خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡◕‿◕｡

[Confused Girl]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡


مسسسسساكم الله بالخير بنات ..


انا وحده عصقوله .. ودايما اقول بمتن ابلع يومين 3 بعدين اطخ

وذاك يوم سويت تحليل واكتشفت ان فيتامين دال عندي صفررر يعني فيني لين عظام المهم هالايام امي معصبه عليي

انتي ماتاكلين وماتاكلين فإهي مسكينه ناويه عليي هالجم يوم ..

قبل اسبوعين تقريبا قست وزني بالطيب كان 45ونص وطولي 157 انصدمت على بالي انا اطول :23_asmilies-com:

المهم .. راح احاول كثر ما اقدر ازيد من اكلي .. انا بطاليه قاعده بالبيت بس المشكله النفسيه مش ولابد ما تساعد ..

والمشكله الثانيه مابي اخربط وايد بالاكل مابي اكل عيووش وخبز ودهوون وايد .. مو زين حق صحتنا وحق بشرتنا ..


مادري شسوي بروحي :jumpon:



اليوم قعدت متأخر على الساعه 11ونص على مانزلت تحت الا الساعه 12 قلت مايسوى اتريق بعدين ما اتغدا ..
بس عشان امي كليت صمونه وجبن قلاصات .. وبعد شوي بتغدا

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

قاعده اكل بس وزني علق ع الـ 41
ابي شي مفعوله سريع
تمارين
اكل
حبوب

 

[TOoTOo2010]

رد : رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقب

قاعده اكل بس وزني علق ع الـ 41
ابي شي مفعوله سريع
تمارين
اكل
حبوب

خيتو جربي 7تمرات وحليب لمده اسبوووووووع وبشريني مستحيل مايتغير <<<يمكن ميزانك معلق:eh_s(10)::lololoe:
يلا بناات وين اوزانكم _03BA:اليوم الجمعه

خيتو رين سجلي عندك انا وزني السابق42 الحالي 44ونص المطلوب 55

يلااااااااا كلللل وحدة تكتب وزنها بسرعه:ada:الليوم_03BA:

واللي ماتكتب ياويلها:eh_s(14): نبغى نشوف مين اللي زادت ومين الللامام قف:dddds: عشان نحمسها تزيد


_03BA:
_03BA:
_03BA:

سوري :ssssso: رين قاعده اخذ مكانك <<:eh_s(22):

بس قلت مادام انك مشغوله اناوب عنك لمن تجي هنا:eh_s(22):

:082502bye_prv:

 

[ريــــن]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

هآآآيوو :eh_s(22): ..

الحمد الله انا زدت نص كيلوو مع اني مو قاعدة اكل كثير :eh_s(17):^^

مبروووووك لك توتآآ عقبآل ماتوصلي للوزن المطلوووب :eh_s(22):

عآآآدي خذي رآحتك حبيبتي الموضوع موضوعك ^_^

 

[نور الضي]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

رين
تجمعج عجيب
وانا احتاج له
ممكن انظم لكم
انا سمنت 4 كيلو واحس بضعفهم تعرفين بدايه الكسل
ابي 3 كيلو بعد
طولي 154

 

[نور الضي]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

امبيه دشيت الموقع اللي حاطته قالي وزني المثالي 47 يعني يبيني اسوي رجيم لووووووووووول
ما علينا
انا وزني 54 بالميزان الالكتروني
اما الميزان العادي اقل كيلوين
قاعده اكل حبوب هيرفيت للشعر واكثر مكسرات بس شهيتي مو ذاك الزود
كنت اكل عسل يمني بس البنات خرعوني يقولون شكله فيه حبوب صينيه قطيته عاد افكر اروح الصيدليه واشتري حبوب
بنات
اللي عندها يلاك بيري تري انا مسويه تجمع للعصاقيل
تدز لي البن وانا اضيفها

 

[نور الضي]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

جعت من التجمع بروح اتعشي بطاط وهمبرجر
وان شاء الله اجيكم الجمعه الجايه زايده لو نص كيلو

 

[ريــــن]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

هلآ والله فيك حيآك يآقلبي :eh_s(22):..

ليه العسل مفيد كثير انتي اخذيه من محل مضموون ..

عندي بلآك بس من اسبوع مافعلت الخدمة خخخخ

اول ماافعلها برسلك البن عجبتني فكرتك وآآآآيد ماشاء الله عليكي ..

يلآآ شدي حيلك حبيبتي ..


:nbvppw:

 

[TOoTOo2010]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

رين بليز سويلي التوقيع ماعرفت اضبطه

 

[TOoTOo2010]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااات وين اوزاانكم اليوم الاوزان؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[TOoTOo2010]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)


بنوتات وينكم عطونا اخباركم مابقى شي على العيد :eh_s(12):

لااااااازم نكون بنيولوك جديد وحلو يلاااااااا بنات زيدو اكلكم ولا تقول ما اشتهي تاخذ حبوب فاتح شهية انا اخذ سوبروفيتا يلا ماعندكم عذر كل وحدة تشرب اي شي قدامها :eshrab:وتاكل الاخضر واليابس :botetoo:

اوكي ما انبغى وحدة تكتب انا مازدت انا ماكليت اليوم لا لازم تاكلون حتى لو قليل وتاكلون الخلطات والاشياء

الكمالية <<اوووخص كمالية <<خخخ لان مثل ماقالت خيتو رين محيييييييييي الافكاااار السلبية
يلا نبغاكم تتحمسووون كتيير كتييير :RoadRunner:

وان شاء الله اذا خلصت رين من اختباراتها وفضت بنتنافس انا وهي <<<لانكم ماتحمسون هي بس اللي تدخل وتشجع

اما انتو :eh_s(14):ما تشجعو ولا تحمسو بعض :bbbiu: زعلت منكم<<برااا

يلاااااااااااااااا اللي الشوجاعه تواجهني وتتنافس معي

للحين ما اشوف وحدة كتبت انها زادت لو ربع كيلو الا رين وامممم يمكن 1او2بص

 

[TOoTOo2010]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

يلاااااااااااااااااااااااا نبغى حمااااااااااااس :eh_s(9):

 

[نور الضي]

رد: رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقب

هلآ والله فيك حيآك يآقلبي :eh_s(22):..

ليه العسل مفيد كثير انتي اخذيه من محل مضموون ..

عندي بلآك بس من اسبوع مافعلت الخدمة خخخخ

اول ماافعلها برسلك البن عجبتني فكرتك وآآآآيد ماشاء الله عليكي ..

يلآآ شدي حيلك حبيبتي ..


:nbvppw:

ان شاء الله
يلا شدي حيلج بالامتحانات وبعدها فعلي الخدمه

بنوتات وينكم عطونا اخباركم مابقى شي على العيد :eh_s(12):

لااااااازم نكون بنيولوك جديد وحلو يلاااااااا بنات زيدو اكلكم ولا تقول ما اشتهي تاخذ حبوب فاتح شهية انا اخذ سوبروفيتا يلا ماعندكم عذر كل وحدة تشرب اي شي قدامها :eshrab:وتاكل الاخضر واليابس :botetoo:

اوكي ما انبغى وحدة تكتب انا مازدت انا ماكليت اليوم لا لازم تاكلون حتى لو قليل وتاكلون الخلطات والاشياء

الكمالية <<اوووخص كمالية <<خخخ لان مثل ماقالت خيتو رين محيييييييييي الافكاااار السلبية
يلا نبغاكم تتحمسووون كتيير كتييير :roadrunner:

وان شاء الله اذا خلصت رين من اختباراتها وفضت بنتنافس انا وهي <<<لانكم ماتحمسون هي بس اللي تدخل وتشجع

اما انتو :eh_s(14):ما تشجعو ولا تحمسو بعض :bbbiu: زعلت منكم<<برااا

يلاااااااااااااااا اللي الشوجاعه تواجهني وتتنافس معي

للحين ما اشوف وحدة كتبت انها زادت لو ربع كيلو الا رين وامممم يمكن 1او2بص

ان شاء الله ازيد معاكم
بس التجمع يبيله شويه حماس

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

قمت احسب السعرات الحراريه
وانا ماخذه تربية صحيه
فـ اي شي اكله قاعده اقرى مكوناته
انا احتاج 1.640
بس قاعده احاول بكل وجبه اكل الف وشي

يعني لو باليوم 3.000
او اكثر
زين ولا لا ؟

 

[كريستال]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

مووفقين

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

الحمدلله الحمدلله
وزني صار بين الـ 42 و 43

 

[Confused Girl]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

دلوعة القادسية ماعليج امر شلون تعرفين السعرات الحرارية اللي يحتاجها الجسم بالضبط يعني شلون عرفتي انج تحتاجين 1640؟

 

[Q8stylle]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

موفقييييييييييييييييين

 

[Lady Arwa]

رد : خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ)

مساء الخير ..,

يعطيج العافيه رين ..,

وزني 55 وابي اوصل 60

 

[دلوعة القادسية]

رد: خد رم’ــآآآن ۋ جسم رۋيـآآآن مــξ قـرۋب لآ لـلنحآفة ( تختۋخـَـَْـآآآت المستقبـڷ) ｡

قيرل في وحده هني حطت
المهم تضربين وزنج بـ40
وشوفي جم يطلع
وموجود جدول السعرات قبل جم صفحه
انا احتاج الف وشي
بس قاعده اوصل لي 3 الاف ونص
دبـــل