$$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا (: ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ(:

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلين بنات شخباركم مع المشي والرجيم

اول ماصحيت اخذة ملعقة زيت زيتون مع كاس ماء

لاني سمعت ان زيت الزيتون مفيد ويحرق الدهون

ويساعد على تخفيف الوزن

وريوق كان

2 توست وجبن قليل الدسم ونسكافيه

وانا الان جالسه اشرب عصير اناناس

مع زبادي قليل الدسم وخياره

ويمكن اتغداء على المغرب

تونه مع سلطه و2 توست

ونسيت عن اقول لكم

الصباح جلست اسوي رياضه لمدة 45 دقيقه

في البدايه تكيسلت ماكان ودي اسوي رياضه

بس ذكرت التحدي

قلت لا لا لا

لازم اسوي رياضه

 

[مشتاقه للحب]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فروحه مممممممممممممممممممملاك . ايف . حماس

شدو الحيل

ودي في منافسه قويه

المشكله انا عارفه اني ماريحه افوز لان وزني زايد وايد


بس مو مشكله المهم اني استمر في التحدي

انت يابنات فوزو بتحدي

ترى الفوز حلو وايد وايد

انا انشاء الله الاسبوع الياي

بتشوفون مشتاقه غير

 

[Dam3ya..]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلااااااااااام


شلوونكم اليوووم



لي عودة مساااااااء اليوم


انتضروووني

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قروبكم رهيب و ريحت الحماس طالعه لبرى
:eh_s(3):
good luck girlss keep it up

:082502bye_prv:​

حبيبتي تسلمين ،، وحضورج يشرفنا

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

صباااااااااااااااااااح الخييييييييييييير

صبحج الله بالخير وطاعة الرحمن بطوووطه

يا صباح النور والسرور مع إنها متأخرة بس أقولج مسااااااج الله بالخير يا الغالية .

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

بطوووطه انشالله من اليوم ببلش معاكم

ريوقي كان صمونه مع مسحة جبن وخيار وطماط مع بيالة شاي

ورحت للجامعه وقبل المحاضره الجو كاااان حييييييل حلو

مشيت نص سااااعه وما تعبت وكان ودي اكمل لان الجو حلوووو

اوكي يا الغالية ،، حياج معانا ،،، يلا شدي حيلج ما باقي شي

 

[البطة المستانسة]

صباح الخير

شخباركم بنات

اليوم صحيت الساعه تسع تقريبا وشربت 600 مل ماي
ومشيت نص ساعه مشي سريع

وحاليا اتريق نص خبزه مع ملعقة لبنه وشاي حليب

يا هلا وغلا ،،،، عوافي اللي كليتيه ،،، ويلا نبي كل يوم جذي همة ،، فدييييتج ،، خخخخخ ، إلى الآن أنا المركز الأول بمسابقة ( الألقاب ) هههه شدي حيلج يلا يلا يلا

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

اهلين بنات شخباركم مع المشي والرجيم

اول ماصحيت اخذة ملعقة زيت زيتون مع كاس ماء

لاني سمعت ان زيت الزيتون مفيد ويحرق الدهون

ويساعد على تخفيف الوزن

وريوق كان

2 توست وجبن قليل الدسم ونسكافيه

وانا الان جالسه اشرب عصير اناناس

مع زبادي قليل الدسم وخياره

ويمكن اتغداء على المغرب

تونه مع سلطه و2 توست

ونسيت عن اقول لكم

الصباح جلست اسوي رياضه لمدة 45 دقيقه

في البدايه تكيسلت ماكان ودي اسوي رياضه

بس ذكرت التحدي

قلت لا لا لا

لازم اسوي رياضه

هلابج يا الحلوة /// وعوافي اللي كليتيه ،،،، اي والله انا نفسج لما أتكيسل ، أتذكر التحدي !!!! وأتعوذ من ابليس وأكمل الحمدلله .. يلا يلا إلى الأمام ،،

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

فروحه مممممممممممممممممممملاك . ايف . حماس

شدو الحيل

ودي في منافسه قويه

المشكله انا عارفه اني ماريحه افوز لان وزني زايد وايد


بس مو مشكله المهم اني استمر في التحدي

انت يابنات فوزو بتحدي

ترى الفوز حلو وايد وايد

انا انشاء الله الاسبوع الياي

بتشوفون مشتاقه غير

مشتاقة حبيبتي ،، لا تنحبطين ،، وبعدين ترا ما تدرين يمكن انتي تصيرين المركز الأول !!!! يمكن لما تشدين حيلج هاليومين تلحقين ،،، يلا يلا حتى لو وزنج زايد قبل ... كملي وعوضي

 

[البطة المستانسة]

رد: رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

سلااااااااااام


شلوونكم اليوووم



لي عودة مساااااااء اليوم


انتضروووني

وعليكم السلام ورحمة الله يا الغالية ،،، انا بخير ولله الحمد ،، وبانتظارج يا قلبي وبانتظار يومياتج

 

[البطة المستانسة]

:33_1185028183:

نبيها مشي​

:33_1185028183:

خلونا نبدأ السنة اليديدة واحنا نفكر شنو نختار ملابس رياضية حلوة لتجمعنا اليدي بإذن الله !!!!


لا تضحكين علي ...


ولا تقولين (( الحمدلله والشكر ، هذي اشفيها ؟؟؟ ))....​

انا بصراحة قمت أفكر وأتخيل شنو راح ألبس بالنادي !!!! ،،، خخخ اي ناوية بإذن الله أشترك بنادي بالسنة اليديدة ،، تدرووون ليش؟؟؟

لأني مع طبعاً الأسباب البديهية لدخول النادي ......أبي يكون شكلي بيرفكت بملابس الرياضة ،،، يعني بروح بإذن الله وأشتري ملابس رياضية بناتية صج صج صج صج صج ملونة ستايل ،، تكون لايقة فيني .... وحلوة علي ،، علشان أدش النادي بكل ثقة وأستمتع .....​

يلا بنات حطي هدف قدام عيييينج ،،، وشوفي شنو راح تاخذين ....

:stars::stars::stars:
انا نويت ولله الحمد >>>>> راح أوصل لوزن 70 كغ بإذن الله ،، ولا جدال على ذلك ،،، يعني أنقص 12 كغ ونص ،، ادري وايد بس هذا اللي أبيه للسنة اليديدة .. وربي ييسر لي أمري .... :stars::stars:

وأبي أشتري بدلة رياضية لون أبيض !!! بحياتي ما لبست هاللون بالبدل الرياضية إلا لون البلوزة >> أما البنطلون خخخخخخخخخخخخخخخخخ لا يحووووووووووووووووووووووووووووشك ​

:cxxxp:

 

[البطة المستانسة]

يومي ولله الحمد وايد حلو ،،،، مشيت 40 دقيقة ،، وسويت تمارين ربع ساعة تقريباً ،، وبشرب الحين أعشاب بإذن الله ،، وبنام من غير عشا ... يلا شدوا الهمة بنات ،، عقب باجر الميزان ،، آآآآآخ حدي خااايفة ،، خايفة التخبييص اللي صار بالعيد يأثر !!! يا رب يسر لنا وفرح قلوبنا ..آمين

 

[غمـأزه]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

قوة بنات شخباركم
انا اليوم اول يوم دورة والنفسية صفرر :0bee2e8d89:
بس الحمدلله مااثر على رجيمي :ggdw:
تريقت توست اسمر وحليب خالي الدسم
الغدا كان سلطه و7 قفاش عيش وملوخيه
سناك المغرب كاكاو وجاي
العشا كان مشويات بس ماكليت مو مشتهيه يعني حبه تكا وحبتين شيش طاووق
والحمدلله على النعمه

يالله الهمة يابنات الهمة _03BA:

 

[نونو الدبدوبه]

بنات انا مدري شفيني الحمااااااااااس طافي عندي مدري ليش يمكن عشان اختباري قرب او عشان الدوره
مو قادره التزم ابد بس افطر توست وباقي اليوم اقضيه حلا وشكولاته وبس
ودي ابدأ من جديد لان عن جد مليت

 

[نونو الدبدوبه]

عندي رجيم كل يوم اقول ببدأ فيه بس مدري متى شكلي الجمعه ببدأ فيه والوزن الجاي اشوف كم ناقصه لان هالوزن اكيد زايده

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ


بكره الموعد مع الميزان

يارب يكون خير ^___^

 

[*جوود*]

رد : $$،،انطلقنا بتجمعنا ,/^_^ بإتحادنا قوتنا ،/$ وبقوتنا نوووصل ^_^ ّّ

نونو



بسألك عن رجيم السوائل كيف؟

بخاطري أسويه يومين أحرك الميزان شوي​

 

[ملاككك]

مرحباااااااااا
بناااااااااااااااااات
شخبااااااركم
اليوم تريقت 2 توست اسمر ولبنه
وشاااااي
والغداء كاااااان شاورما صااااج وعصير اناناس
ومااااا تعشيت
بس شربت قهوة عشاااان تسد نفسي

 

[كراميلا مرة]

صباح الخيرات

انا اليوم صايمه ولله الحمد

وامس للاسف بالليل خبصت الدنيا

كان عندنا زواره وانواع الا كل والتخبيص
والله النفسيه زيرو من الوزن احس هذا اللي يخليني اخرب

 

[مشتاقه للحب]

صباح الخير على الجميع

اول ماصحيت سويت رياضه خفيفه

وتريقت حليب قليل الدسم مع شابوره

وشربت دارسين وزنجبيل

بس والله زعلان على نفسي وندمانه اني خبصت في العيد وزني زايد

كان ودي افوز في المسابقه بس مو راضي يتحرك الوزن