ادري قرقت وايد بس ان شالله اكون افدتج (=

 

[shoshowoo]

حياتي لفي المنطقة الي تبين تضعفينها بملفوف
انا حاطة موضوع عنه الصراحة روعة مع شويه تقليل اكل ليما بطنج تصغر وتعود عالاكل الخفيف ماي دافي عالريج وقبل النوم مع شوية حركة
واختي ام ميار حاطة خوش موضوع عن خلطة ثانيه شوفيها بس سالي عن الخلطة قبل لا تستخدمينها للاطمئنان وسلامتج

 

[كويتية و لكن]

لووووووووووووووووووووووووووووول الله يكون بالعون

 

[بنت المملكه..]

اشربي شااااااااااااااااااااااي اخضر

 

[caika]

حياج معانا بتجمعنا

ماشاءالله الكل متنحمس
وقاعدين نشجع بعض

http://q8yat.net/showthread.php?p=19779381&posted=1#post19779381


تعالي معانا نشجعج وتشجعيننا

مشكوره حبيباتي وانشاءالله راح اكون معاكم استفيد وانشاءالله افيييد

 

[caika]

شوفي انتي مشكلتج مستعصيه اذا بطاليه فصعبه اتنظمين نومج

لكن الاكل شكووووو ليش ما تنظمينه حنا يالموظفات انتحجج بالدوام بلع وريوقات وانتي قاعده بالبيت نظمي اكلج

اقعدي الساعه 12 او وحده بلشي بماي دافي مع كمون وليمون

واذا انتي من محبين النسكافيه بلشي بنسكافيه دايت بيسدد نفسج للعصر والعصر اكلي وجبه خفيفه بس هاا قبل الوجبه لازم اقلاص ماي دافي او شويه حار

وحاولي تمشين لو نص ساعه مشي سريع بالبيت او بالممشى




اتمنى اكون افدتج .... واي سؤال انا حاضر

يعطيج العافيه على الرد بس بغيت اسال الجاي الاخضر والدارسين وهالسوالف مايضر انا متزوجه واخاف ياثر اذا بحمل

 

[كيكه توفي]

مو الا تنظمين نومتج بس نظمي اكلج

 

[رحيل المرافيء]

رد : الي ادش وتساعدني تكسب فيني اجر

اولا نظمي نوومج على الكثير 12 ولا 1 نايمة لانه السهر بيخليج تاكلين
لاتنامين اكثر من 8 ساعات
اشتغلي بالبيت بما انج متزوجة نظفي الحمامات المطبخ غرفتج
لعبي رياضة في برامج الصبح يحطونها ايروبيك او اشتري شريط ايروبيك
ركبي وصعدي الدري
اول ماتقومين اكلي قطعتين توست او نص خبزة مع جبن سلفايد للريجيم او 3 ملاعق لبنة مع شوية زيت او زيتون او 3 ملاعق فوول او جبن قريش
مع خيار طماط وخس مع شاي حليب خالي الدسم او قهوة او عصير برتقال كيوي اناناس
وكثري خضرة وماي
روحي امشي بالممشى منها تضيعين وقت وتضعفين ولاتعودين روحج على الربادة
ممكن تمشين ساعة الصبح وساعة بليل هذول ساعتين
والعشا خفيف سلطة روب وخيار
سلطة خضراا
حبتين فاكهة وروب
بيض مسلوق وفاكهة

 

[modern]

رد : الي ادش وتساعدني تكسب فيني اجر

العلم اظهر ان الانسان الي ينام اكثر من 8 ساعات جسمه يحرق اكثر من الانسان الي ينام اقل منه

 

[caika]

رد: رد : الي ادش وتساعدني تكسب فيني اجر

اولا نظمي نوومج على الكثير 12 ولا 1 نايمة لانه السهر بيخليج تاكلين
لاتنامين اكثر من 8 ساعات
اشتغلي بالبيت بما انج متزوجة نظفي الحمامات المطبخ غرفتج
لعبي رياضة في برامج الصبح يحطونها ايروبيك او اشتري شريط ايروبيك
ركبي وصعدي الدري
اول ماتقومين اكلي قطعتين توست او نص خبزة مع جبن سلفايد للريجيم او 3 ملاعق لبنة مع شوية زيت او زيتون او 3 ملاعق فوول او جبن قريش
مع خيار طماط وخس مع شاي حليب خالي الدسم او قهوة او عصير برتقال كيوي اناناس
وكثري خضرة وماي
روحي امشي بالممشى منها تضيعين وقت وتضعفين ولاتعودين روحج على الربادة
ممكن تمشين ساعة الصبح وساعة بليل هذول ساعتين
والعشا خفيف سلطة روب وخيار
سلطة خضراا
حبتين فاكهة وروب
بيض مسلوق وفاكهة

انشاءالله راح احاول انظم وقت النومه واطبق يسلمووووو حبيبتي

 

[Q8stylle]

حياج ياقلبي
http://www.q8yat.net/showthread.php?p=19799860&posted=1#post19799860

 

[حرم الحوت]

حبيبتي صج والله النوم ماله شغل بس اهم شي انتي لا تحرمين نفسج من الاكل اليوم كله وعقب تاكلين وجبه وحده لان الجسم يكون من كثر ما يوعتيه راح يخزن اللي كليتيه كله

 

[kitty eyes]

الله يعينج ويعيني معاج

والله ما ندري شنسوي بروحنا