ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

[أم محمد..]

السلام عليكم


ما ادري شلون ابدي بالموضووع بس المهم اني راح ابدي هههههههه <<< شفيهاااا :eh_s(4):


ماعلينااا :tomato2: شوفو بنات انا وحده مليت من شكلي ماعاد اقدر اتحمل وزني خلاااااااص مقدر :cxxxp:

فكرت
:gr4uu:
و

:gr4uu:

فكرت




وقلت وبعدين يعني رااح اتم طووول عمري متينه لااااااااااااااااااااااااااااا والف لااااااااااااااااااااااااااااا :eh_s(13):



فحست بالنت حوووووسة 5 ساعات :eh_s(13):وقررت اسوي رجيم ويااااااااااااااااااااااااا انا يااااااااااااااااااااااا وزني :j013::j013:

وبشوووف بالنهايه :gr4uu:


الموووووهم ماعلينا هذا نظام اكلي الي رااح اطبقه شهرين وانشاءالله اقدر :denya:


1-: لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية


وزني 106

طولي 168

البدايه الخميس 21\10\2010

توكلت على الله وعسى الله يسعادني ويساعدكم ويصير كل الي نبي :friends:
وانشاءالله بيكووون الميزان كل :nbvppw: خميس :nbvppw:

اختكم فتفوووووووته :eh_s(9):
بنات شجعوووني :ggdw: :ggdw: :ggdw: ​

 

[برد ابو الذهب]

عاشت عاشت عاشت فتفووووووووته وانشالله تضعفين بصحه وعافيه كفو عليج شدي الهمه لي متى هما بطونا ؟ انا كنت 102 والحين 85 وانشالله استمر ال 75 وهذا حلمي يااااارب ؟ ورجيمج واييييد قاسي بس احسن حرام يضيع عمرج بين الرجيمات لي متى

 

[أم محمد..]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

حياااااااااتي برد مشكوووووووووووووووووووووره فديتج انا :33_1185028183:


وانشاءالله توصلين لي هدفج ياااااااااااااااارب



:stars: :stars:

وايوا ايوا ايوا ايوااا ههههههههه​

 

[لبىآ قلبي]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

يآلله شدي آلهمه وكلنآ معآج آن شآء آلله وكلنآ نضعف ونصير رشيقآآآآآآآآآت يآآآآآآآآآآآآآرب ..


موووووووووووووووفقه وآلله وآن شآء آلله كلنآ يتحقق حلمنآ ونصير رشيقآآآآآآآآآت بس آهم شي آلآرآده وآلعزيمه

وعآآآآآآآآآآآآآآآآشت آم محمد آيوآآآآآآآ < تشجعهآ لووووووووووووووووول




:eh_s(9)::eh_s(9):
​

 

[a7la MUM]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

اييييييييييييييي عااااااااااااااااشت الرشيقه اي جذي وينج من زمان مافكرتي

بس ماعليج يلا ابتدي من الحين مو من باجر ليش التأجيل يعني مو تقولين بتعشى عشا دسم بس باجر ببلش رجيم نو نو نو
بس رجيمج حلو اذا تقدرين تلتزمين
وبطل عليج يوميا واذا شفتج مخربطه ياويلج

 

[لبىآ قلبي]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

آي حتى آنآ بطل عليج هههههههههآي وآذآ خربطتي حرمآن يومين من آلآكل << شفيهآ آلقويه لوووووووووووول

 

[(غموض)]

بالتووووووووووووووووفيق يا أم محمد

 

[Q8stylle]

الله يوفقكم يارب

 

[أم محمد..]

رد : رد: ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

يآلله شدي آلهمه وكلنآ معآج آن شآء آلله وكلنآ نضعف ونصير رشيقآآآآآآآآآت يآآآآآآآآآآآآآرب ..
مشكوووووووووووره حياتي


موووووووووووووووفقه وآلله وآن شآء آلله كلنآ يتحقق حلمنآ ونصير رشيقآآآآآآآآآت بس آهم شي آلآرآده وآلعزيمه
ياااااااااااااااااااااااااااارب انشاءالله فديتج
:balo: :balo:
حياتي ما قصرتي

وعآآآآآآآآآآآآآآآآشت آم محمد آيوآآآآآآآ < تشجعهآ لووووووووووووووووول

ههههههههههههههههه حياتي




:eh_s(9)::eh_s(9):
​

آي حتى آنآ بطل عليج هههههههههآي وآذآ خربطتي حرمآن يومين من آلآكل << شفيهآ آلقويه لوووووووووووول

ياقوياااااا عاشت عاشت :016::weight_lift:

الله يوفقكم يارب

لي ولج التوفيق يا رب:eh_s(2): :eh_s(2):



وعموض حبيبتي لي ولج التوفيق

 

[mn.mn]

موفقة بس أنا أنصحج وخري عن هالرجيمات القاسية وشوفي رجيمات المطوع وايد حلوة ومريحة وما تملل

واللي تنزلينه ما تردينه بسرعة عن تجربة

 

[أم محمد..]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

مشتريااااتي حق بااجر الي اهو يومي الاول ويومي الثااالث بيكوون ألباان ورووووب​

:ggdw: :ggdw: :ggdw: :ggdw:

 

[أم محمد..]

رد : رد: ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

موفقة بس أنا أنصحج وخري عن هالرجيمات القاسية وشوفي رجيمات المطوع وايد حلوة ومريحة وما تملل

واللي تنزلينه ما تردينه بسرعة عن تجربة

حياتي من من ما قصرتي :blueSmCLR: :blueSmCLR: بس انا قلت لان وزني كبير خليني ابديها بالقاااسي وانزل 10 او 15 كيلوو وبعدها افكر اسوي رجيم زين لان انا وزني واااايد رااح اكتأب اذا ما نزلت منه بسرعه :n2006107: :n2006107:

 

[عمار يا كويت]

ان شالله تضعفين بصحة بعافية بس نصيحة رجيمج حيل قاسي ويمكن تتعب نفسيتج
جربي رجيم عبدالله المطوع ........روعة

 

[* اجمل ملاك *]

مووووووووووووووووووووووووفقه يا قلبي

وان شاء الله تضعفين وتوصلين الوزن اللي تبينه فديتج :*

بس اخاف ماتقدرين على هالرجيمات القاسيه حـاولي تبتعدين عن الدهون والخبز والعيش لان وزنج كبير وراح تضعفين مو شرط رجيم قاسي جذي

 

[حرم_طيار]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

عاشت ام محمد

اشرايج

ممكن ادخل معاج؟؟

اساعدج واتساعديني

اشجعج واتشجعيني

 

[أم محمد..]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

:

ان شالله تضعفين بصحة بعافية بس نصيحة رجيمج حيل قاسي ويمكن تتعب نفسيتج
جربي رجيم عبدالله المطوع ........روعة

انشاءالله بشوووفه ومشكوووووره حبيبتي
:RoadRunner: :RoadRunner:

مووووووووووووووووووووووووفقه يا قلبي

وان شاء الله تضعفين وتوصلين الوزن اللي تبينه فديتج :*

بس اخاف ماتقدرين على هالرجيمات القاسيه حـاولي تبتعدين عن الدهون والخبز والعيش لان وزنج كبير وراح تضعفين مو شرط رجيم قاسي جذي

حياااتي ماقصرتي وانشاءالله اقدر

عاشت ام محمد

اشرايج

ممكن ادخل معاج؟؟

اساعدج واتساعديني

اشجعج واتشجعيني

حبيبتي حياااااااااااااااج الله وانا مارااح اوقف الا لما اصير هيكل هههههههههههههههههههه :lololoe: :lololoe:

 

[بريانكا تشوبرا]

اي والله زين قررتي
تعبت نفسيتنا من اجسامنا
مووفقه ياارب
بس سمعي ياقلبي
اليوم المفتوح موتاكلين اي شي
لا تختارين اي وجبه من الريجيم
عشان مايخرب نظامج حبيت اقولج
مووفقه يا باربي المستقبل القريب لوول

 

[أم محمد..]

رد : رد: ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

اي والله زين قررتي
تعبت نفسيتنا من اجسامنا
مووفقه ياارب
بس سمعي ياقلبي
اليوم المفتوح موتاكلين اي شي
لا تختارين اي وجبه من الريجيم
عشان مايخرب نظامج حبيت اقولج
مووفقه يا باربي المستقبل القريب لوول

صح صح صح

:eh_s(4): :eh_s(4): :eh_s(4):

انشاءاله بكون باااربي ههههههههههههههه :tomato2:


حبيبتي مشكوره انج قلتيلي عن اليوم المفتووووح وبكووون قد الرجيم واياامه :ada: :ada:

 

[كيكه توفي]

ان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه يارب

 

[حرم_طيار]

رد : ღ•·.·`¯°·.·• يا انا يا وزني يومياتي •·.·°¯`·.·•ღ

صباح الخير

ام محمد