تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passion

[passion.666]

يصير ادش وياكم والا لا؟؟؟

حياج الله​

 

[passion.666]

رد: رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع p

موفقين حبايبي ويارب توصلون بصحه وعافيه ياااااااااااارب

اجمعين يارب​

 

[passion.666]

شلونكم بنات اليوم بلشن نظام الرجيم ثاني غير عن الأسبوع اللي فات كان نظام رجيم دستي ونزلني الحمدالله
وراح احط وزني على الأسبوع الياي السبت او الأحد
هذا النظام ما خذته من قسم انظمة التغذيه وللي منزله الموضوع اختي كيكه دندن وهذا النظام

في وقت من أوقات الريجيم يصبح الجسم عنيدا، ويصبح من الصعب جدا إنققاص الوزن رغم الالتزام بالريجيم. والنظام التالي مناسب جدا لهذا الوقت وهذه الأجسام.


اليوم الأول:
يمكنك تناول ما تشاء في هذا اليوم.


اليوم الثاني والثالث والرابع والخامس:
اللإفطار: 1 ك فاكهة من صنف واحد.
الغذاء: 1/2 ك بروتين + سلطة خضراء
العشاء: ما يعادل 2 بيضة مسلوقة + برتقال أو جريب فروت أو ليمونادة.


اليوم السادس:
خليط فواكه وخضراوات.


اليوم السابع:
فاكهة من صنف واحد بأي كمية.
وانا اليوم طبقنه ولحد الأن ماشيه اوكي مافي يوع
وان شاءالله اليوم بالليل انزل اليوميات مع اللصور وموفقين​

 

[كريستال]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

موووووووفقين يارب

 

[بعثرات فكر]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

هاااااااي بنات مبرررررررررررررروووووك فوز الكويت وهارد لك لسعوديه

اليوم تريقت
كروسون كاكاو >>>>>خرتها على الريوق:lkmnkl:

والغدء مكرونيا و قطعه ديايه و سلطه

والعشاء سلايت جبنه قليله الدسم و2 توست


وسويت رياضه ساعه على السير مشي سررريع

وسلامتكم:aha:

 

[ضحكة بريئة]

تصبحون على خير

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم
مبروك للمنتخب الكويتي على فوز المبارة ويارب دوم لكويت تحقق انجازات حلوه وتفرح شعب الكويت


يوميات الأحد 5/12/2010

الريوق كوب تفاح مقطع

الغداء نصف كوب شرائح ستيك مع سلطه خضراء +دايت بيبسي

العشاء 2 بيض مسلوق + برتقاله واحده​

 

[اليكسا]

يوم الأحد

فطور

2 بيضة مسلوقة + قطعه جبن تشيدر + 2 حبه خيار

الغدا

فطر ولحم مفروم + خس مع شويه زيت زيتون

العشا

قطعه كورند بيف حمستها مع بصله وطماطم وحطيت بهارات وشويه صلصة طماطم + خس

وامم بعد شوي احتمال اشرب شاي اخضر بالنعناع

سي يو

 

[بعثرات فكر]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

السلااااااااااااااااااااام بنات

شلونكم شخباركم هني وعافيه للبنات


اليوم قمت متاخر وما تريقت

وتغديت لحم مفروم مع خظروات ونص خبزة بيضه >>>>الان الخبز الاسمر خلص:eh_s(2):


وتوي ماكلتلي بسكوته



وان شاء الله الحين بروح اسوي رياضه بس مادري ليش متعيزة:0bee2e8d89:

 

[اليكسا]

يوم الأثنين

اليوم صحيت متأأخرة مرة

وامم شربت ماء دافي مع بودره الألياف + 10 حبات زيتون

وبعد نص ساعه

اكلت

فطر بالللحم + خس وطماطم

وبعد ساعتين << مدري شفيني اليوم كله جوع !

اكلت يمكن 2 نقانق

وبعد 3 ساعات

تعشيت

لانشون دجاج + 3 حبات كيري + 2 خيار

وامم احتمال اشرب بعد شوي شاي اخضر


ودعواااتكم لي بعد 6 ساعات عندي اختبار رياضيات ...

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

يوميات الأثنين 6/12/2010

الريوق كوب افندي

الغدا سلطة خس مع شورما دجاج + دايت بيبسي

العشا 2 بيض مسلوق + برتقاله

والسناكس جاي + ماي

لغاية اليوم الحمدالله بصبره نفسي بالسوائل وما حسيت بدوخه اوتعب والحلو فيه ان بطني دش داخل
وموفقين​

 

[Brounzi_girlly]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

موفقين أن شاء الله آنا امس وزنت وانصدمت ان وزني زايد تقريبا 3 كيلو كنت 57 صرت @@ 61
الستين من سنة مو شايفتها انصعقت أمس مع ان اكلي مو ذاك الزود

 

[بعثرات فكر]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

هاااااااااااااااي بنات شلونكم


اليوم تريقت خبزه مع جبنه مثلاثات

والغدا جم بسكوته

والعشاء انشاء الله بسويلي سلطه

وبمشي على السير ان شاء الله ساعه

 

[passion.666]

بسم الله الرحمن الرحيم

كل عام وانتم بخير
يوميات يوم الثلاثاء 7/12/2010

اليوم ما تريقت لأن اليوم اجازة راس السنه الهجريه

رحنا مجمع 360 استانسنا وايد لأن رايحين مبجر دخلنا مطعم فرايديز الساعه 12:30
وامانة تغديت وخربطة بالرجيم وكليت سلطه دجاج لخذت الربع منها واكلت كومبو فاهيتا + دايت بيبسي
وعقبها رحت بيت اهلي على الساعه 3:30 لأن بنتي الكبيره حرارتها ارتفت
ظليت اشرب سوائل ماي وجاي

طبعا ماتعشيت نهائيا عاقبة نفسي

وان شاءالله باجر راح اكمل رجيمي ​

 

[اليكسا]

يوم الثلاثاء

بصراحه يوي حووسه بشكل بسبب الأختبار

اخذت فطور معي للجامعه شاي مع 2 سويت اند لو

اخذت خياره وجبنه تشيدر كرفت

بس مااكلت ماكملته

ورجعت للبيت وحطيت راسي لل 4 الفجر

وصحيت واكلت نقانق بطماطم وخس و علبه بيبسي دايت << يمي من زمان عن البيبسي

واممم احتمال بعد شوي اكلي شي خفيف << على اساس عشا

خخخخخخخخ يومي حووسه

 

[Brounzi_girlly]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

متابعة
مع التحية............

 

[اليكسا]

يوم الأربعاء

افطرت

3 بيضات << بيض بلدي وصغير مرة .. و 10 حبات زيتون + شاي مع 2 سويت اند لو

العشا + الغدا

بصراحه انا توني متغديه مادري متعشيه .. يعني وقتي صاير فووضى .. فأحتمال مارح اتعشى .. لكن ان جعت باكل خس وجبنه كيري ..

على العموم غداي كان 2 صدر دجاج مشوي مع بصل و باذنجان + علبه كولا زيرو ..

واحتمال اشرب شاي اخضر ..

دعوااتكم

 

[Brounzi_girlly]

رد : تحدي نفسج لمدة شهر كامل منتي خسرانه شي بس يبيلج الألتزام والجديه شاركي مع passi

بالتوفيق حبوبة آنا متابعتكم
مع التحية........

 

[اليكسا]

يوم الخميس

افطرت

1 حبه جبن كيري واكلت بيتزا البيض الى التخمه على قولتهم + شاي مع 2 سويت اند لو

العشا والغدا

2 صحن سيزر سالد من ماك .. شلت منها الخبز فقط ..

بعد شوي رح اشرب شاي اخضر بالنعناع

دعوااتكم

 

[مدرسة طفشانة]

هااااااااااااي بنات
حبيبتي باشن سامحيني ما دخلت هالأسبوع بنتي حيل تعبانه وانشغلت معاها
الله يشافيها ويشافي كل مريض يا رب
وان شاء الله بحاول انزل يومياتي كل ليلة عشان اكتب كل الوجبات مرة وحدة