تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

[متفائلة2010]

صباح الخير رشيقات المستقبل


اليوم بلشت يومي بنسكافيه وريوقي اليوم توست محمص مع جبن سلفايد وخيار وخس شرائح..

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

كح كح .. صبآح آلخير على آحلى رشيقآت ..​

​

آخبآركم .. بشروني عنكم .. آن شآء آلله بخير ..​

​

ومآشين على آلرجيم ..​

​

طبعآ آنآ آليوم يوم قمت آلصبح ..​

​

شربت بطل مآي صحه ..​

​

وعقبهآ بسآعه ..​

​

كليت بيضه وحده . . مع خيآره ..​

​

وعقبهآ .. بنص سآعه شربت لآتيه تروبيكآنآ ..​

​

وهذآ ريوقي لهذآ آليوم . .​

​

لآ جآ آلغدآ آن شآء آلله سدحته هوون ..​

​

فتكم بعآفيه يآأحلى رشيقآت ..​

 

[أم عامر]

قلت احط ليموون اقلد ام عــآمــر

امبــيه ماقدرت اشــربه صج صج مو شي بس تغصبته شربت المطااره غصب

مـره ثانيه ماراح احط ليـمون

_____________________


بنــآـت ما تلااحظون بالمجمعات وجــذي اغلب البنات متــآن < مــرض العــصر الحــالي يمكن لووول

انا قريت مره عن هذي الوصفه كوب ماي دافي مع عصره ليمونه
شربها كل يوم قبل النوم تنزل الوزن
فضفتها لخلطتي
بس غريبه الطعم عادي
الناس أذواق

 

[أم عامر]

برنامجي اليومي

الساعه 6 صباحا شربت حليب وشاي فقط

وبعد ماراحوا عيالي للمدرسه رديت نمت

وقعدت على 10

أكلت صمونه بالنخاله +جبن شرائح قليل الدسم +شاي مع السكر الدايت


وراح أشرب مااي وما أدري أتغدى ولا لااااااا ما بقى شي على الميزان 4 أيام

وأبي أنزل وزني والمصيبه ركبتي تعورني يعني مافي رياضه وانا اعرف نفسي من غير رياضه

ما ينزل الوزن بسرعه الرجيم ما يكفي بروحه

ياشماتة البنفسجي :lkmnkl:

 

[red_rose8278]

نحاااااسه ماراح أعلم هههههههههه:s141:

تبين تضعفين وتفوزون علينا بعد ما يخلص التجمع أعلمج :icon30:



لاااااااااااااااااااااااا والله أضحك معاج

تفضلي المكونات وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
وترى المكونات من تجميعي بعد بحث عن الاعشاب الحارقه


جيبي مطاره وحطي فيها

زنجبيل طازج مبشور >>علشان يكون مركز اكثر
نعناع طازج
كمون
شومر
دارسين مطحون >>له فعاليه بحرق الدهون نفس الزنجبيل
عصير ليمونه وحده

وتقدرين تضيفين عليه شاي أخضر

وتصبين عليه ماي بس لاتترسين المطاره يعني مقدار كوبين
علشان يبقى مركز وخليه نص ساعه تقريبا بعدين أشربي

انا اشرب كوبين باليوم وصارلي اسبوع
والله حاسه بفرق بكروشتي وجسمي بعد تغيرت مقاساته

واحس بدهون تنزل مع البول (أكرمكم الله )

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

يا حلوك يا أم عموري

بس عندي سؤال .... جم مقدار الدارسين والشومر والكمون ( سووووووووووووووووري حبيبتي أدري سألت وااااايد )

:nocommint:

وجزاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااج الله ألف ألف ألف خيييييييييييييييييييييييييير ...... ويارب نضعف كلنا على صحه وعاااااااااااااااااااااااااااااااااافيه :friends:

 

[red_rose8278]

اهااا

يعني اخذ قفشه واحط على الروووب ..

والصمون اللي في بذره الكتان اسمر ولا عادي ..؟

حبيتي شوفي ... يقولون بذرة الكتان وايد زينه للريجيم ... وتشترينها من الحواج ....

اخذي مقدار قفشه صغيره واخلطيها مع الروب

أو مع السلطه ....

بس نصييييييييييييييييييييييييييييييييييييحتي اذا بتاخذينه مطحون ( اشتريه حب وانتي اطحنيه بالبيت ) انظف و احسن

وبالنسبه لأمير الامراء ... عنده خبز ببذرة الكتان ... وبالنخاله ... وووووووووووووووووووو في انواع وايد ... روحي وشوفي اللي يناسبج ...:eh_s(17):

 

[red_rose8278]

صباح الخير رشيقات المستقبل


اليوم بلشت يومي بنسكافيه وريوقي اليوم توست محمص مع جبن سلفايد وخيار وخس شرائح..

[g]

بالعاااااااااااااااااااافيه حبيبتي

​

بالعاااااااااافيه يا قلبي

انا قريت مره عن هذي الوصفه كوب ماي دافي مع عصره ليمونه
شربها كل يوم قبل النوم تنزل الوزن
فضفتها لخلطتي
بس غريبه الطعم عادي
الناس أذواق

اذا لاحظتي ريجيمي من الدكتوره ماري ( العوضي سنتر ) قالتلي كل يوم على الريج كوب ماي دافي + نص ليمونه + شوي سكر فواكه .... قالت هذا يحرق الدهون المتراكمه​

 

[توته الحـــلوة]

سلام رشوقات كيفكم شواخباركم \\\\\\\\فطورى كان حليب وبيضتين مفيوحين ومرتدلاوالظهرنسكافيه هذاتقرييرى ليما الحين \\\\\\\\\\\\\\\وعاشو فريقي شدوحيلكم\\\\\\\\\\\\\\\\\

 

[لبىآ قلبي]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

شنو هآليوم قمة آلتحطيم l جآتني آلحلوه يآشمآتة آلبنفسجي فينآ تهئ تهئ ..​

​

آلمهم .. آنآ آليوم تغديت صدر دجآجه مشويه .. مع روب آكتيفيآ + ملعقة بذرة آلكتآن بس​

​

يآلله فتكم بعآفيه .. .:*_*:.​

 

[HIFA90]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

انا باديه من امس اصوم ديني
وناويه اتفطر بيض مع توست وسلطه جرجير والسحور روب المراعي مع الفواكهه

 

[طخومه]

بنات انا ريوقي شوي خربطت لان كنت مييييييييييييييته جوع من امس بليل جوعانه ماكنت متعشيه ومتغديه مبجر

تريقت صمونه حلووم وحده ونص صمونه فلافل اشتهيتها من رفيجتي مع دايت كولا


ومراح اتغدا عقاب ليي والحين اشرب عصير انناس وكيوي ان شاء الله يمص الدهوون وعلى العلم الريوق كان في الكليه وبعدها مشيت مشي وركبت درج

 

[نورا الحلوة]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

مرحبااااااااااااا
اليوم
اكلت حليب مع كورن فليكس
صحن صغير عيش+كوب ماء
شاي اخضر
وسويت رياضة ايروبيك نص ساعة ومشي 15 دقيقة

 

[* اجمل ملاك *]

انا تريقت شااابووووره + حليب خالي الدسم

غـداي 2 همبرجر + سلطه + عصــير

عشــاي ووووب

وك الــعادهـ مطااره زنجبيل + كمون + جاي اخضر بالنعناع

وسلامتكم

 

[* اجمل ملاك *]

طخوومه الفــلافل سعراتها الحراريه وآيــد

اخــذي من مكيــنه امريكانا توست اسمــر

ولا اخــذي مـعآج شابوره الــرجيــم تشبع والله

 

[red_rose8278]

الريوق : ( 1) كيوي
السناك : كابتشينو تروبيكانا
الغذاء صحن سلطه مع ملعقة بذرة الكتان
السناك : كابتشينو تروبيكانا
العشاء : سلطة تونه ( عباره عن : خس + ملفوف + خل + ليمون + القليل من زيت الزيتون + نعناع يابس + تووووونه ) + عصير كيوي بالاناناس

 

[طخومه]

بنات النفسيه زففففففففففففففففففففففففففففففففت وتعشيت ويا اهلي شوي اهما سوالف حميص وفلافل بس كليت نص خبزه ووراه بسكوت وحده اوريو ودايت كويلا

بنات تعبانه نفسياااااااااا متضايقه ادعولي

شربت شاي اخضر واحس وودي اكل لاني متضايقه بس ماسكه نفسي

اخخخخخخخخ ياقلبي متروووووووووووووس

 

[احب نفسي@@]

رد : رد: تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

بنات النفسيه زففففففففففففففففففففففففففففففففت وتعشيت ويا اهلي شوي اهما سوالف حميص وفلافل بس كليت نص خبزه ووراه بسكوت وحده اوريو ودايت كويلا

بنات تعبانه نفسياااااااااا متضايقه ادعولي

شربت شاي اخضر واحس وودي اكل لاني متضايقه بس ماسكه نفسي

اخخخخخخخخ ياقلبي متروووووووووووووس

لا تكفين مسكي نفسك حتى لو متضايقه لانك لو خبصتي يوم رح تكملين طول الاسبوع تخبيص وان شاء الله نفسيتك اليوم احسن

 

[احب نفسي@@]

رد : تــجـــمع و مسابقه من تاريخ 20\10 إلــى 17\11 للجادات

اسفه امس ما كتبت لكم نضامي بس امس مشيه تمام فطوري كان تست اسمر محمص وبيضه الغداء سلطه العشاء كرن فلكس
واليوم توني صاحيه مارحت النادي موت تعبانه لاني مشاركه بازار وطول اليوم وقفه على رجولي
الله يعيني بعد اليوم للحين ما فطرت وشكلي مارح افطر بس بتغداء

 

[أم عامر]

يسعد صباحكم ياحلوات

أمس مادخلت ألا الصبح

وكنت من الصبح حاسه بتعب وبعد الظهر تعبت حيل

صارت فيني نفضه مو طبيعيه صرت والله أهز متن موو طبيعي :s142:

وصخنت وتعبت حيل

طبعا تغديت صدر دجاجه وجرجير و4 ملاعق عيش

بعدها تعبت وما أكلت شي لي الليل زوجي جاب لي عشا وقعد يوكلني بس ما خبصت وما كليت واجد

لأني كنت تعبانه

واليوم أحس أني أشوى بس للحين حاسه بوهن بجسمي ودايخه


رد روز
مقدار الدارسين قفشه شاي والكمون والشومر ملعقه وسط هذا انا الي احطه ​

 

[أم عامر]

بنات ما أدري بس حاسه اني مو نازله هذا الاسبوع عاد والله ماشيه على الرجيم بس ما لعبت رياضه هذا الاسبوع بسبب ركبتي غدرت فيني وموراضيه تطيب والله حاسه بأحباط بس ماراح أستسلم ودام نزلت كيلوين فأنا قدها وقدود