((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

[عيـون المها]

مشكوووووووووورة تعبتج وياي حبيبتي


انزين اخر سؤالين

الخضره المسلوقة من شنو تتكون؟ انا كنت اسلق قرنبيط (زهره) + كوسه + جزر و اكل لين اشبع عاد مادري صح او لا


و قالولي كل 7 ساعات اكل ف كانت وجبة العشى توصل لي 3 الفجر و تضايقت من هالشي

ابي اعرف جم الوقت لازم بين الوجبات

واذا بكون صايمه عادي اجمع الريوق و الغدى بنفس الوقت و السحور اخليه العشى


سوري غثيتج بالاسئله بس لانه ناويه التزم فيه

 

[عروجة]

مشكوووووووووورة تعبتج وياي حبيبتي


انزين اخر سؤالين

الخضره المسلوقة من شنو تتكون؟ انا كنت اسلق قرنبيط (زهره) + كوسه + جزر و اكل لين اشبع عاد مادري صح او لا


و قالولي كل 7 ساعات اكل ف كانت وجبة العشى توصل لي 3 الفجر و تضايقت من هالشي

ابي اعرف جم الوقت لازم بين الوجبات

واذا بكون صايمه عادي اجمع الريوق و الغدى بنفس الوقت و السحور اخليه العشى


سوري غثيتج بالاسئله بس لانه ناويه التزم فيه

لا فديت قلبج :eh_s(21)::eh_s(21): ماتعبتيني وبالعكس أتمنى إني أساعدج وأريحج وتوصلين لهدفج الأول

الخضره اسلقي بس المسموح فيها والخضار اللي سويتهم أوكي وأنا كنت أشوي كوسه يمي لذيذ كنت أحط عليه خل وليمون وآكل ليمن أشبع

والوجبات كل ست ساعات ويفضل اتريقين مبجر أحسن لج عشان ماتنامين وتوج متعشية يعني قبل الساعه 8 حاولي اتكونين مخلصة وجباتج واشربي قبل لاتنامين شاي أخضر وامشي نص ساعة هم قبل لاتنامين وإذا صايمة اجمعي الريوق والغدا والسحور العشا

وأمانة وزني كل يوم الصبح نبي نعرف وزنج جم صااار​

 

[عروجة]

أم محمد :eh_s: أم سلطان :eh_s: أم يوسفاني:eh_s:حرمة المصون:eh_s:عيون المها


يلا بنااااااااااات حطو أوزانكم واللي خربت ريجيمها ترجع اتعيده عشان تخسر من وزنها صح ​

 

[عيـون المها]

جوفي انا اقعج من النوم 1 الظهر

و اتغدى 6 المغرب و العشى 11

او ان الغى الفطور و يصير الغدى 2 الظهر و العشى 8 المغرب

مع ان وجبة الفطور تحرررررررررررق الدهون حرق مو طبيعي بصور لكم وزني اليوم و ماباوزن الا بعد 10 ايام ابي افاجا روحي

 

[دلع الكون]

الله يوفقج

ونشوف النتايج

 

[أم فـرح الحلوه]

رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

قوه بسالج اقدر اقلب وجبة الغدى مع الفطوؤ ؤ وهل اقدر استبدل نص برتقاله وبعصير برتقال من abc

 

[عروجة]

رد: رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

قوه بسالج اقدر اقلب وجبة الغدى مع الفطوؤ ؤ وهل اقدر استبدل نص برتقاله وبعصير برتقال من abc

هلا وغلا

أول شي تشاركينا ولا لأ :eh_s(6):


ولأ مايصير تبدلين بتاتا :eh_s(4): لازم بالترتيب ولاتغيرين شي مثل ماهو بس يصير تحذفين واقري الملاحظااات عدل


لأنه هالريجيم إذا التزمتي فيه وماخربطتي تنزلين من كيلو إلى 3كيلو باليوم وإذا خربطتي ترجعين اتعيدينه​

 

[عروجة]

بناااااااااااات :eh_s(2)::eh_s(2): ووووووووووووووينكم اظاهر طنشتو فيني وخربطتووو بالريجيم :rgewrg::rgewrg: ​

 

[عيـون المها]

انا ببدا بالتزام لان ودي صج اضعف
ناسبني لان ماكنت ايوع كلش

الا الم الكلى والحين اشوة عرفت له
بكثر من الماي و باكل عدل عشان ماتصيدني دوخة ولا الم راس لان هالشيين كنت اعاني منهم


بكره ببتدي

وزني 88.500
طولي 165

الهدف الاول 85

الهدف الثاني 80

الهدف الثالث 70 باذن الله

يعني 18 كيلو باذن الله

اذا نزلت 18 كيلو بيكون حلم وانا مب متينه الا بمنطقتين اما باقي جسمي ممتاز ولله الحمد يعني باسير رشيقا ههههههههه

 

[عيـون المها]

بنات وينكم وين يومياتكم وين التشجيع

ياريت كل وحده تصور وتكتب لنا يومياتها

 

[عروجة]

انا ببدا بالتزام لان ودي صج اضعف
ناسبني لان ماكنت ايوع كلش

الا الم الكلى والحين اشوة عرفت له
بكثر من الماي و باكل عدل عشان ماتصيدني دوخة ولا الم راس لان هالشيين كنت اعاني منهم


بكره ببتدي

وزني 88.500
طولي 165

الهدف الاول 85

الهدف الثاني 80

الهدف الثالث 70 باذن الله

يعني 18 كيلو باذن الله

اذا نزلت 18 كيلو بيكون حلم وانا مب متينه الا بمنطقتين اما باقي جسمي ممتاز ولله الحمد يعني باسير رشيقا ههههههههه

هلا عيون المهااااا عاد اتصدقين أحس عندج إرادة لأنه أحسج مهتمه وأوعدج بوقف معااااج وأشجعج وإنتي بعد لاتخليني عفية بضعف عشااان بفآجأ زوجي لأنه بيسافر وبعد شهرين يرجع فادعيلي وأضعف:yaaaaaarb::yaaaaaarb:


وإذا ضعفت أوعد نفسي بنيووولوووك ماصار ولا إستوى بخلي الكل ينصدم:wqedqw:

وإنتي بعد اوعدي نفسج جذي ودايم شوف الرقص والأجساااااام الحلوة والبس الحلوووووووووو:bbbiu:​

 

[عيـون المها]

هلا عيون المهااااا عاد اتصدقين أحس عندج إرادة لأنه أحسج مهتمه وأوعدج بوقف معااااج وأشجعج وإنتي بعد لاتخليني عفية بضعف عشااان بفآجأ زوجي لأنه بيسافر وبعد شهرين يرجع فادعيلي وأضعف:yaaaaaarb::yaaaaaarb:


وإذا ضعفت أوعد نفسي بنيووولوووك ماصار ولا إستوى بخلي الكل ينصدم:wqedqw:

وإنتي بعد اوعدي نفسج جذي ودايم شوف الرقص والأجساااااام الحلوة والبس الحلوووووووووو:bbbiu:​

انا لان مئيسة حدي والله:eh_s(2):
و عرس اخوي نهاية شهر واحد و جد ابي انزل لو 5 كيلو مبدئيا
لان اعرف جسمي ماينزل بسهوله

ثاني شي انا قريت الحين كم شغله

الي وزنهم 100 و فوق يسووون كل الاسابيع

اما الي وزنهم بالثمانين يسوون الاسبوع 1 مرتين و الاسبوع 4 مرتين

عاد انتي اخبر بهالرجيم انا وزني جريب وزنج الاولي تبع اول مره


جووووووفي عاد لاتخليني بروحي زين لقيت لي حد يشجعني و كل يوم دشي و كل وقت تقدرين قولي لي شنو كلتي و شسويتي

لا يفوتج جفت بنات بمنتدى غير يقولون انهم ياكلون ملوخيه انا عاد ذبحتي ف قلت باشتري المجمد و باسويه بماي و شوي ملح وشوي ثوم شي بسيط يعني و باطيييييييح فيه اوردي زين حق الدم و الصحة


واللحم المفروم باحمسه بصل و ثوم و شوي بهارات واذا في باليوم طماط باضيفه وياه واذا فيه فلفل اخضر بعد باضيفه


و التونه نفس الشي وطبعا بدووووووووووووووووووووون دهن

هلون على الاقل تنفتح نفسج على الرجيم ويصير ممتااااااااااااااااااااز:weight_lift:


ومب جذي اليوم الي عندي اكثر من بيضتين

باتريق بيض و الوجبه الي بعدها ملة روب خالي الدسم عشان حسيت ان البيض وايد زيد وزني و الروب معروف يضعف و يخف الكرش وانا جسمي كله كرش و تحت الظهر :eh_s(13):

يعني لو يخفون هالشيين انا تماااااااااااااااااااام التمام حتى لو خفو بنسبة 50% جد شي روعه و انجااااز

 

[أم فـرح الحلوه]

رد : ((تجمع الريجيم الكيميائي لأسامة حمدي)) والله ضعفت عليه من 3سنوات وبرجع أجربه

اناببدا معااج السبت الجااي...

 

[عيـون المها]

انا بديت اليوم فديتج

حدي متحمسه و بديت اليوم و على الله اضعف لي او مبدئيا 5 كيلو رغم ان اعرف مافي فايده مع جسمي

 

[لك الحمد يا ربي]

شلونكم لنات ممكن اكون معاكم انا باجر ببدي وزني 109 وانشاء الله صاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامده ورااح اخلص الاربع اساابيع

 

[عيـون المها]

حياج الله تشرفينا حبيبتي

 

[عيـون المها]

يومياتي لليوم الاول الاسبوع الاول

الاربعاء 22/12/2010

صحيت من النوم الساعه 12 بس ماتريقت لاني صايمه

5 ونص تفطرت بيضتين + نص برتقاله + ماي
وبما ان للصيام يصير نجمع وجبتين ف كان غداي اي نوع فواكة بس صنف واحد ف اخترت التفاح وكلت 3 بس ماصورتهم




الساعه 10 شويت لي 6 برجر لحم و بما ان السلطة فيها طمام و فلفل اخضر فقطعيتهم و شويتهم مع البرجر
تبتلت البرجر و نقعته بليمون و خل و اعشاب مجففه و رشة بصل بودر مع ثوم بودر و شوي يدوب صويا صوص و الطعم كااااااااان روعه و استمتعت بوجبتي مع صحن سلطة و كولا زيرو





الساعه 8 كنت يوعانه وكان اوردي مضى من الوقت ساعتين ونص تقريبا اكلت جزره مبشورة مع شوي ليمون وشربت شاي اخضر


الحين الساعه 2 صباحا
يالسه اشرب خليط من الشاي الاخضر و النعناع + بابونج + حبة الحلوة قريت انها زينة حق الدهون الي بالبطن


عدى اليوم الاول على خير :eh_s(9):

 

[om_fahoOod]

ان شاء الله تنزلين بصحه وعافيه موفقه

 

[ZajiL]

السلام عليكم :nbptr:

شخباركم انا رديت من قبل على الموضوع وتدرون من قريت موضوعكم وانا افكر بهالرجيم
لانه والله اذكر اول ماسويته اول اسبوع نزلت 3ونص بس لازم مع مشي او رياضه
انا ببدي فيه السبت كان ودي ابدي اليوم بس باجر بنطلع مع اهل ريلي بره وحاجزين :eh_s(16): وصعب اكل جدامهم
برتقال بس قداي او فاكهه واكيد كل وحده بتعطيني محاضره

بس جد لازم ابدي فيه لانه عرس اختي اول 2 ومابقى عليه شي لازم اضعف

وزني 74.3

وطولي 150

عفيه خن شجع بعض لانه عيزت من رجيمات المطوع وقمت حيييييييييييل اخربط على بو مسموح مسموح
وازيد بالجيله جدامي شهر وجم يوم لو انزل من 5 الى 7 كيلو حلوين
وانا بدش كل يوم اشجعكم ونشجع بعض

بس ترى انا كنت اول اسويه بخصوص الريوق :nbptr:


يابيضه بيضتنين او روبه او قطعتين جبن
لانه انا عندي كتابه للي فيهم كرسترول ياكلون جبن عاد انا قمت انوع
وصدقوني يابنات باسبوعين نزلت 7 كيلو مانسى هالكلام من 6 سنين تقريبا

يالله شدوا الهمه وعسى ربي يقوي ارادتنه وننزل بصحه وعافيه

:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

 

[عيـون المها]

السلام عليكم :nbptr:

شخباركم انا رديت من قبل على الموضوع وتدرون من قريت موضوعكم وانا افكر بهالرجيم
لانه والله اذكر اول ماسويته اول اسبوع نزلت 3ونص بس لازم مع مشي او رياضه
انا ببدي فيه السبت كان ودي ابدي اليوم بس باجر بنطلع مع اهل ريلي بره وحاجزين :eh_s(16): وصعب اكل جدامهم
برتقال بس قداي او فاكهه واكيد كل وحده بتعطيني محاضره

بس جد لازم ابدي فيه لانه عرس اختي اول 2 ومابقى عليه شي لازم اضعف

وزني 74.3

وطولي 150

عفيه خن شجع بعض لانه عيزت من رجيمات المطوع وقمت حيييييييييييل اخربط على بو مسموح مسموح
وازيد بالجيله جدامي شهر وجم يوم لو انزل من 5 الى 7 كيلو حلوين
وانا بدش كل يوم اشجعكم ونشجع بعض

بس ترى انا كنت اول اسويه بخصوص الريوق :nbptr:


يابيضه بيضتنين او روبه او قطعتين جبن
لانه انا عندي كتابه للي فيهم كرسترول ياكلون جبن عاد انا قمت انوع
وصدقوني يابنات باسبوعين نزلت 7 كيلو مانسى هالكلام من 6 سنين تقريبا

يالله شدوا الهمه وعسى ربي يقوي ارادتنه وننزل بصحه وعافيه

:yaaaaaarb::yaaaaaarb:

وااااااااااااااااااي احب التشجيع والله

انا اليوم وزنت من بعد اخر مره وقفت فيها رجيم الكيميائي
كان وزن ي87.9

و وقفت اسبوعين والله العظيم يابنات كليت الخضر و اليابس بوفيهات و كاكاو و اشباس بالاربع و الخمس اجياس اخلصهم

تخيلو وزني اليوم يوم 87.7

طبعا قررت هالمره ماسوي رياضة لان ذاك المره سويت رياضة و ثبت وزني و بنت لي الرياضى عضل و وزني مانزل

ف ماباسوي رياضة الا بعد اسبوعين عشان اشد و بجوف جم بينزل وزني يارب يارب نضعف كلنا :yaaaaaarb: