$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[كراميلا مرة]

بطوطه انا للاسف وزني ثابت مادري ليش
ماعني بس خربطت خربطه بسيطه يوم واحد
بس وزني عنيد

المهم اليوم اول ماجلست شربت كاسين ماي ومشيت 20 دقيقه وماقدرت اكمل النص
لاني تعبانه ومانمت عدل البارحه يمكن لاني ثقلت بالاكل

وبعدها شربت حليب خالي الدسم
و5 تمرات
وبعدها اكلت خياره

والغداء ان شاء الله تونه وسلطه خضراء

 

[كراميلا مرة]

الحين بروح اريح احس نفسي حدي تعبانه

 

[البطة المستانسة]

هههههه,هلا جود شخبارج؟

شكلي بسوي نفسج ,,ودي أنقص هالاسبوع كيلوين ,علشان ما ايي العيد الا وانا داشه السبعينات على خير ,,ما باقي عالعيد الا اسبوعين,,,
واذا ما نزلت كيلوين ض! ماراح يكون في يوم فري بس هالمرره علشان يكون حافز انقص اربعه كيلو باسبوعين,,

 

[البطة المستانسة]

هلا كراميلا ,,سلامات يا الغاليه ما تشوفين شر,,, ميخالف بتعوضينها هالاسبوع يلا ما عندج عذر انتي ماشاء الله كلج اراده وعزيمه وبتوصلين بإذن الله,,فديتج

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


أنا الحمد لله بخير

خلاص اتفقنا

ان شاء الله وبإذن الله نشد حيلنا ووننقص كيلوين
أنا بستمر على رجيم د.محمد ربيع بس بزيد في وقت الرياضه

 

[البطة المستانسة]

بالنسبه لي ,,,,خخخخخخخ
باديه هالاسبوع بكل حماس ,,,ولله الحمد,,,واللي حابه اتحداهم هالاسبوع هم ثلاثه فقط

كراميلا,,,,قطريه,,,,,احساس


قطريه ,,,صحيح فزتي علي بالتحدي اللي قبل بس هالمره انا داشه بقوه بإذن الله,
يلا احساس وكراميلا خل نشوف همتكم ,,

توني كليت حبتين رطب وشربت ماي بسوي تمارين شوي ومشي,,,وبعدين اكمل على نظامي اللي كتبته,,,

وهالمره بحول الله وقوته ماراح اخربط بالمررررره خلاص خلاص الاسبوع الياي بيصير بتاريخ لشهر يديد ما باقي شي بسسسس شهرين يلا الهمه يا بنات ,,,

احبكم واااايد ,,

 

[البطة المستانسة]

خلاص جود ديييييييييل,,,,والوعد يوم اليمعه بإذن الله بنشوف منو بتاكل اللي تحبه ومنواللي بتكمل دايت خخخخخ

 

[البطة المستانسة]

يلا يا حلوين ,,,انا طالعه الحين ,,وبالليل برجع بإذن الله اكمل لكم يومياتي,,,دعواتكم ,,

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بناااااااات
بصراحه فريقي وااااااااااااااااااااااااااااااااااااو خطيرين
مبروك للكل ومبروك شيرازيه تستاهلين ويارب تستمرين كذا كل اسبوع كيلويين واكثر
انا اليوم بديت رجيم التفاح اليوم وبكرا
صحيت شربت نسكافيه واكلت تفاحتين وبس
الحين بسوي لي شاي اخضر

 

[sheraZia_Q8]

مشكورين حبايبي كلكم على التبريكااااااااات والله اخجلتوني :******
تغيت ربيان مع دياي بالفرن

 

[البطة المستانسة]

مرحبا بنات ,,,شخباركم,,,

الغدا كان,,سلطه خس ,صدر دياي,برتقاله,نص رمانه,شوربه بروكلي,كوب عصير برتقال,

بينهم,,حبه حلو صغييييره وفنجان قهوه

العشا ,شريحه وحده شابوره حطيت فوقها صلصله طمام وجبن وشوي دياي بالمايكرويف,حبه كوجه,,وتوني شربت لبن خخخخخ


احس اني مكثره وايد

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



البطه

كم دقيقه سويتي رياضه ؟

>>>أبي أسوي أكثر منج ههههههه

 

[كراميلا مرة]

كيفكم بنات
بطوطه وانا قبلت التحدي وان شاء الله انقص هالاسبوع وزن حلو

 

[كراميلا مرة]

تكملة يومي
غداي تونه وسلطه واشوية حمسة خضار

والمغرب 3 تمرات
وبعدين مشيت نص ساعه
والعشا اكلت نتفة مطبق وربع خبزه وجبن
واليوم اشوي كثرت بكره بالتزم عدل
وبعدها شربت شاي اخضر

 

[sheraZia_Q8]

عوافي صبايااااا :*****

 

[caika]

الف الف مبروووك للي نزلووو
وهارد لك للي زادووو

بالنسبه ليوووومي

اول ماقعدت بس ماااااء
ماتريقت الغداا كان سلطه مع 2 كباب دياي

العشا 2 شريحة توست مع دياي بالمايونيز

وسلاااااامتكم

 

[ملاككك]

مرحبا بناااااات
خلااااااااااص دقت سااااااااااااعه الصفر




















































































































ومابقى شي للعيد























































لازم نلتزم






















وانا بتبع نظاااااااااااااام محمد ربيع

 

[ملاككك]

هالاسبوووووووووووووع دااااخله قوي





















































ومستعده للتحدي يا ايف ومشتاااااقه للحب

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



صباح الخير

الى الآن ملتزمه بنظام د.محمد ربيع ومقلله منه بعد ههههههه

الفطور

5 تمرات وماء

الغذاء

صدر دجاجه مشويه
ربع خبزه
تبوله

بعدين بتعشى بزبادي خالي الدسم

مشيت 45 دقيقه على الجهاز
وساعه كامله على البايك
وربع ساعه رياضه خفيفه
يطلع المجموع ساعتين >>>ما شاء الله وان شاء الله دوم يارب استمر

وشربت كوبين شاي أخضر

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

وانا قبلت التحدي ياملاك

ايف ملاك التحدي لازم يكون قوي

الفريق البنفسجي قوي

يارب نتوفق جميعا