بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[يويوو]

[/url][/IMG]

هذا عشاي 3 حبات اناناس وسفن دايت وتونة و2 توست
حبيبتي بطاطا اناا الحين قاعدة اخفف اكلي وادعي ان اثبت لان اعرف نفسي ما ينفع معاي رجيم واختي الكبيرة كانت بطة واللة ما كنا نتصور بيوم راح تضعف واللة الحين اضعف مني
وسر ضعفها تخفيف الاكل وقطع العيش وهي دايم اتقولي خففي اكلج تضعفين وسلامتج

 

[بطاطا]

[/url][/IMG]

هذا عشاي 3 حبات اناناس وسفن دايت وتونة و2 توست
حبيبتي بطاطا اناا الحين قاعدة اخفف اكلي وادعي ان اثبت لان اعرف نفسي ما ينفع معاي رجيم واختي الكبيرة كانت بطة واللة ما كنا نتصور بيوم راح تضعف واللة الحين اضعف مني
وسر ضعفها تخفيف الاكل وقطع العيش وهي دايم اتقولي خففي اكلج تضعفين وسلامتج

بالعافية حبووووبة

و امشي على الطريقة اللي تريحج بس أنا قلت لج رايي بالعشا لأنج سألتيني :eh_s(6):

الله يوفقج ​

 

[يويوو]

واللة محد يشجعني الا انتي فددديتج

 

[بطاطا]

واللة محد يشجعني الا انتي فددديتج

يسعدني هالشي

و يا رب تحققين اللي تبينه ​

 

[بطة رشيقة]

موفقه بطاااطااااااااااااااااااااااااااااااا

 

[يويوو]

صج بطاطا رجيمج جم ينزل بالأسبوع اللي مسميتة التوست وممكن تكتبينة لي

 

[بطاطا]

موفقه بطاااطااااااااااااااااااااااااااااااا

آمين يا رب و التوفيج لنا أجمعين حبووووووبة :tek:​

 

[بطاطا]

صج بطاطا رجيمج جم ينزل بالأسبوع اللي مسميتة التوست وممكن تكتبينة لي

حبوبة مالي نسبة معينة بالنزول الأسبوعي بالوزن مادري جم :gr4uu:

و الرجيم موجود بالموضوع أتوقع ص 20 :rerrerek:​

 

[بطاطا]

سناكي الـ 2


نسكافيه + ككاو Snack

و الحمدلله :stars:​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الحمدالله مر على خير لان يومي كله نايمة قعدت متأخر

ماكليت الا 7 بعد صلاة العشى

الوجبة الاولى : شريحتين توست اسمر +جبن سلفايد+خيار+طماط وكوب حليب خالي الدسم

وبس بعدها جاي قهوة مره وخيار


الساعه 1 بالليل

الوجبة الثانية: شريحتين توست اسمر +تيركي مدخن+جبن سلايز قليل الدسم+كوب جاي


وان شاءالله بس تتعدل نومتي يتعدل اكلي عشان اضعف بشكل صحيح وصحي ويحرق جسمي +رياضه ​

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

بطاطا يومج حلوووو ماكملتي شنو تعشيتي؟؟ وسويتي رياضه ولالأ
و عسى الله يتمم عليج ان شاءالله وتتوفقين بحياتج وبرجيمج وبكل شي

 

[new live]

رد : رد: بطاطا .. و رحلة الرشاقة

[/url][/IMG]

هذا عشاي 3 حبات اناناس وسفن دايت وتونة و2 توست
حبيبتي بطاطا اناا الحين قاعدة اخفف اكلي وادعي ان اثبت لان اعرف نفسي ما ينفع معاي رجيم واختي الكبيرة كانت بطة واللة ما كنا نتصور بيوم راح تضعف واللة الحين اضعف مني
وسر ضعفها تخفيف الاكل وقطع العيش وهي دايم اتقولي خففي اكلج تضعفين وسلامتج

صح كلام اختج يمكن نتايج التخفيف بطيئة بس رهيبة ماتحسين على روحج الا وانتي واصله للي تبينه من غير ماتملين

بس مشكلتنا عجوووووووووووولين نبي كلشي بسرعه

الله يتمم عليج

وشوي شوي قللي النشويات بالعشى بدال شريحتين توست شريحة وحدة او بدال خبزة كاملة نص خبزة وجذي _03BA:

والعصاير حاولي تشربين بالريوق اوبالسناك( الضحى او المغرب) وخففي منهم بالعشى والغدى افضل

:q8::tongue22:​

 

[ام مهرة 2009]

موفقه بطاطا

 

[بطاطا]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اليوم الحمدالله مر على خير لان يومي كله نايمة قعدت متأخر

ماكليت الا 7 بعد صلاة العشى

الوجبة الاولى : شريحتين توست اسمر +جبن سلفايد+خيار+طماط وكوب حليب خالي الدسم

وبس بعدها جاي قهوة مره وخيار


الساعه 1 بالليل

الوجبة الثانية: شريحتين توست اسمر +تيركي مدخن+جبن سلايز قليل الدسم+كوب جاي


وان شاءالله بس تتعدل نومتي يتعدل اكلي عشان اضعف بشكل صحيح وصحي ويحرق جسمي +رياضه ​

بطاطا يومج حلوووو ماكملتي شنو تعشيتي؟؟ وسويتي رياضه ولالأ
و عسى الله يتمم عليج ان شاءالله وتتوفقين بحياتج وبرجيمج وبكل شي

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته

بالعافية حبوووووبة
شوقتيني على التيركي :gr4uu:

و حاولي تعدلين نومج يومج راح يضبط



بالنسبة لي يومي ما خلص للحين ما تعشيت و ما سويت رياضة قايلة بلعب آيروبيكس متكيسلة متلحفة بالكمبل بررررررررررد

و آمين و أجمعين يا رب :rerrerek: ما تقصرين حبووووبة :aha:

موفقه بطاطا

آمين و أجمعين حبووووووبة ​

 

[يويوو]

تسلمين نيو وأنا بصراحة ودي برجيم مضمون النزول يعني بالأسبوع 3 إذا عندج عطيني ودي أجرب

 

[new live]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي عجيب تيركي خزان المدخن

الرياضه حلاته مبجر من صجج مأجله هالكثر من امه بتتكيسلين

متى تنامين مبجر؟ اذا ماتتأخرين وايد لاتتعشين مايسوى

انا انام الصبح واذا يعت كلش بشرب قهوة بس ماني ماكلة آخر وجبة الساعه1 عشان يمديه جسمي يحرق بروحه نومتي عفيسه

 

[يويوو]

نيو ممكن أنتي ماشية على رجيم معين وشنو أحلى رجيم جربتية

 

[بطاطا]

رد: رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

اي عجيب تيركي خزان المدخن

الرياضه حلاته مبجر من صجج مأجله هالكثر من امه بتتكيسلين

متى تنامين مبجر؟ اذا ماتتأخرين وايد لاتتعشين مايسوى

انا انام الصبح واذا يعت كلش بشرب قهوة بس ماني ماكلة آخر وجبة الساعه1 عشان يمديه جسمي يحرق بروحه نومتي عفيسه

أنا أنام بعد صلاة الفير

الحين كلش مو وقت الرياضة ههههههههه فراغة :nocommint:

و بطني بادي يقرصني يوعانة :eh_s(20):​

 

[بطاطا]

:eh_s(7): بنات الله يعافيكم اذا بتحطون رد و عندكم استفسار خلوهم برد 1 لا تحطون الرد بروح و بعدين تحطون الاستفسار برد ثاني عشان نحافظ على ترتيب الموضوع

و :e3:​

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : بطاطا .. و رحلة الرشاقة

ماشااااااااااااء الله عليش يابطاطا


والله ندمت يوم مااسوي زي رجيمش والله تعبت من همبرغر والتوست

انا مسويه زي رجيمش احسن لي كله من خواتي يقوولون حشى هذا مو رجيم عشان شكولاته


يلا بالتوفيق