بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

[الحسن الرقيق]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

بسألج وين مكاان هالدكتووووووووووووووووور وبجم دخلته ؟

 

[<miss botamba>]

غداي:

ابداااااااااااااااااااااااااااااااااع كليت بيتزا !!


امبيه صارلي الحين يومين مبدعه غير يوم العرس الي كان Free


شكلي اليوم مراح اروح الزواره وبقعد بالبيت وان شاء الله ما انام الا وانا حارقه 1000 كالوري

على الاقل احس اني عوضت وحرقت النشويات الي اكلتها

 

[<miss botamba>]

رد: رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

بسألج وين مكاان هالدكتووووووووووووووووور وبجم دخلته ؟

تفاصيل العنوان و الارقام ذاكرتها بالموضوع

والدخول اول مره على ما اعتقد دفعت 20 الصراحه ما اذكر عدل بس جنه كان 20 و كل زياره بعدها 10

 

[L a w y e R]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

موفقه بوتمبه :*

 

[<miss botamba>]

رد: رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

موفقه بوتمبه :*

هذا الموضوع برعايه LAWYER

:nbvppw::nbvppw::nbvppw:

 

[نطوووعه]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

هايووو بنات

اليوم ثاني يوم رجيم


راح علي الريوق لاني قمت عقب الوقت المحدد

فشربت كابوتشينو لاني حسيت اني مقفله ماشتغلت مكينتي


و الغدا لخبطت تغديت عشا باجر لووول انثولت وانا توني بثاني يوووم الله يستر واعدي الاسبوع على خير

فعشا باجر كان همبرغرتين مشويين فكليت 5 قطع ميني بيرغر خزان على دياي لان ماكان عندي برغر لحم ولا احبه

و سلطه


و نتفة بيذان العصر



و العشا نص باول نخي وسلطه و شويه روب


و من شوي حسيت ابي اشرب شي فسويتلي نسكافيه 3 اب 1 الله يزيد النعمه يغمتين و بطلت

و لعبت شويه رياضه

وبس


يالله وين يومياتكم[/COLO

 

[<miss botamba>]

ترا عادي تغيرين وجبات السبت بالاحد بالاثنين

...


عقب لخبطه الغدا لخبطت لي اخر الليل

السناك العصر كليت آرو

والعشا كليت شويه بيتزا


أبداااع


بس الحمدالله لعبت رياضه

قاري وحرقت 200 كالوري

سويت Push up 100

وسويت 20 Set up

وسويت 20 مره تمارين ملوت المؤخره

و 20 مره للفخذ

وعل وعسى نضعف

 

[نطوووعه]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

ويييي لا ديري بالج خل نلتزم عالاقل شهر بعدين نرد عالتخربط

انا ابي 7 كيلو بوصل حق وزني اللي من سنين ثابته عليه بس ازيد كيلوين او انقص كيلوين ماتعداه الا هالمره شلخت الميزان عدل مت من الخرعه لما وزنت قبل الرجيم

 

[<miss botamba>]

هههه عيل اليوم بعد بدعت

الريوق:

ابداع بعد

جباتي وجبن وطماط هههه وسمبوسه ونخي

لازم علشان البر

وجاي وحليب



وتحركت شوي نطيت بالنقازيه ولعبت مع اليهال :d

 

[L a w y e R]

رد : بتغير علشان صحتي (الجزء الثاني)

ya b3d chbdii ;**

have fun blbar

w 5rb6ai shwaya bs

 

[<miss botamba>]

الغدا ههههه ابداع

هوت دوغ و بيرغر

و كليت شوي حمص

وبيبسي

وتو جاي و كيك وبسبوسه


ابداااااااع


ان شاء الله بس ارجع لازم رياضه نفس امس

 

[R-el.'3hanem]

إنزين إنآ ..

وزني : 52
طولي : 163

عآدي آسوي ويآكم دآيت ولا لا :d ؟

 

[<miss botamba>]

^^^

لا

لان وزنج طبيعي

 

[krkooora]

^^

لووووووووووووووووووووووول واااااااااااااي تحسيييييييين يستعبطوووووووووووووووون بعض الناس !!!



يالله اناااااااااا بااااااااجرررررررررر معااااااااااااج بأزريييييييييييييييييييييييج

 

[84 Miss Chocolate]

موفقيييييين بنات انا كل يوم اقول ببدي رجيم وماكو اراده شسووي احب اكل المطاعم

 

[<miss botamba>]

^^

لووووووووووووووووووووووول واااااااااااااي تحسيييييييين يستعبطوووووووووووووووون بعض الناس !!!



يالله اناااااااااا بااااااااجرررررررررر معااااااااااااج بأزريييييييييييييييييييييييج

اي طاااف

مكبره مخي

يلا حياج لاني باديه اخوره :s142:

 

[<miss botamba>]

موفقيييييين بنات انا كل يوم اقول ببدي رجيم وماكو اراده شسووي احب اكل المطاعم

شكرا

..

خلي المطعم مره بالاسبوع

مو شرط كل يووم


بدال لا تشترين من مطعم خشيهم واذا ضعفتي اشتري فيهم شي يديد احسن من الاكل :eh_s(6):

 

[<miss botamba>]

الريوق:

عصير اناناس


وللحين جدامي العصير مافتحته مالي خلق اكل منسده نفسي

 

[pink blossom]

امس الريوق ما كليت قايمه متاخر فخذيت قهوه وسنيكرز
الغدا 1 ك معكرونه
والعشاهابي ميل ماك
وبتمبه ترا مصختيها احنا معتمدين عليج يلا باك تو تراك اغين لا تخربطييين مسكي الجدول وقولي بالتزم فيه عدل بدون تعديل والا نيبليج شوطي الدايت واذا مو قادره تسوين الجدول روحي الدكتور يغيره لج(هذه كانت نصيحه د وجدان يوم كنت اروحلها )
تذكريني ما. بقا شي على عيد ميلادج وزواج بنت عمج

 

[<miss botamba>]

لا اهوا الاكل زين بس الويك اند لان صار لويه

بس والا انا عادي

اهم شي عندي مايزيد وزني او ارجع الي ضعفته

بس دامي على نفس الوزن عادي انا بال safe side


وقاعده اعوض التخربط بالرياضه

وان شاء الله كل شي اوكي