$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[ملاككك]

مرحبااااااااااااااااااااا
صباااااااااااااااحكمـ ورد وفل
اليووووم ترقت 2 توست اسمر وعصير برتقااااال فريش
وبيضه مسلووووقه وشراااايح خياااار وطماااط
والسنااااك كان تفااااح اخضر

 

[sheraZia_Q8]

بغغطين على الصورة بزر اليسار من الماوس
وبعدها تحفظينها على جهاز الكمبيوتر مالج save as
وبعدها تدشين موقع لرفع الصور
http://www.up-00.com/
هذا الموقع الي انا استعمله
تضغطين Browse وترفعين الصورة من المكان الي حفظتيها فيه
وبعدها تروحين لوحة التحكم بالمنتدى
وتختارين تعديل التوقيع
تنسخين رابط مال موقع الرفع وتحطينه بالتوقيع

هذي اهيا الطريقه
اذا ما عرفتيه ... اقدر ادش بنكج واحطه لج بس راسليني على الخاص

 

[sheraZia_Q8]

اليوم تريقت بيض مع طماط وجبن
وغدا ماادري شنو باكل
احب ابارك لكم يا بنات واخيرا فصل الشتا بييلنا
اليوم طق مطر استانست حيل وقمت ادعي ان الله يوفقني بامتحاني باجر
حده صعب الامتحان دعواتكم بنااااات

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاااي
شلونكم شخباركم ?!!!
وانا الصبح شربت حليب خالي الدسم وبس
والحين راده البيت وبتغدا شورية وسلطه وبس
والله يوفقج ياشيرازيه وتاخذين ال a+
يااااارب

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


مرحبا

الأمس

فطرت 5 تمرات ونسكافيه

بينهم عصير أناناس

الغذاء
5 ملاعق فول وسلطه وربع خبزه

آخرالليل عشان اليوم ان شاء الله صايمه
أكلت معكرونه (معكرونه للدايت)
وملعقتين زبادي
وعصير أناناس وكيوي

والرياضه بس على البايك ساعه كامله

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

كليا سلطه خضرا بدون طمام يعني كلها خضرا وشربت شوربه شوفان
ويشرب جاي اخضر وبغطلي ساعه نومه واقعد
اشوفكم علي خير
وعوافي للكل

 

[sheraZia_Q8]

عوافي بنات
وتسلميلي بطه حلوة على الدعوه :**

 

[احسااااس]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

السلااااااااام

شلونكم؟؟


احساااس نورتي الموضوع

انا الحمدلله ماااااشيه تماااام بس اتوقع نزول اقل عشان الدوره

هلااااا وغلا بجوا وعليكم السلام والرحمه
حنا الحمدلله بخيييير بس فااااقديييينج وينج فييييه

منوووووووووووور فييييييييييييكم والله :eh_s(22)::eh_s(22)::eh_s(22):

عسااااااااج دووووووووووووووم جذي يالله مابقى شي ع المييييزااااااان

الهمه الهمه ياااااا بنااااااااااااااات :friends::friends:

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساااااااااااااااااااااء الخيييييييييييييييير ع الكل

شييييييييييرااااااااااازيه الله يوفقج انشالله بامتحاااااانج وتجيبين الدرجه الكاااااااااامله

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاااااااااااااااااااااااي

مااشتقتولي

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

يومياااااتي ليوم الاربعااااء.....

الريوق : شريحتين توست اسمر مع لبنه وطماط وحليب شااااي

الغداء كنت مشتهيه اكل بسكوووت مع بطاااط عيييدان وعصير ميكي واكلتهم ولغيت الغداء

العشاااااااااء مدري شنو اكل يمكن بس راح اشرب قهوه

وبما ان الجوووووو حلوووووووو اليوووووووووم بالبريييييك ما قعدت كله امشي انا ورفيجاتي
لان الجو اليووووووووم الحمدلله حيييييييل حلوووو وياااااااااارب يستمر ع جذي

صج عشاااااااي امس كااان كم قطعه بطيييييييييخ

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هاااااااااااااااااااااااي

مااشتقتولي

:eh_s(21)::eh_s(21):هلااااااااااااا وغلاااااااااااااااا :eh_s(21)::eh_s(21):
تو مانور الموضوووووووع
شلوووووووونج شخباااااااااااااارج واخباااار الدواااااام معااااااااج
لج وحشه والله ياحلاااوه:hearting::hearting:

 

[البطة المستانسة]

هلاااااااااااا بحلااااااوه ,,

شخبااااارج؟

أكييييد اشتقنالج


شخبارج؟ وشخبار الدايت؟

 

[البطة المستانسة]

اي والله يا شيرازيه ماشاء الله الجو عجيييب اليوم ولله الحمد,,,
وعسا ربي يوفقج بكل امتحاناتج

 

[البطة المستانسة]

احساس شخبارج؟ لج وحشه والله,,

 

[البطة المستانسة]

بنات حبيباتي ,,,,يلا يلا شدوا الهمه

اللي خربطت بالايام اللي فاتت ,,,,,

خلااااااااااااص,,,,,خلااااااااااااااص

يمدييييييييج تعوضينها بهاليومين

يلا


يلا



يلا


بس يومييييين علشان نستانس بالويكند,,,

 

[البطة المستانسة]

اللهم لك الحمد مر يومي على خير ,وربي يتمم علي وعليكم بيوم الميزان يا رب

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مساء الخير
شلونكم بنات عساكم بخير
امس كان اول يوم التزم فيه عدل :nocommint:
امس
تريقت توست اسمر وجبن قليل الدسم وكوب حليب
الضحى
روب اكتيفيا بالفراولة
الغدا
7 قفاش عيش وملوخية وسلطة
المغرب
كت كات وتفاحة ونسكافيه
العشا
تونه + نص خبزة سمره +لبن خالي الدسم

اليوم
تريقت توست اسمر وديج رومي وكوب حليب
الضحى
روب اكتيفيا
الغدا
7 قفاش عيش ومرق لحم
المغرب
كت كات وتفاحه ونسكافيه
العشا
برتقال كمية مفتوحه

والحمدلله اليومين التزام :eh_s(3):

 

[ملاككك]

اليووووم تعشييييييييييييييييت
عصير برتقاااااال
وشربت شااااي اخضر
وباكل رووووب خاااااي الدسم
قبل النووووم
ولعبت ع الاوربي تراك
20 دقيقه

 

[؛؛حلاوه؛؛]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا احساس والبطه المستانسه وملاك

شخباركم اشتقت لكم وايد فديتكم انا خربطت طبعا بس رديت للرجيم من يوم الاحد تخيلوا صار وزني 70

ومن يوم الاحد واقف مايتحرك يمكن لان يوميا قاعده امشي بالممشى يمكن الرياضه توقف الوزن