dla3_princess
New member
- إنضم
- 14 يناير 2008
- المشاركات
- 11,060
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
انا بقوولج شي مااكوووووووو انشااان بالدددنيا كان ينااااام كثرررري
لووول
احلى شي النووم و اصعب شي عندددي ان اقووم من فرااشي
وهالشي كان مأثررر على حيااتي وعلاااقااتي لطرريقه سلبيه
لآن واايد اشيااء طاافتني و وااايد نااس زعلوو مني لآن كشت فيهم بأووقااات لآني بإختصاااار
اكوون نااااااااااااايمه ..
بس شووفي اصلا النووم الزاايد له اضراااااار و يسبب اكتئااب و خرربطه بالهرموناات و يعيق النموو
وله اثااار واايد موو زينه اذا استمررريتي .. و بيني وبينج الحين بصراااحه مع الشتاا والبررررد ما وودج
تقوومين من فرراااشج بس همن لازززم نتغيرررررررررررر و انا الحمدلله تغلبت بفضل الله على هالشي
لآن قررت ان اتغيرررر و واااااااايد حاوولت و للأماانه بالبداايه بتحسين انج وودج تنامين بس
تدررين شنوو كنت اسووي عشان اعددل طرريقة نوومتي ؟؟
هالاشيااء فادتني حيييل :
- كل ما حسيتي بدووخه ودج تنامين لا تشرربين قهووة لآن اصلا موو كل النااس القهووة تقعددهم
شرربي المشروووب السحرري انا مسميييته
( زنجبيل اخذيه من مكااان اللي يبيعوون خضررا بالجمعيه قشرريه و قصصيه صغاار و حطيه
بماااي يغلي على الجووله خليه جم دقيقه لين تحسينه قااعد يغلي ... و حطيه بكووب و لي ددفى شووي
حطي عليه قفشه عسل المنشط للشباب من عسل العوويد او معجزة الشفااء همن تلاقينه بالجمعيه )
و هذاااا وااااااااااااااايد سااعدني كنت اشررب مرتين او 3 مررات باليووم على حسب حالتي.
- شي ثااني نظمي وووقتج بحسب اولويااتج حطيلج اهداااف تعيشين عشاانها سوويلج هواايه اهتمي بنفسج
لآن عقلج البااطن اذا لقى اهتمام يبي يسوويه صدقيني رااح تتنشط اعصاابج و تتنشطين لآن النووم اصلا هرووب
من الوااقع اذااا زاااد عن المعددل الطبيعي .. << و هذا اللي كان صايرر فيني قبل .
- لعبي ريااضه تحبينها ( مشي - او تمارين حطي يوتيوب تمارين رياضيه و بتطلع لح واااااايد فيديووات قلديهم والله
بتستانسين و بتحرررركين دوورتج الدموويه ...)
- اكلي اكل صحي و ززيدي كميه المااي اللي تشرربينها يوميا بمعدل 1 كوب لكل سااعه يعني مو فجأة تشرربين و فجأة تقطعين
و هذي معلوومه علميه سمعتها قبل
- اخررر شي ... حددي ساعات نووم محدده لج و الانسان الطبيعي يحتاج جسمه من 5 الى 8 ساعااات فقط و اذا ززدتي
بتضررين نفسج و خلايا جسمج و مخج... حدديلج اوقاات نووم و لا تنامين الظهررر عشان بليل تدووخين و تنامين مبجر.
-و قعدددي حق صلاة الفييرررر ترااا تعطي الجسم طااقه حتى لوو رديتي عقبها نمتي بس خليها روووتين انج تقعدين الفير.
و استعيني بالله حبيبتي ولاززززم تتغيرييين من هالنااحيه احسن والله اصلا بتحسين بسعاااده
ياررررررررب اكوون فدددتج و حدددي حاااسه فيج لآن كنت نفسج بالضبطططط
لووول
احلى شي النووم و اصعب شي عندددي ان اقووم من فرااشي
وهالشي كان مأثررر على حيااتي وعلاااقااتي لطرريقه سلبيه
لآن واايد اشيااء طاافتني و وااايد نااس زعلوو مني لآن كشت فيهم بأووقااات لآني بإختصاااار
اكوون نااااااااااااايمه ..
بس شووفي اصلا النووم الزاايد له اضراااااار و يسبب اكتئااب و خرربطه بالهرموناات و يعيق النموو
وله اثااار واايد موو زينه اذا استمررريتي .. و بيني وبينج الحين بصراااحه مع الشتاا والبررررد ما وودج
تقوومين من فرراااشج بس همن لازززم نتغيرررررررررررر و انا الحمدلله تغلبت بفضل الله على هالشي
لآن قررت ان اتغيرررر و واااااااايد حاوولت و للأماانه بالبداايه بتحسين انج وودج تنامين بس
تدررين شنوو كنت اسووي عشان اعددل طرريقة نوومتي ؟؟
هالاشيااء فادتني حيييل :
- كل ما حسيتي بدووخه ودج تنامين لا تشرربين قهووة لآن اصلا موو كل النااس القهووة تقعددهم
شرربي المشروووب السحرري انا مسميييته
( زنجبيل اخذيه من مكااان اللي يبيعوون خضررا بالجمعيه قشرريه و قصصيه صغاار و حطيه
بماااي يغلي على الجووله خليه جم دقيقه لين تحسينه قااعد يغلي ... و حطيه بكووب و لي ددفى شووي
حطي عليه قفشه عسل المنشط للشباب من عسل العوويد او معجزة الشفااء همن تلاقينه بالجمعيه )
و هذاااا وااااااااااااااايد سااعدني كنت اشررب مرتين او 3 مررات باليووم على حسب حالتي.
- شي ثااني نظمي وووقتج بحسب اولويااتج حطيلج اهداااف تعيشين عشاانها سوويلج هواايه اهتمي بنفسج
لآن عقلج البااطن اذا لقى اهتمام يبي يسوويه صدقيني رااح تتنشط اعصاابج و تتنشطين لآن النووم اصلا هرووب
من الوااقع اذااا زاااد عن المعددل الطبيعي .. << و هذا اللي كان صايرر فيني قبل .
- لعبي ريااضه تحبينها ( مشي - او تمارين حطي يوتيوب تمارين رياضيه و بتطلع لح واااااايد فيديووات قلديهم والله
بتستانسين و بتحرررركين دوورتج الدموويه ...)
- اكلي اكل صحي و ززيدي كميه المااي اللي تشرربينها يوميا بمعدل 1 كوب لكل سااعه يعني مو فجأة تشرربين و فجأة تقطعين
و هذي معلوومه علميه سمعتها قبل
- اخررر شي ... حددي ساعات نووم محدده لج و الانسان الطبيعي يحتاج جسمه من 5 الى 8 ساعااات فقط و اذا ززدتي
بتضررين نفسج و خلايا جسمج و مخج... حدديلج اوقاات نووم و لا تنامين الظهررر عشان بليل تدووخين و تنامين مبجر.
-و قعدددي حق صلاة الفييرررر ترااا تعطي الجسم طااقه حتى لوو رديتي عقبها نمتي بس خليها روووتين انج تقعدين الفير.
و استعيني بالله حبيبتي ولاززززم تتغيرييين من هالنااحيه احسن والله اصلا بتحسين بسعاااده
ياررررررررب اكوون فدددتج و حدددي حاااسه فيج لآن كنت نفسج بالضبطططط
