:: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

[queen.777]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

**************

مرحبا بنوتات

عندي كم كيلو زيادة وخصوصاً شكل جسمي وعيه مو حلو

المهم راح أبدأ اليوم شغلات يعني بهتم بحالي

وبترك هذا الموضوع أكتب لكم تجربتي خطوة بخطوة من حابه تشارك معاي حياها الله

طبعاً أنا ما عندي لا ضغط ولا سكر والحمدلله صحتي حلوة ومية مية

راح أجرب هذي الخلطة

كأس زيت زيتون وربع كأس قهوة

وقشر برتقالة وقشر ليمون

وخلاصة ماي الرشاد

الطريقة

حمص البن ع النار وإضيفي عليه الزيت وطفي النار بس دقيقة وأضفي قشور الحمضيات وماي خلاصة ماي الرشاد الثقيلة :rerrerek:

طيب وأتركيه حوالي ساعة إلى ساعتين

بعدها صفي الناتج وإخلطيه بالخلاط إلى أن يتكثف ويصبح كريم

إستخدميه قبل رياضة المشي =) :weight_lift:

نظامي الغذائي عادي ..


وعساكم ع القوة بنوتات



​

 

[صبر ايوب]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

وااااااااااااااااااااااااااااي اخاف اجرب هالشغلات


امانه اذا انفعت معاج قوليلي اجربها

 

[شندوخه]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

اخاف اجرب هالسوالف دربالج تحرق المعدددده

انا بشاركج بس تخفيف + مشي ساعه بالممشى ان شاءالله + شاي ابيض واخضر

ورووووووووووووووووووووح

 

[manhattan girl]

Mwafega 7abebti w golelena elnateegah

 

[كيكه توفي]

موفقه ان شاءالله

 

[كريستال]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

مووفقه

 

[modern]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

بالتوفيق

 

[klkaw]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

ديري بالج الرشاد يطلع فيج ريحه مو حلووووة

 

[صدى الأفراح]

اللي فهمته انها كريم مو أكل صح؟؟؟

 

[queen.777]

وااااااااااااااااااااااااااااي اخاف اجرب هالشغلات

امانه اذا انفعت معاج قوليلي اجربها

إبشري من عيوني تونا أول يوم وهو كريم مو أكل حلو المشي ساعة باليوم وكثري شرب ماي

اخاف اجرب هالسوالف دربالج تحرق المعدددده

انا بشاركج بس تخفيف + مشي ساعه بالممشى ان شاءالله + شاي ابيض واخضر

ورووووووووووووووووووووح

طيب خليك ع المشي معانا وإقطعي المعجنات
وكل شيء مقلي

Mwafega 7abebti w golelena elnateegah

موفقه ان شاءالله

اللهم آمين تسلمين

مووفقه

بالتوفيق

اللهم آمين تسلمين

ديري بالج الرشاد يطلع فيج ريحه مو حلووووة

ايه صادقة بس مو قوية لأني مستخدمة الخلاصة الماي الثقيل الشفاف ورحة حطيت عليه زيت عطري عشان أغير الريحة هي أبداً مو سيئة بس النفسية عنديّ .. مشكورة ع المداخلة بس اللي ما سواها يسخدم بدل الرشاد بذر كتان يأخذ خلاصته أفضل ونفس المادة ..

اللي فهمته انها كريم مو أكل صح؟؟؟

لا مو اكل
للجسم تدهنين فيه الأمكان اللي فيها تكتل دهني عندك ناس يكون عندها بالأوراك وناس بالكرش وناس بالزنود
ولما تنحف تبقى هذي الأماكن
أنا حابة جسمي لما ينحف يكون متناسق :weight_lift:

مو حلو نحيف وغير متناسق

...

مشكورين على التواصل

وليّ عودة اليوم أقول لكم وش سويت وش صار معاي

.


​

 

[queen.777]

مرحبا اليوم خامس =)

طبعاً الأكل ما قدرت أسيطر عليه 100%
يعني أكلت شوية مكسرات وحلويات والعادي ..
بس المشي حلو وإضافة التدليك بالزيت اللي قلت لكم عليه لاحظت ما يلي

1/ راحت خشونة الجلد والقشور ...
2/ تحسن بلونه بشكل ملحوظ .. طبعا هذي النتايج مع أي زيت وتدليك طبيعي ...
لكن اللي مو طبيعي هو أن الكريم هذا ما يترك أثر على الملابس تفاجأت الصراحة أن جلدي يشربه كله ... ويكون ناعم ولامع ولا فيه أي ريحه ...

وإرتحت أنه ما راح يترك أثر زيت على الملابس وارتحت مع التدليك لأن الأداة حلوة وناعمة ... وأنا أسيطر على القوة .. اللي أحتاجها

طبعا ما وزنت راح أوزن يوم الأثنين وأقول لكم النتايج ..

 

[missnohaa]

ماشاء الله

موفقه ان شاء الله

 

[نونو الدبدوبه]

ماشاء الله عليك شدي حيلك حاولي تسيطرين على الاكل عشان تلقين نتايج وااااااااااااااااااو
ياليت توضحين لنا المقادير اكثر واي نوع قهوه استخدمتي والرشاد كم كميته والماء بعد يعني ابي تفصيل اكثر
ويارب تشوفين نتايج تسرك

 

[كراميلا مرة]

بالتوفيق
بس اهو كريم مو للاكل صح

 

[queen.777]

ماشاء الله

موفقه ان شاء الله

الله يوفقك يا رب
شاكرة لك مرورك

ماشاء الله عليك شدي حيلك حاولي تسيطرين على الاكل عشان تلقين نتايج وااااااااااااااااااو
ياليت توضحين لنا المقادير اكثر واي نوع قهوه استخدمتي والرشاد كم كميته والماء بعد يعني ابي تفصيل اكثر
ويارب تشوفين نتايج تسرك

إن شاء الله يا رب
أهم شيء عنديّ هو أنه شكل جسمي يكون إنثوي وناعم وتفاصيله واضحة
طيب من عيوني
إستبدلي بدل الرشاد بذور الكتان ملعقتين وحطيهم بماي الماي حاولي كاس إلا ربع ويكون دافي لا بارد ولا حار طيب وإتركيه من الليل لصبح يعني أكثر من 10 ساعات وبعدها الله يسلمك صفي الماي الماي الثقيل اللي يطلع لك بالأخير هو الخلاصة اللي حنا نحتاجها هنا حوالي بتطلع معاك 3/4 ملاعق كبار
القهوة العادية اللي حنا نستخدمها البن العادي للقهوة الخليجية
مو نسكافيه
بس طبعاً راح أزودكم بالتفاصيل هنا كأجندة أسجل فيها لنفسي ولكم للفائدة بإذن الله أفكر بالإسبوع الثاني أدخل التمارين الرياضية

بالتوفيق
بس اهو كريم مو للاكل صح

لا راح يطلع لك كريم رغوي إذا خلطيته بالخلاط
وإذا ما خلطيته بيطلع لك زيت تدهنين فيه جسمك وتدلكينه بأداة تدليك مثل هذي

أداة جاية مع كريم بزلين الخشبية هي شوية خشنة وتجرح
إستخدمي اللي من البودي شوي

.






​

 

[الكيكه دندن]

رد : :: من اليوم أنطلق مين بيشاركني ::

بالتوفيق حبيبتي

 

[BiiShOoO]

مووفقين يا رب

 

[queen.777]

مشكورات

والله يوفقكم يا رب .. تسلمون ما قصرتوا ..

 

[الحراير]

موفقه

 

[queen.777]

تسلمون الله يوفقكم شاكرة لكم تشجيعكم

ما أعرف المفروض اليوم أوزن ما عرف خرب الميزان ... مرة متلخبطة ولا حابة فكرة أنه خرب .. اليوم

بس أحسن بتحسن وأن فيه تقدم حتى وأن ما نزل وزني يكفي أني أهتم بصحتي ...