شلونكم بنات وشخباركم 
اول شي انا وصديقتي قوتشيه قررنا نسوي رجيم
نبي نسوي شي قاسي حق لي فترة العيد
وانا بسوي نظام واهيه نظام
ونبي نشوف اشكثر ننزل عليهم
طبعا انا راح احط نظامي واللي تبي تسوي معاي
تحط شعاري واهيه راح تحط نظامها واللي تبي تسوي معاها
تحط شعارها ونشوف اي قروب راح يفوز قروبي الاحمر
او قروب قوتشي الاخضر
واتمنى نلاقي مشاركات حلوة منكم لا تفشلونا لووووووووووول
والحين نظامي
راح يكون الصبح على الريج ماي دافي مع نص ليمونه ونعناع طازج
وراح اقزرها بالدوام على السوائل بين القهوة والماي والعصاير الطازجة
والغدا راح يكون عصير برتقال او اناناس او كيوي اشرب ليين اشبع
اترس بطني سوائل حارقة هههههههههههههههههه
وطبعا ما انسى الماي
والعصر طبعا ماكو عصر هالايام بسرعه ياذن ما شاء الله
راح اكل من 3 - 5 تمرات اعوض لان في كل الفيتامينات والمعادن
وراح امشي يوميا فترة مو اقل من نص ساعة طبعا شارية جم كريم
يشد الجسم وبجرب وبحط مع المشي
واذا رجعت من المشي انعش نفسي بعصير عصرين طازج طبعا
وما راح انسى الماي كل شوي اذكركم فيه
والعشا راح يكون روبه انا راح استخدم روبة اكتيفيا
واقزرها ماي اذا يعت :eshrab:
وبالنهاية اختم اليوم بنفس الصبح ماي دافي مع نص ليمونه ونعناع طازج
ونوما هنيئا وخفيفا :eh_s(15):
ادري اغلبكم راح يقول صعب وما صعب بس صدقوني ما يبيلنا غير جذي
والوقت ضيج حق العيد وهالشي راح يضعفكم كلها اشياء تحرق الدهن حراااااااق :eh_s(9):
وطبعا لا تنسون اللي تبي تسوي نفس نظامي تحط هالشعار بتوقيعها
واللي تبي تسوي نظام قوتشي تحط هالشعار بتوقيعها
وسجلوا كل بياناتكم وراح يكون ابتداء الرجيم من يوم الاحد 31/10/2010
وطبعا راح نحاول كل يوم نصور يومياتنا للتشجيع :n2006107:
اول شي انا وصديقتي قوتشيه قررنا نسوي رجيم
نبي نسوي شي قاسي حق لي فترة العيد
وانا بسوي نظام واهيه نظام
ونبي نشوف اشكثر ننزل عليهم
طبعا انا راح احط نظامي واللي تبي تسوي معاي
تحط شعاري واهيه راح تحط نظامها واللي تبي تسوي معاها
تحط شعارها ونشوف اي قروب راح يفوز قروبي الاحمر
او قروب قوتشي الاخضر
واتمنى نلاقي مشاركات حلوة منكم لا تفشلونا لووووووووووول
والحين نظامي
راح يكون الصبح على الريج ماي دافي مع نص ليمونه ونعناع طازج
وراح اقزرها بالدوام على السوائل بين القهوة والماي والعصاير الطازجة
والغدا راح يكون عصير برتقال او اناناس او كيوي اشرب ليين اشبع
اترس بطني سوائل حارقة هههههههههههههههههه
وطبعا ما انسى الماي
والعصر طبعا ماكو عصر هالايام بسرعه ياذن ما شاء الله
راح اكل من 3 - 5 تمرات اعوض لان في كل الفيتامينات والمعادن
وراح امشي يوميا فترة مو اقل من نص ساعة طبعا شارية جم كريم
يشد الجسم وبجرب وبحط مع المشي
واذا رجعت من المشي انعش نفسي بعصير عصرين طازج طبعا
وما راح انسى الماي كل شوي اذكركم فيه
والعشا راح يكون روبه انا راح استخدم روبة اكتيفيا
واقزرها ماي اذا يعت :eshrab:
وبالنهاية اختم اليوم بنفس الصبح ماي دافي مع نص ليمونه ونعناع طازج
ونوما هنيئا وخفيفا :eh_s(15):
ادري اغلبكم راح يقول صعب وما صعب بس صدقوني ما يبيلنا غير جذي
والوقت ضيج حق العيد وهالشي راح يضعفكم كلها اشياء تحرق الدهن حراااااااق :eh_s(9):
وطبعا لا تنسون اللي تبي تسوي نفس نظامي تحط هالشعار بتوقيعها
واللي تبي تسوي نظام قوتشي تحط هالشعار بتوقيعها
وسجلوا كل بياناتكم وراح يكون ابتداء الرجيم من يوم الاحد 31/10/2010
وطبعا راح نحاول كل يوم نصور يومياتنا للتشجيع :n2006107:
