((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

[عروجة]

رد: رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

عرووووجة انا وزني اكثر من وزنج بواااايد !!!!!

حتى استحي اكتبة ... لازم يعني لازم اكتب وزني ؟؟؟؟

المهم طولي 156 يعني مو طويلة وايد

ووزني 117

ما كنت ناوية اكتبة بس ياللة يمكن استفيد من ها الخطوة

وكبداية حابة وزني يكون بس رقمين يعني 99 لكن بعدييييييييين اريدة من 65 الى 70

أم سلطان حبيبتي بالعكس لاتستحين من وزنج صدقيني باجر لا ضعفتي راح افاخرين إنج خسرتي هالوزن بقوة إرادتج

وأنا خربته اليوم وببلش أعيده معاج وعلى بإذن الله راح تضعفين وخنشجع بعض من باجر ونكتب يومياتنا ونوزن كل يوم الصبح ونكتب شنو سويناااا

ومعانا أم محمد الغالية بعد


واااااااااااي والله أتمنى جسمي ألحين حلوووووو والله هالشي بيدنا ليش نضيع عمرنا بالسمنة والأكل اللي بس يتراكم بفخذونه وزنودنا وكروشنا :eh_s(16):

شعارنا لا للأكل بعد اليووم نعم للرشاقة والإرادة

 

[حرمه المصون]

ببتدي معاكم
وزني 82 خاطري كبدايه اوصل 79

 

[عروجة]

ببتدي معاكم
وزني 82 خاطري كبدايه اوصل 79

هلا وغلا حبيبتي يلا حياج معانا وبإذن الله راح توصلين للجسم المثالي

 

[شيخة الغراشيب]

عروووجه حبيبتي خليني اخلص هاالاسبوع ببلش معااااج باجي لي 6 ايام واخلص اسبوعي
وانا حامل بالشهر السادسسسس عشان زاد وزني ابغي ارد اضعف بس اكل المفيد عشان البيبي
اشوف اول اسبوع حلو وحتى الثاني بعد هم حلو الله يوفقج غناتي ونوصل كلنا بصحه وعافيه

 

[عيـون المها]

هلا و غلا


شخبارج حبيبتي


تصدقين عاد توني مخلصه منه الاسبوع الي طاف سويته و نزلت عليه 1.6 في 8 ايام

بس نزلني في الارقام شي حلو مثل ال fat mass كان 40.6% و باسبوع صار 35

و fat index كان 36.5 استوه 31.2 و ال BMI كان 32.9 استوه 31


باخر يوم حسيت بالم في كليتي مع اني كنت اشرب 8 قراش ماي


و ماعرفت حق الرجيم عدل عدل

 

[عيـون المها]

هلا و غلا


شخبارج حبيبتي


تصدقين عاد توني مخلصه منه الاسبوع الي طاف سويته و نزلت عليه 1.6 في 8 ايام

بس نزلني في الارقام شي حلو مثل ال fat mass كان 40.6% و باسبوع صار 35

و fat index كان 36.5 استوه 31.2 و ال BMI كان 32.9 استوه 31


باخر يوم حسيت بالم في كليتي مع اني كنت اشرب 8 قراش ماي


و ماعرفت حق الرجيم عدل عدل

 

[أم سلطان 2009]

رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

عروجة .... عادي احنا كلنا نغلط ونخربط بس المهم لا تستمري في الغلط واصلي معانا عاد انتي شجعتينا الحين

انسي انسي اللي كلتية وكملي الريجيم

المهم انا اليوم اول يوم طبعا وتريقت 2 بيض عيون وعلية نص طماط وكوب شاي بدون سكر وسنترة صغيرة

على فكرة ترى انا ابدل الوجبة بس التزم بالنوع مثلا البيض بروتين صح ؟

انا ممكن ابدلة ب لبنة مثلا او فول ........ترى كلة بروتين

انا جربت ها الريجيم من فترة بس ما اكمل وفعلا لاحظت الوزن ينزل لا وبسررررررررررعة بعد

 

[أم محمد..]

رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

اليوم اول يوووم وناااااااسه حدي متحمسه واراادتي اوك ال اووووك هههههههههههههه زين تسوين عرووجه ابدي معانا يالله بنوتاات قولووولنا يوميااتكم


انا توني قااعده شربت ماي وبس

 

[عيـون المها]

بنات ودي ارجع اسويه بس اخاف على الكلى عن جد نفع وياي نزلني بالارقام شي ماقدرت عليه في 3 شهور رياضة قاسيه هالرجيم في 8 ايام غير لي ارقام لكن بالوزن بس 1.6

 

[عروجة]

عروووجه حبيبتي خليني اخلص هاالاسبوع ببلش معااااج باجي لي 6 ايام واخلص اسبوعي
وانا حامل بالشهر السادسسسس عشان زاد وزني ابغي ارد اضعف بس اكل المفيد عشان البيبي
اشوف اول اسبوع حلو وحتى الثاني بعد هم حلو الله يوفقج غناتي ونوصل كلنا بصحه وعافيه

هلا خيتو فديتج مايصير حق الحامل لأنه مو مناسب للبيبي وفيه بكتاب الدكتور ريجيم للحوامل حيل حلو وإذا ولدتي بسلامة سويه راح يطيح كل الدهون اللي في جسمج

 

[عروجة]

هلا و غلا


شخبارج حبيبتي


تصدقين عاد توني مخلصه منه الاسبوع الي طاف سويته و نزلت عليه 1.6 في 8 ايام

بس نزلني في الارقام شي حلو مثل ال fat mass كان 40.6% و باسبوع صار 35

و fat index كان 36.5 استوه 31.2 و ال bmi كان 32.9 استوه 31


باخر يوم حسيت بالم في كليتي مع اني كنت اشرب 8 قراش ماي


و ماعرفت حق الرجيم عدل عدل

عيونة المها هلا وغلا فيج عاد والله هالريجيم ينفع حق كل الأجسام وإذا مشيتي فيه بحذافيره راح تنزلين 40 وأكثر مع الرياضة بشهر وعالفكرة الريجيم ينزل باليوم من 1 إلى 3 كيلو وإذا تبين تبلشين معانا حيااااج

 

[عروجة]

بنات ودي ارجع اسويه بس اخاف على الكلى عن جد نفع وياي نزلني بالارقام شي ماقدرت عليه في 3 شهور رياضة قاسيه هالرجيم في 8 ايام غير لي ارقام لكن بالوزن بس 1.6

حبيبتي بلشي سويه معانا بس أسبوعين واحنا معاج شخسرانه إذا مارتحتي بلشي بريجيم ثاني وعالفكره ترى إذا استمريتي عليه شهر راح وزنج ينزل بعد كذا أسبوع وصعب يرد وزنج إلا بعد سنتين وأكثر عاد انتي لاتضعين مجهودج بتعب بالبلعة تذكري تعبج بشهر وقوي إرادتج إذا ضعفتي وخلي يوم مفتوح بالاسبوع

 

[عروجة]

سلااااااااااااااااااااااااااااااااام الموضوع يشوق انزين ببلش انا وزني 74 وطولي 162 الوزن المطلوب يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااارب اوصل 60 اتهقون اتتهقون سهل الموضوع مافي اراده كلش انا معلق وزني صارلي اشهر وعمري ما سويت ريجيم كله النفسيه اهي الي اتخليني انزل وارد. وانا اعاني من ترهل الولاده كنت احم احم 92 والحين 74 فشنو تنصحوني بس ابي 15 راضيه لكن ابي اكون مع الجماعه الريوق اقدر التزم فيه عادي حلو بيضتيت وبرتغال لكن اتقولون بو عيون يعني احط دهن؟؟؟؟يصير ؟ وله مفيوح؟ انزين اشلون على الغادا والعشاء ماقدر الغي وجببه وحده او اي شيء لانه مافي خدامه ومالي خلق اسويلي مرتين ها شورو علي

هلا حبيبتي يلا حياج احنا معاج وبإذن تضعفين
لا تحطين دهن وملح خفيف وياليت ماتحطين لانه الملح يحبس الدهون والريجيم راح يحرقلج الدهون لانه كيميائي وياليت ماتحذفين لانه يتفاعل الاحتراق الدهني مع كل وجبه إذا التزمتي فيه بحذافيره راح تنزلين باسبوعين اللي تبينه واذا استمريتي راح يحرق لج الدهون اللي تحت وكل اسبوع من هالريجيم له علاقة باللي بعده مثلا

الاسبوع الاول يضعفج من فوق والثاني من منطقة الصدر والزنود والثالث الخصر والارداف والفخوذ والاخير السيقان وهذا عن تجربه ويصير تحذفين عادي بس لاتزيدين

 

[عروجة]

رد: رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

عروجة .... عادي احنا كلنا نغلط ونخربط بس المهم لا تستمري في الغلط واصلي معانا عاد انتي شجعتينا الحين

انسي انسي اللي كلتية وكملي الريجيم

المهم انا اليوم اول يوم طبعا وتريقت 2 بيض عيون وعلية نص طماط وكوب شاي بدون سكر وسنترة صغيرة

على فكرة ترى انا ابدل الوجبة بس التزم بالنوع مثلا البيض بروتين صح ؟

انا ممكن ابدلة ب لبنة مثلا او فول ........ترى كلة بروتين

انا جربت ها الريجيم من فترة بس ما اكمل وفعلا لاحظت الوزن ينزل لا وبسررررررررررعة بعد

أم سلطاااان لا مايصير لازم اللي مكتوب بس ولا يخرب ريجيمج واقري الكتاب راح تلقين مكتوب إذا استبدلتي ولا زدتي أي شي ماراح ينزل وزنج عدل لأنه الريجيم كيميائي تتفاعل كل وجبة مع الثانيه

أنا كنت أسلق البيض وأكله عادي والريجيم مو معتمد لى كميه محدده عادي بالعكس يعني مثلا العشا إذغ كان لحم أطلب كباب من برا والكمية غير محدودة أكل لمن أشبع وأشرب بيبسي دايت أو سفن دايت وسلطة يمي يمي والله أشبع وثاني أسبوع ألقى نفسي شبعانه ومنسده نفسي وهذا دليل نجاح الريجيم ويفضل لاتحذفين شي عشات ماتحسين بدوخة

 

[عروجة]

رد: رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

اليوم اول يوووم وناااااااسه حدي متحمسه واراادتي اوك ال اووووك هههههههههههههه زين تسوين عرووجه ابدي معانا يالله بنوتاات قولووولنا يوميااتكم


انا توني قااعده شربت ماي وبس

أم محمد أنا مشيت عالريجيم بحذافيره لأني أحس إرادتي قوية بوجودكم معاي وباجر بوزن وأقولكم وزني بالضبط مع أنه علي الدورة وماراح يبين إلا بعد ماتخلص

وألحين قاعدة أشرب شاي أخضر صيني وقاعدة أشوف عرض أزياء عشان أتشجع :n2006107:



وياااارب يصير جسمي حلوووو والكل ينصدم مني:yaaaaaarb:

 

[Q8stylle]

موفقيييييييييين

 

[عيـون المها]

خلاص السبت ابتدي معاكم باذن الله

بس عندي لج جم سوال

اول شي

حسيتي بالم بالكلى؟
يصير الريوق بدل بيضتين مسلوقين اسويهم اومليت باستخدام الزيت الرش
ويصير اذا مرتين بيض باليوم ابدل البيض بالروب؟
او مثلا اخفف كمية اللحم بالروب افضل؟

 

[عروجة]

خلاص السبت ابتدي معاكم باذن الله

بس عندي لج جم سوال

اول شي

حسيتي بالم بالكلى؟
يصير الريوق بدل بيضتين مسلوقين اسويهم اومليت باستخدام الزيت الرش
ويصير اذا مرتين بيض باليوم ابدل البيض بالروب؟
او مثلا اخفف كمية اللحم بالروب افضل؟

هلا وغلا يلا حياااج معانا ياعيون المهااااااااااااااااا وأوعدج راح أشجعج وتضعفين بإذن الله


ولا ماحسيت بألم بالكلى لأني كنت أعوض بالماي بس كنت أحس بصداع براسي وهذا شي طبيعي ببداية الأمر

ويصير تحطين زيت خفيف حيييييييييييييييييييل وتبدلين البيض بالروب فقط مو باللحم لأنه اللحم معتمد على هالريجيم يضعفج بالعكس مايضرج اشوي همبرجر بقر إذغ ماتحبين الغنم أو اطلبي أو سوي تكا لحم بس لاتحذفينه أو تستبدلين وعالفكرة إنتي تقولين تحسين بألم ؟؟؟ أنا أعتقد لأنج ماتكلين شي وتحذفين وايد :23_asmilies-com:

 

[عروجة]

بناااااااااااااا ت باركولي وزنت :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):


وزني 105 ك يعني خسرت 2 كيلووووووووووووووووووو:eh_s(9)::eh_s(9):

مع إنه علي الدورة احتمال خسرت3 كيلو بعد:eh_s(9)::eh_s(9):


هذا لأني طبقت يوم أمس بحذافيره وماحذفت شي وأكلت قريب فروت = يسحب الدهوووون


ومن شوي رحت الجمعية واشتريت أغراض ريجيمي واشتريت فواكه أناناس وكيوي وطبعا أنا أشتري الفواكه المفيدة واللي تنحف وأضرب عصفورين بحجر وبنفس الوقت آكل لمن أشبع

واليوم مافي فواكه بس بعد باجر فيه

واليوم تريقت بيضة وحدة بس لأنه مخلص البيض وشربت جاي بسكر أسمر:nbptr:

والغدا كان همبرجر دجاج مشوي 4حبات وحبة طمام مع عصرة ليمون وبرتقالة_03BA:
وألحين قاعدة أشرب جاي أعشاب اشتريتهم مالوت نفاس كل الأعشاب اللي تضعف فيه واشتريتهم من واحد يبيعهم بالأندلس

ويلا بنات أشوف جم نزلتو بقيمكم:23_asmilies-com:

 

[عروجة]

يجب قراءة الملحوظات الهامة في البدايه و فهمها جيدا و تنفيذها بدقة شديدة .

1 - يجب الاكثار من شرب الماء

2 - يسلق الخضار في الماء بدون اضافة اي مكعبات من مرقة الدجاج ولكن يمكن اضافة الملح او البصل او الثوم او البهارات (ماعدا الفلفل و الشطه) كذلك يمكن اضافة الليمون و الخل و البقدونس.

3 - يجب عدم اضافة اي زيت او سمن او اي دهون او شحوم كذلك ينزع جلد الدجاج او اي دهن باللحم الذي تتناوله

4 - مسموح بشرب الشاي او القهوه في اي وقت (ولكن بدون اضافة السكر او اضافة الحليب او مبيض القهوه) ولكن يمكن التحليه بحبوب كاندريل او اي بديل السكر ما عدا سكر الفواكه .

5 - مسموح بشرب كوب من الصودا في اي وقت و كذلك بعلبه او اثنتين من المياه الغازيه ( دايت فقط)

6 - عند الشعور بالجوع يمكن تناول اي كميه من الخيار او الجزر او الخس مع مراعاة الاتي:
أ - ان تاكله بعد مرور ساعتين من الوجبة الاساسيه.
ب - تناول صنف واحد فقط مما سبق بين كل وجبه و اخرى طوال اليوم

7 - يجب اتباع النظام كما هو وبنفس الكمية وغير مسموح بتبديل غداء بعشاء او العكس و اذا لم تذكر كمية يمكن تناول هذا الصنف حتى الشبع و اذا ذكرت كمية فيجب الالتزام بها

8 - اذا قمت بحذف اي طعام لا يصح اي شئ مكانه.

9 - اذا اردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي وليس بمؤشر لتوضح فروق الكيلوجرام و يتم القياس مرة واحده في الصباح بعد الحمام و بملابس النوم الخفيفة

10 - لا يجب التوقف عن الريجيم في اي مرحله و اعاده استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه و لكن يعاد من البدايه كذلك عند حدوث اي خطأ.

11 - يجب استخدام اي نوع من الرياضه (حوالي 30 دقيقه) و يفضل الركض او الدراجه الثابته او السباحه.

12- بعد الريجيم سيتولد عندك احساس بسرعه امتلاء البطن مع اي كميه صغيره من الطعام مما سيمكنك من المحافظه على الوزن لشهور عديده او لعدة سنوات بشرط الاعتدال في اكل النشويات والسكريات

13 - اذا اردت تكرار الريجيم يفضل اعادة الاسبوع الاول مرتين ثم الاسبوع الرابع مرتين.

14 - يفضل ان تشرك معك اي صديق او اخ او الزوج او الزوجه في ممارسة الريجيم و ذلك لتشجيعك.

15 - عند صيام شهر رمضاناو اذا رغبت بالصيام في اي يوم يتم ضم الفطور للغداء ليكون فطورك والعشاء يصبح سحورك ( مع ملاحظه عدم اكل التمر)

16 - يفضل قياس الكوليسترول و الدهون الاخرى في الدم قبل و بعد استخدام النظام الغذائي

17 - يجب الالتزام التام بترتيب الوجبات دون ادنى خطأ لان هذا البرنامج يعتمد على نوعية الاكل وليس على كميته و مقدار السعرات به .

18 - عند ممارسة الرياضه يجب ان يصل الجسم لمرحلة العرق والنهجان.

19 - يجب ان تاخذ الامر بجديه شديده و باراده قويه ولا تجعل اي شي يثنيك عن الاستمرار بنفس العزيمه.





وهذي التعليمات من كتاب الدكتور واللي تبي تضعف عدل مدل تلتزم وإذا خربت ترجع تعييييده من أول وخلو إرادتكم قوية وكملو للآخر