ابي اضعف :(

[w7da-f9la]

سلآم بنات

ششلونكم & شخباركم

بنات حبيت اقولكم شغله انا عمري 12 سنه بس وزني قرب يدخل الـ 40

الصراحه انا مو متينه حيل بس عشان طولي

بس همن متينه بس مو حيل حيل واغلب تيشيرتاتي اخذهم ميديم ولا سمول ما اخذ اكبر

امي تقول مال البلوغ وجي يزيد وزنج


بس انا عمري 12 وزني 40 عيل لما اصير 20 جم يصير 90 :s

اتمنى اي وحده تساعدني تقولي شلون اضعف الصراحه القسم وايد حاطين حبوب وخلطات انا ما اثق بهالسوالف

ابي ع الاقل برنامج غذائي بس =)


ويعطيكم العافيه =)​

 

[hemo0]

هلا ياقلبي مرااا حاسة فيك لاني كن زيك
والحين عمري 20 ووزني 65 ومرا ساير شكلي وع
وندمانة اني كنت اكل شبس وتشوكلت فترة البلوغ بكثرة
بس بقولك شغلة
اهم شي فكري انتي وشلون تبين جسمك يكون وفكري انو تبغين تلبسين عالموضة وتبين ينقالك رشيقة واقتنعي بهذا الكلام اول شي
بعدين عودي نفسك تقللين من الرز والمكرونة والخبز والشبس والتشوكلت انا مااق احرمينفسك اقول خففي لانها اخطر شي ويسبب السمنة وعودي نفسك عالخبز الاسمر
والله لذيذ انا ليا سنين اكلة
بس طبعا انا عايشة الحين في بريطانيا يعني غربة يعني نفسيه اكس واكل بشراهه بس لي فتره شفت جسمي يفشل طلعلي زوايد مو طبيعية وتبان في الملابس
مراا مقرف صراحة فنصيحة لك لاتمشين على رجيم امشي على نظام غذائي يعني كلي كل شي بس بكمية محدودة يعني الصباح كلي توست مع جبنة سلايس تكون قليلة الدسم مع عصير
الغدا كلي من غدا اهلك بس حطيلك بصحن اذا كان رز 7 ملاعق واذاكا مرونة برضو 7 ملاعق وحطي معاها ايدام ا دجاج او لحم وطبعا اهم شي سلطة قبل عشان تشبيعين وصدقيني ماراح تاكلين كثير من الرز لانو معدتك مليانة سلطة

والمووووووووووووووية اهم شي كل مامريتي المطبخ اشربي انا سرت اشرب كاسة مويا كبيرة بعد كل صلاة عشان ماانسا
نصيحة لاتهملين نفسك هذاني نصحتك وقلتلك واسمعي كلامي لاني في يوم من الايام كنت زيك

:stars: :stars: :stars: :stars:
انا الحين ماشية في رجيم التمر واللبن مرااا حلو ومريح عشاني صايمة العشر مااحس بالجوع وانشالله يوصل وزني مثالي 55 وبعدها بكمل رجيم لين اوصله 50 والله ينحفنا بصحة وعاافية
قوليلي كم طولك وكم وزنك يمكن يكون وزنك مناسب لطولك يعني مثلا انا وزني 65 وطولي 155 لازم وزني يكون 55
الله يوفقك وييسر لك ياقمر​

 

[w7da-f9la]

رد : رد: ابي اضعف

هلا ياقلبي مرااا حاسة فيك لاني كن زيك​

والحين عمري 20 ووزني 65 ومرا ساير شكلي وع
وندمانة اني كنت اكل شبس وتشوكلت فترة البلوغ بكثرة
بس بقولك شغلة
اهم شي فكري انتي وشلون تبين جسمك يكون وفكري انو تبغين تلبسين عالموضة وتبين ينقالك رشيقة واقتنعي بهذا الكلام اول شي
بعدين عودي نفسك تقللين من الرز والمكرونة والخبز والشبس والتشوكلت انا مااق احرمينفسك اقول خففي لانها اخطر شي ويسبب السمنة وعودي نفسك عالخبز الاسمر
والله لذيذ انا ليا سنين اكلة
بس طبعا انا عايشة الحين في بريطانيا يعني غربة يعني نفسيه اكس واكل بشراهه بس لي فتره شفت جسمي يفشل طلعلي زوايد مو طبيعية وتبان في الملابس
مراا مقرف صراحة فنصيحة لك لاتمشين على رجيم امشي على نظام غذائي يعني كلي كل شي بس بكمية محدودة يعني الصباح كلي توست مع جبنة سلايس تكون قليلة الدسم مع عصير
الغدا كلي من غدا اهلك بس حطيلك بصحن اذا كان رز 7 ملاعق واذاكا مرونة برضو 7 ملاعق وحطي معاها ايدام ا دجاج او لحم وطبعا اهم شي سلطة قبل عشان تشبيعين وصدقيني ماراح تاكلين كثير من الرز لانو معدتك مليانة سلطة​

والمووووووووووووووية اهم شي كل مامريتي المطبخ اشربي انا سرت اشرب كاسة مويا كبيرة بعد كل صلاة عشان ماانسا
نصيحة لاتهملين نفسك هذاني نصحتك وقلتلك واسمعي كلامي لاني في يوم من الايام كنت زيك​

:stars: :stars: :stars: :stars:
انا الحين ماشية في رجيم التمر واللبن مرااا حلو ومريح عشاني صايمة العشر مااحس بالجوع وانشالله يوصل وزني مثالي 55 وبعدها بكمل رجيم لين اوصله 50 والله ينحفنا بصحة وعاافية
قوليلي كم طولك وكم وزنك يمكن يكون وزنك مناسب لطولك يعني مثلا انا وزني 65 وطولي 155 لازم وزني يكون 55​

الله يوفقك وييسر لك ياقمر​

هلافيج حياتي

صح كلامج انا بفترة المراهقه اكيد راح امشي مع الموضه وهالسوالف

بس المشكله جسمي مو حلوو


والله اموت قههر لما يدتي تقول حق اختي جسمج حلوو مع ان اختي عمرها 14 راح تدخل 15 وماشاء الله تاكل واايد والله بعض المرات خالي يقولها تبين كاكااوو تقوله ايي انا اقوله لا

والله صايره بالمدرسه بس امشي

مع ان اختي ما تمشي كله قاعده وتاكل

قالو لي شفطي وشفطت واايد واااايد بس ماكو فايده

انا ما احب التمر والله كلللللش كلللش

انا وزني 40 بس طولي والله ماادري


منوره حبوبه :nbvppw:

 

[جروح خالده]

رد : ابي اضعف

وزنج عادي مايحتاج رجييييم

 

[ام دليار]

رد : ابي اضعف

وزجنج عادي بس ألعبي رياضة

 

[hemo0]

ياقلبي انا
الاجسام تختلف انا خواتي نحاااف صعاليك وانا الوحيدة اللي وزني زايد
وزي ماقالوا البنات وزنك عاادي بس لا تحاولين تفرطين بااكلك كولي اكل صحي انتي صغيرة عالرجيم والكلام الفاضي
وعليكي بالمشي كل يوم ساعه وانتي تمشي استغفري وادعي ربي انو يحقق لك اللي تبغينو
وانا راح اساعدك ابدأئي في النظام واسبوعيا قيسي وزنك
وراسليني عالخاص اول باول واا ذا تبغين تقوليلي علىي يومياتك اوكي اسليها يوميا عالخاص والله يوفقك يا قلبي ويحقق لك ماتتمنين:hjy5jewf:

 

[MiSS B.K]

رد : ابي اضعف

وخري عن الحلويات والدهون وسوي رياضه نص ساعه في اليوم او رقصي عشان يصير جسمج حلو

 

[كيكه توفي]

وزنج زين جم تبين !!

 

[w7da-f9la]

رد : ابي اضعف

منوؤرين حبايبئ

هيمو فديتج ما تقصرين حبيبتي انتئ
وان شاء الله بسوي اللي قلتيلي عليه

 

[om_fahoOod]

اسملله عليج

 

[om_fahoOod]

حبيبتي اهم شي حافظي على وزنج وراقبي اكلج يعني لاتفلينها بالاكل وانتي ماراح تمتنين
انا كنتج مثلج وفليتها بالاكل والله لايوريج انفجرت لمن وصلت 16

 

[w7da-f9la]

رد : ابي اضعف

مشكلتي من اشوف الكااكااوو خلااااااص ما اقدر لازم اكل

منوره