- إنضم
- 20 مايو 2010
- المشاركات
- 3,863
- مستوى التفاعل
- 1
- النقاط
- 0
السلام عليكم
شلونكم بنوتات شخباركم :eh_s(3):
ادري زهقانين من شكلكم ومعناة مع السوق كل هذا حاشني والله وحاسه فيكم :eh_s(2):
بس كلش ماله داعي الاحباط وصدقوني بنمتن ونصير باربيات وبنكسر عين جم وحده بطت جبدنا :tongue22:
الموضوع كله فيسات بس عشان مايكون كله قرقه لووووووول << صكي حلجج بس :tomato2:
خلونا اندش بالموضوع
من تجربتي اللي صارلي 3 سنين وانا احاول ازيد وزني كل شي جربت
الاشياء الموزينه : العنبريه - الحبوب السوريه - الحبوب الصينيه
واحنا راح نبتعد عن كل شي فيه كرتيزون عشان صحتنا ونبي نتيجه اطول منو لها خلق تضعف وترد معاناتها مره ثانيه :eh_s(4):
كل وحده اتسوي نظام الاكل اللي ترتاح له بس احنا حالنا حال المتان لازم نمشي عالسعرات الحراريه !!
بس قبل كل شي اللي مالها نفس تاكل لازم تاخذ حبوب تفتح الشهيه نفس تراكتين وبراكتين وسبيروفيتا واللي عجبني اكثر شي تراكتين مفعولهم قوي وعجيب
هالحبوب تاخذينهم قبل الاكل بنص ساعه
والحين حبوب تهضم اللي اهيا الخميره ويفضل تاخذين احسن نوع او تشربين بربيكان
بنات فايدة الخميره والبربيكان يهضمون الاكل ويخلونج تردين تيوعين صج يسمون كرشه بس مع الرياضه تروح
واللي فيها نقص فيتامينات انصحها بزيت كبد الحوت او غذاء ملكات او سوستاجين او هورليكس كلهم هذيل مكملات غذائيه
والحين نرد حق السعرات الحراريه :
كل وحده تحسب جم سعره حراريه تحتاج بتشوفون اقل شي البنت تحتاج 1200
@@ اولاه من وين لي 1200 كلوري << ردت فعلي اول ماشفت الرقم
اللي اتحب السلطات سوي سلطة معكرونيه واللي اتحب الحلو حطي فيه كادبوري يمتن وايد كل وحده واكلتها اللي اتحبها
البرغر يمتن وايد والجبن سلايس والنودلز كنت اكله كل يوم ريوق ادري بتقولون وييع ازهق بس انتي غيري من طعمه سويه جاينيز فود ولا نفس الباستا عاد انتي وشطارتج
المهم فهمتوا قصدي واللي تبي اشياء فيها وايد كلوري تقولي لا تشوفون شكلي بالجمعيه كلما امسك شي لازم اشوف الكالوري شكلي غلط لووول بس شنسوي :denya:
وأي شي استفيد منه من ناحية المتن راح اقولكم ياه
انا توني بلشت بالنظام وزدت كيلو و6 غرام
بنات كان وزني 39 والحين 47.6 قولوا مشاءالله ,, والله ماكو شي مستحيل دام عندج اراده وناس تشجعج بتمتنين بغصبن عن الكل
شلونكم بنوتات شخباركم :eh_s(3):
ادري زهقانين من شكلكم ومعناة مع السوق كل هذا حاشني والله وحاسه فيكم :eh_s(2):
بس كلش ماله داعي الاحباط وصدقوني بنمتن ونصير باربيات وبنكسر عين جم وحده بطت جبدنا :tongue22:
الموضوع كله فيسات بس عشان مايكون كله قرقه لووووووول << صكي حلجج بس :tomato2:
خلونا اندش بالموضوع
من تجربتي اللي صارلي 3 سنين وانا احاول ازيد وزني كل شي جربت
الاشياء الموزينه : العنبريه - الحبوب السوريه - الحبوب الصينيه
واحنا راح نبتعد عن كل شي فيه كرتيزون عشان صحتنا ونبي نتيجه اطول منو لها خلق تضعف وترد معاناتها مره ثانيه :eh_s(4):
كل وحده اتسوي نظام الاكل اللي ترتاح له بس احنا حالنا حال المتان لازم نمشي عالسعرات الحراريه !!
بس قبل كل شي اللي مالها نفس تاكل لازم تاخذ حبوب تفتح الشهيه نفس تراكتين وبراكتين وسبيروفيتا واللي عجبني اكثر شي تراكتين مفعولهم قوي وعجيب
هالحبوب تاخذينهم قبل الاكل بنص ساعه
والحين حبوب تهضم اللي اهيا الخميره ويفضل تاخذين احسن نوع او تشربين بربيكان
بنات فايدة الخميره والبربيكان يهضمون الاكل ويخلونج تردين تيوعين صج يسمون كرشه بس مع الرياضه تروح
واللي فيها نقص فيتامينات انصحها بزيت كبد الحوت او غذاء ملكات او سوستاجين او هورليكس كلهم هذيل مكملات غذائيه
والحين نرد حق السعرات الحراريه :
كل وحده تحسب جم سعره حراريه تحتاج بتشوفون اقل شي البنت تحتاج 1200
@@ اولاه من وين لي 1200 كلوري << ردت فعلي اول ماشفت الرقم
اللي اتحب السلطات سوي سلطة معكرونيه واللي اتحب الحلو حطي فيه كادبوري يمتن وايد كل وحده واكلتها اللي اتحبها
البرغر يمتن وايد والجبن سلايس والنودلز كنت اكله كل يوم ريوق ادري بتقولون وييع ازهق بس انتي غيري من طعمه سويه جاينيز فود ولا نفس الباستا عاد انتي وشطارتج
المهم فهمتوا قصدي واللي تبي اشياء فيها وايد كلوري تقولي لا تشوفون شكلي بالجمعيه كلما امسك شي لازم اشوف الكالوري شكلي غلط لووول بس شنسوي :denya:
وأي شي استفيد منه من ناحية المتن راح اقولكم ياه
انا توني بلشت بالنظام وزدت كيلو و6 غرام
بنات كان وزني 39 والحين 47.6 قولوا مشاءالله ,, والله ماكو شي مستحيل دام عندج اراده وناس تشجعج بتمتنين بغصبن عن الكل
