جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

الله يوفقج وييسر امورج ويعوضج خير ويهديج يا رب مثل ما فدتينا مشكوره ما قصرتني بس ممكن تعيدين شرح هالنقاط ما فهمتهم

ساعه الشاور ماتاخذ 5 دقايق بس يشد الجسم وااو مع الاستمرار ينحت الجسم
عقب اي شاور حطيها مثل خلطه الهرده لشد الجسم .. شلون اسويهم بالشاور و بعد الشاور ابي شرح بليز

نفس حركه السجود واحرك خصري فق وتحت ونفس حركه رقصه دقنى لوووول والله تضحك .. Have fun
بس والله شاهد علي يابت معاي
اهي نزلى ايدج تحت سوي نفس البكس وحركيها يمين ويسار انا اسويها 50 مره لكل ايد
خف السليوليت وشدت سوها بتدريج

ما فهمت هالتمرينين هم ابي شرح ما عليج امر

جزاااااج الله خير حبيبتى ..:hjy5jewf:

اعذرينى من سرعه الكتابه ماوضحتهاا :eh_s(7):

بنسبه لنقطه الاولى

انا اسوي الخلطه بطريقتين طريقه مع المساجر ( جهاز المساج السحري ) وطريقه الثانيه مع الشاور

الى مع الشاور عقب ماخذ الشاور مالى انا طبعي احط خلطه هرده وليمون ع جسمى واخليها شوي .. اوكي؟!!

احط من خلطه الروب وزنجبيل والقهوه ع جسمى المناطق الى احس انه يبيلها نحت .. ارداف ازنود كرش خواصر .. كل وحده وجسمها ..:050103nbh_prv:

واخليها مع تدليك بسيط مده 5 دقايق وعقب اتشطف عادي .. وسلامتج

اما التمرين
نفس حركه السجود وحركى خصرج فوق وتحت هذا لتمرين الخصر ..

اسمه تمرين mad cat >>

والحركه الثانيه .. وانتى بنفس الوضعيه .. رقصى نفس دقنى .. معروفه الرقصه ( هز ال..) فهمكم كفايه

هذيل التمارين الى اسويهم وانحتو خصري .. وكبرو اردافي ولله الحمد

واي سوؤال .. تفضلي اختى في الله لايردج الاكي بوردج
:hearting:
​

 

[ملآمح يوسفيه]

رد : جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

روعه يالغلا

مشكوره

​

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

روعه يالغلا

مشكوره

​

الاروع مرورج يالغاليه

العفو ..

حياااااج الرحمن + باقه ورد
​

 

[miss angel]

ماشاالله حلوه طريقتج الله يتم عليج حبيبتي

 

[وفاء11]

يعطيج العافية

 

[لـمـعـه]

مشاااااااااااء الله عليج وجزاج الله الف خير

يبيله بصراااااااحه يبييييله من قلب

 

[ام التكانه]

Thankssss

 

[ملفتة للنظر]

مشالله عليج خووووووش موضوع ..جاري التطبيق

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

ماشاالله حلوه طريقتج الله يتم عليج حبيبتي

تسلمين يارب .. جزاج الله خير miss angel

اسعدنى مرورج الغالي ..:e3:
​

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

يعطيج العافية

الله يعافيج ..

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

مشاااااااااااء الله عليج وجزاج الله الف خير

يبيله بصراااااااحه يبييييله من قلب

ويااااج ان شاء الله ..

شدى حيلج وابتدى واهم شي الاستمرار..

شاكره لج مرورج لمعه << اسمج وايد مميز :33_1185028183:
​

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

Thankssss

​

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

مشالله عليج خووووووش موضوع ..جاري التطبيق

اشكرج حبيبتى ..تسلمين ياذوق

اشكرج ملفته ع مرورج ..
​

 

[فرح99]

الله يعوضكك ويسعدك في حياتك

 

[ملكهـ علي عرشي]

رد : رد: جسم مشدود رشاقه♥♥goodbye زغاديد♥♥

الله يعوضكك ويسعدك في حياتك

جزاااااج االله خير فرح
​

الله يفرحج دنيا واخره
:hearting:​

 

[ابيك روح]

الله يعطيك العافية يا الغلا .. ما قصرتي

 

[BiiShOoO]

مشكوووورة

 

[حرمه المصون]

مشكورة حبيبتي

 

[shai6onah]

ما قصرتيييييييييي ,,, حبوبه ادد للمفضله

 

[نوور]

مشاااااااااااء الله عليج وجزاج الله الف خير