يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

[عليـاء]

السلام عليكم ورحمة الله
الف والف وبالنهاية لازم أضعف
أرخي أرخي بس في النهاية لازم ألتزم

فشفت أحسن طريقة للألتزام هو أني اغير ريجيمي كل إسبوع
وابدأ بريجيم ثاني
قررت أني من بكرة ابدأ بريجيم
ولمدة أسبوع
واستمر 5 شهور كل اسبوع ريجيم .
فبدايتي بتكون بـ 8 - 11- 2010
وأخر يوم من الدايت بيكون 14 - 12
خمس أسابيع
ويوم الوقفة والعيد بيكون فـــــري !

أول أسبوع :

اليوم الاول: جميع انواع الفواكه ماعدا الموز والمانجا

اليوم الثاني : جميع انواع الخضروات وبطاطا مسلوقة واحدة فقط

اليوم الثالث : جميع انوا ع الفواكه ماعدا الموز والمانجا وجميع انواع الخضروات مكس يعني

اليوم الرابع : 8موزات و3اكواب حليب

اليوم الخامس والسادس والسابع : بروتينات فققققققققققققط

أدعولي بالتوفيق
:eh_s(21):​

 

[كيكه توفي]

موفقه يارب

 

[Q8stylle]

موفقه يارب

 

[بطاطا]

الله يوفقج و احلى شي التخطيط

 

[حنونه بطبعها]

موفقه عليا بهالتجمع

بس استمري :hjy5jewf:

 

[عليـاء]

رد : رد: يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

موفقه يارب

تسلمين ياقلبي
مشكورة

موفقه يارب

فديتج
مشكورة حبيبتي

الله يوفقج و احلى شي التخطيط

امينن
يارب
وياج
ويارب يمكنا على الثبات

موفقه عليا بهالتجمع

بس استمري :hjy5jewf:

فديتج مشكورة
الله يوفق الجميع

 

[عليـاء]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

إن شاء الله بكرة أوزن
وأكتب وزني ..

 

[zo'3a girl]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

موفقه يارب

 

[عليـاء]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

موفقه يارب

الله يسلمج حبيبتي
والجميع إن شاء الله

 

[عليـاء]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

بيجي يوم البس تايد " هيلاهوب " ههههههههههههه

 

[فانتا ستروبري]

الله يوفقج حبوبة :eh_s(21):​

 

[عليـاء]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية


واصير جذي ههههههههههههههه
يارب يارب

 

[عليـاء]

رد : رد: يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

الله يوفقج حبوبة :eh_s(21):​

الله يسلمج ياقلبي
وياج إن شاء الله

 

[رجيميه]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

موفقه يااا رب ونوصل للي نبيه

 

[Q8stylle]

انشالله توصلين لهدفج ياقلبي بصحه وعافيه يارب

:eh_s(9)::eh_s(9):

 

[حنونه بطبعها]

رد: رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

واصير جذي ههههههههههههههه
يارب يارب

راح توصلين باذن الله

كل يوم بنط لج :lololoe:

عشان اشجعج


مب اغرعج هههه

لانا احنا صرنا :friends:

 

[STYLISH STYLE]

بالتوفيق ياقلبي

 

[نور كوليكشن]

موووووووووووووووووووووووووووووووووفقه

 

[ميوما]

ربي يوفقج
وشدي حيلج حبيبتي

 

[عليـاء]

رد : يومياتي الإسبوعية للوصول إلى الأهداف الحقيقية

بنات اشكركم وحدة وحدة
بس إرادتي زيررررررررررررررو
حاولت اليوم ماقدرت
مب قادرة ابدأ أي ريجيم أودايت
نفسيتي صايرة في الأرض
مشكوررررررررررررررين