$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[sheraZia_Q8]

مشكورين واااااااااايد بنات على الدعوات الحلوة فديتكم
بعد اكثرررر ادعولي اييب امتياز لوووول

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ



شيرازيه ان شاء الله اتجيبين ممتاز ليش لا



اليوم

الحمد لله كنت صايمه

وفطرت ب 5 تمرات ونسكافيه

بعدين مشيت 45 دقيقه على الجهاز

وأكلت قطعة ستيك لحم وربع خبزه وخياره والزبادي حطيته في تتبيلة ستيك اللحم

وآخر شي على البايك ساعه كامله

وبعدين إذا جعت باكل لي شي خفيف


باقي يوم واحد شدوا حيلكم

 

[Q8stylle]

موفقييييييييييييييييين

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير

شخبار التخفيف

امس رحت لزوره وخربطت هذا الي كنت خايفه منه

انشاء الله اليوم التزم

يالله الهمه الهمه


اسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسستعدد ليوم الميزان

باجر الله يستر

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
امس كنت صايمه وفطرت كوب شاي حليب وربع خبزه مع ملعقة لبنه واشوية خضار
وبعدين رحت الزواره واكلت موزه وتفاحه

وبعد مارديت شربت شوربة شوفان وبس
وبما أنه الليل معزومه وفي مالذ وطاب قررت اسوي اليوم فري
وزنت اليوم بدال بكره
بس والله وزني يحبط مايبشر بخير
تعبت منه شهور رجيم وتعب وكله ثابت وهالاسبوع كنت ملتزمه عدل ماخربطت ابد والرياضه
ملتزمه فيها بس مادري ليش

 

[كراميلا مرة]

ضموني وياااااكم آنه توني بادية اليوم وبقوووة داخلة

ما شاء الله عليكم
آنه جلست الصبح ووكليت موزة حيل صغنونة
وبالجامعه كليت سلطة ع الساعه 12
وخلاص مواصلة اشفط بالماي شحلوووي
نظام راكبة درج نازلة درج اصنصيد ماكوووو ودوم اتمشى
رديت البيت الا زوجي يقولي الا تاكلين اقوله مااااااااااااابيه
يقول ما اتغدى <<<ما يبيني اضعف الحين يقولي فطمي بنتج بعدين
لعبي بكيفج
فقمت اتحججج اوكل بنتي اشوية ولقمة بحلجي
كان غدانا برياني لحم
ولكن كثرت اكثر شي جزر وخسسسسس عساس انجعم منه
بس احس اهون من كل مرة اشفط الغدا كله

وقبل اشوية الحين احس روحي جوعانه
كليت حبة واحدة بسكوت داجستيف
هالمرة وكأول يوم احس روحي خفففت
اشوية اشوية ليمن اقطع حتى العيش هاللقمتين يبي لهم حذاااف

بنات عفية شجعوووووووووني
اذا خليتوني بكيفي بلعب بعمري وما بنضبط
وكل ما افكر ادخل شي بحلجي تذكرت تحديي ويا حالي :eh_s(22):
​

pdh[ hggi ,dhkh
حياج الله ويانا
بس قولي وزنك وهدفك واذا حبيتي تكونين معنا تكونين مع الفريق الاخضر
وزنك ترسلين لفروووحه يوم الجمعه قبل الساعه 12 يالليل
وعليك بالعافيه

 

[simple.girly]

السلام عليكم ... صباح الخير شلونكم صبايا ... ها متى انحط الآوزان باجر بليل الله يستر بستره ان شاء الله

 

[simple.girly]

ترى حطيت الشعار شرازية بش ما ضبط ما ادري ليش

 

[مشتاقه للحب]

رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخيرات
امس كنت صايمه وفطرت كوب شاي حليب وربع خبزه مع ملعقة لبنه واشوية خضار
وبعدين رحت الزواره واكلت موزه وتفاحه

وبعد مارديت شربت شوربة شوفان وبس
وبما أنه الليل معزومه وفي مالذ وطاب قررت اسوي اليوم فري
وزنت اليوم بدال بكره
بس والله وزني يحبط مايبشر بخير
تعبت منه شهور رجيم وتعب وكله ثابت وهالاسبوع كنت ملتزمه عدل ماخربطت ابد والرياضه
ملتزمه فيها بس مادري ليش

هلا وغلا

غاليتي كراميلا مره

مشكلة عدم نزول الوزن مشكله نعاني منها كلنا

بس بعطيك تجربتي وانشاء الله تستفيدين :gr4uu:

انا من مده كنت اسوي رجيم وحرم نفسي ولا فيه فايده ثابت الوزن :lkmnkl:

مليت وبعدين قررت اني اليوم الثاني اكل كل الي نفسي فيه

وفعلاً ماحرمت نفسي من شي

وفي اليوم الثاني بديت في التخفيف مش الرجيم يعني خليت اكلي صحي ومتوزن

ولا وزنت نفسي الا بعد اسبوع وشفت نفسي نازله كيلوين ونص :rerrerek:


فرحت

وخلاصة كلامي

على شلن يتحرك الوزن لابد تخلين لك يوم فريه

2 لابد انك تاكلين ثلاث وجبات في اليوم بعتدال اكل صحي

ويكون مابينهم شي خفيف مثل فاكهه خضار حليب قليل الدسم

بيضه مسلوقه ماء

على شان يزيد معدل حرق الدهون في الجسم

يعني لو حرمتي نفسك ولقيت وجبه

ماتضعفين بالعكس

يعني لومشين على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم

ننجح ماناكل الا اذا جعناَ واذا اكلنا مانشبع

ولا تشوفين الميزان الا مره وحده في الاسبوع

غاليتي جربي هذي الطريقه وبتشوفين الفايده باذن الله :rerrerek:



ارجو ان اكون قد افدتك

بـــــااااااااااـي

:aha:

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


بنات وينكم

اليوم بديت حلو وآخر شي خربطت شوي واعتبرته اليوم المفتوح

الفطور
5 تمرات ونسكافيه

بعدين شربت نص كاس عصير جريب فروت

الغذاء

5 ملاعق فول وربع خبزه

وآخر شي العشاء

أكلت شوية لحم مشوي وبطاطس مقلي وربع خبزه وملعقة حمص

خلاص ان شاء الله بكره ما فيه وجبه مفتوحه

ومشيت 50 دقيقه على السير

والحين أشرب كل شاي أخضر

 

[كراميلا مرة]

رد: رد : رد: $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا وغلا

غاليتي كراميلا مره

مشكلة عدم نزول الوزن مشكله نعاني منها كلنا

بس بعطيك تجربتي وانشاء الله تستفيدين :gr4uu:

انا من مده كنت اسوي رجيم وحرم نفسي ولا فيه فايده ثابت الوزن :lkmnkl:

مليت وبعدين قررت اني اليوم الثاني اكل كل الي نفسي فيه

وفعلاً ماحرمت نفسي من شي

وفي اليوم الثاني بديت في التخفيف مش الرجيم يعني خليت اكلي صحي ومتوزن

ولا وزنت نفسي الا بعد اسبوع وشفت نفسي نازله كيلوين ونص :rerrerek:


فرحت

وخلاصة كلامي

على شلن يتحرك الوزن لابد تخلين لك يوم فريه

2 لابد انك تاكلين ثلاث وجبات في اليوم بعتدال اكل صحي

ويكون مابينهم شي خفيف مثل فاكهه خضار حليب قليل الدسم

بيضه مسلوقه ماء

على شان يزيد معدل حرق الدهون في الجسم

يعني لو حرمتي نفسك ولقيت وجبه

ماتضعفين بالعكس

يعني لومشين على سنة الرسول صلى الله عليه وسلم

ننجح ماناكل الا اذا جعناَ واذا اكلنا مانشبع

ولا تشوفين الميزان الا مره وحده في الاسبوع

غاليتي جربي هذي الطريقه وبتشوفين الفايده باذن الله :rerrerek:



ارجو ان اكون قد افدتك

بـــــااااااااااـي

:aha:

مشكوره على النصيحه
بس ترى هذا اللي اسويه بالضبط
اكل 5 وجبات واخلي يوم مفتوح واسوي رياضه وماوزن الا مره وحده بس
مادري وش العله
ان هالاسبوع بالتزم ومراح اسوي فري لين العيد وان شاء الله خير يارب

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات
انا امس كنت معزومه بالليل وخبصت بس باعتدال بس اكلت كاكاو كثير وغثني
ومشيت نص ساعه واليوم ان شاء الله سوائل

 

[simple.girly]

السلام عليكم ... صباح الخير صبايا ..

شرازية مشكورة انج سويتيلي الشعار عاد ان شاء الله يطلع ومايفشلنا لوووووووول

ممم انا قاعدة تخفف كثر ما اقدر بس بعد يعني تون مبلشة حتى اسبوع ما صارلي .. فا احس راح يبين ان شاء الله بعد اشبوعين ...

انا قست وزني النتايج اندزها حق منو مفتر راسي الكبر شين ومتى اندزها اليوم ولا باجر ؟؟
موفقين ان شاء الله

 

[sheraZia_Q8]

سلام عليكم بنات شخباركم انشالله طيبين ؟؟
اليوم انشالله يوم الميزان
عسى تكون النتايج تسر وتفرح القلب :$

بالنسبه ليومي امس : ما تريقت وطول اليوم ماي لين الساعه 3 تغديت من مطعم دياي بالليمون + سلطه يونانيه + سفن دايت

نصيحتي لكل بناااااات القروووووب الي يقوووولووووون اوزاااناااااا موووو قاعده تتحرك + تنزل + ثابته

وبالاول ((كرميلا ))

سوووووووو رجييييييييييييييم دشتييييييييييييييييييي
والله الرجيم سهل سهل سهل
وحلوووو
والرجيم 4 مراحل .. كل مرحله اسبوعين لي 3 اسابيع .. وبعد كل مرحله يوم مفتوح
وانا اضمن لج ينزل وزنج باول اسبوع من 2 لي 4 كيلوات

وبهالرجيم مستحيل تخربطين لان انتي بتحطين في بالج ((اذا خربطت عمليه الحرق بتوقف عني 3 اياااام فبالتالي مابي اخربط واتحسف واخرب تعبي كله ))

امانه الي تجربه وتنزل عليه تدعيلي الله يوفقني بدراستي وانجح واتخرج وافتك

 

[sheraZia_Q8]

سمبل قيرل : العفوو حبيبتي لا شكر على واجب
وعموما الشعار ما يطلع الا اذا كتبتي رد طويييييييييييييييييل لوول

الوزن تدزينه حق فروووحه اليوووم عنج من الحين لي الساعه 12

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا

تم ارسال الوزن الى فروحه

بانتظار النتيجه ويارب فريقنا يفوز

:bye22:​

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مرحبا

تم ارسل الوزن الى فروحه

بس مو عاجبني مع اني شديت حيلي هذا الاسبوع بس مافي فايده

مادري وش اسوي

ياالله بتوفيق لفريقنى

 

[sheraZia_Q8]

يومياتي
كليت ربيان مشوي مع صلصه ((خردل مينيز فلفل ليمون)) + سفن دايت
وشربت ماي

ناطره النتيجه اليوم بلييبيييييل @@

 

[وتمضي السنين]

اهلين بنات اخباركم والله انشغلت شوي عنكم هاليومين تعرفون العيد قرب وقاعده اشتري ملابس حقي وحق العيال الله يحفظهم ولا ادش بالنت كثير
والوزن دزيته لفروحه مو حلو ابد ما عجبني بس احتمال من الدوره لاني ثالث يوم لي
بنات وودي بكراأ بدا رجيم امس زارتني اخت زوجي وتقول مره متغيره استمري هالطريقه وراح تنحفين وشجعتني حيل
عاد اليوم مفتوح وباججر رجيم البيض او مايوكلينك ورياضه نص ساعه بالتوفيق
باااااااااي

 

[وتمضي السنين]

شيرازه هلا حبيبتي وشخبارج موفقه يارب وبالنسبه حق رجيم دشتي انا شفت وحده كان وزنها فوق الميه وصارت شي ثاني يوم سألتها قالت :السر رجيم دشتي سووته لمده شهرين وصارت 90 وتغيرت مره وامدحته لي تقول يصلح للي فصيلتهم o
بالتوفيق