تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

[رﯘآيـہ]

السلام عليكم







بنوتات منو تدخل معاي او تشجعني

انا نسيت نفسي وتوني من كم سنه استوعب اني دبه لوول !!

وابي الحين ابتدي الجد

ان شاء الله

منو تدخل وياي

ونشجع بعض

ونحط يومياتنا مع بعض
:eh_s(22):​

 

[Um Ritaj]

انا معاج

وزني 80

طولي 150

الوزن المطلوب 55

وانا من شهرين ولدت قيصريه وهو سبب وزني الكبير

وانا من امس ماشيه على رجيم المطوع

والحين بتريق حليب نص الدسم (ماحب خالي الدسم لان امي عاشت عمرها على خالي الدسم وسببلها هشاشة عظام بنسبة 60% عسى ربي يشافيها) + شابورة او مثل ما اسميها بخصم

متى تحبينا نوزن ؟؟؟؟اشرايج دام بدينا يوم الاحد نوزن كل احد !!

نسيت اقول

انا ماني مستعجلة انزل وزني بسرعه وماعندي مانع لو انزل بالاسبوع كيلو واحد بس المهم عندي الي انزله مارجع ارده حتى لو خربطت

وعلى فكره انا ارضع ومن امس حسيت ان حليب صدري خف

 

[Um Ritaj]

نبي تشجيع :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

 

[كيكه توفي]

موفقين ان شاءالله توصلون للوزن المثالي

 

[جيكره(و)تتغلى25]

اوكي انااااااااااااااااااا بس زوجي مانعني من الممشى ولا عندي جهاز؟


وزني70 وابي 55

 

[رﯘآيـہ]

رد : رد: تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

انا معاج

وزني 80

طولي 150

الوزن المطلوب 55

وانا من شهرين ولدت قيصريه وهو سبب وزني الكبير

وانا من امس ماشيه على رجيم المطوع

والحين بتريق حليب نص الدسم (ماحب خالي الدسم لان امي عاشت عمرها على خالي الدسم وسببلها هشاشة عظام بنسبة 60% عسى ربي يشافيها) + شابورة او مثل ما اسميها بخصم

متى تحبينا نوزن ؟؟؟؟اشرايج دام بدينا يوم الاحد نوزن كل احد !!

نسيت اقول

انا ماني مستعجلة انزل وزني بسرعه وماعندي مانع لو انزل بالاسبوع كيلو واحد بس المهم عندي الي انزله مارجع ارده حتى لو خربطت

وعلى فكره انا ارضع ومن امس حسيت ان حليب صدري خف

حلو لاتحرمين نفسج عشان البيبي
وحلو انج ماتكونين مستعجله عشان ماتتضايقين لو ماخسرتي وايد وتوقفين الرجيم
ويارب نوصل للوزن الي نبيه :yaaaaaarb:

نبي تشجيع :eh_s(9)::eh_s(9)::eh_s(9):

ان شاء الله :blueSmCLR:

موفقين ان شاءالله توصلون للوزن المثالي

آميييييييييييييين :yaaaaaarb:

اوكي انااااااااااااااااااا بس زوجي مانعني من الممشى ولا عندي جهاز؟


وزني70 وابي 55

امشي بالحوش واذا ماعندكم حووش افتحي مواقع وسوي رياضه وياهم
او دشي نادي

يلا بنات همتكم :n2006107:

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

الله يوفقكم ان شااء الله يارب

وتوصلون الى الوزن المثالي ياارب

 

[Um Ritaj]

الســـــلام عليكم

اليوم قمت من النوم العصر لان نومي قالب مع سهر ولدي بالليل

فقمت العصر وما كنت مشتهيه اكل شي

فاتصلت امي واختي وقالو بيزوروني وسويت لهم قهوة وجاي

وشربت فنجان واحد قهوة وقطعه وحده معمول مع التمر والمعمول كان بطحين الاسمر

وبعد ماراحو شويت لي قطعتين تشيكن برجر وسويت سلطه خضرا وحطيت فيها قفشه وسط زيت زيتون من غير ملح

وشربت قبلها قلاص ماي وبعدها بنص ساعه تغديت او بالاحرى تعشيت

بس نسيت اقولكم اثناء شوي البرجر بالشوايه رحت مشيت نص ساعه بالحوش (يا انا اطراف ايدي تجمدت مع اني كنت مدفيه نفسي بس اندفاع الهوا جمدني )

وبعدها اكلت وتابعت العشق الممنوع خخخخخ ونطرت ساعه بعدها شربت جاي اعشاب ليبتون مع زنجبيل مبشور وعود دارسين قريته من وحده من العضوات يوخر الكرش وبس

وانا قاعده اكتب لكم اشرب جاي اخضر

وما اقدر اسوي رياضه عنيفه لاني توني والده من شهرين قيصريه فحدي امشي بالحوش

وكان ودي امشي ساعه بس ولدي كله يبجي فمشيت اليوم نص ساعه وباجر بمشي ان شاء الله ساعه كامله

وراح البس اللبس الحراري الكامل شريته من النصر الرياضي بس اخاف اعرق ويلفحني هوا بارد :n2006107:

يلا بنات قولولنا شنو رجيمكم نبي تشجيع

انا ريجيمي المطوع

وينكم جني بروحي بس المتحمسه!!!

ودايم ادعو بصلاتكم ربي قوي عزيمتي :yaaaaaarb:

 

[Um Ritaj]

اوكي انااااااااااااااااااا بس زوجي مانعني من الممشى ولا عندي جهاز؟


وزني70 وابي 55

انا ماعندي اجهزة لان شقتي صغيرة ما تتحمل

بس عندي حوش امشي فيه

واذا ماعندج حوش

ارقصي

الرقص ينسق الجسم ويحرق سعرات

وفي بالنصر الرياضي القرص الدوار جنه سعره دينارين او اربعه المهم توقفين فوقه وتفترين يمين وشمال تراه يحرق الدهون الي بالخصر وانا للاسف ماقدر اسويها لاني توني والده قيصريه <<<< جم مره قلتيلهم انج والده قيصريه



:n2006107::n2006107:

يلا بنات نبي رجيم مع رياضه عشان ما نترهل

 

[Um Ritaj]

بنات انا هذا رجيمي نقلته من موضوع للاخت بنت الكويت

وهذا الرجيم الاول نمشي عليه اسبوعين

بس بصراحه هالرجيم ما يجوع واحس نفسي شبعانه

واصعب ايام الرجيم هي الايام الثلاث الاولى وبعدها مخج وجسمج يتعود عالرجيم ويصير يوقت نفسه على الاكل ويصير ما يجوع الا وقت الاكل <<< مدري فهمتوني والا لا المهم ان المخ يتبرمج على وقت وكمية الاكل

ويلا هذا رجيمي​

الرجيم الاول

الافطار

7 تمرات أو 3 شابورة سمرة + حليب خالي الدسم


الضحى

عصير برتقال أو أناناس

الغدا
قبله كوب ماء

سلطة أي كمية (ملعقة وسط زيت زيتون )
+
2همبرجر مشوي
أو
علبة تونة بالماء
أو
صيخ مشوي أي نوع
أو
صدر دجاج مشوي
+
دايت أو ماء


المغرب

كاكاو وسط أي نوع + 1 فاكهه + شاي أو قهوة


العشاء
قبله كوب ماء

* سلطة ماكدونالدز + دايت (ملاحظة : الصلصة لايت)
أو
* روب خالي الدسم + خيار + 1 تفاحه + 1برتقالة
أو
* حليب خالي الدسم + 3 شابورة
أو
* ووبر دجاج من برجر كنج - هذا الخيار مرتين بالاسبوع -
ولكن بشروط (بدون مايونيز - شريحة جبن واحد فقط - ازالة قطعة الخبز السفلية)​

 

[عربجيه]

اناااااااااااااا ويااااااااااااكمـ

 

[Um Ritaj]

اناااااااااااااا ويااااااااااااكمـ

هلا وغلا


تشرفينا

بس نبي يومياتج وشنو نوع رجيمج وشنو الرياضه الي بتمشين عليها

وجم وزنج وجم طولج

 

[BiiShOoO]

اهليين حبيبتي مووفقة ان شاء الله


و انا بكون معاج ان شاء الله


حاليا اراجع عند الدكتور بدر نصر الله

وزني : 103.250

 

[رﯘآيـہ]

رد : تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

حلوو ام ريتاج زين انج بديتي


انا اليووم الساعه 11 اكلت جكن برقر

والساعه 5 اكلت قطع نقتس مع سلطه << رجيمها فااشل لوول


انا رجيمي يعتمد على اني اكل اي شي الصبح واخفف وايد العصر وبعد العصر ماكل شي عرفتوا

قبل مشيت عليه ونزلت 5 كيلوا

بس لظروف معينه وقفته

والحين ان شاء الله بنرد نضعف مع تشجعيكم

وبحط فيديوهات رياضه للبنات الي يبون يسون رياضه بالبيت

 

[رﯘآيـہ]

رد : تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

بيشوو نوورتي وان شاء الله ياااااااااااااااااااارب يااااااااااااااارب نوصل للوزن الي نبيه

ولاتنسين يومياتج

 

[BiiShOoO]

ان شاء الله


م باجر بحط يومياتي

و ان شاء الله يا رب نضعف بصحة و عافية يا رب

 

[ام مهرة 2009]

موفقين بنات
حتى انا ابي انزل اكثر من 30 كيلو

واااااااااااااااااااااااااااااااااي

متى بس متى

 

[كويتيه احب الكشخه]

الله يوفقكم بنات

 

[~MaNaR~]

رد : تجمع للي يبون ينزلون اكثر من ثلاثين كيلو

انا ابي انزل 45 كيلو

الله يقدرني عليهم احس يبي لي وايد وارادة قويه

مليت من المتن ولاعت جبدي من جسمي

 

[Um Ritaj]

هلا وغلا برشيقات المستقبل

انا بصراحه يبيلي بس 24 كغ انزلهم بس داشه معاكم مافرقت بس سته كغ :082502bye_prv:

ام مهرة 2009

متى بس متى <<<< من الحين من هاللحظة لا تقولين باجر ولا الاسبوع الجاي وماعليه اذا خربطتي بس المهم انج ترجعين للطريج السليم

بيشو هلا وغلا وننطر يومياتج


واشرايكم نذكر التاريخ مثال

اليوم التاريخ 16 /1

الريوق

3 شابوره + حليب

الضحى

حبة معمول وفنجان قهوة عربيه

الغدا

2 تشيكن برجر مشوي

سلطة

العصر

جاي اعشاب وفيها عود دارسين و زنجبيل


العشا

ما كليت للحين

وطبعا اكلت فيتامين لاني ارضع



​