بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ما شاء الله يارب يثبتج ع الاراده ياااااااارب انا نفسج مرات اكل اكل صحي وجم يوم اسوي رجيم وارد مره ثانيه اكل صحي مو انتي تقولين بتحبين نفسج خلاص اهم شي بنظامج السلطه والماااااااااااااي ماشفته بنظامج لازم تنوعين بصحنج يعني كثري سلطات وشوربه وخضار مسلوقه مشويه بكيفج كبدايه قللي العيش والمكرونه والخبز او قللي منهم

بدش عرض علميني شلون انزل صور بالمنتدى ماعرف ودي انزل صور اكلي ونظامي بس والله مااعرف

حطيت موضوع بالمضله عندي بطل عليج كل يوم واشجعج بس هم انتي دشي موضوعي وخلينا نسولف اوكي

وهذا موضوعي معاج نوررر

http://www.q8yat.net/showthread.php?t=708874&page=44


لاتنسين الشاي الاخضر

اتمنى ماتزعلين من كلامي معاج

 

[pink Engineerah]

هوووووووووووووب هووووووووووووب

السلاااااااااام عليكم

انتي ياااااااااااايه بوقتج وعالجرح فديتج انا صار لي اسبوع ماشيه تخفيف وداشه نادي بس مو رجيم لا تخفيف يعني اكل ربع الكميه اللي كنت اكلها واشرب جاي اخضر مرتين لاني مااااااااااااا احبه والنادي ساعتين تقريبا

ودنا بتشجيع ودنا بجديه واراده وصبر من وييييييييييييين ؟ عموما انا للحين شاده الحيل والله يثبتنا كلنا امين

اللا شكثر تبين تنزلين ؟؟ ادري مو خوش سؤال @@ ههههههه

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاءالله

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

عوافي عليج العشى حبيبتي

وووووو
وين الشكل النهائي حق الحمسه

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ما شاء الله يارب يثبتج ع الاراده ياااااااارب انا نفسج مرات اكل اكل صحي وجم يوم اسوي رجيم وارد مره ثانيه اكل صحي مو انتي تقولين بتحبين نفسج خلاص اهم شي بنظامج السلطه والماااااااااااااي ماشفته بنظامج لازم تنوعين بصحنج يعني كثري سلطات وشوربه وخضار مسلوقه مشويه بكيفج كبدايه قللي العيش والمكرونه والخبز او قللي منهم

بدش عرض علميني شلون انزل صور بالمنتدى ماعرف ودي انزل صور اكلي ونظامي بس والله مااعرف

حطيت موضوع بالمضله عندي بطل عليج كل يوم واشجعج بس هم انتي دشي موضوعي وخلينا نسولف اوكي


آميييييييييييييين يزاج الله خير ويسكنج ربي في المكان اللي يريحج يارب العالمين
حبييبتي نور والله انا أي رجيم يخطر على بالج سويته ! تدرين شنهي النتيجه ؟ أرجع نفس أول ودبلات الدبلات
لاني يبيلي درب عشان أضعف وكل ماسويت رجيم أفشل لان يبيلي سنتين على الرجيم عشان أضعف ومستحيل أستمر

ونظامي نوور اني آكل اي شي موجود على السفره (حشا أرضه) ههههههههههههه ماشاءالله علي
بس ابكميات أصغر من اللي كنت آكلهم !

وبالنسبة للسلطة ابغداي كانت فيه سلطة روب ، بس مااحب آكل سلطات وايد متعمده ، يعني بخليها على حسب الاظروف المحيطه:eh_s(3):

مابي أمنع الزيوت عن نظامي الغذائي نهائيا لكن راح اقللهم ابقدر الامكان

انصحج حق تنزيل الصور خطوتين :
اول شي اتصغرين الصور في برنامج الرسام في أي كمبيوتر موجود انج اتغيرين النسبة مالت الصوره في تغيير الحجم واتحطين بدال 100 & 50% وهكذا حتى اتكون الصورة في الحجم المناسب لان البرامج مااتحمل الصور الكبيره

ثانيا : انا وايد أحب موقع (العملاق لتحميل الصور ) سهل حده يطلعلج في قوقل ، اتشوفين مربع صغير يقولج كتبي الرقم اللي اتشوفينه جدامج وبعدين في كلمة :
browse
ضغطيها وراح يفتح الصور الموجوده ابجهازج اختاري الصوره اللي كنتي امصغرتها و حطي تحميل الصوره ، بعدين يحملها لج ، وتطلع عندج اختيارين : الاول كود المنتديات ، والثانيه رابط الصورة ، انتي نسخي كود المنتديات اللي يطلعلج وحطيه في موضوعج تحت الكلمة اللي انتي تبينها ولما اتنزلين الموضوع راح اتشوفين الصورة اطلعت اشزينها واي استشاره انا تحت امرج

بنااات ترقبوا طريقة شوربة المشروم :eh_s(8):

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

هوووووووووووووب هووووووووووووب

السلاااااااااام عليكم

انتي ياااااااااااايه بوقتج وعالجرح فديتج انا صار لي اسبوع ماشيه تخفيف وداشه نادي بس مو رجيم لا تخفيف يعني اكل ربع الكميه اللي كنت اكلها واشرب جاي اخضر مرتين لاني مااااااااااااا احبه والنادي ساعتين تقريبا

ودنا بتشجيع ودنا بجديه واراده وصبر من وييييييييييييين ؟ عموما انا للحين شاده الحيل والله يثبتنا كلنا امين

اللا شكثر تبين تنزلين ؟؟ ادري مو خوش سؤال @@ ههههههه

وعليكم السلام ورحمة الله
اييييييييييه يا بينك انجينيرا اهوا بس جرح ؟جروووح :cxxxp: انا بيني وبينج وايد قاعده افكر اني أجدد عضويتي بالنادي بس أخاف اتكيسل مع البرد (الاخت قاعده بسويسرا ) :dddds:
الجاي الاخضر انا بعد مااحبه بس انصحج اتجربين الجاي الاخضر من ستاربكس تشترينه باكيت معاه نعناع اينن طعمه
، والله خل انشجع بعض ابحاجه للتشجيع حبييبتي والله :tek:
النزول آنا احتاج 30 كيلو عشان اوصل للوزن المثالي ، بس هالتفكير ودرني ونزلني ليه تحت ، فالحين ابي اهتم ابنفسي من كل النواحي ، لان الرجيمات حطمتني وعيشتني ابعذاب الضمير ، خصوصا اذا كنتي موضوع القعده وكل ما جابلوج بالوجبه افتحوا موضوع الرجيم ، ولا اتييج وحده من اهلكم يلد على عظم ماشاءالله واتحرج انها امسويه ريجيم !! هههه والله ما احقد على احد بس فيه بنات صج يحرون :eh_s(14):

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

كيكه توفي حبيييبتي ماقصرتي على مرورج الحلو ويوفقج ربي

زوغة قيرل اي والله صاجه نسيت احمل هالصووورة ههههههههه من الشفاحه نسيت انزل الصورة الاخيره !! بس تعجبيني منتبهه

هذي الصورة اشوي غامجه شويوحتى بالواقع لان الصلصه غامجه

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

طريقة شوربة المشروم حسب كلام الوالده الله يحفظها : ادعولها ربي يحفظها ويشافيها خواتي ويسعد قلبها ويبلغها في اعيالها احم احم

المقادير :
1/2 كوب مشروم فريش مفرووووم
2 م ط طحين
م ص نشا
1/4 باكيت زبدة صغير
3 اكواب ماء
ملح وفلفل
بصل وثوم للحمسة
م ك كريمه
1/2 كمية ظرف ماجي (شوربة المشروم)

الطريقة:

نقلب الطحين مع الزبده ثم نضيف الماء والنشا و1/2 ظرف ماجي بالخفاقة اليدوية على النار
نحمس البصل والثوم مع المشروب حتى يذبل قليلا ثم نضيفها للخلطة السابقه ونتركها تغلي حتى تستوي قليلا تقريبا 25 -30 دقيقه
بعد ذلك نخلطه بالخلاط ،، ثم نرجعه للنار ونضيف الكريمه ،،
ملاحظه : لاتحطون ملح وايد لان شوربة ماجي المشروم فيها
وبالعافية

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty


فيه العافيه


والله كلنا في الهوا سوا

عجبني كلامج احسن شي انج تغيرين طريقة اكلج واسلوبج فالحياه

لازم تشربين ماي وايد وتخلين الرياضه جزء من يومج بس مب الحين صبري ليما تصغر معدتج وتعودين على كميه صغيره

السلطه والفواكه مب الاكلات اللي الكل يحبها بس لابد منها عشان بشرتج وشعرج مايتعبون

الله يوفقج ويعطيج الاراده والعزيمه

وتنزلين الوزن الزايد بصحه وعافيه ومن غير عذاب

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

شلووونكم اليوم بنات ؟ :hjy5jewf:
اليوم خميس (نذبح ابليس) ولازم مانستسلم للاغراءات :eh_s(13):

اليوم الله يسلمكم الحمدلله كنت صايمه ، والصوم يا خواتي من الاسباب المعينة على صحة الانسان ، خصوصا هالايام من ذي الحجه لازم نتقرب من رب العالمين ، وشنو احسن من ان نرضيه في هالعشر ، وربي الكريم راح يكافأنا باستجابة دعاؤنا في أحب الايام اليه باذن الواحد الاحد يارب :yaaaaaarb:
وهم الصوم يهذب النفس التواقه للاكل ويحسس الانسان بالتواضع وشكر نعمة الواهب
هذا فطوري من فضل الله سبحانه

طبعا اليوم البيت طابخين مجبوس دياي ، و شوربة خضره و سلطة نودلز عجيبة وخفيفه



ناطره تعليقاتكم الحلوه :hearting:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

فيه العافيه


والله كلنا في الهوا سوا

عجبني كلامج احسن شي انج تغيرين طريقة اكلج واسلوبج فالحياه

لازم تشربين ماي وايد وتخلين الرياضه جزء من يومج بس مب الحين صبري ليما تصغر معدتج وتعودين على كميه صغيره

السلطه والفواكه مب الاكلات اللي الكل يحبها بس لابد منها عشان بشرتج وشعرج مايتعبون

الله يوفقج ويعطيج الاراده والعزيمه

وتنزلين الوزن الزايد بصحه وعافيه ومن غير عذاب

عدل كلامج كريستال اناماانسى ان اليابانيين ينصحون ابشرب الماي اول ما يقعد الواحد من نومه ، بيني وبينج لما طبقت هالطريقه رأسا عقبها اروح الحمام ، واتمشى للدوام خفيييييييفه هههههه :eh_s(3):
انا احب الرياضه بس هااااا؟ مو الايروبكس والمشي لا لا لا
احب السكواش ، تنس الريشه ، الارضي ، مرة السلة ، الطائرة ، القاري ،السباحه امووووت عليها ، المشي على البحر يعني أي شي فيه لعب أحببه
السلطو والفاكهه جرررربت يا كريستال كلامج 100% صح ، لما اسوي ريجيم وازيد الفاكهه والخضره أحس بالنضارة ابشرتي شي عجييييييب تبارك الرحمن ، واصلا شنو اللي يطلع البثور غير الدهون الزايده !
آمين يارب يسمع منج ربي أنزل وزني وأكسب نفسي:eh_s(17):

 

[السـ بنت ـعوديه]

عوافي عليك حبيبتي

انا راح اكون معك وان شاء الله ابتدي من بكره

وحاولي تكثري شرب الماي <<عن تجربه سابقه:dddds:

وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

عوافي عليك حبيبتي

انا راح اكون معك وان شاء الله ابتدي من بكره

وحاولي تكثري شرب الماي <<عن تجربه سابقه:dddds:

وان شاء الله ننحف بصحه وعافيه

حياااااج الله يا بنت السعوووديه :eh_s(6): يا هلا وغلا فييييييييييييج :eh_s(21):
مشكووووووورة على مساندتي :friends:
الواحد مايقدر يمشي ابهالدرب ابرووحه ولا ننسى ان "يد الله مع الجماعه"
انا ليلحين ما قست وزني لاني في البداية ، بس ناوية ان شاءالله باجر اقيس وزني ولو اضغف بالاسبوع 1/2 كيلو ماعندي مانع اهم شي اهتم ابلياقة جسمي وصحته وفي نفس الوقت نفسيتي :rerrerek:
حلو ان تكون بيننا المنافسة والمؤازره بالنهاية هدفنا واحد
ناطرة أخبارج وصور أطباقج ، وخطتج النفسية الصحيه الحياتية :ggdw:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

فجأة حسيت ان ناقصني شي حلو آكله ،، دورت و دورت مابي آكل ككاوات فلقيت البسكوت اللي أحبه اوريو وخذيت منه بس حبتين ، االعادة كنت أخلصه كله هالجيس ، يالله شوي شوي جود ابهالكنترول أأدب نفسي وأهذبها

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ما شاء الله يارب يثبتج ع الاراده ياااااااارب انا نفسج مرات اكل اكل صحي وجم يوم اسوي رجيم وارد مره ثانيه اكل صحي مو انتي تقولين بتحبين نفسج خلاص اهم شي بنظامج السلطه والماااااااااااااي ماشفته بنظامج لازم تنوعين بصحنج يعني كثري سلطات وشوربه وخضار مسلوقه مشويه بكيفج كبدايه قللي العيش والمكرونه والخبز او قللي منهم

بدش عرض علميني شلون انزل صور بالمنتدى ماعرف ودي انزل صور اكلي ونظامي بس والله مااعرف

حطيت موضوع بالمضله عندي بطل عليج كل يوم واشجعج بس هم انتي دشي موضوعي وخلينا نسولف اوكي


آميييييييييييييين يزاج الله خير ويسكنج ربي في المكان اللي يريحج يارب العالمين
حبييبتي نور والله انا أي رجيم يخطر على بالج سويته ! تدرين شنهي النتيجه ؟ أرجع نفس أول ودبلات الدبلات
لاني يبيلي درب عشان أضعف وكل ماسويت رجيم أفشل لان يبيلي سنتين على الرجيم عشان أضعف ومستحيل أستمر

ونظامي نوور اني آكل اي شي موجود على السفره (حشا أرضه) ههههههههههههه ماشاءالله علي
بس ابكميات أصغر من اللي كنت آكلهم !

وبالنسبة للسلطة ابغداي كانت فيه سلطة روب ، بس مااحب آكل سلطات وايد متعمده ، يعني بخليها على حسب الاظروف المحيطه:eh_s(3):

مابي أمنع الزيوت عن نظامي الغذائي نهائيا لكن راح اقللهم ابقدر الامكان

انصحج حق تنزيل الصور خطوتين :
اول شي اتصغرين الصور في برنامج الرسام في أي كمبيوتر موجود انج اتغيرين النسبة مالت الصوره في تغيير الحجم واتحطين بدال 100 & 50% وهكذا حتى اتكون الصورة في الحجم المناسب لان البرامج مااتحمل الصور الكبيره

ثانيا : انا وايد أحب موقع (العملاق لتحميل الصور ) سهل حده يطلعلج في قوقل ، اتشوفين مربع صغير يقولج كتبي الرقم اللي اتشوفينه جدامج وبعدين في كلمة :
browse
ضغطيها وراح يفتح الصور الموجوده ابجهازج اختاري الصوره اللي كنتي امصغرتها و حطي تحميل الصوره ، بعدين يحملها لج ، وتطلع عندج اختيارين : الاول كود المنتديات ، والثانيه رابط الصورة ، انتي نسخي كود المنتديات اللي يطلعلج وحطيه في موضوعج تحت الكلمة اللي انتي تبينها ولما اتنزلين الموضوع راح اتشوفين الصورة اطلعت اشزينها واي استشاره انا تحت امرج

بنااات ترقبوا طريقة شوربة المشروم :eh_s(8):

هلا فيج مثل ماوعدتج بطل على موضوعج باذن الله يوميا اشجعج شحلات اكلج اليوم نفسي انا صايمه العشر يارب تقبل منااا
شحلات الصوم يمسكج عن الاكل تشوفين بس ماتقدرين تاكلين وماتخربطين :weight_lift:
سوي رياضه كبدايه المشي عجييييييييب خاصه الجو صاير حلوووووو

انا كنت اسوي تمارين سيندي كرفورد عندي سيدي حقها شاريته من مركز سلطان بس هم تحصلين باليتيوب
وهذا تمرين سهل وحلو عطتني وحده اهني بالمنتدى الله يوفقها ويضعفها يارب

http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc&feature=related

انا حبيت هالتمرين ان شاء الله يعجبج يارب

مشكوووووووووووورة ع الشرح يا قلبي خلاص باجر بصور غداء وبشووف انزل الصورة عدل واذا ماعرفت :lkmnkl: برد اسالج خخخخخخخخخخخخ

ربي يسهل طريقج يارب وتضعفيني بصحة وسلامه

 

[ام مهرة 2009]

موفقه قلب مهاجر
ومتابعينج

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

يمييييي الحمسه شكلها صج صج يشووووووووووووق حييييييييل عوافي عليج وحلو غدام همن يشوق ماشاءالله عليج
موفقه يارب
وصغر اللقمه ياعنتر صغر اللقمه هههههههههههه
لا اهو صج حلو انج ماتحرمين روحج بس قلللي شوي ويومج اليوم احسن من امس حلووو

 

[wewe-]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

ماشالله عليك
حلو أن الواحد يعمل ريجيم و بنفس الوقت مايحرم نفسه من شي

حلاتك تاكلين إللي بخاطرك بدون حرمان


حبيت نظامك وحابه أكون معاك :wqedqw:
من بكرا ان شاء الله برجع ومعاي الصور و يومياتي , ونشجع بعض وياوييل إللي تحوسها خخخ

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا فيج مثل ماوعدتج بطل على موضوعج باذن الله يوميا اشجعج شحلات اكلج اليوم نفسي انا صايمه العشر يارب تقبل منااا
شحلات الصوم يمسكج عن الاكل تشوفين بس ماتقدرين تاكلين وماتخربطين :weight_lift:
سوي رياضه كبدايه المشي عجييييييييب خاصه الجو صاير حلوووووو

انا كنت اسوي تمارين سيندي كرفورد عندي سيدي حقها شاريته من مركز سلطان بس هم تحصلين باليتيوب
وهذا تمرين سهل وحلو عطتني وحده اهني بالمنتدى الله يوفقها ويضعفها يارب

http://www.youtube.com/watch?v=-M9fV8QYoVc&feature=related

انا حبيت هالتمرين ان شاء الله يعجبج يارب

مشكوووووووووووورة ع الشرح يا قلبي خلاص باجر بصور غداء وبشووف انزل الصورة عدل واذا ماعرفت :lkmnkl: برد اسالج خخخخخخخخخخخخ

ربي يسهل طريقج يارب وتضعفيني بصحة وسلامه

بعد قلبي نووور الله لا يحرمني من طلتج الحلللللوه :tek:
الصووووم عجييب تبارك الرحمن ، صدق رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام لما قال فرحة الصائم عند فطره ، لان فعلا تفرحين لما اتكونين صايمة وعطشانة ويوعانه وجدامج مالذ وطاب سبحان الله واتقولين عقب ما تتفطرين ذهب الظمأ و ابتلت العروق وثبت الاجر ان شاءالله ، اي والله ابتلت العروق
و ان شاءالله بمشي اليوم على البحر وعلى الرمل بعد عشان زيادة مجهود ، ويمكن ألعب تنس ريشه أحببببببها بس ان شاءالله القى أحد ألعب وياه :dddds:
وانا مشكلتي مااحب تمارين الايروبكس بس بحاول أطبق بعضها اذا ما كانت مملة وان شاءالله اتكونين فهمتي شرحي ، لان هالطريقة علمتني اياها وحده يزاها الله خييييييييييييييييييير ماانساها طولت بالها وياي لين تعلمت أحمل الصور ماتخلت عني ادعولها ربي يوفقها وحياج الله حق اي سؤال لا يردج الا لسانج

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

موفقه قلب مهاجر
ومتابعينج

أجمعين يارب يسعدني ويشرفني متابعتج يا أم مهره:eh_s(21):