ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

[خخخخخخخخخخخخخخخ]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

وناااااااسة بنااات
اليوم اول مرة ما اخربط بالرجيم
بس احس هالرجيم يخلي الواحد يشتهي الككاو شسوي ؟؟؟ :gr4uu:​

تكفوون شجعووني قولولي اي شي مابي ارد اخربط :eh_s(1):

 

[عيون سارة]

انزين بنات اللبن مسموح او لا

 

[مملوحة وعسل]

رد: رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

مملوحة انتي عند دشتي تابعين.؟؟؟

اسالية عن الصوص الي اسمة رانش مكوناته تمام مافية سكر الي يجي لونة برتقالي ينفع نحطة مع السلطة
وكم لك وياه تابعين
وكم نقصتي

لاحبيبتي انا بالبحرين ماتابع معاه
بس اذا عندي اي سؤال اراسل الدكتور ويرد علي بعد يومين

 

[مملوحة وعسل]

بنات حبيت انبهكم انه لاتتمادون بكمية الاكل ترا ان زادت السعرات عن حاجتج اليوميه ماتنقصين

راح اعطي مثال

مثلاً مملوحه عسل انتي وزنج 91 مادري جم طولج

المهم نفترض حاجتج اليوميه 2000 سعره حراريه

المفروض تاكلين بعدد هالسعرات ماتتعدينها والا مراح تنقصين وممكن تزييدين

وهذا ميزة رجيم دشتي ان الكمية اللي تاكلينها اكثر من الرجيم العادي ماتحسين بحرمان وتحسين بشبع بس مع مراعاة انج ماتتجاوزين حاجة جسمج اليوميه

وهالحجي مو من مخي من منتديات اجنبيه متخصصه قريتها وتجارب اجانب

فلاتفلونها وااجد ديروبالكم (انا من عرفت صرت اديربالي على سعراتي انه ماتتجاوز حاجتي اليوميه اللي اهي 2200 سعره)

واعتقد ان اكل بمعدل 2000 سعره كافي باليوووم يشبع ويمكن حتى مانتجاوز حاجتنا اليوميه وننقص اكثر

وهذا من مميزات رجيم دشتي انج تشبعين منه بسرعه ومايصير لج خلق تاكلين اكثر وهذا يساهم بالنقصان

==

انا امس كان ريوقي+غداي مره وحده قصصت حبة باذنجان وشوية زهرة وقليتهم مع 3 بيض مقلي وكليتهم

احس كثرتها مادري مسموح هذا ولالا

مسموحه المقالي؟؟

وبس هذا وجبتي مالت امس وبدوون عشا لليوم

واليوم كان ريوقي كوب قهوه

بنات بسئلكم معدل نقصاني بالاسبوع اللي فات 700 جرام زين هذا ولالا مع العلم ماسوي رياضه كلش؟

هلا حبيبتي شكرا على الافادة

بس انا ماعرف احسب السعرات ياريت تعلميني؟؟؟

 

[n_1]

مملوحه عسل انتي نظامج زين وماعتقد انه يوصل 2000 سعره

بس في ناس تاكل كل شوي وبكمية دبل فيصير معدل استهلاكهم يفوق 2000 سعره بدون داعي وهذا ممكن يبطيء نزول الوزن او يوقفه

عندج طريقتين لحساب السعرات اول شي تلقين المعلومات على كرتون الاكل محدد لج كم سعره فيه

وثاني شغله اكتبي الاكله بالانجليزي وجنبها كلمة كالوي بالانجليزي ويطلع لج كل شي

بس شوفي نظامج جذي عادي ماله داعي تدوخين عمرج بحساب السعرات بس المقصد لاتفجوونها بالاكل بدوون حساب اكلوا لحد الشبع الطبيعي وليس التخمه

 

[n_1]

بنات انا اقبل امس اكلت مقالي ووزنت امس لقيت نفسي نقصت 500 جرام

وامس اكلت مقالي بعد مع بيض مقلي واول ماصحيت اليوم وزنت لقيت نفسي نقصت 400 جرام

مع العلم اني ماسوي رياضه وفيني امساك

وقطعت جميع الاكل المصنع مثل نقانق مرتديلا وملح ومايونيز

كل يوم بستمر على هالطريقه واشوف جم انقص بهالاسبوع

ومراح اعتمد الوزن الا اخر الاسبوع

بس استغرب من النقصان وانا اكل مقالي مترووسه زيت الظاهر بدا مفعول اتكنز يبين

 

[n_1]

رد: رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

وناااااااسة بنااات
اليوم اول مرة ما اخربط بالرجيم
بس احس هالرجيم يخلي الواحد يشتهي الككاو شسوي ؟؟؟ :gr4uu:​

تكفوون شجعووني قولولي اي شي مابي ارد اخربط :eh_s(1):

اختي خخخخخخ مالقيتي الا هالنك

المهم اقري نظام اتكنز عدل بالتفصيل واعرفي شنوا للي لج واللي عليج وابدي طبقي

وبالنسبه للككاو لازم تتحملين شوي ماكو شي يجي بالساهل

ولاتخربطين بالمممنوعات وشوفي النتيجه اخر الاسبوع

 

[خخخخخخخخخخخخخخخ]

رد : رد: رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

اختي خخخخخخ مالقيتي الا هالنك

المهم اقري نظام اتكنز عدل بالتفصيل واعرفي شنوا للي لج واللي عليج وابدي طبقي

وبالنسبه للككاو لازم تتحملين شوي ماكو شي يجي بالساهل

ولاتخربطين بالمممنوعات وشوفي النتيجه اخر الاسبوع

هههههه شسوي النكات كلها محجوزة
عالاقل نك ظريف :krkrkr:
قريييت كلللللل شي عنه
بس ماكو ارادة
بس ونااسة تخيلو سويته يومين وخربطت باليوم الاول كليت بررد واليوم الثاني ماخربطت مولية
واشوف الميزان اليوم ولا وزني قل كيلوو :eh_s(12):
وناااسة
بس اليوم كليت اكل الشر ماقدرت استحمل

بنات انا مسوية قروب عالمسن مال الحمية الي تبي القروب ادزلها اياه عالخاص

 

[n_1]

باك بنات

انا للحين مستمره

امس كان ريوقي كوب قهوه

وغداي عجة بيض بلسبانخ وعشاي كوب قهوه فقط

==

اختي خخخخخخخخخخخخ الاراده ضروريه شلون بتضعفين اذا ماكو اراده سواء برجيم دشتي او غيره

اتمنى انج تتشجعين اكثر واكتبي لنا يومياتج

 

[n_1]

طبعًا طول الوقت من شربت قهوتي الصبح ماجعت ولاعندي شهيه

بس توني سويت عجة بيض بالباذنجان المقلي مع قرن فلفل حار

عجيييييييييييييييييييبه كانت

وبس وان جعت بليل بشرب قهوه

وبخلص اليوم لترين ماي على الاقل

 

[مملوحة وعسل]

هاي بنات
انا ماشية تمام
اليوم صايمة وفطرت ماي ومع سمك كنعد مقلي وسفن اب دايت

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

انا من بكرا راده لكم ان شاء الله

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

وينكم

 

[شقيقة النعمان]

رد : ببدأ برجيم دشتي منو بتبدأ وياي....حياكم ياحلوات

ووووووووووووووينكم

 

[كيكه توفي]

انزين بنات اللبن مسموح او لا

لا :eh_s(7):

موفقين بنات

 

[Q8stylle]

الله يوووفقج وتنزلين وزنج بصحه وعافيه يارب
استمري ياقلبي
:eh_s(21):

 

[قمراالجبيل]

سلاميا حلوات دشتي

 

[Fashion Falls]

بنات شكثر مسموووح لي اكل زبده فول سوداني؟؟

 

[وردة اشتياق]

السسلام عليكم بنات اشلونكم اخباركم
عساكم طيبين =)
و الله انا متابعتكم بين سنة و سنة يعني مو كل مرة ^^ حبيت طريقة تشجيعكم لبعض و حبيت طريقة النظام اللي تتبعوه بدون لخبطة بس البعض منكم يلخبط و ترا هذا شي مو زين لانكم بتتعذبون يعني بدال ما تفتكون و تخلصون من هم المتن تردون له و تطولون المسألة و اهية قصيرة فحبيت اقول حق البنات اللي يخربطون ديروبالكم لا تخربون تعبكم لا تنسون الايام اللي تعذبتوا الايام اللي تطلعون بهالحر و تمشون سواء بالحديقة او اي مكان ثاني و لا تنسوا الايام اللي تتفشلون فيها مع اهلكم او اعمامكم و بيوت خالاتكم و الاهم من عذا كله لا تخذلوا نفسكم و لا بأحلامكم و لازم تصبرون ترا اللي تاكل الحين و تقط حرتها فيج باجر بتبجي ليش انها ما ضعفت و اللي غيرها ضعف =)


ثاني شي بقولكم اياه انا و اختي بدينا برجيم دشتي باول ايام العيد
تدرون ليش ؟
لانه عيد و بنفس الوقت لان اهم حلم بالنسسبة حقنا راح يبدي فاعتبرنا هالشي بمثابة عيد ^^
طبعا برمضان كلينا كل اللي نبيه و قلنا مرة ثانية ماراح نشوف طعم الحلويات و المعجنات و المعكرونة و الرز الا لمن نضعف =)
المهم طبعا احنا توأم فاختي انحف مني ب3 كيلو او 4 و اطول مني ب3 سم فالاقصر اكبر ههههههه
المهم قسنا وزنا باخر يوم برمضان كان وزني
92 بالبداية كلش
ووزن اختي
88
بدينا بسم الله و توكلنا على الله و صارلنا مدة و احنا نتبع ريجيمات مختلفة المهم
وزني صار
81 - الخسارة : 12 كيلو
ووزن اختي
77 - الخسارة : 12 كيلو


ان شاء الله يوفقنا و يحقق احلامنا و الله يرضالي عليكم لحد يقول شنو كان نظامنا لانا حاولنا واايد رجيمات و ماكو رجيم الا و ثبت وزننا فيه لمدة طويلة
احسن رجيم للحين دشتي و لله الحمد و اذا كمل معاي لحد مشواري الاخير
فبعلمه حق اي وحدة تبي تضعف باذن الله ^^
و سسلامتكم​