يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

[عيون سارة]

على الهواء مباشرة قاعده اشرب شاي اخضر

 

[عيون سارة]

عآآآش الاحمر
يومي :
الريوق
صامونة حلوم من لوفات 100 سعره + كافيه لايتيه بدون سكر فيه 60 سعره
الغدا :
باستا بيضا من لوفات فيها 200 سعره + تغميصة خضاار "خيار وفلفل اخضر وجزر وكرفس" لايت لانش فيها 50 سعره
السناك :
كتكات 70 سعره
العشا :
نودلز خضار من لوفات فيه 200 + سلطه سيزر 100 سعره
شرآآآيكم

ممتاز :eh_s(15):

عاااااش الازرق 


الحين برووح العياده 

شربت قهوه بس واكلت تمر ثلاث حبات 

ماتغديت للحين 

يالله يارب ننزل بخير :eh_s(9):

نازله ان شاء الله وبشرينا عنج لما تردين

 

[عيون سارة]

على العهد باقون 
عااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااااااااااااااش الازرق


انا اليوم تريقت حليب خالي الدسم + شابورة واحده 





تغديت تفاحتين اخضر 

والحين قاعده اشرب شاي اخضر

ممتاز :eh_s(15):

ونااااااااااااااسه عاااااااااااااااش الازرق عااااااااااااااااااش 


يعطيج العافيه روح الايمان على جهودج 


اليوم غداي كان شوي عيش مربين ولبن المراعي عنون


وان شاء الله قبل العشا امشي على الجهاز

دشوز اشلووووووووووووووووووووووووووووووووونج
حدي اشتقت لج ولتجمع الكروشات لووووووووول
ايش رايج نعيدها
كككككككككككككككككككككك
المهم نرجع للزبده لا انطق

انتي ما شاء الله عليج ام الاراده
نبي حماس

تقرير لليوم السبت 

الريوق قمت متاخره وشربت كوب حليب 

والغداء : كلت موزة ..... وعقبهااا شربت عصير تفاح :p

والعشاء كلت بيض وطماط صلصله بدون خبز 

والرياضه ببداها من باجر بخليها من الاحد للخميس وعلى حسب الظروف بعد:eh_s(15):


وعااآآآآآآآآآآآآآآآش الازرق

:eh_s(9):

شغل عدل بس حاولي تبدين بالرياضه

صبااااااااح الخيرررررر---------- عندها الصبببببح :krkrkr:

اووووول شي الف الف مبروووووك الافتتاح 

ويااااارب ننزل بصحه وعااافيه :)

بس حبيبتي روح عندي اقتراااح بسيط .. شهررر شوووويه جان نكون مع بعض ومع نفس البنات ٣ شهورر عالاقل 

عشان يكون الانجاز اكبررررررر ،،،،

وهذي لج روووح :eh_s(7):


اما بالنسبه لي يومياتي دايما راح تبدي متاخر لاني متغربه ومو بالكويت وفرق التوقيت واااااااااايد ٩ ساعات 

،،، 

انا بقولكم شنو ناويه اكل اليوم وبالليل اقولكم اذا التزمت واللا لا،،

ريوقي كابشينو بسس----- احبه يسد الشهيه

وغداي ...اليوم ٦ قفاش عيش وسلطه ويدام ----- اليوم باكل عيش لاني معزومه واللا عادتا ما ااكله الا بالاووووف

وطبعا ماراح اتعشي :) وسلاااامتكم

اقتراحج حلو
عن 3 شهور
بس خل نجرب شهر وبعدين نشوف يمكن نكمل
ونرجع نقول الراي الاول والاخير لروح الايمان

 

[أميرة طفولتي]

باااااااااااك
توني لعبت على الجهاز 10 دقايق ماقدرت اكثر
يذبح :eh_s(16):

 

[أميرة طفولتي]

بنطر شوي وبشرب جاي اخضر :eh_s(9):

 

[بيه كويتيه]

عاشو :eh_s(9):

يعطيج العافيه روح الايمان

وانا من بأجر راح أحط يومياتي

وموفقين يا الأحمر

 

[عيون سارة]

يله بنات تصبحون على خير ورانا قعده من صباح الله خير
:ch12:

 

[أميرة طفولتي]

روووح الايمان حبيبتي
ممكن تسوين تعديل بسيط ولا عليج امر :eh_s(7):
وزني 55.7 مو 58
توني قسته وانا اقوووووووول الكل يقولي شوي ضعفانه بس انا كنت مصره ان وزني نفس
ما اهوا ماتغير هههههههههه :eh_s(9):

 

[طـفولية]

[

COLOR="Red"]السلاااااااام عليكم ..
مبروووك الافتتاااااح ..

فديت فريقي الاحمر تشجعووووا
ويا ربي نضعف كلنا بصحة وعااافية ..


بس بغيت اسال يعني لازم يكون عدد الفريق متساوي لان المتوسط راح يفرق جذي ..
اتمنى ادخيلن وحدة بعد بالفريق الاحمر ..


ومووووفقيييييييين يااااااا رب .. [/COLOR]

:eh_s(9):​

 

[ام نيوفي]

انا انشاءالله باجر بحط يومياتي لاني اليوم خرتها
كان ريوقي صمونة حلوم مع كوب خليب بس الريوق كان متاخر على الساعه 3العصر
وبعدين رحت للسوق و هناك تعيشت ستيك مع صلصة المشروم يعني خرتها
بس انا ترى ارضع و احس الرضاعه تخليج جوعين
بس انا شكلي باشترك في نظام لوفات لاني ابي نظام غذائي يناسب الرضاعه:bbbiu:
وعاش الاحمر

 

[ضي]

بالعااااااافيه حبايبي اللي كليتوه


وان شالله يدوم الحماس يااااارب

يالله كل وحده تقولنا شنو سبب الرجيم؟؟

 

[Rou7y Te7eba]

صباح الخير لول تالي الليل ياه
المهم

ببلش اكتب الي اكلته اليوم


الاريوق
ماكووو

الغدى
شوربة خضار كوب + سلطه صحن صغير + صدر دجاج صغير

المغربيه
قهوه وجاي بسكر دايت

العشى
كوب شوربه + صحن صغير سلطه + 3 حبات اصابع مزرولا


وبس

:eh_s(9):

 

[أمواج^الكويت]

هالوووووووووووووووووووو رشيقات المستقبل :eh_s(7):

عاش :eh_s(9): :eh_s(9): :eh_s(9): فريقي الأحمر عاش يالله الهمة الهمة بنات نبي نقط وايد كيلوات هالأسبوع

خل أقولكم شنو أكلي اليوم ولو إن يومياتي حدها متأخرة بس شسوي لهيت مع بنوتي المسكينة مريضة وحايسه وياها ..


الريوق : جاي حليب " الحليب Low Fat طبعاً "


الغدا : مشويات " شيش طاووق جم حبة + صدر دياي عالفحم "


المغربيات : نسكافية + قطعة ككاو " ما أقدر أستغني عن الحلو "


العشا : كوب جاي

وألحين ريلي قاعد يمي ياكل بيض بالجبن ويحرني إلا يبيني آكل بس أنا صامدة :bbbiu:​

 

[Queen of Sadnes]

قوه بنات عاش والله فريقي الازرق:eh_s(9):
شلونكم؟؟ اليوم انا ماخذه راحه طول الاسبوع وانا مخففه اكل وايد والعب رياضه مقسمتها بين جهاز الغزال الطائر وتمارين ايروبيك والله يعين وطبعا شاي اخضر وتبعه اللي هم كمون وزنجبيل ودارسين بعد الغدا بساعه
وباجر انشاء الله راح ارد التزم لان اليوم احس تعب الاسبوع كله طلع علي:cxxxp: خاصه انه امس تعبت حيل بشغل البيت والتنظيف:dfgl:
الحين باروح اشرب شاي اخضر وياااارب الكل يضعف يااارب
وبالتوفيق للكل:ggdw::ggdw:

 

["خانتني دموعي"]

رد : رد: يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

روح الايمان الله يعطيج العافيه ياقلبي
وان شاء الله البنات يوصلون للوزن المطلوب
وطبعا يفوز فريقنا <<<< ههههههههههههههههه
لا اتمنى الخير لنا وللفريق الثاني وعسى الله يوفقنا ونوصل للي نبيه

همتكم يالاحمر والازرق ولا يزعلووون ومووووووووووووووفقين ان شاء الله

بالعااااااافيه حبايبي اللي كليتوه


وان شالله يدوم الحماس يااااارب

يالله كل وحده تقولنا شنو سبب الرجيم؟؟

هلا فيج ياغلا انا بالنسبه لي السبب لعرسي مابقى عليه شي شهر 11 وودي اكون سمبتيك

 

["خانتني دموعي"]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

وبالنسبه للاكل انا توني قبل قاعده الساعه 2ونص بليل ماراح يمديني اكتب شي
وان شاء الله اليوم بيتعدل نومي واقووولكم اخر التطووورات ان شاء الله

 

[A7bch.MaMati :*]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير بنوتات ..

أمس كنت راضيه عن يومي تقريبا 80%
مع إني ماخربطت .. بس ماسويت رياضيه

بس إن شاءالله ببلش فيها من اليوم ..


إممم ..
توني قاعده .. و شربت قلاصين ماي
ريوقي كالمعتاد ..
إن شاءالله بيكون , 3 شابوره + حليب خالي الدسم
و جم قطعة دايجستف لايت

و بعدها بحيل الله .. رقص ساعه و رياضيه ساعه
و بث ​

 

["خانتني دموعي"]

رد : يــومـــيــــــآآت الخـــــآســـــــــر الأكــــبـــــر

صباح الخير احبج ماماتي
علييييج بالف عااافيه ياغلاااا

انا الحين قاعده اشرب لي جاي اخضر مع زنجبيل
وبعد اشوي بالجامعه بتريق هناااك

 

[ZajiL]

صباح الخير
بدايه موفقه ان شاءالله للأسف وزني 74.1
اظاهر أني مصختها بالويك اند على بوببدي السبت
معني كنت قايسه الأربعاء حدي تكدرت
بس ماعليه ان شاءالله انزلهم هالاسبوع بحيل الله
فياريت تعدلين بياناتي اختي رووح

 

[ZajiL]

البيانات الجديده
(6)
الاسم :ZajiL
الطول:150
الوزن : 74.1
الهدف: 60
قاعد اكتب من الفون من جذي مااقدر اعدل الخط