$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[البطة المستانسة]

السلام عليكم
شخباركم بنات
انا قبل الغداء شربت زنجبيل
والغداء بيضتين مغليتين
مع حمسة خضار وسلطه خضراء
والمغرب شربت حليب بالشاي
والعشا اكلت 7 تمرات وبعد اشوي باكل زبادي
ورياضه مافي بسبب الدوره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته ....

انا بخير ولله الحمدلله ،،،وبالعافية اللي كليتيه

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

عوافي للكل يارب
وانا ماكليت شي غير الماي وبس

ليييييش ؟؟؟ لازم تاكلين علشان ما تخربطين

 

[sheraZia_Q8]

وايد بنات فقدنا طلتهم بالتجمع

فروووحه
ايفا
جوا

هالثلث بنات كان لهم تاثير ايجابي على التجمع
خصوصا انهم يشجعونا ويحمسونا
يريت لو يردون

يا ربي احس صكو تجمعنا عين لووول

 

[JaWa]

لسلاااااام

شلونكم حبايبي

سوري كنت مسافره يوميين منطقه قريبه وحتى وزني طلبت من رفيجتي تدزه

بناات انا دشيت هالتجمع عشان اشجعكم وتشجعوني بس صاار االتجمع ممل واكثر البنات يدشون يوم الميزان بسس
والله شي يضيق الخلق

بس ولاااا يهمج شيرازيه بدش عشان نشجع بعض


وبطووووط كلامج وااايد حلووو ويارب ادش بعالم الرقمين اخر المسابقه

 

[ملاككك]

مرحبااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااات
امس كاااااااااااااااان عندي فري
واليوم انا صاااايمه
انشاء الله بكمل صياااام لي يووووم عرفه
من الصبح وانا بس امشي بالكليه
بخلص محاضراتي ع ال12 وبرد البيت مبجر
عندي باااااجر امتحانين الله يعييين

 

[ملاككك]

الفطور انشاء الله راح يكون
3 تمرات لبن قليل الدسم
شوربه + عصير اناناس وكيوي
وسلطه خيار بروب طبعا روب خالي الدسم

 

[ملاككك]

بنات الفريق البنفسجي خااااااااااااااااااااااااصه
وبناااااااااااااااااااات التجمع عاااااااااااااااااامه
شدو حيلكم هالاسبوووع نبي نزول قوووووووووووووووووي

 

[simple.girly]

السلام عليكم ... صباح الخير شلونكم صبايا ....

وزني مو راضي ينزل ومرات يصعد

ممالبطة المستانسة وزني حطيته 126.5

 

[كراميلا مرة]

صباح الخير
وصحيح اغلب البنات
قاموا مايدخلون التجمع
المفروض التجمع عشان نشجع بعض مو بس عشان نحط الوزن

اليوم اول ماجلست شربت ماي بعدها فطرت مثل دايما نص خبزه ولبنه وشاي حليب

 

[كراميلا مرة]

السلام عليكم ... صباح الخير شلونكم صبايا ....

وزني مو راضي ينزل ومرات يصعد

ممالبطة المستانسة وزني حطيته 126.5

دام وزنك ثابت اخذي رجيم معين والتزمي فيه وان شاء الله ينقص
وتتخلصين من 3 ارقام بصحه وعافيه

 

[كراميلا مرة]

الفطور انشاء الله راح يكون
3 تمرات لبن قليل الدسم
شوربه + عصير اناناس وكيوي
وسلطه خيار بروب طبعا روب خالي الدسم

عليك بالعافييه

مرحبااااااااااااااا بناااااااااااااااااااااااااات
امس كاااااااااااااااان عندي فري
واليوم انا صاااايمه
انشاء الله بكمل صياااام لي يووووم عرفه
من الصبح وانا بس امشي بالكليه
بخلص محاضراتي ع ال12 وبرد البيت مبجر
عندي باااااجر امتحانين الله يعييين

الله يوفقك بالختبار
وصيام مقبول ان شاء الله

لسلاااااام

شلونكم حبايبي

سوري كنت مسافره يوميين منطقه قريبه وحتى وزني طلبت من رفيجتي تدزه

بناات انا دشيت هالتجمع عشان اشجعكم وتشجعوني بس صاار االتجمع ممل واكثر البنات يدشون يوم الميزان بسس
والله شي يضيق الخلق

بس ولاااا يهمج شيرازيه بدش عشان نشجع بعض


وبطووووط كلامج وااايد حلووو ويارب ادش بعالم الرقمين اخر المسابقه

الحمدلله على سلامتج
وكلامج عدل المفروض البنات يدخلون كل يوم عشان نتشجع
بس ماعليه كلن وظروفه بس انتي لا تقاطعينا

وايد بنات فقدنا طلتهم بالتجمع

فروووحه
ايفا
جوا

هالثلث بنات كان لهم تاثير ايجابي على التجمع
خصوصا انهم يشجعونا ويحمسونا
يريت لو يردون

يا ربي احس صكو تجمعنا عين لووول

اي صحيح ان شاء الله يردون مثل قبل واحسن

 

[simple.girly]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...

ممم اي صاجة كراميلا لازم امشي على نظاك غذائي ناوية ان شاء الله بعد العيد لأن الحين احنا صيام فما عندي نظام امشي عليه عرقتي ... بس ما ابي ازد اانا راضية لو انقص كيلو قبل العيد الحمد الله والشكر ....

اييه والله نبي بنات بعطونه بور power طاقة وخلون عندنا ارادة

 

[!! Ba6a 7lwa !!]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباح الخير
الحمدلله علي السلامه جوواا
وبطوط أنا مسويه رجيم السوائل امس بس ماي وعصير كوكتيل كي دي دي الصبح وبليل
وبس احسن عشان اصغر معدتي وبسوي هالرجيك شهر
وأنا الحين بالكليه وقاعده اشرب عصير كوكتيل وماخذه ماي معاي والحمدلله

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


جوا ألف الحمد لله على السلامه

نورتي التجمع

الأمس

كان فطوري
5 تمرات ونسكافيه

وجبه خفيفه
نص كاس عصير جريب فروت

الفذاء
قطعة ستيك لحم مشويه
وسلطه
وزبادي
ربع خبزه

وبس

ولا سويت بعد رياضه

وشربت شاي أخضر


ما بقى شي على العيد

يالله حل انفاجئ الأهل لو بكم كيلو أكيد راح يغير فينا لو شوي بس راضيين

 

[sheraZia_Q8]

جوا التجمع صار ممل لانكم ما قمتو تخلونه :"""(
انا وكرميلا وملاكك وبطه مستانسه وبطه حلوه ونونو دبودبه وكرميلا كلنا نشده
بس انتو قطعتو للاسف
عموما حياكم مرة ثانيه نور التجمع
وما نبيكم تقطعون
احنا دشينا عشان نشجع بعض لاخر يوم ونفوز كلنا بالمسابقه
انا ما بقى شي واحقق الهدف الاول ياااااااا رب احققه هالاسبووووووووع :>

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

هلا والله

بكل البنات

بما انا الان نصوم

بقول لكم على رجيم ينزل الوزن فترة الصيام

الفطور :3تمرات+كوب لبن خالي الدسم او شوربا خفيفه(عدس-خضار-شوفان)+1كبه او 1سمبوسه

وبعدين الصلاة

سلطه+6 ملاعق من اي نوع برمضان(يريش-هريس-عيش-معكرونه-تشريب)+نص كف اليد لحوم اودياي اوسمك

واذا ماتبين لحوم تقدرين تاخذين 3ملاعق اضافيه من الانواع الي ذكرناها+دايت اوماي

واذا تبين كبه بعد اوخبز عروق او صمون اوبيتزا لازم تكنسلين 2ملعقه وتاخذين الي تبينه

يعني قطعة بيتزا صغيره او كبه او سمبوسه=2ملعقه


بين الفطور والسحور :

كوب محلبيه
او كاكاو وسط
او3-4لقيمات
او2قطايف
او5تمرات
او3-4ملاعق كنافه+شاي اوقهوه


السحور

السحور :

***** رقي كميه مفتوحه
او
Cheese lettuce wrap من لو فات+دايت او ماء
او
5-7 تمرات+كوب حليب او لبن قليل الدسم او روب
او
سلطة جرجير كامله
او
نص كف اليد فاهيتا+سلطه(صلصه قليله الدسم)+دايت او ماء
او
نص خبزه سمره خفيفه او 1توست+جبنه لايت او بيضه او 4ملاعق فول او حمص+لبن خالي او حليب
او
كوب كورن فليكس اي نوع رجيم(بران او فتنس)+حليب خالي الدسم

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,,,,,

بس لازم رياضة من 20 - 40 دقيقة والاكثار من الماء

وهذي فرصه حلوه انسوي هذا الرجيم

ياالله بنات شدو حيلكم

 

[كراميلا مرة]

كيفكم بنات
انا طبعا بابدي صيام بس لين تنتهي الدوره
وغداي اليوم
2 همبرجر مشوي مع دقوس
وسلطه خضراء
وشوية فواكه كيوي ونص تفاحه وملعقتين رمان

 

[نونو الدبدوبه]

اهلين بنات اخباركم؟؟
ويالله شو الهمه انا بصراحه مع الصيام نظامي خرابيط

 

[sheraZia_Q8]

عاااااشو يالله بنات شو الهمه :>

 

[احسااااس]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

مسااااااااااااااااااااء الخييييييييييييييييييييييييييييييير

شلوووووووووووووووووووووونكم شخباااااااااااااااااركم

واخبااااااااااااار الريجييييييم معااااااااكم