شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

[missnohaa]

هاي بنات شلووونكم


وااااااااااااي اليوم عذاب تاخر السايق وما خذيت ريوقي ومن الصبح للحين ما شربت غير حليب خالي الدسم شيكو ان الساعه 3 العصر !!!!


ناطره ارد البيت علشان افترس على الغدا ان شاء الله يكون لذيذ :eh_s(2):



بيشو رقمهم 22250650

اوف نيلفار الله يعينج مو زين والله
دقى عليهم قوليلهم

انا اليوم الكشرى ماعجبنى دقيت عليهم قتلهم والريوق بعد لانه حليو وماينعاد

 

[missnohaa]

ما شا الله تبارك الرحمن


الله يتمم عليكم وتلتزموون وتوووصلون الوزن المثالي بصحه وعافيه


ودي ااشارك معاكم بس بسافر على الاسبوع الياي وادري بخووره اهنااااك


اول ما ارد ان شا الله بشاااارك معااااكم لاني جد تعبت من هالوزن المليييييييييييق


الله يعطيكم العافيه حبايبي​

اللهم امين يافجوره
تسلمين على الدعوه الحلوه
وتروحين وتردين بالسلامه ان شاء الله
ناطرينج وناطرين يومياتج
بالتوفيق ان شاء الله :yaaaaaarb:

 

[LadY BuG 80]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

سلام يا حلووووووين اخيرا اتجمع رجعت له اروح :eh_s(9):

رجعت اقرى من ص 20 مبروك مس نهى ارجوع مبروك دبدوبه

العزيمه من جديد و مبروك دندونه على الألتزام التام :eh_s(17):

انشالله تستمرون لين توصلون :eh_s(7):​

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

:eh_s(17):عوافي حبايبي عوافي نهى

فجوره يا هلا فيج معانا تروحين وتردين بالسلامه

يومياتي ليوم الثلوث
الريوق

2 جباتي بالعسل والقشطه
الغدا

مندي بلحم حاشي كليت منه تقريبا 5 ملاعق مع لبن

العشا

شربت كوفي +3شوكليط جواهر​

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

سلام يا حلووووووين اخيرا اتجمع رجعت له اروح :eh_s(9):

رجعت اقرى من ص 20 مبروك مس نهى ارجوع مبروك دبدوبه

العزيمه من جديد و مبروك دندونه على الألتزام التام :eh_s(17):

انشالله تستمرون لين توصلون :eh_s(7):​

تسلمين ياقلبي :eh_s(17):

 

[كويتية وكيفي]

عووووافي دندن
عوااافي مس نهي

امس ماحطيت عشاااي الفير يعت وامي كانت مسوية حقي عصيدة عشاان الدورة بس ما أكلتها عاد كسرت خاطري وحطيت لي منها بس ما كليت منها الا 4 قفاااش

[/url][/IMG]

وبجذي نبدا يومياات الثلاثاء 15-2

قعدت الظهر وتريقت ساندوش جبن مع طماط وخيار وشاي أخضر




وبعدها طلعت للسوق .. :eh_s(22): وشربت عصير بس نسيت أصورة

ولما رديت تغذيت ( 2 برجر + سلطة + خردل وكاتشب )

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]



وبعدها شااي منعنع مع سكر سبلنداا


والحين سناااك >>>> استكااانه يوووز

[/URL][/IMG]

والعشااا لين الحين مو مشتهية شي .... احتمال ما أكل ...؟؟

طبعا تلاحظون جدولي بالوقت مخربط بس احاول احافظ ع الوجبات يعني ريوق غدا عشااا وبينهم سناك عصير أو يوز أو مكسررات ... عشان النوم متخربط علي طول ... انا نظامي مابين عبدالله المطوع ومحمد ربيعه ...

 

[دبدوبه خفيفة دم]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ماشااااااااااء الله عليكم الى الحين اتسون حركات والله

عجل انا مالت عليه :bbbiu: رجعتهم كلهم صار وزني 92.5

حساافه ... نفسي ارجع زي اول واحسن .. بس الى الحين مااشتريت جوال ابو كاميره

والجوال قبل الي اصور به حق اخووي .. والحين اخوي خلاص يدرس في الكليه :eh_s(10):

​

 

[الكيكه دندن]

رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صبحكم الله بالخير:eh_s(7):

شلونكم حلوين

عاد اشتقنا لصور يومياتج دبدوبه

كويتيه عوافي ياقلبو

انا الحين موعد الريوق بس مو مشتهيه اكل:eh_s(16): راح اشوف شلون

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

سلام يا حلووووووين اخيرا اتجمع رجعت له اروح :eh_s(9):

رجعت اقرى من ص 20 مبروك مس نهى ارجوع مبروك دبدوبه

العزيمه من جديد و مبروك دندونه على الألتزام التام :eh_s(17):

انشالله تستمرون لين توصلون :eh_s(7):​

هلا وغلا يا كاندى حبيبتى اشتقنالج
ان شاء الله تكونين بصحه وعافيه
وان شاء الله العزيمه والاراده موجودين بس نبى حبايبنا ويانا دايما
الله يبارك بعمرج يارب
واتمنى والله دبدوبه ترجع وترجع الهمه والاراده وياها
تسلمين يا حياتى
لا تقاطعينا :eh_s(7):

 

[missnohaa]

عووووافي دندن
عوااافي مس نهي

امس ماحطيت عشاااي الفير يعت وامي كانت مسوية حقي عصيدة عشاان الدورة بس ما أكلتها عاد كسرت خاطري وحطيت لي منها بس ما كليت منها الا 4 قفاااش

[/url][/IMG]

وبجذي نبدا يومياات الثلاثاء 15-2

قعدت الظهر وتريقت ساندوش جبن مع طماط وخيار وشاي أخضر




وبعدها طلعت للسوق .. :eh_s(22): وشربت عصير بس نسيت أصورة

ولما رديت تغذيت ( 2 برجر + سلطة + خردل وكاتشب )

[/URL][/IMG]

[/URL][/IMG]



وبعدها شااي منعنع مع سكر سبلنداا


والحين سناااك >>>> استكااانه يوووز

[/URL][/IMG]

والعشااا لين الحين مو مشتهية شي .... احتمال ما أكل ...؟؟

طبعا تلاحظون جدولي بالوقت مخربط بس احاول احافظ ع الوجبات يعني ريوق غدا عشااا وبينهم سناك عصير أو يوز أو مكسررات ... عشان النوم متخربط علي طول ... انا نظامي مابين عبدالله المطوع ومحمد ربيعه ...

كويتيه صج نومج خربط بس ماشاء لله اكلج حو ومرتب
برافو عليج استمرى
بالتوفيق:yaaaaaarb:

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

ماشااااااااااء الله عليكم الى الحين اتسون حركات والله

عجل انا مالت عليه :bbbiu: رجعتهم كلهم صار وزني 92.5

حساافه ... نفسي ارجع زي اول واحسن .. بس الى الحين مااشتريت جوال ابو كاميره

والجوال قبل الي اصور به حق اخووي .. والحين اخوي خلاص يدرس في الكليه :eh_s(10):

​

حسافه يادبدوبه على الاقل حافظى على اللى نزلتيه
ما عليه
المهم ترجعين لنا وتستانفين نشاطج وان شاء الله تضعفين بصحه وعافيه
وعاد تعودنا على تصويرج
لا تقااااااااااااااااااااااااااااااطعين يا بنيه

 

[missnohaa]

رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صبحكم الله بالخير:eh_s(7):

شلونكم حلوين

عاد اشتقنا لصور يومياتج دبدوبه

كويتيه عوافي ياقلبو

انا الحين موعد الريوق بس مو مشتهيه اكل:eh_s(16): راح اشوف شلون

صبحج الله بالخير دندون

متعشيه متاخر امس يمكن :bbbiu: صح ؟
انا تعشيت امس الساعه 7
قعدت اليوم حق صلاة الفجر خمس ونص ميته من اليوع
صليت وسويت لى الحليب
ونطرت الكرتون وصلنى من اشوى وتونى قاعده اتريق
وبس ارجع ان شاء الله من مشوارى
راح انزل صور يومياتى :eh_s(7):

 

[missnohaa]

نسيت اقولكم
بنات امس رجعت استانفت المشى
طلعت مشيت بره بعد صلاة المغرب الجو كان روعه
ونزلت برنامج فى ايفونى حلو حق nike يحسب لى عدد الكيلوات اللى مشيتها والوقت والسعرات الحراريه وخريطه المشى يعنى حتى لو تضيعين لوووووووول الخريطه اتعلمج اشلون توصلين بيتج
برنامج رووووووووووعه

هذا شعار البرنامج





وهذى الصفحه الرئيسيه



هذى الخريطه :eh_s(15):




وهذا هيسترى البرنامج





امس الحمدالله مشيت ساعه و16 دقيقه
والكيلوات 5 كيلو و300 متر
والسعرات مو صح لانى بعد مارجعت عرفت ان فى البرنامج اقدر احط وزنى وطولى
فانشاء الله اليوم اذا كان الجو حلو نفس امس راح اضبط البرنامج وامشى عليه ان شاء الله دعواتكم بنات :yaaaaaarb:

 

[BiiShOoO]

عوواافي و موفقين ياااارب


ممكن انضم معاكم؟؟ :eh_s(16):

 

[missnohaa]

عوواافي و موفقين ياااارب


ممكن انضم معاكم؟؟ :eh_s(16):

افا عليج يابيشو بدون ماتسالين الموضوع لج وانتى صاحبته
حياج ياقلبى :eh_s(7):

 

[BiiShOoO]

الله يعااافيج حبيبتي ما قصرتي

ان شاء الله ببدي احط يومياتي من باجر

 

[missnohaa]

الله يعااافيج حبيبتي ما قصرتي

ان شاء الله ببدي احط يومياتي من باجر

ان شاء الله ناطرينج حبيبتى :eh_s(9):

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: رد : شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

صبحج الله بالخير دندون

متعشيه متاخر امس يمكن :bbbiu: صح ؟
انا تعشيت امس الساعه 7
قعدت اليوم حق صلاة الفجر خمس ونص ميته من اليوع
صليت وسويت لى الحليب
ونطرت الكرتون وصلنى من اشوى وتونى قاعده اتريق
وبس ارجع ان شاء الله من مشوارى
راح انزل صور يومياتى :eh_s(7):

لا لاني كنت ماكله مندي واحسه ثقيل عالمعده
واساسا انا نسيت اني صايمه بس زين ماكليت شي تذكرت لما حطيت راسي ابي انام اني ناويه اصوم الايام البيض:eh_s(15):

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

نسيت اقولكم
بنات امس رجعت استانفت المشى
طلعت مشيت بره بعد صلاة المغرب الجو كان روعه
ونزلت برنامج فى ايفونى حلو حق nike يحسب لى عدد الكيلوات اللى مشيتها والوقت والسعرات الحراريه وخريطه المشى يعنى حتى لو تضيعين لوووووووول الخريطه اتعلمج اشلون توصلين بيتج
برنامج رووووووووووعه

هذا شعار البرنامج





وهذى الصفحه الرئيسيه



هذى الخريطه :eh_s(15):




وهذا هيسترى البرنامج





امس الحمدالله مشيت ساعه و16 دقيقه
والكيلوات 5 كيلو و300 متر
والسعرات مو صح لانى بعد مارجعت عرفت ان فى البرنامج اقدر احط وزنى وطولى
فانشاء الله اليوم اذا كان الجو حلو نفس امس راح اضبط البرنامج وامشى عليه ان شاء الله دعواتكم بنات :yaaaaaarb:

حلوووووو ماشاء الله :eh_s(9):

 

[الكيكه دندن]

رد : رد: شاركونا يومياتنا (missnohaa & دبدوبه خفيفه دم ) بالصور

عوواافي و موفقين ياااارب


ممكن انضم معاكم؟؟ :eh_s(16):

اكييييييييييد يااااااااااهلا فيج ياقلبي:eh_s(7):