يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

[ع ـطر]

حياج الله حبيبتي

وينفع لأن هذا مو تجمع لااااا

هذا مكان نجتمع فيه ونسولف مع بعض

وليش البجي عاااااااادي شنو يعني 96
باجر ان شاء الله تصيرين 69

لا تطالعين لوزنج طالعي لجم نزلتي وجم تبين توصلين

لا يأس مع السمنه :eh_s(13):

ياربيييييه على كلامك يبرد القلب وشجعتيني وايد

وان شاء الله اكمل واشوف 69 قريب بإذن الله

 

[ZajiL]

السلام عليكم

شخباركم حبيباتي ان شاء الله بخير

انا معاكم باذن الله الفتره الي فاتت وقفت دايت يمكن اكثر من 10 ايام وغبت عن المنتدى 9 ايام
والحين راده ان شاء الله
سبحان الله
صعب بعد التخريب تردين مثل اووووول بس الصعوبه باول يومين تالي الواحد من يقضب الخط عدل
يتحسف يخرب عن تجربه
الله يعينه يارب ويساعدنه وننزل بصحه وعافيه
ويعطيييج العافيه ام عامر على هالموضوع

معلوماتي

الطول 150

الوزن

اليوم قسته بعد الخربطه

74.8

يارب ازل وزني راضيه اوصل 65 تالي 60

دعواتكم

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا بالجميع ومشكوره ام عامر على هالموضوع
واحب اشكر العضوه (كوتن كاندي )شكر خاص لانها وقفت معاي وعطتني من وقتها
انا معاكم
الاسم صبرت ومل الصبر
الطول 160تقريبا
الوزن90
الوزن قبل الرجيم 97
العمر 24سنه
اناكنت مسويه رجيم لمده شهر ونقصت 7كيلو طبعن مع الخربطه كانت ايام العيد والحين انا اتبع دشتي لي يومين
اليوم اكلت بيض مسلوق
غداي كلن تونه مع مايونيز بدون كارب
اشرب ماي كثير
اتمنى اوصل الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
امانه ادعولي واللي متبعين دشتي خلونا انشجع بعض يادشتيات

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

اب اب اب اب اب اب اب

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

حياج الله حبيبتي

وينفع لأن هذا مو تجمع لااااا

هذا مكان نجتمع فيه ونسولف مع بعض

وليش البجي عاااااااادي شنو يعني 96
باجر ان شاء الله تصيرين 69

لا تطالعين لوزنج طالعي لجم نزلتي وجم تبين توصلين

لا يأس مع السمنه :eh_s(13):

صح السانك حبيبتي و لا فوظ فوكي

كذا الزرعي فينا الحماس يا قائدتنا :j013::eh_s(20):​

 

[LadY BuG 80]

رد : رد: يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

حياج كيوتن

نزلتي اهلا ووطئتي سهلا

يسلموووو يا زووووء :balo:​

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

اهلا ياكيوتن فديتج والله

 

[صبرت ومل الصبر]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

الصبر مفتاح الفرج بكره اتصير اجسامنا روووووعه وننسى العذاب كله بس اهم شي يابنات الاراده لاتضعف وان ضعفت قويها لاتخلين نفسج للهلاك وانا مثلكم قاعده اقوي نفسي واحمسها

 

[الكيكه دندن]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

:68_asmilies-com:ماشاء الله حلو التجمع

انا معاكم ان شاء الله

اللقب:الكيكه دندن
الوزن الحالي :طبعا بعد الاكل واللخبطه 66

الطول:163
الهدف :60

العمر:30

الريجيم المتبع :كان وزني 70بلشت اول مره بريجيم اللبن والتمر لمده اسبوع نزلت عليه تقريبا 4كيلو
بعدها بلشت بريجيم الكرش ونزلت عليه كيلو
وحاليا ريجيم الدكتور طالب الشمري بس مو ملتزمه بالريجيم بحذافيره
وحاليا بديت اكل واخفف
وان شاء نوصل بصحه وعافيه:ggdw:

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

مرحبا بالجميع ومشكوره ام عامر على هالموضوع
واحب اشكر العضوه (كوتن كاندي )شكر خاص لانها وقفت معاي وعطتني من وقتها
انا معاكم
الاسم صبرت ومل الصبر
الطول 160تقريبا
الوزن90
الوزن قبل الرجيم 97
العمر 24سنه
اناكنت مسويه رجيم لمده شهر ونقصت 7كيلو طبعن مع الخربطه كانت ايام العيد والحين انا اتبع دشتي لي يومين
اليوم اكلت بيض مسلوق
غداي كلن تونه مع مايونيز بدون كارب
اشرب ماي كثير
اتمنى اوصل الهدف الاول 80
الهدف الثاني 70
امانه ادعولي واللي متبعين دشتي خلونا انشجع بعض يادشتيات

في مثل اجنبي يقول people likes a person whom like their self يعني اناس تهتم بشخص الي يهتم ابنفسه

شوفي للاسف لمن تكون الوحده رشيقه و كاشخه معاملت اناس لها تختلف حتى من البنات نفسهم


الاراده موجوده هذه اهم شي :friends:

بس هااا ترى مافي شي اسمه يوم مفتوح نظام اتكنز ( ادشتي ) لو يوم بس

خربطنا ولا حتى لو كليتي معلقه رز ولا كسرت خبز راح تغيرين جسمك

من حالت تكسير ادهون ,

بعد 48 ساعه من بدايه انظام الجسم ابتدى الحين يكسر ادهون

بعد اسبوع راح تبتدين تحسين الم خفيف في الزنود و الافخاذ اماكن تراكم

ادهون لانه الجسم يفرز مواد لتكسير, وهدهون من سنين عشان كذا

تحسين بلالم :eh_s(9):و شرب الماء بكثره عشان تغسلين جسمك من المواد الي

افرزها الجسم و ادهون الي تكسرت في ادم , و ايضا عشان ما تتعب

الكلى من تصفيت ادم لان فيه مواد مركزه و الكلى مو

متعوده عليها .

اتمنى افدتك بهاذي المعلومات , لازم نعرف اشلون جسمنا يشتغل و يتعب عشان نتشجع و نستمر :sfg:

بكرى اليوم الثالث لكي مبرووووك اول ثلاث ايام بتعديتهم هذا بحد ذاته انجااااز لانهم اصعب شي :eh_s(9):

عسى ما تعبتي معليش تحملي الغثيان و اصداع اليوم الثالث بيروح انشالله و بتحسين بنشاااااط و حيويه​

 

[LadY BuG 80]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

سلااااااام :fun:



غداي دجاج سويته حمسة شورما + صوص الثوم + كوب خس مقطع + شويه دايت سبرايت

صوص الثوم خذتها من النت عجيته يا صبرت نفس الي مع الشورما

اذا تبين مقادير انا حاضره لايردك الا كيبوردك :eh_s(17):

و بعدين شربت 2 ماء و الفيتامينات

الحين بفحط على البايك

سي يوو ليديز :eh_s(17):​

 

[شيخة الغراشيب]

هلا حبيبتي

حطيه لنا وانا حاليا مو حامل

بس ابي اشوف شنو رجيمج

بس سمعت ان الرجيم الكيميائي بس تتركينه او تخربطين فيه تزيدين وايد

اليوم الاول
الفطور : بيضه مسلوقة + 3قطعتين جبنة قليلة الدسم + خيارة

وجبه خفيفه بين الفطور والغداء
خس او خيار
شاي اخضر
كوب عصير من المركز

الغداء :

250 سمك (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه (يمكن اضافة ملعقه من زيت الزيتون )
وانا عن نفسي كنت اشرب عصير وكان الحمدلله ينزل وزني

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
نصف قطعة شكولاتة + كوب عصير او كوب شاي اخضر

العشاء
تونا بالماء او الزيت
خيارة او خس



اليوم الثاني

الفطور : شريحتين مرتديلا+ ملعقتين لبنة قليلة الدسم +خيارة

وجبه خفيفه بين الفطور والغداء

خس او خيار
شاي اخضر
كوب عصير من المركز


الغداء :

250 غرام من لحم (مشوي او مسلوق) انا ماكنت اتقيد اكل
صحن سلطه

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
نصف قطعة شكولاته
شاي اخضر
كوب عصير من المركز

العشاء
100غرام جبنة قليلة الدسم+صحن سلطة

اليوم الثالث
الفطور : قطعتين جبنة قليلة الدسم + ملعقتين لبنة قليلة الدسم +خياره

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء

خس او خيار
شاي اخضر
كوب عصير من المركز


الغداء :

دجاج (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز او كوب شاي اخضر


العشاء
تونا بالماء او بالزيت
خيار او خس

اليوم الرابع
الفطور :بيضة مسلوقه +شريحتين مرتديلا + خيارة

وجبه خفيفه بين الفطوروالغداء
خس او خيار
شاي اخضر
كوب عصير من المركز


الغداء :

سمك ( مشوي او مسلوق )
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
نصف قطعة شكولاته
شاي او فنجان قهوة

العشاء
صحن شاورما دجاج + خس او خيار


اليوم الخامس
الفطور : قطعتين جبنة قليلة الدسم + شريحتين مرتديلا +خياره

وجبه خفيفه بين الافطار والغداء
خس او خيار
شاي اخضر
كوب عصير من المركز


الغداء :

لحم مشوي
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
نصف قطعة شكولاته
كوب عصير من المركز

العشاء
علبة تونا بالماء او الزيت
صحن سلطه

اليوم السادس
الفطور : 2بيضة مسلوقه+ خيارة

وجبه خفيفه بين الفطور والغداء
شاي اخضر +كوب عصير من المركز

الغداء :

دجاج منزوع الجلد (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
نصف شكولاته
كوب عصير من المركز

العشاء
صحن سلطة خيار بالروب
كوب عصير من المركز
خس او خيار

اليوم السابع
الفطور : قطعيتين جبنة قليلة الدسم + شريحتين مرتديلا + خيارة

وجبه خفيفه بين الفطور والغداء
كوب عصير
شاي اخضر

الغداء :

قطعة سمك (مشوي او مسلوق)
صحن سلطه
كوب عصير من المركز

وجبه خفيفه بين الغداء والعشاء
قطعة شكولاته
شاي او قهوه
كوب عصير من المركز

العشاء
علبة تونا كبيرة بالزيت +صحن سلطة ..



والحين بكتب لكم

مــلاحــظــات
1- يجب شرب 8 أكواب ماء يوميا
2- يجب شرب كوب ماء مع كل وجبة
3- يجب مضغ الطعام جيداً
4- يمكن استبدال الجبن او المرتديلا او التونا او البيض مع بعضهما البعض
5- يمكن استبدال اللحم او الدجاج أو السمك او التونا مع بعضهما البعض
6- يمكن تناول الشاي او القهوة باي كميه بدون سكر او سكر محلي ولكن بدون حليب او مبيض او كوفي ميت
7- يفضل تقليل الاملاح قدر الامكان لتقليل احتباس السوائل في الجسم
8- الخضار المسموحة: خس ،خيار،فجل،ملفوف،زهرة،كوسا، باذنجان،بروكلي،فطر ،طماطم

 

[صآعده تحت}..]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....



.
مرحبا بنات \ صبآح الخير والنوير

شخباركم ..

منزمااااان عن الرجيم ..

وخبصت وخربطت وزااد وزني بزود

كنت 60 وصرت 70 وسويت رجيم وصلت 56 والحين خربت

وماودي اقيس مالي وجه اشوف الميزان الا بعد ماسوي رجيم اسبوعين

وان شاء الله الاراده موجوده بس للحين مولاقيه رجيم

ام عامر شنو رجيمج .. فى تجمع ولا لا :080402ask_prv:

تسلمين على هالموضوع ..~


.

 

[++The DuchesS++]

هللللو

انا ويااااكم
للأسف وزنت اليوم زايده كيلو
يعني وزني 92 حاليا
انا مخبصه واعترف هالفتره

 

[I don’t care]

ياربي ام عامر شلون بسوي دايت وتوقيعك يموت الاكل

 

[أم عامر]

ياربي ام عامر شلون بسوي دايت وتوقيعك يموت الاكل

ههههههههههه

ألحين أنا صاحبه التوقيع ومقاومه ولااااااااااااا هااااااازني :j013:

أهم شي الاراده وتحقيق الهدف

والتحدي الحقيقي هو تحدي النفس

لاااااااااااا حقه على الحلو

خلصنا حياتنا بين الوجبات والحلو والمحاشي

:s142:

 

[أم عامر]

رد: رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

.
مرحبا بنات \ صبآح الخير والنوير

شخباركم ..

منزمااااان عن الرجيم ..

وخبصت وخربطت وزااد وزني بزود

كنت 60 وصرت 70 وسويت رجيم وصلت 56 والحين خربت

وماودي اقيس مالي وجه اشوف الميزان الا بعد ماسوي رجيم اسبوعين

وان شاء الله الاراده موجوده بس للحين مولاقيه رجيم

ام عامر شنو رجيمج .. فى تجمع ولا لا :080402ask_prv:

تسلمين على هالموضوع ..~


.

حياج الله حبيبتي بينا

انا ماعندي رجيم معين لأني ما ألتزم وملوله

مسويه تخفيف ومو كل شي آكل يعني

الدهون كل شي مقلي ممنوع ما آكله +النشويات قليل جدا توست لو حبيت او شويه خبزه

الحلويات آكل بس قطعه صغيره عن خاطري ومو كل يوم والقليل نفس الكثير هو هو الطعم فتذوق فقط

وأشرب شاي أعشاب عجيييييييييييييييييييييب والله والله غير شكل بطني

بطني نحفت أكثر من 50% وكانت اول مسببه لي أزمه نفسيه

وراح اكتبها لكم للفائده

وترى موضوعنا هذا مو تجمع لااااااااا

علشان ما يقتصر على عدد معين من البنات لاااااااا نبي كل بنات القسم يدخلون

ويسولفون ويشجعون بعض يعني سوالف ويوميات

وعادي لو نطلع عن الموضوع الاساسي وألي هو الرجيم ونسولف سوالف جانبيه

وبالتوفيق للجميع

 

[أم عامر]

شاي الاعشاب ألي صارلي شهرين أشربه بشكل يومي

كوبين تقريبا وبين معاي الفرق من الشهر الاول


المكونات

زنجبيل فرش مبشور

نعناع طازج

دارسين مطحون

كمون

شومر ( حبه حلوه )

نص ليمونه

وممكن اضافه شاي اخضر

الطريقه

يتم وضع المقادير السابقه بالمطاره

ويصب عليها ماء مقلي وتسكر المطاره وتترك نص ساعه إلى ساعه إلا ربع

وتشرب منها أنا كنت أشرب كوبين باليوم فماكنت اترس المطاره ماي كنت احط ابو كوبين وشوي ماي مغلي


ملاحظه

اول مره لا تحطين الليمون مع الخلطه خليه بروحه جربي تشربين الشاي من غير الليمون وبعدها اعصري على كوبج ليمون وذوقيه لو اعجبج الطعم كملي مع الليمون والنتيجه اقوى

لأن الطعم يفرق مع الليمون فيمكن ماراح تحبون الطعم

وترى الليمون معروف يحرق الدهون

تقدرين تضيفين الليمون لكوب ماء دافيء وتشربينه قبل النوم

 

[اثمان]

رد : يوميات وسوالف رشيقات المستقبل أن شاء الله .....

السلام عليكم

موفقين

 

[ZajiL]

صبحكم الله بالخير ومساكم الله بالنوير

شخباركم ان شاء الله بخير الحمدلله اليوم الثاني وعسى يمر على خير يارب

ريوقي كان توتستتين سمر لبنه رشة زعتر نص قفشة ويت ويتون ونص كوب كباتشينو

الحمدلله على العافيه

انا باديه بسعرات شوي عاليه لاني كنت مدره مخربطه ومابي احرم نفسي عشان ماارد اخربط

وشوي شوي اقلل السعرات باذن الله


موفقين يابنات ولا يضيق خلكم اذاخربطتوا ابد بالعكس دام انج تخربطين وتردين لصوابج احنا بخير

بس الي يخربط ويستمر ايام وايام واسابيع واشهر هني الخطر

عسى ربي يوفق الجميع يارب