مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

انا عمري 15
ووزني 60.5
و طولي 152

الهدف 56 خلال اسبووعيين شلووون
تكفوون ساعدوني

:yaaaaaarb:



عندج عرس اكيد

خخخخخخخخخخخخخخخخخخ


المطلوب وزن 52

8 كيلوووووو تروح


راح يكون 4 كيلو خلال اسبوع بتباع الرجيم الى حاطه انا ببدايه صفحاتي

كل مازادت الرياضه خف الوزن اكثر

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
7_ مسس كارميلا
8_ منهاتن
9_ طـفولية
10_ جروح خالده
11_ katkoota 89
12-مستحيل$
13_bedour.bader

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

شرايكم هذا ولا


:nbptr:

:botetoo:

:eshrab:

:082502bye_prv:

:d


بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي وهو السميع العليم




أختي


قبل تخفيف الزون اتباع


الارشادات التاليه




قراءه القران الاذكار الصباح والمساء


التخلص من التوتر


الهم الغم بتقرب الى الله وتفاؤال بالحياه



صحيح انتي بطوووووووووووووطه بس



اول شي الارده لازم تكون قويه


البدايه صعبه النهايه سعيده


راح اتابع معاج


بس لازم تحلفين انج ما تخالفين اوامري علشان تمسكين نفسج


ترى كنت احلف على المصحف باول الايام اني ما اكل الحمدالله مشت على الحلف الخوف من الله


:d

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
7_ مسس كارميلا
8_ منهاتن
9_ طـفولية
10_ جروح خالده
11_ katkoota 89
12-مستحيل$
13_bedour.bader

 

[katkoota 89]

بنات يصير شي اذا اكلت سلطة سيزر من برجر كنح

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

بنات يصير شي اذا اكلت سلطة سيزر من برجر كنح

:bbbiu:


انتي ما يبيلج تخفيف بس رياضه


لان وزنج بس زايد كيلوووووووو



سلطه سيزر فيها صلصله فيها زايده نسبه بسيطه يعني ما تاثر


عادي

:eh_s(10):

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

--------------------------------------------------------------------------------

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
7_ مسس كارميلا
8_ منهاتن
9_ طـفولية
10_ جروح خالده
11_ katkoota 89
12-مستحيل$
13_bedour.bader




راح يكون تصويت لخرووووج متسابقات

اول شي


عدم حظورهم

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL



صوتو لهم محتاجين التصويت


http://q8yat.net/showthread.php?p=19818583#post19818583

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

الاخت اللي وزنها 92

بقولج شي يمكن تنفعج اوتستفيدين منها

رفجتي كانت معاي بالدوام وزنها كان 90

عطت نفسها 3 شهور رجيم
طبعا ماكنا ندري ان وزنها 90 الا من بنات يعرفونها وجاني فضول وسالتها
قلت شنو سويتي عشان تضعفين

قالت سويت اشتراك 3شهور الوجبات رجيم + اشتراك بنادي والنادي يكون قروب بنات عشان اتشجع واختها كانت معاها + عقب النادي بليل امشي ساعيتن اوساعه ونص واقسم بالله لوتشوفين جسمها الحين ماتقولين هذي كانت متينه ولاوزنها90

جربي وخلي عندج اراده قوويه اذا ماتقدرين تمشين بالممشي اشتري جهازمشي

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

الاخت اللي وزنها 92

بقولج شي يمكن تنفعج اوتستفيدين منها

رفجتي كانت معاي بالدوام وزنها كان 90

عطت نفسها 3 شهور رجيم
طبعا ماكنا ندري ان وزنها 90 الا من بنات يعرفونها وجاني فضول وسالتها
قلت شنو سويتي عشان تضعفين

قالت سويت اشتراك 3شهور الوجبات رجيم + اشتراك بنادي والنادي يكون قروب بنات عشان اتشجع واختها كانت معاها + عقب النادي بليل امشي ساعيتن اوساعه ونص واقسم بالله لوتشوفين جسمها الحين ماتقولين هذي كانت متينه ولاوزنها90

جربي وخلي عندج اراده قوويه اذا ماتقدرين تمشين بالممشي اشتري جهازمشي

:e3:




أن شاء الله تستفيد


وتكونين الاسبوع الجاي من سوبر الرشاقه

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

http://q8yat.net/showthread.php?t=719166



حياكم


دشوو الرابط شوفو الى موجود

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

1_ سارون
2_ مـ..ـ‘َِـيآوَِّ
3_ sweet.fofo
4_ بيتي بوب
5_ L.O.S
6_ ZajiL
7_ مسس كارميلا
8_ منهاتن
9_ طـفولية
10_ جروح خالده
11_ katkoota 89
12-مستحيل$
13_bedour.bader

 

[جروح خالده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

صباااح الخيررر
رجيمي اليوم الجمعه كان

وجبه واحده واهي وجبة الغذا بس

وطول اليووم عصير ومااي ماتعشيت
ياارب استمر علي طوووووووول

 

[نبض السعاده]

رد : مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

صباااح الخيررر
رجيمي اليوم الجمعه كان

وجبه واحده واهي وجبة الغذا بس

وطول اليووم عصير ومااي ماتعشيت
ياارب استمر علي طوووووووول

:eh_s(7):


ان شاء الله تستمرين


الرياضه لا تنسينها

 

[katkoota 89]

هاااي رجيمي كان ليوم الجمعة ما تفطرت ليش قاعدة متأخر وتغديت سلطة مع صدر دجاج مشوي وشربت ماي وايد وبليل كليت سلطة من مطعم برجر كنج وبعدين سويت رياضة ساعة وخلص

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

هاااي رجيمي كان ليوم الجمعة ما تفطرت ليش قاعدة متأخر وتغديت سلطة مع صدر دجاج مشوي وشربت ماي وايد وبليل كليت سلطة من مطعم برجر كنج وبعدين سويت رياضة ساعة وخلص

:rerrerek:



برافووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو



ان شاء الله توصلين الهدف

 

[katkoota 89]

يوم السبت همن ما تريقت لوووووول تغديت خبز اسمر مع لبنة قليلة الدسم وعصير كي دي دي كوكتيل وتعشيت موزة وحليب خالي الدسم وليوم ماسويت رياضة كنت طالعة ورديت متأخر ومشكورة حبيبتي نبض السعادة على التشيجع اشوفكم باجر تصبحون على خير

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

يوم السبت همن ما تريقت لوووووول تغديت خبز اسمر مع لبنة قليلة الدسم وعصير كي دي دي كوكتيل وتعشيت موزة وحليب خالي الدسم وليوم ماسويت رياضة كنت طالعة ورديت متأخر ومشكورة حبيبتي نبض السعادة على التشيجع اشوفكم باجر تصبحون على خير

:eh_s(15):


بس حسافه على الرياضه


اليووووووووووووووم سوي رياضه


انا ما اخلي الرياضه لا يووووووم الحمدالله

 

[مـ..ـ‘َِـيآوَِّ]

نبوضه ريجيم النفاس عندي للحين 8 اسابيع يعني شهرين وانا اراجع عند محمد ربيع كل اسبوع فعندي ريجيم النفاس وضعفت عليه 15 كيلو

يعني ما فهمت الحين الفتامين زين اللي قاعده اخذه ولا لا اي شي ؟؟

 

[نبض السعاده]

رد : رد: مسابقه تعالوووووووو نخفف ونصير رشيقات

نبوضه ريجيم النفاس عندي للحين 8 اسابيع يعني شهرين وانا اراجع عند محمد ربيع كل اسبوع فعندي ريجيم النفاس وضعفت عليه 15 كيلو

يعني ما فهمت الحين الفتامين زين اللي قاعده اخذه ولا لا اي شي ؟؟

اي ززززززين بس جم المده ثلاث شهوووووور

او اقل
:eh_s(6):



الحين حطي وزنج قبل او بعد


جم خفيتي