بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع :((life style))

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

يمييييي الحمسه شكلها صج صج يشووووووووووووق حييييييييل عوافي عليج وحلو غدام همن يشوق ماشاءالله عليج
موفقه يارب
وصغر اللقمه ياعنتر صغر اللقمه هههههههههههه
لا اهو صج حلو انج ماتحرمين روحج بس قلللي شوي ويومج اليوم احسن من امس حلووو

الله يعافيج يارب سويها والله " زوغة قيرل" لذيذة حيل:eh_s(6):
آنا عبلة مو عنتر خخخخ:dddds:
قاعدين انصغرها والله انا وييييين أكلي اول والحين
وان شاءالله بقلل اكثر مع الايام ، اكفايه اني امس بس تفطرت من غير سحوووور غير روب بالصدفه لاني كنت دايخه بنام :ch12:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

:eh_s(9):

ماشالله عليك
حلو أن الواحد يعمل ريجيم و بنفس الوقت مايحرم نفسه من شي

حلاتك تاكلين إللي بخاطرك بدون حرمان


حبيت نظامك وحابه أكون معاك :wqedqw:
من بكرا ان شاء الله برجع ومعاي الصور و يومياتي , ونشجع بعض وياوييل إللي تحوسها خخخ

هلا والله بانضمامج لي أحييج على هالخطوة العقلانية :eh_s(9):
اهم شي يا وي وي انج اتقللين أكلج المعتاد وهذا ابحد ذاته راح يضعفج ، لان الحرمان يأذيج جسمانيا ونفسيا
وهم راح اتسوين رياضة وهالشي راح يشد جسمج و يجمله ، ويحلي نفسيتج و حياتج

بانتظار صورج وتجاربج الناجحه باذن الله :eh_s(17):

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty



هلا قلب

شخبارج ان شاء الله كل شي تمام

انا واايد احاتي العيد وخربطته ماعندج حل حبيبتي

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

بعد قلبي نووور الله لا يحرمني من طلتج الحلللللوه
الصووووم عجييب تبارك الرحمن ، صدق رسولنا الكريم عليه الصلاة والسلام لما قال فرحة الصائم عند فطره ، لان فعلا تفرحين لما اتكونين صايمة وعطشانة ويوعانه وجدامج مالذ وطاب سبحان الله واتقولين عقب ما تتفطرين ذهب الظمأ و ابتلت العروق وثبت الاجر ان شاءالله ، اي والله ابتلت العروق
و ان شاءالله بمشي اليوم على البحر وعلى الرمل بعد عشان زيادة مجهود ، ويمكن ألعب تنس ريشه أحببببببها بس ان شاءالله القى أحد ألعب وياه
وانا مشكلتي مااحب تمارين الايروبكس بس بحاول أطبق بعضها اذا ما كانت مملة وان شاءالله اتكونين فهمتي شرحي ، لان هالطريقة علمتني اياها وحده يزاها الله خييييييييييييييييييير ماانساها طولت بالها وياي لين تعلمت أحمل الصور ماتخلت عني ادعولها ربي يوفقها وحياج الله حق اي سؤال لا يردج الا لسانج

نفسي غرامي البحر بس الحين الكل يبي برر محد يبي يروح معاي او يوديني هههههههه الله كريم
تصدقين ودي اركض اركض من زمان ماركضت اي والله مافي لايقه بعد فشله اركض اساسا وين اركض ومحد يضحك علي
شرحج سهل بس ماصورت شي للحين لاني لاهيه بشغل العيد بعد العيد بنزل صور باذن الله

جد نورتي موضوعي اليوووووم

 

[السـ بنت ـعوديه]

رد: رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (

العفو حبيبتي ولازم التشجيع عشان نقدر نوصل للي نبيه

انا مبدأيا مااحرم نفسي بس تخفيف وهاذي الايام صايمه وربي يقبل ان شاء الله

فطوري كبسه<< مااقدر اقاومها

وغير الشبسات ع الخفيف :eh_s(2): وعشاي سلطه

مااقدر احرم نفسي ع طول وهاذي الايام جمعت اهلي وان شاء الله امسك نفسي قد مااقدر:lkmnkl:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هلا قلب

شخبارج ان شاء الله كل شي تمام

انا واايد احاتي العيد وخربطته ماعندج حل حبيبتي

هلا فيج يا قلبي الامن مستتب والامور طيبه بحمدلله :eh_s(15):
لازلت مقاومة شهيتي السابقه ، اللي كانت منفتحه على الآخر:botetoo:
طبعا ماقلتلكم ان انجازي في هالنظام اني تركت الوجبات لسريعه ، يعني ممكن آخذ شي من بره بس مايكون من مطاعم الوجبات السريعه واذا كلش كلش اشتهيت ماراح اشتري الا هابي ميل من ماكدونالدز مره بالاسبوع

ولاني مو امسويه ريجيم فماراح أحاتي اني أخربط لاني راح آكل مع السيطرة على الكمية يعني مااكل لين أطفح مثل قبل ، ان شاءالله يارب يعيني ويعينكم على الوصول لاهدافكم وانتوا ابصحه وعافية

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

نفسي غرامي البحر بس الحين الكل يبي برر محد يبي يروح معاي او يوديني هههههههه الله كريم
تصدقين ودي اركض اركض من زمان ماركضت اي والله مافي لايقه بعد فشله اركض اساسا وين اركض ومحد يضحك علي
شرحج سهل بس ماصورت شي للحين لاني لاهيه بشغل العيد بعد العيد بنزل صور باذن الله

جد نورتي موضوعي اليوووووم

اي والله ذكرتيني ابنفسي ساعات اتييني حاله ودي أهج من الببيت وأررررررررركض ركض هههههههههههههههههههههههههههه
اليوم مامشيت عالبحر مشيت بالفريج بوريكم الصور بعد اشوي ، والموضوع امنور فيكم يا حلووووكم

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجم

العفو حبيبتي ولازم التشجيع عشان نقدر نوصل للي نبيه

انا مبدأيا مااحرم نفسي بس تخفيف وهاذي الايام صايمه وربي يقبل ان شاء الله
فطوري كبسه<< مااقدر اقاومها
وغير الشبسات ع الخفيف :eh_s(2): وعشاي سلطه

مااقدر احرم نفسي ع طول وهاذي الايام جمعت اهلي وان شاء الله امسك نفسي قد مااقدر:lkmnkl:

ياااااااااااارب يتقبل منا ومنج ومن جميع المسلمين صالح أعمااالهم يارب :eh_s(7):
يازين الكبسه والله أحبها ، وماعليج الخدام يدجون ماشاءالله عليهم عيش ليل نهار ما يمتنون بالعكس يضعفون لانهم يتحركون !!!!
ولا تحرمين نفسج كل اللي احرموا نفسهم ردوا دبلات نادرا ماتلقين وحده كانت متينه واضعفت الا اترد وزنها ما عدا اللي امسوين عمليات !!! رفيجتي اذبحت نفسها بالرجيم واضعفت تبارك الرحمن وصارت اتينن ولما تزوجت وعيلت امتنت اكثر من زنها لما كانت متينه قبل الزواج دبل !!!! و مو قادره اتسوي ريجيم من ضغوطات الحياة ، لان النفسيه تلعب دور !عشان جذي لازم الواحد يتأنى وما يستعيل على رزقه ويستعين ابرب العالمين انه راح يشفيه ويعافيه و يسهل عليه هالطريج :wqedqw:
ملاحظه : الشبس والمشروبات الغازية لو الله يرحمني منهم أكون ابخير ماني قادره بس هم امخففه منهم لاني مدمنه عليهم أكتئب اذا كليت وجبتي من غيرهم

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

اليوم خواتي قمت من النوم متأخر على ما صليت وجذي الا اهما حاطين الغدا ، شفت الغدا حسيت اني مابي افتح ريجي بالغدا واللحم ومادري شنو ، فكليت كورن فليكس مع حليبه حاره وشوية شكر



وتدروون فيني أموووت على البفك والبطااااط قرصني اليوع لاني ماتغديت ف شربت حليب موز و بفك
انا احب الموز والفراوله والككاو مال كي دي دي غرامي يعني :eshrab:



عقب ابفتره استوعبت اني ليلحين ماتغديت ومالي خلق أسويلي شي مريت الجمعيه شريتلي من دايت كير ! مو متعمده اني آكل دايت بس فعلا أحب أكلهم وقلت مره وحده بدام شغلهم خفيف وشريت كانيلوني المشروم مع الجبن
مااقووول انها حييل لذييذه اقوول اتمشي حالها اهما عندهم اشياء احلى من جذي




طبعا يينا حق العشا كنت ماخذه من دايت كير سندويتش روست بيف وسلطة فتوووش عشان اتبع نصيحتكم خواتي اني آكل أكثر خضرة :wqedqw: اشرايكم فيني ؟؟ مطييعه صح ؟
بس طلع الفتوش مو حلو انا اسويه أحلى :bbbiu: بس هم كليته عشان الفايده :eh_s(3):



طبعا اليوم الحمدلله ربي هداني ومشيت ابفريجنا نوعا ما ابحركة سريعة مسافة طويله و تحركت وايد اليوم ولعبت سلة مع اخوي واختي :n2006107::ceaf32e183:



هذا كان يومي تم بحمدلله ناطرة تعليقاتكم الحلللوة :eh_s(22):

 

[zo'3a girl]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هني وعافيه عليج حلو يومج ماشاءالله

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هني وعافيه عليج حلو يومج ماشاءالله

يحلي أيامج يارب يازووووغة :eh_s(17):

 

[wewe-]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

هذا كان يومي تم بحمدلله ناطرة تعليقاتكم الحلللوة :eh_s(22):

بالعاااافيه يارب
كفووو والله , يومك ولااا أحلللللى ماشاء الله عليك :friends:



أنا هه , مخبصه شوي :flower: , بس ينتهي اليوم برجع بحط خبايصي خخخ

 

[كريستال]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

مشكووووره ياقلبي على الرد

وعوافي على قلبج الاكل زين تسوين انج مي حارمه نفسج:icon30: لان بس كلمة ريجيم تخليج تخربين كل شي

من تحسين انج محرومه لااازم تعلنين العصيان:eh_s(16):صج لاقالوا كل ممنوع مرغوب


نصيحتي لج انج تستمرين جذيه اسلوب حياه صحي الله يثبتج ويااارب تنزلين الوزن الزايد بصحه وعافيه​

 

[noor al3yoon]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

شحلات الصور تشوووووووووووق لو قايلتلي امشي معاج

وين دايت كيررر باي جمعيه ::: ودي اشتري بين فتره وفتره منهم لتغييييير


ايه صج زين انج كلتي سلطهه عشان خدودج تورد وتصيرين شحلاتج بس فيه نقطه مهمه وين الماي خخخخخخخخخخخ كلش ماتكلمتي عنه

 

[بطاطا]

الله يوفقج يا رب و توصلين للي تبينه ان شاء الله

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

بالعاااافيه يارب
كفووو والله , يومك ولااا أحلللللى ماشاء الله عليك :friends:
أنا هه , مخبصه شوي :flower: , بس ينتهي اليوم برجع بحط خبايصي خخخ

امبييييه وي وي انا البارحة ابصراحه خبصت وبفتن على رووووحي ، بس عوضتها اليوم وصمت الحمدلله

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

مشكووووره ياقلبي على الرد​

وعوافي على قلبج الاكل زين تسوين انج مي حارمه نفسج:icon30: لان بس كلمة ريجيم تخليج تخربين كل شي
من تحسين انج محرومه لااازم تعلنين العصيان:eh_s(16):صج لاقالوا كل ممنوع مرغوب
نصيحتي لج انج تستمرين جذيه اسلوب حياه صحي الله يثبتج ويااارب تنزلين الوزن الزايد بصحه وعافيه

يعافييج ربي ، جربت الحرماااان يا كريستال وداني ابداهية خلاني أكثر شراهه ، قمت أعاند وآكل حتى لو شبعانه بس اعناد بالرجيم ، فمن داخي ادري اني لازم أحافظ على صحتي بس مابي أتبع اللي يطالبون بالريجيم وبتقبل نفسي مثل ما آنا وأخلي اللي حوالي غصبن عليهم يتقبلوني ابثقتي لنفسي ، اني أخفف مو عشان نظراتهم عشان نفسي ، اهنيه احس نفسي أكثر عقلانيه ، امبيه لا أتفلسف وايد لاني امس شوي خربتها :bbbiu:

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

شحلات الصور تشوووووووووووق لو قايلتلي امشي معاج
وين دايت كيررر باي جمعيه ::: ودي اشتري بين فتره وفتره منهم لتغييييير
ايه صج زين انج كلتي سلطهه عشان خدودج تورد وتصيرين شحلاتج بس فيه نقطه مهمه وين الماي خخخخخخخخخخخ كلش ماتكلمتي عنه

ههههههه حياااج الله :friends:
دايت كير في وايد جمعيات النزهه والخالديه والقادسيه والفيحاء واليرموك ومشرف بعد جنه
اي بحاول آكل سلطة ان شاءالله أكثر وخضروات ورقية
الماي مايحتاي أشرب وايد ماي طبيعتي احب الماي والسوائل حيل ، ومستمره على ماي الزعتر والمرامية ، وببدي ان شاءالله من اليوم أشرب الشاي الاخضر من كثر ما الناس تتكلم عن فوايده
بس آآآآآه يالخدود!!!!!! انا الحين متينه بس خدودي عادية يعني لو أضعف ويهي بيصير لقمة شنو الحل؟؟؟ مابي حبوب ولا كولاجين ولا هالاشياء والخرابيط ، سمعت مره يقولون اكلي زيتون صج؟؟؟ والله مايندرا عنهم

 

[قلب مهاجر]

رد : رد: بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life

الله يوفقج يا رب و توصلين للي تبينه ان شاء الله

يسمع منج ربي يزاااج الله خير آميييييييييين

 

[قلب مهاجر]

رد : بتعلم أحب نفسي وأسترد الثقه ابشكلي بنظام صحي نفسي حياتي متوازن ،تجمع (life sty

مع العطلة ياجماعة الخير صاير الواحد ماعنده وقت يحط وجباته في نفس اليوم وامس دخت ونمت فاليوم بكتبلكم شنو كليت امس ، وبفتن على نفسي خربتها أمس شويه وكليت شي كنت ابي اقاطعه :0bee2e8d89:
قمت من النوم متأخر تقريبا 12 ،، ماكان لي خلق أتريق يمكن بس شربت ماي ،، بعدين حطوا السلطة فكليت سلطة روب



عقبها ابساعه تقريبا كليت الغدا وكانت عندنا يمعه بس انا اكتفيت ابهالنوعين عيش مشخول ومرق عدس كمية بسيطة و3 حبات شيش طاووق




عقب الغدا بشوي شربت الجاي وشوية حب وحليت ب محلبية بس حجم صغير




عقبها يا جماعة الخير سويت مجهود العصر مشيت و لعبت تنس ريشه وطولت ماحسبت الوقت الجو كان حلوو ماشاءالله المهم ان لما صار المغرب يعت بس ماكليت ليه الساعه 9 تقريبا وكنا بره جان اشووووووف " كنتاكي " :tongue22: جان اروووح وآنا امغمضة اليووووع كافر !! لو كان الجوع رجلا لقتلته اي والله !

طلبت تويستر مع حلقات البصل وبيبسي بس ماكليت الا نصها وحلقات البصل تشاركت فيها مع الوالدده وشربت شوي بيبسي مو كله !! ادري مو عذر بس سوووووووري ، ماراح أخيب ظنكم فيني مره ثانية ان شاءالله غلطتي اني ماسديت يوعي من الاول بأشياء خفيفه وفاكهه بس لاني كنت بره طول اليوم ،، اي سامحوني عاد والله :lkmnkl:

بديت أحس ان ويه هالشايب شرييييييييير :eh_s(14):



وبس هذا كان يومي وختمته ابماي الزعتر ، واليوم الحمدلله صمت بصورلكم باذن الله فطوري ودي اسويه بيدي :eh_s(6):