مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

[انا لحبيبي .]

مرحبا بنات ...

بنات انا كتير متعقده من وزني وااااء نصحت 4 كيلو خلال اسبوعين وزني 70 ويمكن هلأ بعد الشبس صار 71

المهم بنات انا بدي اجرب اعمل شغله خلال هالاسبوع واذا ما زبطت معي بدي اشتري شاي يوجابي من العضوه
فجر الكويت .. بس قبل ما اشتري العلبه مين يجرب معي هالنظام؟؟ يارب يزبط معي :yaaaaaarb:

بدي حد معي يشجعني عشان اذا ما زبطت معي .. ما الي غير الله ثم فجر الكويت

بدي اصحى الصبح اكل سلطه واشرب عصير او ماي او لبن

واجي من الدوام اتغدى بس غداء بكميه قليله عشان ما ادوخ ويصبني صداع او فقر دم من عدم الاكل

وبليل اتعشى سلطه واشرب عصير او اكل تفاحه

مين يجرب معي بنات :eh_s(16):​

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاءالله

 

[فجر_الكويت]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

السلام عليكم

أنا لحبيبي " فجر الكويت العامل المساعد في التنحيف يعني جربي اتسوين النظام الي قلتي عنه بدون استخدام الشاي اذا ما ضبط الحال اعتبري الشاي بساعدك انك تستمري على هلبرنامج لأن الشاي يعطيكي احساس بشبع ويحرق دهون الجسم بخلي جسمك متناسق فقط مو معناته الشاي بخليك تاكلين الي تبين وتضعفين لا لازم تخفيف عشان يبان بأذن الله ويريت قراءة تجارب البنات مع الشاي وشكرا

وموفقه خير يارب

 

[انا لحبيبي .]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

تسلمي كيكه توفي يارب يزيط معي النظام لاني عنجد رح ادمر صار وزني 70 بكره بصير بطه

بعد عمري فجر اه والله كلامك صح ... خلص خليني اسال الوالده وبردك خبر بالمسج ان شاء الله .. الله يسعدك

صج صج

تسلمي فجر والله انتي من قلب ورب تشجييييييييع ^_^ :tek:​

 

[modern]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

بالتوفيق و انشالله توصلي للوزن المرغوب

 

[انا لحبيبي .]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

حبيبتي مودرن الله يسعدك يارب

يارب انزل واشوف فايده​

 

[ام دليار]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

موفقه ان شاءالله

 

[شيخه***البنات]

الله يوفقج ان شاء الله بالرجيم ..

اذا سويتي هالنظام اللي قلتي عنه بإذن الله تضعفييين الـ 4 كيلوو اللي زدتيهم ..


*
*
*
*

تم نقل الموضوع لقســم اليوميات و التجمعات ..

 

[Q8stylle]

بالتوفيق وانشالله توصلي للوزن المطلوب
واذا تبين اكلات للرجيم شوفي مواضيعي الاثنين
اللي بتوقيعي اخر شي

 

[الكيكه دندن]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

موفقه حبيبتي انا يوم اليمعه ان شاء الله راح ابتدي بريجيم الكرش هذا هو ان شاء الله يساعدج هالنظام


رجيم للتخلص من الكرش في اسبوعين


رجيم للتخلص من الكرش ينقص من 3 الى 4 كغم في اسبوعين
بقلم : الدكتور خالد صلاح



يؤكد الدكتور خالد إلى أن ممارسة تمرينات الكرش يومياً لمدة ساعة إلى جانب هذا النظام يساعد على التخلص من الكرش

وينقص من 3 - 4 كجم في الاسبوع

وخطة هذا الريجيم كما يصفها الدكتور خالد صلاح كالآتي:

الإفطار:

- 2 ثمرة فاكهة متنوعة "ما عدا التين، العنب، البلح، الموز، والمانجو".. ويفضل كوب عصير برتقال أو جريب فروت+ سوائل "شاي، أو قهوة، أو صودا، ماء ليمون بدون سكر".

الغداء:

- طبق سلطة خضراء.

- 4 ملاعق خضار مسلوق.

- شريحة لحم مشوية أو ربع فرخة مسلوقة أو 2 سمكة مشوية أو علبة تونة "بدون زيت".


العشاء:

- زبادي بالخيار، أو 3 ملاعق فول بالليمون، أو بيضة مسلوقة، أو قطعة جبن قريش بالطماطم.

- شريحة توست أو ربع رغيف بلدي.


ويؤكد الدكتور خالد أنه من الممكن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي أو النسكافيه أو الليمون أو القهوة بدون سكر

 

[jojo Eyes]

الله يوفقك حبيبتي انا والله ابتديت مع اختي بريانكا ومافي اكل معين وتعذيب

 

[انا لحبيبي .]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

ام دليار ... يسلمو حبيبتي على تشجعيك :eh_s(17):


شيخه***البنات ... يسلمو اول شي لنقلك للموضوع :eh_s(17): والاهم يسلمو للتشجييييييع الله يسمع منك يارب وانزل اكتر من 4 كيلوو :eh_s(22):


Q8stylle ... بعد عمري الله يسعدك , هلأ رح اقرئهم وان شاء الله اشوف المناسب منهم الي تسلمي حبيبتي :eh_s(17):



الكيكه دندن ... ان شااااااااء الله يارب موفقه بااذن الله .. تسلمي حبيبتي على مرورك ومشاركتك
بس بدي احكيلك شو هي رياضه الكرش؟ لانه انا بعرف الها كزا طريقه شو هي الطريقه الصحيحه؟؟ :eh_s(17):




jojo Eyes ... يسلمو حبيبتي لمرورك وان شاء الله تنزلي للوزن المناسب .. كيف رجيمك ممكن تحكيلي خليني استفيد :eh_s(17):



يسلمو للجميع على المرور الكريم والمشاركه الطيبه :eh_s(17): :eh_s(17):


​

 

[انا لحبيبي .]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

الكيكه دندن حبيبتي ماعليكي أمر

فيكي تحكيلي كيف رجيم اللبن والتمر؟؟ ويمكن يسبب هبوط ويصب حالة اغماء؟

انا ما بدي ازيد عن ال 71 خايفه ازيد وما اعرف انزل ​

 

[انا لحبيبي .]

رد : رد: مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

Q8stylle ... بعد عمري رجيمك عجيييييييييب

امبارح قعدت ساعه وانا اقرأ فيه واشوف

يومياتك هلأ تزكرت لما شفت مواضيعك

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يسعدك .. اللهم

بارك جد انتي شاطره... والى الامام ان شاء الله :eh_s(21):​

 

[Q8stylle]

رد: رد : رد: مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

Q8stylle ... بعد عمري رجيمك عجيييييييييب

امبارح قعدت ساعه وانا اقرأ فيه واشوف

يومياتك هلأ تزكرت لما شفت مواضيعك

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يسعدك .. اللهم

بارك جد انتي شاطره... والى الامام ان شاء الله :eh_s(21):​

حبيبت قلبي .. يسعدني تواجدج بمواضيي ياقلبي
:eh_s(21):

 

[noor al3yoon]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

نفس طريقتي

الصبح سلطه مع عصير فرش

الغدى دجاج مشوي مع خضارر مشويه مع سلطه

بالليل اكل روووووب مرات شاي اخضر عصاير
بس حدي لساعه سبع وبعده مااكل

هذا افضل شي ماتحسين بجوع

واذا تبين جربي رجيم النقاط راح يعجبج

 

[الكيكه دندن]

رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

الكيكه دندن حبيبتي ماعليكي أمر

فيكي تحكيلي كيف رجيم اللبن والتمر؟؟ ويمكن يسبب هبوط ويصب حالة اغماء؟

انا ما بدي ازيد عن ال 71 خايفه ازيد وما اعرف انزل ​

اهلين ياقلبي بالنسبه لرجيم التمر واللبن

تستمري فيه لمده اسبوع

تفطري 7 تمرات مع حليب

والغدا 7 تمرات مع لبن وكذلك العشا

وممكن تغييري بالعشا سلطه خضرا مع روب

انا التزمت فيه لمده اسبوع بس بالفطور باكل يعني ما بلتزم بالسبع تمرات باكل مثلا بيض مفيوح مع شاي حليب

ممكن فطيره \كورن فليكس مع حليب \يعني براحتج بس لا تكثرين

وطبعا لاتنسين الماي يفضل قبل كل وجبه كاسين ماي

وبالنسبه للهبوط اهوا اكثر شي باول الايام راح اتحسين بخمول وممكن دوخه خفيفه بس طبعا اذا حسيتي بهالشي يعني ما تحرمين نفسج كلي بس اكل صحي

وعني ماشاء الله وايد استانست عليه والنفخه والغازات اللي ببطني اختفت بنسبه 90%

وراح اوقفه على يوم الاحد هذا ابلش بريجيم الكرش

وبالنسبه للرياضه انا مو من محبين الرياضه بصراحه بس امشي نص ساعه مشيه عسكريه

وعندج لما اكون على فراشي اتمطط مثل القطوه
وقبل لا اقوم ونتي نايمه على ظهرج ارفعي جسمج صوب ركبج اتكونين ثانيتهم ويدينج تمسكينهم كانك ماسكه مسدس لقدام وتتحركين يمين وبالنص وشمال

هالحركه خذيتها من مدري يطلع بكوريا وقال لو استمريتوا عليها كل يوم نص ساعه راح تحصلون على بطن مشدود وخصر منحوت :hjy5jewf:

بس انا يدوب اسويها 5 دقايق هههههههه

 

[انا لحبيبي .]

رد: رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

اهلين ياقلبي بالنسبه لرجيم التمر واللبن

تستمري فيه لمده اسبوع

تفطري 7 تمرات مع حليب

والغدا 7 تمرات مع لبن وكذلك العشا

وممكن تغييري بالعشا سلطه خضرا مع روب

انا التزمت فيه لمده اسبوع بس بالفطور باكل يعني ما بلتزم بالسبع تمرات باكل مثلا بيض مفيوح مع شاي حليب

ممكن فطيره \كورن فليكس مع حليب \يعني براحتج بس لا تكثرين

وطبعا لاتنسين الماي يفضل قبل كل وجبه كاسين ماي

وبالنسبه للهبوط اهوا اكثر شي باول الايام راح اتحسين بخمول وممكن دوخه خفيفه بس طبعا اذا حسيتي بهالشي يعني ما تحرمين نفسج كلي بس اكل صحي

وعني ماشاء الله وايد استانست عليه والنفخه والغازات اللي ببطني اختفت بنسبه 90%

وراح اوقفه على يوم الاحد هذا ابلش بريجيم الكرش

وبالنسبه للرياضه انا مو من محبين الرياضه بصراحه بس امشي نص ساعه مشيه عسكريه

وعندج لما اكون على فراشي اتمطط مثل القطوه
وقبل لا اقوم ونتي نايمه على ظهرج ارفعي جسمج صوب ركبج اتكونين ثانيتهم ويدينج تمسكينهم كانك ماسكه مسدس لقدام وتتحركين يمين وبالنص وشمال

هالحركه خذيتها من مدري يطلع بكوريا وقال لو استمريتوا عليها كل يوم نص ساعه راح تحصلون على بطن مشدود وخصر منحوت :hjy5jewf:

بس انا يدوب اسويها 5 دقايق هههههههه

شخباري ارد علييكي هلأ بس هلأ شفت الموضوع ،، تسلمي حبيبتي وان شاء الله ناويه اسوي رجيم اللبن والتمر ،، نزلت الحمدلله وصار وزني 63 وحابه اكمل واوصل 57 وان شاء الله حابه اسوي رجيم اللبن والتمر الاسبوع الجاي باذن الله

وتسلمي حبيبتي

 

[انا لحبيبي .]

رد: رد : مو رجيم ولا شي بس فكره وان شاء الله تنفع معي مين يبلش معي

نفس طريقتي

الصبح سلطه مع عصير فرش

الغدى دجاج مشوي مع خضارر مشويه مع سلطه

بالليل اكل روووووب مرات شاي اخضر عصاير
بس حدي لساعه سبع وبعده مااكل

هذا افضل شي ماتحسين بجوع

واذا تبين جربي رجيم النقاط راح يعجبج

موفقه حبيبتي يارب ،، شو رجيم النقاط هاد؟ بدي اضعف بس 5 كيلو مو قادره وزني ثبت

نزلت من 70 لل 63 الحمدلله ، وثابت مو راضي ينزل

شو رجيم النقاط ؟